Πέντε άκρες για να βελτιώσουμε τη συναισθηματική μας νοημοσύνη

Πριν από λίγο καιρό αρχίσαμε να καταλαβαίνουμε ότι για να είναι επιτυχής στη ζωή, δεν εξαρτάται αποκλειστικά από το IQ μας, αλλά γι 'αυτό είναι σημαντικό να βελτιώσουμε τη συναισθηματική μας νοημοσύνη.

Υπάρχει κάτι στο ανθρώπινο ον που κάνει τη διαφορά, επιτρέποντας ότι, υπό τις ίδιες συνθήκες, κάποιοι είναι καλύτεροι όταν αντιμετωπίζουν αυτές τις αποτυχίες που από καιρό σε καιρό μας δίνουν ζωή, ως προκλήσεις, πέτρες στο δρόμο, άνθρωποι που μπορούν να δουν τις δυσκολίες από μια άλλη πρίσμα ευρύτερη και όχι οριοθετημένη από εκείνη τη σκοτεινή σήραγγα που μας τυφλώνει και μας αποκλείει σε ορισμένες περιπτώσεις.

Η συναισθηματική νοημοσύνη μας επιτρέπει να συνειδητοποιούμε όλες αυτές τις εσωτερικές κινήσεις που μας εμπλουτίζουν και μερικές φορές μας ενοχλούν στο σημείο να μην γνωρίζουμε πώς να χειριζόμαστε. Πρόκειται για ένα σύνολο δεξιοτήτων που μπορούμε να αναπτύξουμε για να βελτιώσουμε, για παράδειγμα, την εμφατική στάση μας ή να αντιμετωπίσουμε καλύτερες πιέσεις και απογοητεύσεις ...

Ανταποκρίνεται σε ένα είδος νοημοσύνης που μπορούμε να αναπτύξουμε και να βελτιώσουμε, να μαθαίνουμε και να εκπαιδεύουμε, επομένως είναι διαθέσιμος σε όλους μας και είναι στην εξουσία μας να εκπαιδεύουμε τα παιδιά μας σε αυτού του είδους τις γνώσεις σχετικά με τα συναισθήματα που μακροπρόθεσμα θα πρέπει να προσφέρει περισσότερες δυνατότητες προσωπικής ανάπτυξης.

Τι γίνεται αν αναθεωρήσουμε μερικές από τις έννοιές τους για να τις λάβουμε υπόψη στην καθημερινότητά μας; Πήγαινε ...

1. Ξέρτε τον εαυτό σας

Για να βελτιώσουμε τη συναισθηματική νοημοσύνη μας, πρέπει να γνωρίζουμε ότι αυτό μπορεί να εφαρμοστεί σε όλους τους τομείς της ζωής μας, αλλά πρώτα απαιτεί να έχουμε κάποια γνώση για τους εαυτούς μας και τις συμπεριφορές μας, να γνωρίζουμε γιατί αντιδρούμε ή σκέφτομαι με κάποιο τρόπο.

Συνιστάται να κάνετε ερωτήσεις όπως γιατί να ενεργώ όπως αυτό; Γιατί έχω αυτές τις πεποιθήσεις? Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας, Μεγιστοποιήστε τις θετικές σας πτυχές και συνειδητοποιήστε ότι μόνο εσείς είστε ο ιδιοκτήτης της ζωής σας και ως εκ τούτου είστε επίσης υπεύθυνοι για την εξεύρεση της δικής σας ευτυχίας.

2. Να είστε αισιόδοξοι

Με ένα αισιόδοξο όραμα, η επιτυχία και η ευτυχία είναι πιο εύκολο να επιτευχθούν. Η αισιοδοξία απαιτεί να γνωρίζετε πώς να αναγνωρίζετε όχι μόνο τις καλές σας ιδιότητες αλλά και αυτές των άλλων, προσπαθήστε να εκμεταλλευτείτε τις δύσκολες καταστάσεις που προκύπτουν καθημερινά στη ζωή μας ...

Για να εφαρμόσετε αυτή τη δεύτερη συμβουλή για τη βελτίωση της συναισθηματικής νοημοσύνης σας, χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν περισσότερο την αίσθηση του χιούμορ και βεβαιωθείτε ότι οποιαδήποτε δυσκολία είναι μερικές φορές μια ευκαιρία ευκαιρίας για βελτίωση.

3. Ενθαρρύνετε την περιέργειά σας

Ένα ανοιχτό μυαλό, ικανό να λαμβάνει πολλαπλά επιχειρήματα, ιδέες, έννοιες και εμπειρίες, μεταφράζεται σε ένα εμπλουτισμένο μυαλό που ξέρει πώς να διαχειριστεί τη συναισθηματική νοημοσύνη του. Η ζωή είναι γεμάτη από αποχρώσεις και λεπτές αποχρώσεις που πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη, καθώς είναι κλειστή για αυτό το είδος λεπτομέρειας, αναμφισβήτητα θα καταστήσει δύσκολη την πλήρη κατανόηση της πραγματικότητάς μας ...

Είναι πάντα καλό να γράψουμε τις σκέψεις και τις ιδέες μας σε χαρτί και να κάνουμε μια μικρή αυτοκριτική των λόγων αυτών των οραμάτων, των εννοιών αυτών.

4. Empathy

Η αυτοσυγκράτηση είναι απαραίτητη για να γνωρίζουμε καλύτερα τους ανθρώπους γύρω μας και να γνωρίσουν την πραγματικότητά τους, διαστάσεις που μερικές φορές δεν διαφέρουν πολύ από τις δικές μας.

Γι 'αυτό είναι πάντοτε σκόπιμο όχι μόνο να "βάζουμε τον εαυτό μας στα παπούτσια όσων βρίσκονται μπροστά", αλλά και να θέτουμε ερωτήματα όπως: Θα ήθελα να αντιμετωπίζομαι με αυτόν τον τρόπο; Μήπως αυτό το πρόσωπο αξίζει να υποφέρει αυτές τις δυσκολίες; Τι θα έκανα αν ήμουν στη θέση του;?

5. Δεξιότητες επικοινωνίας

Έχοντας καλές δεξιότητες επικοινωνίας είναι ένα καλό βήμα για να έχετε επίσης υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη. Πάντα να προσπαθείτε να είστε ειλικρινείς, να σέβεστε τις ζώνες άνεσης των συνομιλητών σας για να αποφύγετε τη σύγκρουση, αλλά πάντα να μεταδίδετε τις εντυπώσεις σας χωρίς να τις αποκρύπτετε.

Για αυτή την τελευταία από τις συμβουλές για να βελτιώσετε τη συναισθηματική νοημοσύνη σας για να είναι επιτυχής, δείτε και τις σωματικές θέσεις των άλλων όταν είναι πριν από σας να καταλάβετε αυτά τα μηνύματα που δεν μεταδίδονται με έναν προφορικό τρόπο. Οι εκφράσεις, οι κινήσεις, λένε μερικές φορές πολύ περισσότερα από τα λόγια.

Τώρα που γνωρίζουμε πώς να βελτιώσουμε τη συναισθηματική μας νοημοσύνη, είναι καιρός να εφαρμόσουμε όλες αυτές τις συμβουλές στην πράξη. Θα ανακαλύψουμε λοιπόν πώς αντιμετωπίζουμε καλύτερα τα συναισθήματά μας και πώς βελτιώνονται και οι σχέσεις μας.

Πώς να δημιουργήσετε ένα συναισθηματικό ημερολόγιο Δεν γνωρίζετε πώς να δημιουργήσετε ένα συναισθηματικό ημερολόγιο; Ξέρετε τη θεωρία, αλλά όχι την πρακτική; Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε βήμα προς βήμα για να δημιουργήσετε ένα συναισθηματικό ημερολόγιο με απλές οδηγίες και συμβουλές που θα σηματοδοτούν ένα πριν και μετά στη διαχείριση των συναισθημάτων σας. Διαβάστε περισσότερα "