5 φράσεις πένθους για την αντιμετώπιση μιας απώλειας

Όλοι έχουμε βιώσει, κάποια στιγμή, μια διαδικασία θλίψης. Μια σειρά από στάδια που συμβαίνουν το ένα μετά το άλλο και που μας επιτρέπουν να αφομοιώσουμε μια απώλεια. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία πλήττει τόσο πολύ που, σε ορισμένες περιπτώσεις, σταματάμε πάρα πολύ καιρό σε ένα από αυτά τα στάδια που την προκαλούν να διαρκέσει περισσότερο από το αναγκαίο. Οι φράσεις πένθους που θα ανακαλύψουμε στη συνέχεια θα μας δώσουν κάποιο φως και ελπίδα αν περάσουμε από αυτή την επίπονη στιγμή.

Επίσης,, οι φράσεις μονομαχίας που θα εκθέσουμε δεν είναι μόνο θετικές, αλλά μας επιτρέπουν να αναλογιστούμε τι σημαίνει αυτή η διαδικασία και τι μπορούμε να μάθουμε από αυτήν. Θα μας βοηθήσουν επίσης να γνωρίζουμε τι πρέπει να αποφύγουμε και τι πρέπει να κάνουμε.

"Ποτέ μην κυνηγείτε τον εαυτό σας με την πεποίθηση ότι θα πρέπει να αισθάνεστε καλύτερα. Οι ώρες σου είναι δικό σου. Θυμηθείτε ότι ο χειρότερος εχθρός στη μονομαχία δεν είναι να αγαπάτε τον εαυτό σας ".

-Jorge Bucay-

1. Δεν υπάρχει μονομαχία όπως αυτή που δεν μιλάει

Αυτή η φράση του Henry Wardsworth υπογραμμίζει το μεγάλο βάρος που έχουμε όταν δεν αφήνουμε τον εαυτό μας να εκφράσει τον πόνο μας. Αντιμέτωποι με μια απώλεια, υποφέρουμε, αλλά κάποιες πεποιθήσεις και παράγοντες προσαρμογής μπορούν να μας ενθαρρύνουν να διατηρούμε τις εμφανίσεις.

Μην κλαις στο κοινό, μην εκφράζετε τα συναισθήματά μας επειδή ο φόβος ότι άλλοι μας βλέπουν είναι εμπόδια που μας εμποδίζουν να αποδεχθούμε και να επεξεργαστούμε την απώλεια. Όλα αυτά μας κάνουν να φέρνουμε πίσω μας έναν μεγάλο πόνο που διαρκεί με την πάροδο του χρόνου. Επίσης,, το βάρος της μη έκφρασης αυτού που αισθανόμαστε μπορεί να μετατραπεί σε βαθιά κατάθλιψη. 

Είναι σημαντικό να μας δώσετε την άδεια να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας. Για να τους καταστρέψουμε, μας προκαλεί πολύ περισσότερη βλάβη.

2. Η θλίψη είναι καλό. Είναι ο τρόπος για να περάσετε από τις μεταβάσεις της ζωής

Αυτή είναι μια από τις φράσεις πένθους του Rick Warren που μας καλεί να δούμε αυτή τη διαδικασία ως μια ευκαιρία για να πει αντίο του προσώπου που μας άφησε. Μερικές φορές αισθανόμαστε ότι δεν είχαμε την ευκαιρία να το κάνουμε και η μονομαχία μας επιτρέπει να την αφήσουμε να περάσει σιγά-σιγά.

Ωστόσο, αυτή η φράση του Warren επίσης μας καλεί να δούμε τη μονομαχία ως προετοιμασία για ένα νέο στάδιο της ζωής μας. Ένα στάδιο στο οποίο το άτομο αυτό δεν θα είναι πλέον σωματικά, αλλά δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει στην καρδιά μας.

Η διέλευση της μονομαχίας μας επιτρέπει να πούμε αντίο και να μεταμορφώσουμε τη σχέση που είχαμε με αυτό το πρόσωπο. Επιπλέον, μας βοηθά να γνωρίζουμε ότι μπορούμε να προχωρήσουμε.

"Για να ζήσει με πολλή αγάπη την ουσία της ζωής, να αντιμετωπίσει το πεπρωμένο και να το δεχτεί. Ας υποθέσουμε ότι η κατάσταση μας είναι πάντα παροδική και εμπλουτίζοντας "

-Amparo Carmona-

3. Η θλίψη είναι μια διαδικασία, όχι μια κατάσταση

Στην αρχή, σχολιάσαμε ότι, μερικές φορές, η μονομαχία διαρκεί περισσότερο από το αναγκαίο. Επομένως, αυτή η πρόταση της Anne Grant κάνει ιδιαίτερη αναφορά ότι το πένθος είναι μια διαδικασία και όχι ένα κράτος. Μια σειρά σταδίων που πρέπει να ταξιδέψουν, από την άρνηση έως την οργή, από τη διαπραγμάτευση μέχρι τη θλίψη, για να φτάσει τελικά στην αποδοχή της απώλειας. Αν και η σειρά δεν πρέπει να είναι πάντα η ίδια.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι παραμένουν κολλημένοι σε μία από αυτές τις φάσεις. Μπορούν να συνυπάρχουν με την άρνηση πάρα πολύ καιρό και ακόμη και με θλίψη για το υπόλοιπο της ζωής τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η φράση της Grant μας καλεί να ανοίξουμε τα μάτια μας και να συνειδητοποιήσουμε ότι το πένθος δεν είναι κράτος.

Πιστεύοντας ότι ο πένθος είναι ένα κράτος θα μας εμποδίσει να προχωρήσουμε με τη ζωή μας και θα μας εμποδίσει να είμαστε ευτυχείς. Είναι σημαντικό να μπορέσουμε να αφήσουμε τον άνθρωπο που δεν είναι πλέον μαζί μας. Πρέπει να μάθουμε να αφήνουμε να πάει, ακόμα κι αν πονάει. Θα είναι πραγματικά απελευθερωτικό.

4. Η μονομαχία μας προκαλεί να αγαπάμε άλλη μια φορά

Αυτή είναι μία από τις φράσεις μονομαχίας του Terry Tempest Williams που μας καλεί να δούμε αυτή τη διαδικασία ως πρόκληση. Μερικοί άνθρωποι που δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν ζημιά, αρνούνται να αγαπήσουν ξανά για το φόβο να χάσουν το άλλο. Ωστόσο, πρόκειται για έναν κίνδυνο που αξίζει να ληφθεί.

Όπως όλα τα πράγματα, όλα έχουν τη θετική τους πλευρά, αλλά και αρνητικά. Εάν δεν γνωρίζαμε τη θλίψη, δεν θα εκτιμούσαμε την ευτυχία. Γι 'αυτό, Αν και υπάρχουν απώλειες σε όλη τη ζωή μας, περνώντας από τα στάδια της θλίψης, μας βοηθά να πούμε αντίο και να τρέξουμε ξανά τον κίνδυνο της αγάπης.

"Μόνο όσοι αποφεύγουν την αγάπη μπορούν να αποφύγουν τον πόνο του πένθους. Το σημαντικό είναι να μεγαλώσουμε μέσα από πένθος και να παραμείνουμε ευάλωτοι στην αγάπη ".

-John Branter-

5. Μην προστατεύετε τον εαυτό σας από τον πόνο με έναν φράκτη, αλλά μάλλον με τους φίλους σας

Αυτή η τσέχικη παροιμία είναι εξαιρετικά αποκαλυπτική. Μερικές φορές, όταν υποφέρουμε μια απώλεια, κλειδίζουμε στον εαυτό μας και απομακρυνόμαστε από τους άλλους. Σταματάμε να μένουμε με φίλους, να δούμε οικογένεια, να έχουμε μια κοινωνική ζωή και ακόμα να κάνουμε αυτό που μας άρεσε.

Είναι σαν να βάζουμε ένα φράγμα που να μας προστατεύει από τον πόνο που αισθανόμαστε, αν και ίσως αυτό που κάνουμε είναι να το ενισχύσουμε. Είναι θετικό να περνάμε χρόνο μαζί μας και τον πόνο μας, αλλά είναι επίσης καλό να το μοιραζόμαστε και να επιτρέπουμε σε άλλους να μας υποστηρίξουν.

Όταν βρούμε χέρια που μας στηρίζουν, φίλους που μας αγκαλιάζουν, λόγια από άλλους που μας παρηγορούν, η μονομαχία μπορεί να γίνει με πιο υγιεινό τρόπο. Η απομόνωση από τους άλλους μπορεί να προκαλέσει τον πόνο μας να μας καταναλώνει και δεν μπορούμε να το αφήσουμε να φύγει.

"Ο κόσμος είναι στρογγυλός και ο τόπος που μπορεί να φανεί σαν το τέλος θα μπορούσε να φαίνεται η αρχή".

-Baker Priest-

Έχετε περάσει ποτέ μια μονομαχία; Πώς αντιμετωπίσατε; Αυτές οι φράσεις πένθους μας βοηθούν να γνωρίζουμε τι συνεπάγεται αυτή η διαδικασία και ότι αν και τα συναισθήματά μας μας βυθίζονται είναι απαραίτητο να βγούμε στη ζωή. Δεν είναι πάντα αυτό που φαίνεται να είναι ένα τέλος. Κατά καιρούς, μπορεί να κρύβετε νέες ξεκινήσεις και ευκαιρίες ή απλώς διαφορετικούς τρόπους συσχετισμού με ανθρώπους που έχουν φύγει..

Κλείστε τις πόρτες για να προχωρήσετε Μερικές φορές είναι απαραίτητο να κλείσετε τις πόρτες για να φιλοξενήσετε το νέο πράγμα που πρόκειται να έρθει. Μερικές φορές επιβαρύνουμε το πίσω μέρος του παρελθόντος που μας καθυστερεί. Διαβάστε περισσότερα "