7 φράσεις του Βουδισμού για να βρει εσωτερική ειρήνη

Οι φράσεις του βουδισμού περιέχουν περισσότερο από την ουσία μιας θρησκείας. Η εκλεπτυσμένη και πάντα καθολική προσέγγισή του μας βοηθά να εργαστούμε τις καταστάσεις του νου και να προωθούμε ένα είδος ευτυχίας βασισμένο στην ισορροπία, την εσωτερική ηρεμία και την ταπεινοφροσύνη. Έτσι, οι προγονικές τεχνικές τους που βασίζονται στον διαλογισμό, την προσοχή και τη συναισθηματική ρύθμιση είναι πολύ χρήσιμες στον τομέα της τρέχουσας ψυχολογίας.

Ποιος λίγο-πολύ διάβασε κάτι για τον Βουδισμό, για τις παραδόσεις και την αρχαία κληρονομιά του, γεμάτη παραδόσεις και πνευματικότητα. Από τότε που ο Βούδας Gautama διατύπωσε τις διδασκαλίες του τον 6ο αιώνα π.Χ. Γ αυτή η επιτομή της σοφίας έχει μετατραπεί σε πολλούς και αδιάβλητους τρόπους για να προσαρμοστεί στις σημερινές ανάγκες.

Επιπλέον, δεν είναι απαραίτητο να ασκούμε αυτό το μη-θεωρητικό δόγμα της οικογένειας των δαχάρων να επωφεληθεί από εκείνους τους πυλώνες που συμβάλλουν τόσο στην προσωπική μας ανάπτυξη. Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές ψυχολογικές προσεγγίσεις που τροφοδοτούν τις ρίζες τους από αυτή τη φιλοσοφική κληρονομιά. Οι πρακτικές τους έχουν καλυφθεί από ένα μέρος της Δυτικής ψυχολογίας και μεσολαβούν πολλές διαδικασίες που διευκολύνουν από τη συναισθηματική διαχείριση να αυτο-έλεγχο ή ακόμα και την πρόληψη της υποτροπής μετά την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

Η εύρεση της εσωτερικής ειρήνης μέσα από τις φράσεις του Βουδισμού, τις πρακτικές και τις παραδόσεις του είναι δυνατή. Σύμφωνα με τον Δρ Alan Wallace, έναν από τους επιστήμονες και τους φιλόσοφους που έχει αφιερώσει το μεγαλύτερο μέρος στη μελέτη του βουδισμού και της χρησιμότητάς του στην κλινική πρακτική, αυτός ο τύπος φιλοσοφίας είναι αυτός που μπορεί να μας βοηθήσει να απενεργοποιήσουμε τις αρνητικές ή καταστροφικές σκέψεις μας. Ως εκ τούτου, είμαστε βέβαιοι ότι αυτές οι φράσεις θα μας βοηθήσουν πάρα πολύ.

Φράσεις του Βουδισμού για την καθημερινή ζωή

Υπάρχουν πολλά και ποικίλα βιβλία όπου θα βρείτε αυτά τα μικρά δώρα σοφίας που έβαλαν την ουσία τους σε αυτές τις φράσεις. Ωστόσο, σημειώστε ότι δεν έχουμε σήμερα σε πολλές αξιόπιστες βιογραφικά στοιχεία για τον ίδιο τον Βούδα, έτσι ώστε ό, τι γνωρίζουμε γι 'αυτόν και τη θρησκεία του, προέρχεται από τρεις πολύ συγκεκριμένες πηγές: το Βινάγια, η το sutta-pitaka και το buddhacarita του Asvaghosa.

Μέσα από αυτά τα κείμενα έχει δημιουργηθεί ένα μεγάλο μέρος της φιλοσοφικής και πνευματικής του διδασκαλίας, το ίδιο που διαμορφώνει αυτές τις εμπνευσμένες φράσεις του βουδισμού.

1. Βρείτε ένα σκοπό στη ζωή

"Ο σκοπός σας στη ζωή είναι να βρείτε έναν σκοπό και να δώσετε σε σας ολόκληρη την καρδιά".

Ένας άνθρωπος χωρίς σκοπό είναι σαν μια ψυχική ψυχή που αφήνει τον εαυτό του να παρασυρθούμε από τις ιδιοτροπίες της ζωής. Ο άνθρωπος πρέπει να έχει στόχους, στόχους και ζωτικούς σκοπούς με τα οποία θα κατανοήσουν τις ημέρες τους, παρακινώντας τους να σηκωθούν το πρωί και την ενέργεια για να τους ξεπεράσουν όλο και περισσότερο.

2. Εργαστείτε αρνητικά συναισθήματα

"Κανείς δεν θα σας τιμωρήσει για τον θυμό σας. αυτός θα είναι ο υπεύθυνος της τιμωρίας σας ".

Είπαμε στην αρχή: ένα από τα μεγάλα κέρδη του Βουδισμού στην ψυχοθεραπευτική πρακτική είναι χρήσιμη για την ανίχνευση και να συνειδητοποιήσουν τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα αυτών που περιβάλλουν την καθημερινή μας ισορροπία.

Ο μη χειριζόμενος θυμός, αυτοί που παίρνουν τον έλεγχο του νου μας και που μας ανατινάξουν, είναι άχρηστοι. Επιπλέον, όλη αυτή η αρνητική και θυμωμένη συναισθηματικότητα κάνει πάντα ένα ταξίδι πίσω. Στο τέλος καταλήγουμε να βλάψουμε τον εαυτό μας, χάνοντας ακόμα και εκείνους που αγαπάμε περισσότερο.

3. Το εδώ και τώρα είναι το μόνο πράγμα που έχει σημασία

"Μη ζείτε από το παρελθόν, μην φανταστείτε το μέλλον, επικεντρωθείτε στην παρούσα στιγμή".

Η σημασία της εστίασης στο εδώ και τώρα είναι μία από τις μεγάλες δηλώσεις της Ευαισθησίας, αυτή η στρατηγική βασισμένη στην προσοχή και την ευαισθητοποίηση που σχετίζονται στενά με τον Βουδισμό.

Όλοι το έχουμε ακούσει πολλές φορές, το έχουν συστήσει και προσπαθούμε να το κάνουμε: πρέπει να επικεντρωθούμε περισσότερο στο παρόν. Ωστόσο, κοστίζει και κοστίζει πολύ επειδή ο τρόπος ζωής μας βασίζεται στο άμεσο μέλλον και σε αυτούς τους στόχους που πρέπει να εκπληρώσουμε όπου εστιάζονται όλες οι ανησυχίες μας.

Ας το δοκιμάσουμε, αναπνέετε βαθιά και να ηρεμήσετε το μυαλό: εκτιμήστε όλα όσα συμβαίνουν αυτή τη στιγμή.

4. Αυτοέλεγχος, το κλειδί για την ευτυχία

"Ένα πειθαρχημένο μυαλό φέρνει την ευτυχία".

Ένας πειθαρχημένος νους είναι αυτός που ξέρει πώς να ασκεί τον αυτοέλεγχο, που δίνει προτεραιότητα σε αυτό που είναι σημαντικό. Ένα μυαλό αφήνοντας στην άκρη ό, τι δεν είναι χρήσιμο, το οποίο δεν έχει κανένα νόημα και έχει μάθει να επικεντρωθεί σε θετικά συναισθήματα για να απολαύσετε πραγματική ευτυχία, αλλά ταπεινός τη σειρά του.

5. Η προσκόλληση είναι η πηγή μας πόνου

"Η ρίζα του πόνου είναι προσκόλληση".

Η επιβλαβής προσκόλληση, αυτή που μας κάνει να αιχμαλωτίζουμε τους άλλους, εκείνη που μας κάνει να εξαρτάται από τον καταναλωτισμό ή το υλικό, είναι ότι ο ιός τόσο συνηθισμένος στη σημερινή κοινωνία.

Να απαλλαγούμε από αυτόν, από εκείνη τη ρίζα που φέρνει περισσότερο πόνο από την ικανοποίηση απαιτεί χρόνο και απαιτεί σοφία. Μάθετε να είστε πιο ελεύθεροι, να ασκείτε εκείνη την αποσύνδεση με την οποία θα περπατήσετε ελαφρύτερα, περισσότερο σε αρμονία με τη ζωή του ατόμου και με το δικό του.

6. Σας καταλαβαίνω, είστε μέρος μου, είμαι μαζί σας

"Αληθινή αγάπη γεννιέται από την κατανόηση".

Αυτή είναι μια άλλη από τις πιο όμορφες φράσεις του βουδισμού. Η αληθινή αγάπη δεν βασίζεται στο τυφλό πάθος ή στην επιβλαβή προσκόλληση που αναφέρθηκε παραπάνω. Η αγάπη είναι πάνω απ 'όλα να γνωρίζουμε πώς να φροντίζουμε και να κατανοούμε. Επειδή ο οποίος καταλαβαίνει έχει το θάρρος και τη θέληση να πλησιάσει την ψυχή του άλλου για να τον κάνει να δούμε ότι είναι παρών, ότι καταλαβαίνει τι αισθάνεται και τι σκέφτεται. Είναι μια άνευ όρων έγκριση που όλοι αξίζουμε να απολαύσουμε.

7. Είστε ο εχθρός σας

"Ούτε ο χειρότερος εχθρός σας μπορεί να σας βλάψει όσο και οι σκέψεις σας".

Ο χειρότερος εχθρός, ο πιο αδηφάγος και καταστροφικός δεν είναι γύρω μας. Δεν φοράει παπούτσια, δεν κάνει θόρυβο όταν περπατάει ή έχει βαθιά φωνή. Επιπλέον, ο τόνος της φωνής είναι γνωστός σε εμάς επειδή είμαστε οι ίδιοι. Είμαστε ο χειρότερος φυλακισμένος, ο χειρότερος δικαστής και ο χειρότερος εκτελεστής, αυτός που παίρνει τα φτερά μας και μας φέρνει τις ανησυχίες υπενθυμίζοντάς μας ότι δεν θα είμαστε σε θέση να το κάνουμε αυτό και ότι, δεν αξίζουμε αυτό που είναι πέρα ​​...

8. Συνέπεια και επιμονή

"Αν προσθέσετε λίγο στο μικρό, και το κάνετε συχνά, σύντομα θα υπάρξουν ελάχιστα".

Αυτή είναι μια από τις πιο χρήσιμες φράσεις του Βουδισμού για την επίτευξη των στόχων της ζωής μας. Έτσι, κάτι τόσο απλό όσο είναι σταθερό στις προσπάθειές μας, επιμένοντας στην επιδίωξη των επιθυμιών μας, παρά τις δυσκολίες, θα μας επιτρέψει να φτάσουμε πολύ υψηλότερα από ό, τι νομίζουμε.

Τώρα, για να το πάρει, Μερικές φορές δεν είναι απαραίτητες μεγάλες πράξεις ή μεγάλες προσπάθειες. αρκετά με αυτό το μικρό κάθε μέρα, το μικρό κομμάτι τούρτα εκείνη την μέρα σχηματίζει ένα εκθαμβωτικό βουνό όπου φτάνετε στην κορυφή.

9. Μιλήστε με την ευφυΐα

"Καλύτερα από χίλια κενά λόγια, μια λέξη που φέρνει ειρήνη".

Ο Βουδισμός μας θυμίζει ότι ο άνθρωπος έχει συνήθως ένα ελάττωμα: δεν μιλά έξυπνα. Συχνά μιλάμε από rancor, από απογοήτευση ή από το αρνητικό συναίσθημα που μας κάνει αιχμαλωτισμένους και που προβάλλεται προς τους άλλους.

Ας αποφύγουμε εκείνη τη γλώσσα όπου οι κοφτερές λέξεις αφθονούν, εκείνες που δεν συνεισφέρουν, που βλάπτουν ή που δεν χρησιμεύουν για να φέρουν δεσμούς. Ας χρησιμοποιήσουμε τις σοφές λέξεις, αυτές απλούστερες αλλά βαθύτερες, αυτές που φέρνουν την ειρήνη και την ισορροπία.

Εν κατακλείδι, γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πολλές περισσότερες φράσεις του Βουδισμού αξίζει να αντανακλάται εδώ. Πολλοί από εμάς μπορεί να έχουν ακόμη και τα αγαπημένα μας, ωστόσο, δήλωσαν εδώ να μας χρησιμεύσει για έναν πολύ συγκεκριμένο σκοπό: να βρει την εσωτερική ειρήνη, τη διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων, επικεντρώνονται στην παρούσα στιγμή.

Ας μάθουμε από αυτά, ας κάνουμε τα καθημερινά μας πανό να ζουν σε μεγαλύτερη ισορροπία, με μεγαλύτερη ευτυχία.

Οι 7 καλύτερες προτάσεις του Hermann Hesse Οι προτάσεις του Hermann Hesse είναι μια πρόσκληση να προβληματιστούμε για τη ζωή και την αναζήτηση της ταυτότητας. Ένα δώρο για όποιον θέλει να ανακαλύψει. Διαβάστε περισσότερα "