Όταν ο φόβος του θανάτου δεν μας επιτρέπει να ζήσουμε

Όλοι γνωρίζουμε ότι μια μέρα θα πεθάνουμε. Ωστόσο, μερικές φορές να σκεφτόμαστε το τέλος της ζωής μας μεταφράζεται σε ένα συναίσθημα που μπορεί να προκαλέσει πραγματικό τρόμο για πολλούς. Μπορούμε συχνά να δούμε πώς οι άνθρωποι που βρίσκονται γύρω από κάποιον που πρόκειται να πεθάνει αρχίζουν να αισθάνονται πολύ ανήσυχοι και να αισθάνονται βαθύ πόνο. Από την άλλη πλευρά, ο θάνατος και ο φόβος προτού είναι για πολλούς ο βασικός λόγος για τον οποίο οι θρησκείες έχουν επιζήσει αιώνες ιστορίας.

Μερικές φορές, είναι μια πραγματικότητα τόσο σκληρή που πολλοί προτιμούν να ξεφύγουν από αυτήν και τις τελετουργίες γύρω της. Αλλά, ¿Αυτό έχει να κάνει με αισθανθείτε ότι το τέλος μας είναι επίσης στενό? Θέλω να πω ¿Με το φόβο, αισθανόμαστε τη σκέψη ότι κάποια μέρα θα φτάσουμε ή θα δούμε στο θάνατο έναν καθρέφτη του δικού μας θανάτου; Και είναι αυτό ο θάνατος μας θυμίζει ότι είμαστε ευάλωτοι και πεπερασμένοι, λέει στον εαυτό μας ότι όπως είναι γνωστό, ανεξάρτητα από το αν μπορεί να εξελιχθεί με άλλο τρόπο, θα εξαφανιστεί.

Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μεγεθύνουν αυτό το συναίσθημα τόσο πολύ που μπορεί να δημιουργηθεί μια αυθεντική φοβία προς το θάνατο, μετατρέποντας το φόβο σε παράλογο πανικό, καθιστώντας εντελώς ανυπόφορη τα πάντα που έχουν να κάνουν με τον κόσμο του θανάτου..

Μία από τις πηγές σύγχυσης που υπάρχει γύρω από το φόβο του θανάτου είναι ότι, στο μέτρο της, είναι προσαρμοστική, επειδή μας κάνει να είμαστε σε εγρήγορση και να μας εμποδίζει να εκθέτουμε τον εαυτό μας σε επικίνδυνες καταστάσεις.. Ωστόσο, όταν εξαντληθεί και μετατραπεί σε φοβία, μπορεί να είναι εξαιρετικά απενεργοποιημένη. Έτσι, θα μπορούσαμε να δώσουμε το παράδοξο ότι ο φόβος του θανάτου είναι ταυτόχρονα αυτός που μας εμποδίζει να ζήσουμε.

Επιπλέον, το ο φόβος του θανάτου μπορεί να φέρει πολλούς άλλους φόβους όπως: ο φόβος του πόνου, το σκοτάδι, το άγνωστο, ο πόνος, η ανυπαρξία ... Τα συναισθήματα που η φαντασία, οι παραδόσεις, οι ιστορίες μεταδίδουν από γονείς σε παιδιά που μας κάνουν να βασανίζουμε και δεν μας αφήνει να απολαύσουμε τη ζωή.

Από την άλλη πλευρά, ο θάνατος ενός ατόμου κοντά, εκτός από να μας υπενθυμίζει την ευαισθησία μας, συνοδεύεται από αισθήματα απώλειας που υπονομεύουν τις γνωστικές μας άμυνες και μας κάνουν πιο ευάλωτους στις αρνητικές σκέψεις.

Όσον αφορά την προέλευση αυτού του φόβου, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι υπάρχει επειδή μας έχουν διδάξει να το έχουμε. ¿Πώς; Ένας από τους τρόπους που μαθαίνουμε έχει να κάνει με τη μίμηση όσων κάνουν οι άλλοι. Για παράδειγμα, αν δείτε κάποιον μη τεντωμένο το χέρι γρήγορα από τη θέση υποθέσουμε ότι υπήρχε κάποιος κίνδυνος και εμείς δεν θα εξετάσει βάλει το χέρι μας. Genralizando, κάποιος φοβάται κάτι και δεν έχουμε περισσότερες πληροφορίες αν δούμε υποθέσουμε ότι κάτι θα φοβούνται.

Όταν ο φόβος δεν έχει μετατραπεί ακόμα σε φοβία και είναι απλώς μια αντιδραστική σκέψη και όχι ανικανότητα ή προετοιμασία κάποιων από τις στρατηγικές για τον έλεγχο είναι:

-Αποδεχτείτε την ιδέα. Ο θάνατος υπάρχει και δεν μπορείτε να το αλλάξετε. αλλά αν αυτό που κάνετε μέχρι εκείνη τη στιγμή.

-Πιστέψτε σταθερά σε κάτι. Ανεξάρτητα από το αν είναι αλήθεια ή όχι, η πίστη έχει συχνά μια μεγάλη μετασχηματιστική δύναμη.

-Τοποθετήστε την εστίαση σε άλλη τοποθεσία, μην αφήστε τη συνείδησή σας να συνεργαστεί με αυτόν τον φόβο ή αυτή τη σκέψη. Μπορείτε να το κάνετε διανοητικά (π.χ. προγραμματίζοντας τι πρόκειται να κάνετε την επόμενη μέρα) ή συμπεριφορικά (π.χ. καλώντας τον σύζυγό σας ή τη σύζυγό σας να ρωτήσουν πώς μένει η μέρα σας).

Αν αυτή η σκέψη αρχίσει να δημιουργεί ένα μεγάλο κακό, οι σκέψεις γίνονται επαναλαμβανόμενες και ο φόβος αυτός αρχίζει να εξαρτάται από τη ζωή σας πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Με αυτή την έννοια, η Mercedes Borda Mas, M.ª Ángel Pérez San Gregorio και M.ª Luisa Avargues Navarro (Πανεπιστήμιο της Σεβίλλης) έχουν δημοσιεύσει μια ενδιαφέρουσα μελέτη για το θέμα αυτό, στο οποίο η εφαρμογή και η αξιολόγηση της γνωστικής-συμπεριφορικής θεραπείας στην οποία ελέγχει την ενεργοποίηση τεχνικές, τεχνικές έκθεσης χρησιμοποιήθηκαν περιγράφονται (έκθεση γνωστικές τεχνικές αναδιάρθρωση φαντασία και ζουν και πλημμύρες στη φαντασία) και.