Λατρεύω μόνο εκείνες τις στιγμές όπου να σκεφτόμαστε τα πάντα και τίποτα

Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας χρειαζόμαστε πάντα μια στιγμή μόνο για να επανασυνδεθεί με τον εαυτό μας. Το βλέμμα αναστέλλεται στον ορίζοντα του παραθύρου και, στη συνέχεια, ο εγκέφαλος μπορεί να αποσυνδεθεί από το άγχος, από τις εξωτερικές απαιτήσεις για να αφήσει τον εαυτό του να σκεφτεί τα πάντα και τίποτα ταυτόχρονα. Λίγα πράγματα γίνονται τόσο ευχάριστα.

Frederick Law Olmsted, ήταν ένας από τους πιο διάσημους αρχιτέκτονες τοπίου στην ιστορία. Μεταξύ των πιο γνωστών αστικών πάρκων είναι, για παράδειγμα, το Κεντρικό Πάρκο της Νέας Υόρκης. Ο Olmsted πάντα υπερασπίστηκε την ανάγκη οι άνθρωποι να έχουν καθημερινή επαφή με τους "χώρους πρασίνου", όπου μπορούμε να αποσυνδεθούμε από τον πολιτισμό και να απολαύσουμε μόνο μια στιγμή να επιστρέψουμε στις πιο αγνές ουρές μας.

Λατρεύω αυτές τις στιγμές μόνος μου, εκεί που σκέφτομαι τα πάντα και τίποτα, από όπου μπορώ να βγάλω τις πιέσεις, τους φόβους και τις ανησυχίες. Τότε ο κόσμος έρχεται στα πόδια μου και νιώθω πιο ελεύθερος ...

Η ανάγκη προώθησης αυτών των στιγμών σύνδεσης με τον εαυτό μας είναι αναμφισβήτητα πολύ ωφέλιμη για την ψυχική μας υγεία. Η επαφή με τη φύση ή με ένα απλό ανοιχτό παράθυρο που μας επιτρέπει να διακόψουμε την άποψη πέρα ​​από τη γραμμή της καθημερινής ζωής, γίνεται ένα ευχάριστο κίνητρο για τον εγκέφαλό μας και ένα νησί ειρήνης για τα συναισθήματά μας. Αξίζει να το εφαρμόσουμε στην πράξη.

Σας προσκαλούμε να το σκεφτείτε.

Όταν κάνετε λήψη των "μπαταριών μας" ψυχική και συναισθηματική

Όλοι χρειαζόμαστε ιδιωτικές γωνίες. Ο έφηβος υπερασπίζεται την ιδιωτικότητα του δωματίου του, όπως κάποιος που κρύβεται σε μια δεξαμενή. Τα παιδιά αναζητούν μαγικές γωνίες στις τρύπες της σκάλας σαν κάποιος που ανοίγει μια πόρτα σε έναν άλλο κόσμο για να είναι ελεύθερη. Από την άλλη πλευρά, οι ενήλικες, καθώς μεγαλώνουμε, κατακτάμε δημόσιους χώρους, αλλά με κάποιο τρόπο χάνουμε "τους ιδιωτικούς".

Προγράμματα για επίτευξη, επιδιωκόμενοι στόχοι, ευθύνες για τη διαχείριση και ημερήσια διάταξη που δεν σταματάμε ποτέ τον προγραμματισμό. Ξοδεύουμε την ημέρα "συνδεδεμένη" προς το εξωτερικό και χάνουμε εντελώς αυτόν τον απαραίτητο σύνδεσμο με το εσωτερικό μας. Λίγο και λίγο, και σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιούμε, οι συναισθηματικοί, πνευματικοί και ακόμη και «πνευματικοί» σωροί μας βρίσκονται ήδη σε αγωνία.

Ο ψυχολόγος και ο νευροεπιστήμονας David Strayer επισημαίνει ότι όταν συμβεί αυτό, είναι ο προσφευστικός φλοιός μας (ο έλεγχος του ελέγχου του εγκεφάλου) που επηρεάζεται περισσότερο. Δεν είναι ούτε ένα αστείο όταν λέμε ότι "οι μπαταρίες μας έχουν χάσει την ενέργεια" επειδή στην πραγματικότητα, ένας εντεταμένος εγκέφαλος δείχνει σε ένα ηλεκτροεγκεφαλογράφημα μια σαφή μεταβολή στα κύματα του θεάτρου, τα οποία σχετίζονται πολύ με την ικανότητα συγκέντρωσης, χαλάρωσης και μνήμης.

Η σύνδεση με τη φύση θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους Η σύνδεση με τη φύση σημαίνει να αγκαλιάζετε τον κόσμο όπως είναι, να τον αποδεχτείτε, με το καλό και το κακό, και να προσπαθείτε να ενεργείτε περισσότερο σύμφωνα με την πραγματικότητα. Διαβάστε περισσότερα "

Η ανάγκη να ψάχνεις μια στιγμή κάθε μέρα

Θα αξίζει τον κόπο για τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα, για να επιστρέψουμε σε εκείνες τις στιγμές της παιδικής μας ηλικίας, όπου ψάχναμε μια μυστική γωνία για να μας απομονώσει από τον κόσμο και έτσι, αφήστε τον εαυτό μας να ονειρευτεί, αφήστε τους εαυτούς μας να παρασυρθούν από τα πάντα και τίποτα ταυτόχρονα να αισθανόμαστε τόσο ελεύθεροι όσο τότε.

Όταν είμαι μόνος και στη σιωπή, όλα είναι ήρεμα και αρμονία. Μόνο τότε θα ανακτήσω όλη τη δύναμη για να συνεχίσω σε κάθε μάχη μου.

Πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη αυτό μια κατάσταση παρατεταμένη σε χρόνο άγχους ή άγχους, αναγκάζει τον εγκέφαλό μας να εκκρίνει στην κυκλοφορία του αίματος ένα χημικό "κοκτέιλ" που βασίζεται στην κορτιζόλη, νοραδρεναλίνη και νορεπινεφρίνη. Ζούμε σε κατάσταση συναγερμού και συνεχούς απειλής. Είναι επομένως απαραίτητο να προσφέρουμε ηρεμία και, πάνω απ 'όλα, ασφάλεια. Εξηγούμε πώς να το πάρουμε.

Πώς να αποκτήσετε επαρκή σύνδεση με τον εαυτό σας

Πρώτον, πρέπει να είμαστε ξεκάθαροι ότι για να βρούμε αυτή την εσωτερική ισορροπία που μας επιτρέπει να βγάζουμε από κοντά το άγχος και τις πιέσεις του περιβάλλοντος, δεν αρκεί να κλειδώσουμε τον εαυτό μας σε ένα δωμάτιο ή να πάμε σε ένα πάρκο. Ο καθένας μας πρέπει να βρει το δικό του ψυχικό ανάκτορο, δηλαδή, το σενάριο ή την προσωπική κατάσταση με την οποία, αισθανόμενος μόνος και ελεύθερος.

• Το να πηγαίνεις σε μια διαδρομή ή μια βόλτα είναι κάτι τόσο θεραπευτικό όσο απελευθερωτικό. Απελευθερώνουμε τις εντάσεις και, με τη σειρά τους, δημιουργούμε μια ψυχική ηρεμία όσο θαυμάσια, όπως είναι υποδηλωτική. Είμαστε μόνοι με τις σκέψεις μας ενώ το σώμα αισθάνεται ζωντανό και ισχυρό.

• Για να είμαστε μόνοι δεν πρέπει να ξεφύγουμε από τον κόσμο, πρέπει να επανενωθείμε μαζί του. Είναι πολύ πιθανό οι πλησιέστεροι άνθρωποι σας να μην καταλάβουν γιατί θέλετε να είστε μόνοι για μια στιγμή κάθε μέρα. Δεν χρειάζεται να δώσουμε περισσότερες εξηγήσεις, με ένα χοντρό. Επειδή οι ζωτικές ανάγκες δεν δικαιολογούνται, πραγματοποιούνται και απολαμβάνουν.

• Βρίσκεστε σε ένα καταφύγιο όπου ο φόβος δεν ταιριάζει. Μόνο εκείνη τη στιγμή, θα ορίσουμε μια φανταστική γραμμή όπου οι ανησυχίες, ο φόβος ή η ανασφάλεια δεν θα μπορέσουν να το διασχίσουν. Τα πάντα πρέπει να είναι ήρεμα και γι 'αυτό το πρόσωπο δεν πρέπει ποτέ να κλίνει, να ψάχνετε για τον ορίζοντα, να αφήνετε το βλέμμα σας να θεμελιωθεί με την ηρεμία του ηλιοβασιλέματος και να αφαιρέσετε τα γαλήνια χρώματα του.

Φτάστε στο σπίτι, βγάλτε τα παπούτσια σας, καθίστε στον καναπέ και ανοίξτε ένα παράθυρο για να παρακολουθήσετε την απογευματινή πτώση μόνο. Για πολλούς αυτό είναι η μοναξιά, για μένα είναι ελευθερία.

Έχω μάθει ότι το να είσαι με αυτό που μου αρέσει είναι αρκετό. Έχω μάθει ότι με αυτό που μου αρέσει είναι αρκετό, ο Walt Whitman έγραψε με μεγάλη σοφία. Και η αποδοχή είναι η βάση της ευημερίας. Διαβάστε περισσότερα "