Όταν ένας πρώην ανασυστήσει τη ζωή του

Όταν ένας πρώην ανασυγκροτεί τη ζωή του και μας πονάει που ήταν σε θέση να γυρίσει τη σελίδα, οφείλεται σε έναν απλό λόγο: είμαστε αυτοί που κολλάνε σε αυτό το προσωπικό κεφάλαιο. Αν δεν έχουμε κάνει μια κατάλληλη μονομαχία και έχουμε αποδεχτεί την κατάσταση, μας τοποθετεί στο περίπλοκο έδαφος του πόνου. Είναι απαραίτητο να γνωρίζετε αυτό το γεγονός και να γνωρίζετε πώς να το αφήσετε να εξελιχθεί με έναν ώριμο και συνειδητό τρόπο.

Πρέπει να ειπωθεί χωρίς αμφιβολία ότι αυτός ο τύπος δυναμικής και οι προσωπικές πραγματικότητες είναι πολύ συνηθισμένοι. Βλέποντας ποιος συνεργάτης μας ξεκίνησε μια νέα σκηνή με ένα άλλο άτομο μπορεί να είναι οδυνηρό. Ωστόσο, αυτός ο πόνος πρέπει να είναι ακριβής και στιγμιαία. Πρέπει να υποθέσουμε ότι ο καθένας παίρνει τα δικά του μονοπάτια, ότι η ζωή προχωρά και ότι η μόνη μας ευθύνη είναι να ξαναχτίσουμε την καθημερινότητά μας στην ευτυχία.

Εάν δεν είμαστε σε θέση να το κάνουμε αυτό, ιδεολογία, στασιμότητα και εκ νέου άνοιγμα συναισθημάτων και πληγών που θα έπρεπε να έχουν θεραπευθεί και να κλείσουν πριν από λίγο καιρό. Ας δούμε λοιπόν τι πρέπει να κάνουμε σε αυτές τις καταστάσεις.

"Ποιος δεν σε αγαπάει δεν σε αξίζει"

-Walter Riso-

Όταν ένας πρώην ανασυγκροτεί τη ζωή του και τον σχετικό πόνο

Γιατί βλάπτει τόσο πολύ όταν ένας πρώην ανασυγκροτεί τη ζωή του? Το αίσθημα του πόνου είναι φυσιολογικό, η παρατεταμένη χρόνια πάθηση δεν είναι. Ούτε είναι υγιές ή επιτρεπτό να συσσωρεύονται τα συναισθήματα θυμού και φθοράς. Αυτά τα συναισθήματα μας συγκρατούν ακόμη περισσότερο σε αυτές τις αρνητικές καταστάσεις όπου σε πολλές περιπτώσεις μπορούμε να αντλήσουμε μια κατάθλιψη.

Μια συναισθηματική σχέση δημιουργείται μέσα από μια πολύ βαθιά συναισθηματική σύνδεση. Ο εγκέφαλος δεν είναι έξυπνος υποθέτοντας τις αλλαγές, και περισσότερο αν έχουν σχέση με προσωπικές σχέσεις και αγάπη. Επίσης, όπως αποκαλύπτεται από μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας, το Charleston,Ο εγκέφαλος αναλαμβάνει αυτές τις θραύσεις σαν μια πραγματική πληγή ή κάψιμο.

Ο πόνος είναι συνεπώς πραγματικός και ως εκ τούτου πρέπει να θεραπεύεται. Μόνο τότε θα επιτρέψουμε στους εαυτούς μας να επαναλάβουμε τον εαυτό μας για άλλη μια φορά για να περάσουμε σε ένα άλλο στάδιο με περισσότερη ακεραιότητα, λιγότερο πόνο και μεγαλύτερη προσωπική ανάπτυξη.

Περάστε από το στάδιο του πένθους είναι απαραίτητη

Μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια, αλλά η αλήθεια είναι ότι όλοι πρέπει να περάσουμε από εκείνο το στάδιο που ονομάζεται "μονομαχία" (Έχει το ίδιο όνομα με όταν κάποιος πολύ κοντά στον θάνατο, επειδή σημαίνει ότι πρέπει να δεχτούμε ότι αυτό το πρόσωπο δεν θα είναι πλέον στο πλευρό μας). Ανεξάρτητα από το ποιος αποφάσισε τη σχέση έληξε, ακόμα και όσοι έχουν "πάρει το μεγάλο βήμα" για να διαχωρίσουν είναι ένα στάδιο για να περάσουν.

Αυτή η περίοδος χρησιμεύει για να μας προσαρμόσει στη νέα πραγματικότητα, να καταλάβουμε ότι η ζωή είναι τώρα διαφορετική και ότι όλα όσα συνέβησαν έχουν έναν λόγο και μια εξήγηση. Δηλαδή, για δεχτείτε ότι δεν υπάρχει πόνος για πάντα και ότι μπορείτε να προχωρήσετε αν και αυτό το άτομο δεν είναι πλέον μέρος του παρόντος ή του μέλλοντος μας. Απλά έμεινε "στα μισά του δρόμου" και τώρα είναι ένα ακόμη κομμάτι του παρελθόντος.

Μετά τη μονομαχία συμβουλεύεται να κάνει ό, τι μας αρέσει, να επικεντρωθούμε στα συναισθήματα και φυσικά να μάθουμε από τα λάθη που γίνονται. Κανείς δεν μπορεί να εγγυηθεί ότι, ακόμη και όταν πιστεύουμε ότι είμαστε ήδη «θεραπευμένοι», έχουμε υποτροπές ή στιγμές θλίψης που συνδέονται με την απώλεια, αλλά η αλήθεια είναι ότι με το πέρασμα του χρόνου οι πληγές θεραπεύονται.

Αν έχω ήδη θλίψει, γιατί τα συναισθήματά μου είναι τόσο έντονα;?

Κανείς δεν λέει ότι είναι εύκολο να περάσει αυτή τη δοκιμασία ... Όταν ένας πρώην αναπαράγει τη ζωή του είναι φυσιολογικό να βιώνεις κάποιο είδος συγκίνησης. Έτσι, οι πραγματικότητες όπως η θλίψη ή η αποδοχή είναι κοινές ακόμη και επιτρεπτές. Επιπλέον, μερικές φορές είναι αρκετή μια λέξη, μια μνήμη, μια φωτογραφία, μια συνάντηση για την αναζωογόνηση των μνημών. Κοιτώντας τόσο βαθιά στα συναισθήματά μας και παίρνοντας τις μνήμες του πιο μακρινού στήθους, μπορούμε να κάνουμε ακόμα και την ισχυρότερη ανησυχία.

• Όταν μαθαίνουμε ότι ο πρώην μας κάνει ξανά τη ζωή του και έχει ξεκινήσει μια νέα σχέση, τα συναισθήματα «πυροβολούν» και δεν καταλαβαίνουμε γιατί. "Αν έχω ήδη ξεχάσει ... γιατί με ενοχλεί; "," Με έβγαλε από την καρδιά μου τόσο γρήγορα; "," Πώς μπορεί να είναι ότι έχει επανατοποθετήσει τη ζωή του μπροστά μου; "," Τώρα δεν έχω καμία ελπίδα να τον ανακτήσει ". Αυτά είναι μόνο μερικά από τα πιο συνηθισμένα ερωτήματα σε αυτή την κατάσταση που πολλοί έχουν περάσει.
• Είναι κατανοητό ότι έχοντας έναν νέο συνεργάτη οτιδήποτε άλλο υπήρξε στο παρελθόν και αυτό δεν συμβαίνει. Υπάρχουν λίγοι που προσπαθούν να ξεχάσουν έναν πρώην με μια άλλη σχέση, υπάρχουν εκείνοι που ακόμη και θεωρούν ότι δεν μπορούν να ζήσουν μόνοι τους ή ότι χρειάζονται κάποιον να είναι ευτυχισμένος.

Όλα αυτά είναι καταστάσεις μεγάλης πολυπλοκότητας και ανθυγιεινής που πρέπει να μας προσκαλούν σε έναν προβληματισμό.

Μετά τη μονομαχία, πρέπει να «εκπαιδεύσετε» τις σκέψεις σας

Η θλίψη ανακουφίζει το συναισθηματικό κομμάτι και ευνοεί την αποδοχή του τι συνέβη. Ωστόσο, όπως έχουμε ήδη επισημάνει, είναι συνηθισμένο να βιώνουμε μερικές φορές μια ορισμένη αποθάρρυνση και θλίψη όταν βλέπουμε ότι ο πρώην μας δημιουργεί τη ζωή του. Έτσι, όπως αποκαλύπτεται από μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Μισσούρι, Σεντ Λούις και δημοσιεύθηκε στο Jμαςτης πειραματικής ψυχολογίας, Το πιο αποτελεσματικό μετά τη θλίψη είναι η πραγματοποίηση ορισμένων γνωστικών στρατηγικών. Είναι τα εξής:

• Λέγοντας ότι είναι εντάξει να συνεχίσουμε να "αισθανόμαστε κάτι" για τον σύντροφό μας. Είναι ένας τρόπος να τροφοδοτήσετε το θετικό όραμα χωρίς να πέσετε σε μίσος ή περιφρόνηση.
• Είναι απαραίτητο να επαναλάβουμε κάτι πολύ απλό: η πρώην μας είναι παρελθόν. Η ζωή στο παρελθόν είναι να υποφέρουμε και δεν αξίζουμε μια ζωή που υποφέρει. Πρέπει να κοιτάξουμε το μέλλον, για την αξιοπρέπεια, την υγεία και την ευημερία μας.
• Σταματήστε τις ιδεαστικές σκέψεις: σταματήστε τη ροή του πόνου. Αυτή η ψυχική στρατηγική είναι απαραίτητη. Το να σκέφτεσαι συνεχώς για αυτό το άτομο δεν έχει νόημα. Πρέπει να επικεντρωθούμε στο παρόν αποσπώντας το μυαλό και κοιτάζοντας νέες αυταπάτες.

Βλέποντας τον πρώην σας ως ζευγάρι είναι καλά νέα

Έτσι, όπως το διαβάζετε: αν η πρώην σας ανατροφοδοτεί τη ζωή του είναι κάτι θετικό. Για περισσότερα από ό, τι είναι δύσκολο για σας να το αναγνωρίσετε ή να το δεχτείτε, ότι ο πρώην σας έχει ήδη σχηματίσει έναν συνεργάτη είναι εξαιρετικό. Ίσως να μην το βλέπετε έτσι και συνεχίζετε να επικρίνετε για όλα όσα κάνατε εσφαλμένα, ίσως να μην καταλάβετε πώς κάνατε να "αντικαταστήσετε" τόσο γρήγορα ή ακόμα και ότι οι ειδήσεις "προειδοποίησαν" ότι δεν έχετε ξεχάσει ακόμα εντελώς.

Εάν ακόμα δεν μπορέσατε να βρείτε ένα άτομο σύμφωνα με τα γούστα σας, μην είστε πεθαμένος, μην πιστεύετε ότι είστε χειρότερος από οποιονδήποτε και μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με αυτό που συμβαίνει με την πρώην σας. Επωφεληθείτε από αυτή τη φορά και μόνο για να σας γνωρίσουμε καλύτερα, για να θεραπεύσετε τις πληγές του παρελθόντος, να καταλάβετε τι συμβαίνει μέσα σας και να εστιάσετε στο μέλλον.

Εάν, από την άλλη πλευρά, είστε ήδη σε μια σχέση και σας έχει ενοχλήσει να ξέρετε ότι ο πρώην σας είναι σε μια σχέση, ίσως δεν είναι επειδή εξακολουθείτε να είστε ερωτευμένοι με αυτό το άτομο, αλλά λόγω αυτού που είναι γνωστό ως "ναρκισσιστική πληγή".

Τι σημαίνει αυτό; Ένα "χαμηλό χτύπημα" στην αυτο-αγάπη μας που μας αναγκάζει να δεχτούμε ότι υπάρχει άλλο που καταλαμβάνει έναν τόπο που ήταν δικός μας πριν. Ζήλια; Envy; Λίγο από τα δύο! Προσπαθήστε να σκεφτείτε δροσερά και να μην βάλετε τα συναισθήματά σας πριν από τις σκέψεις σας. Ότι όλοι έχουμε το δικαίωμα να είμαστε ευτυχείς και να μοιραζόμαστε τις στιγμές μας με κάποιον ειδικό!

Πώς να αντιμετωπίσετε μια διάλυση ενός ζευγαριού; Τι κάνουμε όταν πρέπει να πούμε αντίο επειδή δεν έχουμε πλέον τη δύναμη; Ανακαλύψτε μερικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε μια διάλυση ενός ζευγαριού! Διαβάστε περισσότερα "