3 λόγοι για τους οποίους η ειλικρίνεια βελτιώνει την υγεία σας

Το να είσαι ειλικρινής είναι μία από αυτές τις στάσεις που αποδίδουν ιδιαίτερη κοινωνική αξία. Δεδομένου ότι τα παιδιά μας διδάσκουν να αποφεύγουμε τα ψέματα, αλλά και από τα παιδιά μας διδάσκονται να ψεύδονται. Μαθαίνουμε ότι μερικά ψέματα μπορούν να δημιουργήσουν ενδιαφέροντα οφέλη και ότι, τελικά, σπανίως ανακαλύπτουμε, έτσι ώστε να καταλήγουν να είναι μια καλή επιλογή.

Για να είμαι ειλικρινής δεν είναι να διαπράττει "sincericide," δηλαδή, να περπατήσει μέσα από τη ζωή, εξαερίζοντας την αλήθεια χωρίς φίλτρα. Σε αυτές τις περιπτώσεις η πρόθεση μπορεί να μην είναι να πούμε πραγματικά την αλήθεια, αλλά να την χρησιμοποιήσετε για να εκτελέσετε μια πράξη επιθετικότητας, της ματαιοδοξίας ή απλά να αφήσουμε το θυμό μας, δικαιολογημένο με το πρόσχημα της ειλικρίνειας.

"Τα λόγια πηγαίνουν στην καρδιά, όταν προέρχονται από την καρδιά."

-Rabindranath Tagore-

Ωστόσο, ως γενικός κανόνας, η ειλικρίνεια δεν είναι μόνο μεγάλη αρετή, αλλά μας φέρνει και μεγάλα οφέλη. Οι σχέσεις με τους άλλους βελτιώνονται αξιοσημείωτα όταν είμαστε ειλικρινείς. Επίσης λαμβάνουμε ειλικρίνεια και δεν δημιουργούμε παρεξηγήσεις. Αλλά εκτός από αυτό, Το να είσαι ειλικρινής είναι κάτι που επηρεάζει θετικά την υγεία μας. Στη συνέχεια, σας δίνουμε τρεις λόγους που υποστηρίζουν αυτή τη δήλωση.

Η ειλικρίνεια αυξάνει την αυτοεκτίμησή σας

Μια μελέτη που πραγματοποίησε ο ψυχολόγος Robert S. Feldman, στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, αποκάλυψε ότι ο μέσος όρος των ατόμων που βρίσκονται είναι ένα ψέμα για κάθε δέκα λεπτά συνομιλίας. Ταυτόχρονα, κατέληξε στο συμπέρασμα αυτό Ο κύριος λόγος για τους ανθρώπους να βρίσκονται είναι να φαίνονται πιο συμπαθητικοί και / ή ικανοί από ό, τι είναι πραγματικά. Με άλλα λόγια, για να ξυπνήσετε τις προτιμήσεις ή τον θαυμασμό σε άλλους.

Σε αυτή τη βάση, άλλοι εμπειρογνώμονες το ανέφεραν αυτό το είδος ψεύδους εκπληρώνει το ρόλο της κάλυψης της πραγματικότητας ορισμένων ανθρώπων. Ο λόγος είναι ότι βαθιά βλέπουν τη ζωή τους και τον τρόπο τους να είναι τόσο αδιάφοροι και ανάξιοι να λαμβάνονται υπόψη από άλλους.

Το περίεργο για όλα αυτά είναι ότι η αυθεντικότητα είναι ένα από τα καλύτερα εκτιμημένα και πιο θαυμαστά χαρακτηριστικά. Αυτό σημαίνει ότι Όσο πιο ειλικρινές είναι ένα πρόσωπο, μιλώντας για τον εαυτό τους όπως είναι, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να ξυπνήσουν συμπάθεια και θαυμασμό σε άλλους. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ότι όλα αυτά συμβάλλουν στην αύξηση της αυτοεκτίμησης και αυτό δίνει ανατροφοδότηση στον κύκλο: μεγαλύτερη ειλικρίνεια, περισσότερη αποδοχή, αυξημένη αυτοεκτίμηση.

Το να είσαι ειλικρινές μειώνει το άγχος

Το πρόβλημα της λέξης ενός ψεύδους είναι ότι μας εισάγει σε έναν ατελείωτο κύκλο ψευδαισθήσεων. Εάν λέτε ότι είστε ροκ σταρ, θα πρέπει να εφεύρουν εκατό περισσότερα ψέματα για να είναι αξιόπιστα. Για κάποιον που βρίσκεται, το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί σε σας είναι να ανακαλυφθεί στο flagrante.

Έτσι, όχι μόνο πρέπει να έχετε μια καλή φαντασία, αλλά μάλλον θα πρέπει να περάσετε πολύ χρόνο προσπαθώντας να δώσετε συνοχή στην ομιλία σας, έτσι ώστε να μην πιαστείτε στο ψέμα. Χρειάζεστε επίσης μια καλή μνήμη, ώστε να μην πέσετε σε αντιφάσεις.

Αυτό, λοιπόν, απαιτεί μια ισχυρή συναισθηματική δαπάνη η οποία, μάλλον παρά αργότερα, εκφράζεται ως άγχος και άγχος. Είναι καλό που διατηρείτε κάποια επαγρύπνηση στους μηχανισμούς προσοχής, ώστε να μην μπερδεύεστε και να αυξάνετε τον βαθμό έντασης.

Όταν είσαι ειλικρινής, δεν πρέπει ποτέ να φέρεις τέτοιο βάρος. Δεν χρειάζεται να συνεχίσετε να δημιουργείτε εξηγήσεις, ούτε να ξοδεύετε χρόνο για να διακοσμήσετε την έκδοσή σας με λεπτομέρειες που την καθιστούν αξιόπιστη. Αυτό σας επιτρέπει να είστε πιο χαλαροί και να ενεργείτε πιο φυσικά, πράγμα που σας εξοικονομεί μια τεράστια δαπάνη συναισθηματικής ενέργειας που χρειάζεστε για άλλα πιο σημαντικά πράγματα.

Μια μελέτη για την ειλικρίνεια και την υγεία

Δρ Anita E. Kelly, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Notre Dame και διευθυντής του Ιδρύματος Templeton, έκανε μια μελέτη για να διερευνήσει ποιες ήταν οι συνέπειες της ειλικρινούς για την υγεία.

Γι 'αυτό, πήρε μια ομάδα 72 εθελοντών και τους χωρίζει σε δύο ομάδες: ένας από αυτούς είχε οδηγίες να είναι αυστηρά ειλικρινής σε όλες τις συνομιλίες τους, ενώ ο άλλος δεν έδωσε καμία ένδειξη. Σε εκείνους που έπρεπε να είναι ειλικρινείς, τους είπαν ότι δεν μπορούσαν να πεθάνουν ακόμη και σε μικρά ή φαινομενικά ασήμαντα θέματα. Αυτή η άσκηση πρέπει να διαρκέσει πέντε εβδομάδες.

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι εθελοντές και από τις δύο ομάδες παρακολουθήθηκαν για την υγεία τους, ενώ εβδομαδιαίοι έλεγχοι διεξήχθησαν με έναν πολυγραφότυπο.. Μόλις τελείωσε το πείραμα, παρατηρήθηκε σαφής διαφορά στην κατάσταση υγείας όσων ήταν ειλικρινείς και εκείνοι που ψεύκανε.

Ο πρώτος είχε λιγότερους πονοκεφάλους, πονόλαιμο, ναυτία και ζάλη, ενώ οι τελευταίοι διατήρησαν αυτό το είδος συμπτωμάτων χωρίς καμία παραλλαγή.

Τα αποτελέσματα ενθάρρυναν τον ερευνητή τόσο πολύ που αποφάσισε να είναι εντελώς ειλικρινής τον επόμενο χειμώνα. Παρατήρησε ότι έπρεπε να κοιμηθεί λιγότερο ώρες για να νιώσει μια ικανοποιητική ανάπαυση και ότι τα κρυολογήματα, τα οποία πάντοτε την έπληξαν κατά τη διάρκεια των κρύων εποχών, απλώς εξαφανίστηκαν..

Η ειλικρινής εμπιστοσύνη προέρχεται από εσάς Όλοι έχουμε τους ανθρώπους να εμπιστεύονται, να πιστεύουν σε. Αλλά μαθαίνοντας να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας είναι πιο σημαντικό από την εμπιστοσύνη των άλλων. Διαβάστε περισσότερα "