6 τρόποι για να θεραπεύσετε τα συναισθήματά σας όταν λήξει μια σχέση

Όταν μια σχέση τελειώνει πονάει. Δεν έχει σημασία ποιος έσπασε, γιατί τελείωσε, ποιος έλαβε την απόφαση. Ακόμα κι αν ξέρετε τι είναι καλύτερο, όταν η αγάπη τελειώνει αφήνει ένα κενό. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να θεραπεύσετε τα συναισθήματά σας όταν λήξει μια σχέση.

Όταν σπάτε την καρδιά σας, ο πόνος είναι πραγματικός. Πέρα από τη μεταφορά, μια μελέτη έχει βρει ότι οι ίδιες περιοχές του εγκεφάλου που ενεργοποιούνται όταν βιώνουμε πραγματικό σωματικό πόνο ενεργοποιούνται επίσης κατά τη διάρκεια ενός οδυνηρού διαλείμματος. Και, όπως οποιοσδήποτε πόνος, αυτό χρειάζεται χρόνο για να θεραπευτεί.

Πώς να θεραπεύσει μια σπασμένη καρδιά

Αν και ο χρόνος θεραπεύει τα πάντα, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακάμψετε καλύτερα και να συνεχίσετε με τη ζωή σας. Παρόλο που φαίνεται να είναι το τέλος, υπάρχει πραγματικά φως στο τέλος της σήραγγας. Αλλά πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να φτάσετε εκεί. Έτσι μπορείτε να το κάνετε.

1 - Δώστε στον εαυτό σας χρόνο

Όταν ερωτευόμαστε, το σώμα μας εκκρίνει την ωκυτοκίνη και την ντοπαμίνη. Αυτές οι ορμόνες όχι μόνο μας κάνουν να νιώθουμε καλά, αλλά και μας κάνουν εθισμένους. Επιπλέον, τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο είναι υψηλότερα, πράγμα που μας κάνει να αισθανόμαστε γεμάτοι ενέργεια και αισιοδοξία.

Από τη μία πλευρά, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άσχημα για τη διάλυση, επειδή το σώμα σας δεν εκκρίνει πλέον αυτές τις ορμόνες. Από την άλλη πλευρά, το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να απεμπλακεί. Πρέπει να περάσετε τον πίθηκο.

Μην κάνετε το λάθος να σκέφτεστε ότι ποτέ δεν θα νιώσετε ξανά καλά. Ωστόσο, πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο. Όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό, αυτό είναι σίγουρο. Θα μάθετε να ζείτε χωρίς αυτό το άτομο.

2 - Αφιερώστε χρόνο σε δραστηριότητες που απαιτούν πλήρη προσοχή

Σίγουρα η σπασμένη καρδιά σας κάνει να σταματήσετε, να συνεχίζετε να σκέφτεστε τι θα μπορούσε να ήταν και δεν ήταν, αναρωτιέστε τι συνέβη και γιατί. Αλλά δεν μπορείτε να ζήσετε σε ένα όνειρο. Αυτό θα σας κάνει να αισθανθείτε χειρότερα.

Μια μελέτη το διαπίστωσε είμαστε πιο ευτυχισμένοι όταν συμμετέχουμε σε δραστηριότητες που μας απασχολούν πολύ. Η εστίαση, αντί της ονειροπόλησης, μας κάνει πιο ευτυχισμένους. Επομένως, προσπαθήστε να κάνετε κάτι που απαιτεί να είστε 100% σε αυτή τη δραστηριότητα. Ο χρόνος που πρέπει να περιμένετε θα περάσει πριν και θα ανακάμψει καλύτερα.

3 - Συνεχίστε με τις δραστηριότητές σας και τις σχέσεις σας

Όταν ερωτευόμαστε, είναι δελεαστικό να αφήνουμε τα πάντα και να παραμελούμε τη ζωή μας, εστιάζοντας όλη την προσοχή στον αγαπημένο μας. Όταν η αγάπη τελειώσει, όλα τα άλλα φαίνεται να έχουν τελειώσει.

Ωστόσο, δεν πρέπει να είναι έτσι. Επιστρέψτε στη ζωή σας, συνεχίστε με τις δραστηριότητές σας, μείνετε με τους φίλους σας, με τους συγγενείς σας ή πηγαίνετε έξω και συναντήστε νέους ανθρώπους. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να κάνετε κάτι νέο και διαφορετικό. Ακόμα κι αν δεν το νιώθεις, σύντομα θα ανακαλύψεις ότι σε βοηθάς να αισθάνεσαι καλύτερα.

4 - Δεν πρόκειται για το αν ήταν το σωστό άτομο για εσάς

Σίγουρα θα βρείτε ανθρώπους που, με όλες τις καλές προθέσεις του κόσμου, σας λένε ότι αυτό το πρόσωπο δεν ήταν για σας. Αλλά αυτό δεν σου ενδιαφέρει, έτσι; Είτε πρόκειται για εσάς είτε όχι, η ζημιά βλάπτει, ακόμα κι αν εσείς την καταλάβατε.

Ξεχάστε αυτό. Για να σκεφτείς ότι ήσουν με κάποιον δεν πρέπει να αποσταθεροποιείς συναισθηματικά, Σε κάνει να αμφιβάλεις για τον εαυτό σου και επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σου. Κανείς δεν μπορεί να σας πει ότι εσείς επιλέξατε εσφαλμένα, ούτε έχετε το δικαίωμα να κρίνετε γιατί σας άρεσε αυτό το πρόσωπο.

Δεν είστε με το άτομο αυτό επειδή δεν λειτούργησε και έχει τελειώσει. Έχετε περισσότερες ευκαιρίες στη ζωή, και δεν μπορείτε να τους σπαταλήσετε να σκέφτεστε αν είναι η σειρά σας ή όχι, αν είναι για εσάς ή για κάποιο άλλο.

5 - Θυμηθείτε ότι από άλλες δύσκολες στιγμές βγήκατε και μάθατε κάτι

Η ζωή είναι γεμάτη κακές στιγμές, δυσάρεστες εμπειρίες και διδάγματα. Αν μπορούσατε να ξεπεράσετε άλλες δυσκολίες, μπορείτε να το ξεπεράσετε. Αν μπορούσατε να μάθετε από κακές εμπειρίες στο παρελθόν, μπορείτε να μάθετε από αυτό.

Μη ρωτάτε γιατί. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι μπορείτε να μάθετε, τι μπορείτε να αλλάξετε. Αναλύστε τα σημάδια που δεν βλέπατε, τι κάνατε και τι δεν κάνατε. Επικεντρωθείτε στη βελτίωση και θυμηθείτε ότι υπήρχαν επίσης καλές εποχές. Δεν ήταν όλα τόσο κακά, και αυτό είναι επίσης έμαθε.

6 - Αποφύγετε τις ετικέτες και μην κλείνετε την καρδιά σας

Δεν είναι όλες οι ίδιες οι σχέσεις, δεν συμπεριφέρονται όλοι οι ίδιοι. Μην υποθέτετε ότι υπάρχει ένας γενικός κανόνας. Η μάθηση από την εμπειρία θα σας βοηθήσει να αναλύσετε καλύτερα τους ανθρώπους, να κατανοήσετε τη φύση των σχέσεων και να δημιουργήσετε ρεαλιστικές προσδοκίες.

Να είστε ισχυροί όταν σπάτε την καρδιά σας Αφού σπάσετε την καρδιά σας είναι κοινό να εστιάζετε στα αρνητικά συναισθήματα. Αλλά πρέπει να είστε σαφές ότι όλα συμβαίνουν επειδή υπάρχει κάτι καλύτερο για το μέλλον. Εάν έχετε αυτό κατά νου, θα αισθανθείτε πιο δυνατά. Διαβάστε περισσότερα "