4 στάσεις που καταστρέφουν την προσωπική σχέση

Μερικές φορές, ο τρόπος με τον οποίο εκφράζουμε τις σκέψεις μας και τις συμπεριφορές που φανερώνουμε αφήνουν πολύ επιθυμητό. Είμαστε αγενείς, αγενείς και δεν λαμβάνουμε υπόψη τα συναισθήματα των άλλων. Στην πραγματικότητα, μερικές από αυτές τις συμπεριφορές μπορούν να βλάψουν τόσο πολύ που καταλήγουν να σπάνε φίλους, ζευγάρια ή ακόμα και οικογένειες. Τώρα, ποιες είναι αυτές οι μορφές συμπεριφοράς που καταστρέφουν τις προσωπικές σχέσεις και μας προκαλούν δυσφορία?

Αναφέρουμε, ειδικότερα, την κριτική, την περιφρόνηση, την αντεπίθεση και τη συνολική απόσυρση. Στην τρέχουσα γλώσσα, θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι συμπεριφορές "sincericide", διότι όταν τις διεξάγουμε αρχίζουμε ένα είδος άλματος στο κενό, το αποτέλεσμα μιας παρεξηγημένης ειλικρίνειας. Επιπλέον, η ειλικρίνεια δεν έρχεται σε αντίθεση με τη διακριτικότητα, τη λιτότητα και την αυτοσυγκράτηση. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί με διάφορους τρόπους χωρίς να υποστεί κανείς βλάβη. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτά τα είδη συμπεριφορών που καταστρέφουν τις προσωπικές σχέσεις.

Η καταστροφή των σχέσεών μας

Όταν κάποιος μας απαντήσει χάλια ή ασέβεια σε ένα αθώο σχόλιο ενεργοποιεί ακούσια το συναισθηματικό μέρος του εγκεφάλου μας. Αλλά όχι με θετικό τρόπο, αλλά με αρνητικό τρόπο. Έτσι, αυτή η ενεργοποίηση θέτει ένα δίλημμα μεταξύ δύο ενεργειών με σκοπό να προστατευθούμε: να φύγουμε ή να πολεμήσουμε.

Κανονικά, όταν αισθανόμαστε επιτιθέμενοι, τραυματίες ή προσβεβλημένοι από ένα άτομο με το οποίο έχουμε εμπιστοσύνη, συνήθως επιλέγουμε να περάσουμε το σχόλιό σας. Αλλά είναι επίσης πιθανό ότι θα απαντήσουμε εισέβαλαν με οργή με ένα ακόμη χειρότερο. Αυτό που αποφασίζουμε θα εξαρτηθεί από το βαθμό αντίθεσης ή εχθρότητας που αισθανόμαστε αυτή τη στιγμή.

Στις στάσεις που καταστρέφουν τις σχέσεις υπάρχουν ίχνη θυμού και περιφρόνησης και μερικές φορές δυσαρέσκεια.

Ωστόσο, η επίδραση που έχει το σχόλιο σε εμάς είναι συνήθως η ίδια: ο θυμός, ο θυμός και η ανυπαρξία απέναντι στο πρόσωπο που το εξέδωσε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, κάθε φορά που την βλέπουμε, υιοθετεί την ίδια στάση και μας επιτίθεται προφορικά, θα καταλήξουμε να την κουράσουμε. Κανείς δεν αρέσει να περιβάλλει τον εαυτό του με κάποιον που συνεχώς δημιουργεί δυσφορία. Λόγος για τον οποίο θα αποφασίσουμε να τερματίσουμε τη σχέση.

Η στάση της κριτικής

"Πάντα αφήνεις τα πάντα στο πάτωμα", "Ποτέ μην πλύνεις τα χέρια σου πριν φάεις", "Συστήνεις καθυστερημένα, δεν υπάρχει κανείς που να το υποστηρίζει" είναι παραδείγματα ασυμπτωματικής κριτικής. Εκτός από το ότι δεν συνοδεύονται από υποκατάστατη συμπεριφορά των ανεπιθύμητων, οι προτάσεις περιέχουν φωνητικά επιρρήματα και καταδίκη ("πάντα", "ποτέ"). Εκφράσεις που δεν αφήνουν περιθώρια για κατανόηση ή ευελιξία συμπεριφοράς.

Τώρα καλά, η κριτική μπορεί να μετατραπεί σε εποικοδομητική πρόταση ή να αλλάξει από ένα λιγότερο επιζήμιο σχόλιο. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποφύγουμε τα επιχειρήματα, τις παρεξηγήσεις και την επιδείνωση των σχέσεών μας.

Στα προηγούμενα παραδείγματα, θα μπορούσαμε να προσθέσουμε ένα "Αν αφήσεις όλα τα πράγματα που βρίσκονται στο έδαφος, πρέπει να το πάρει ο ίδιος. Και έχω ήδη αρκετά καθημερινά καθήκοντα. Θα ήθελα να με βοηθήσετε. " Ή "Όταν φτάσετε αργά σε όλους τους χώρους, με αφήνετε ενδείξεις. Δεν μου αρέσει να ζητώ συγγνώμη κάθε φορά που συμβαίνει ".

Η στάση της περιφρόνησης

Ενώ η κριτική εκδηλώνεται κυρίως προφορικά, η περιφρόνηση μπορεί να γίνει με δύο τρόπους: χειρονομία και λεκτική. Το πρώτο είναι ελαφρώς πιο λεπτό, αλλά εξίσου καταστρεπτικό.

Ας δούμε μερικά παραδείγματα. Μια ομάδα φίλων έμεινε για δείπνο μετά από πολύ καιρό χωρίς να δει ο ένας τον άλλον. Και ένας από αυτούς παρουσιάζεται με τόσο υψηλό βαθμό αυτοσυνειδησίας ότι οι άλλοι, αντί να χαίρονται πάνω της, κάνουν ένα πρόσωπο αηδία συνεχώς. Ή αυτό το αφεντικό που κάθε φορά που ένας από τους εργάτες του μιλά κατευθύνει το βλέμμα του προς τον ουρανό, σαν να φώναζε για ένα "κλείνω τώρα, παρακαλώ". Και στις δύο περιπτώσεις, Αν και δεν είναι πολύ εντυπωσιακό, είναι πολύ βλαβερό για όσους υποφέρουν.

Δεν υπάρχει μεγαλύτερη περιφρόνηση από το να μην κάνουμε εκτίμηση.

Η γλώσσα του σαρκασμού είναι μια άλλη μορφή περιφρόνησης. Είναι μια μορφή μυστικής επιθετικότητας που, παρεξηγημένη ή διεξαγόμενη σε λάθος χρόνο, μπορεί επίσης να προκαλέσει μεγάλη ζημιά.

Αντίστροφα και ολική αποχώρηση: στάσεις για αύξηση των συγκρούσεων

Μερικές φορές Πιστεύουμε ότι όταν επιτεθούμε έχουμε μόνο δύο επιλογές: αντεπίθεση ή απόδραση. Αν επιλέξουμε το πρώτο, το πιο λογικό είναι να απαντούμε αυτόματα στο άλλο πρόσωπο που έρχεται στο μυαλό. Και δεν είναι συνήθως ευχάριστο. Αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί ενόχληση σε αυτόν, που μπορεί να τον οδηγήσει και σε αντίθετους στόχους. Με αυτόν τον τρόπο, θα βυθίσουμε και τα δύο σε έναν επικίνδυνο φαύλο κύκλο που είναι δύσκολο να σταματήσει.

Η αντεπίθεση είναι μια από αυτές τις στάσεις που καταστρέφουν τις σχέσεις. Μια παγίδα που αν δεν ξέρετε πώς να διαχειριστείτε μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Μεταξύ αυτών, οι συναισθηματικές πληγές είναι δύσκολο να θεραπευτούν.

Αντίθετα, η συνολική απόσυρση είναι παρόμοια με την παράδοση στο πεδίο της μάχης. Είναι η συνέπεια ενός άγριου αγώνα εξουσίας μεταξύ δύο ανθρώπων. Έτσι, μετά από εβδομάδες ή μήνες συνεχόμενων επιθέσεων, κριτικών ή γελοιοτήτων, ένας από τους δύο συμμετέχοντες επιλέγει να «παραδώσει»: επιδιώκει διάλογο και όχι αντιπαράθεση.

Με τη σειρά του, αυτή η στάση εξημερώνει το άλλο κόμμα, που ακόμα περιμένει μια επίθεση με την οποία θα ταΐσει τη δική του. Αλλά τελικά, να μην πάρει εχθρική ανταπόκριση, καταλήγει να θυμώνει, ουρλιάζει και απελπισμένος. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν ξέρουν πώς να σεβαστούν τις στιγμές της ανάπαυλας από τους άλλους και αντί να περιμένουν, αυξάνουν τη σύγκρουση με τις συμπεριφορές και τις στάσεις τους.

Όπως βλέπουμε, οι στάσεις που καταστρέφουν τις προσωπικές σχέσεις δεν είναι συνήθως ευχάριστες ούτε οι συνέπειές τους. Γνωρίζουμε ότι αν κάποιος μας επικρίνει (με μη εποικοδομητικό τρόπο), δεν θα είμαστε σχεδόν οι φίλοι τους. Ή αν συνεχίζουμε να παραπονιόμαστε στον συνεργάτη μας, κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να την απομακρύνουμε από την πλευρά μας. Παρ 'όλα αυτά, συνεχίζουμε να τα υιοθετούμε.

Μερικές φορές, είναι καλύτερο να σταματήσετε στο δρόμο για να αναπνεύσετε και να γνωρίζετε τι συμβαίνει να συνεχίσουμε σε μια βιασύνη χωρίς να σκεφτούμε τις συνέπειες των πράξεών μας.

Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τον τρόπο μας εποικοδομητικής κριτικής; Η εποικοδομητική κριτική είναι χρήσιμη και απαραίτητη στη ζωή μας. Μάθετε να τα κάνετε σωστά για να αποφύγετε συγκρούσεις! Διαβάστε περισσότερα "