Το λεκτικό αϊκίντο, μια τεχνική για να υπερασπιστείς τον εαυτό σου από τις λεκτικές επιθέσεις

Το λεκτικό αϊκίντο είναι μια τεχνική που προέρχεται από το αϊκίντο ως πολεμική τέχνη. Ο τελευταίος γεννήθηκε στη σύγχρονη Ιαπωνία, από το χέρι ενός μάχιμου μάχιμου με τον τίτλο Morihei Ueshiba. Βασίζεται στην αρχή ότι σε καταστάσεις σύγκρουσης πρέπει να αναζητηθεί η εξουδετέρωση του αντιπάλου, αποφεύγοντας τη βλάβη.

Όπως όλες οι πολεμικές τέχνες, το αϊκίντο δεν είναι μόνο τεχνικές μάχης. Στο κάτω μέρος αυτού υπάρχει μια ολόκληρη φιλοσοφία. Οι εκτελεστές του επιδιώκουν, πάνω απ 'όλα, την προσωπική εξέλιξη. Περιλαμβάνουν το σωματικό, πνευματικό και πνευματικό επίπεδο στην πράξη. Δεν υποτιμούν τους αντιπάλους τους, αλλά προσπαθούν να τους κατανοήσουν και να μάθουν από αυτούς.

Με βάση αυτές τις αρχές, μια ομάδα συγγραφέων άρχισε να αναζητά την εφαρμογή τους στην επικοινωνία. Έτσι, ανέπτυξαν την έννοια του λεκτικού αϊκίντο. Διαπίστωσαν ότι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος αποφυγής και / ή επεξεργασίας συγκρούσεων καθημερινά. Ασκείται για να φέρει περισσότερη ειρήνη, γαλήνη και ευτυχία στη ζωή. Όπως κάθε τεχνική, είναι κάτι που μπορεί να μάθει και τα μεγαλύτερα οφέλη από την πρακτική.

"Η βία είναι η τελευταία λύση του ανίκανου".

-Ισαάκ Ασίμοφ-

Το λεκτικό αϊκίντο και η απάντηση στην επιθετικότητα

Οι υποστηρικτές του λεκτικού aikido δείχνουν ότι όταν λαμβάνουμε μια λεκτική επίθεση, το κύριο πράγμα είναι να διατηρήσουμε τη δική μας ευημερία. Μια λεκτική επίθεση μπορεί να εξαπολύσει έναν τυφώνα συναισθημάτων και να συγχέει το μυαλό. Γι 'αυτό Είναι σημαντικό να διατηρήσετε την ηρεμία και να εστιάσετε στον σκοπό της επίλυσης του προβλήματος, όχι για να το μεγεθύνετε.

Το πρώτο πράγμα είναι να μην αντιδράς αυτόματα, αλλά να χρησιμοποιήσεις τη δύναμη της επίθεσης για να κάνεις μια στροφή. Αυτό πρέπει να μας βάζει στο ίδιο σημείο όπου ψάχνει ο επιτιθέμενος μας. Αντί να την κοιτάξουμε από την απέναντι όχθη, η ιδέα είναι να προσπαθήσουμε να δούμε τι βλέπει αυτό το άτομο.

Αυτό επιτυγχάνεται μόνο αν αντί να ανησυχείτε για την αντίδραση, φροντίζουμε να ακούσουμε. Προσπαθήστε να καταλάβετε την άποψή σας. Ας δούμε ένα παράδειγμα αυτού του λεκτικού αϊκίντο. Κάποιος ξεκινά την ακόλουθη λεκτική επίθεση: "Έχετε μια κακή απόδοση εργασίας και ακόμα και τότε τα αφεντικά σας αντιμετωπίζουν καλύτερα από μένα." Χρησιμοποιώντας την τεχνική του λεκτικού aikido, η απάντηση θα ήταν: "Είναι πολύ απογοητευτικό να δουλέψουμε καλά και να αισθανόμαστε ότι δεν μας δίνετε αρκετή αναγνώριση. Καταλαβαίνω τέλεια την οργή σας ".

Σε αυτό το παράδειγμα Είναι δύσκολο να μπεις για να συζητήσεις το πρόσωπο στο οποίο απευθύνεται η επίθεση. Μάλλον ανταποκρίνεται τοποθετώντας τον εαυτό του στη θέση του άλλου. Αυτό εντοπίζει τη σύγκρουση με άλλους όρους. Σχεδόν πάντα, πίσω από μια λεκτική επίθεση υπάρχει ένα άτομο που υποφέρει. Μερικές φορές επιθετικότητα, ακόμα και αν είναι δυσλειτουργική μορφή, είναι επίσης ένας τρόπος να ζητάς βοήθεια.

Λεκτικές τεχνικές αϊκίντο

Το λεκτικό αϊκίντο μελετά ορισμένες συγκεκριμένες τεχνικές για να αντιμετωπίσει μια επίθεση. Αυτοί είναι μηχανισμοί που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικοί για την αντιμετώπιση τέτοιων καταστάσεων. Έχουν εμπνευστεί από κινήματα πολεμικής τέχνης.

Οι κύριες τεχνικές είναι τα ακόλουθα:

• Συμφωνώ και δώστε. Χρησιμοποιείται όταν η επίθεση δεν μας θέτει σε κίνδυνο και έχει γίνει επαναλαμβανόμενη. Η εργασία είναι πιο εσωτερική και συνίσταται στην αποτροπή της βλάβης από τη λεκτική επίθεση.
• Παραδώστε και μείνετε στην αρχική θέση. Αυτό προϋποθέτει την αναγνώριση ότι στην έκθεση του άλλου μπορεί να υπάρχει μέρος του λόγου, αλλά να διατηρηθεί η ίδια η άποψη και να γίνει γνωστή. Είναι κατάλληλο για διανοητική ή πνευματική διαμάχη.
• Halagar. Χρησιμοποιείται όταν η διαφωνία προέρχεται από την επιθυμία του άλλου να είναι ανώτερη. Η φιλοφρόνηση ή κολακεία απενεργοποιεί την επιθετικότητα, αφού ικανοποιεί την επιθυμία του επιτιθέμενου.
• Αποτοξινωτικό αποστακτήριο. Υπονοεί την ανταπόκριση στην επιθετικότητα με ερωτηματικό. Αυτό έχει δύο πλεονεκτήματα. Αφενός, επιτρέπει στο άλλο να αξιολογήσει το εύλογο της επίθεσης. Από την άλλη πλευρά, μας δίνει ένα μικρό περιθώριο χρόνου να ηρεμήσουμε και να μην αντιδράσουμε βίαια. Είναι κατάλληλο όταν υπάρχουν σκληρά προσωπικά αδικήματα.
• Αντικειμενικός έλεγχος. Συνίσταται στο να αφήσουμε τον άλλο να δει ότι παρατηρούμε την δυσφορία του απέναντι μας. Ταυτόχρονα, εκφράστε ότι θέλουμε να επιλύσουμε τη διαφορά μέσω μιας υγιούς επικοινωνίας. Ισοδύναμο με έναν τύπο: "Παρατηρώ ότι η ιδέα μου σας ενοχλεί, αλλά θα ήθελα να σας εξηγήσω γιατί σκέφτομαι με αυτόν τον τρόπο".
• Αντιπαράθεση. Είναι μια τεχνική για να σταματήσει ή να φρενάρει σε έλλειψη σεβασμού ή υπερβολική επίπληξη. Αυτό αντιστοιχεί σε κάτι σαν αυτό: "Μπορεί να έκανα κάποιο λάθος, αλλά δεν έχετε κανένα δικαίωμα να με αντιμετωπίζετε με αυτόν τον τρόπο, γι 'αυτό ζητώ συγγνώμη".
• Μετρήστε τον τόνο. Σε αυτή την περίπτωση, αυτό που επιδιώκεται είναι να κάνει ο άλλος να συνειδητοποιήσει ότι υπάρχει αδίκημα και ότι δεν πρόκειται να το παραδεχτεί. Είναι ισοδύναμο με το εξής: "Αν συνεχίσετε να μιλάτε σε με αυτούς τους όρους (ή σε αυτόν τον τόνο), θα τελειώσω αυτή τη συζήτηση".

Τέλος, Αυτό που αναζητά το λεκτικό αϊκίντο είναι η έξυπνη διαχείριση των συγκρούσεων. Χωρίς να ξοδεύουμε ενέργεια σε ό, τι δεν την αξίζει και να ξοδεύετε μόνο ό, τι είναι απαραίτητο. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να μάθουμε πρώτα να μετρήσουμε σε 10, να μην αντιδράσουμε πολύ επιθετικά και να εφαρμόσουμε κάποιες από αυτές τις αποτελεσματικές τεχνικές.

Τα 9 χειρότερα λάθη κατά την επίλυση μιας σύγκρουσης Η διαχείριση συγκρούσεων δεν είναι πάντα εύκολη. Θέλετε να μάθετε τι δεν πρέπει να κάνετε εάν θέλετε να λύσετε κάποιο πρόβλημα με κάποιο άλλο; Εδώ σας λέμε τα χειρότερα λάθη όταν πρόκειται για την επίλυση μιας σύγκρουσης. Διαβάστε περισσότερα "