Η αγάπη με τους ξένους βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης

Παραδόξως, μερικές φορές προσπαθώντας να βοηθήσουμε τους άλλους με τα προβλήματά τους είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να λύσουμε τις δικές μας δυσκολίες. Η κατάθλιψη, το κοινωνικό άγχος και πολλά άλλα συμπτώματα ή διαταραχές μπορεί να διαλυθούν όταν σταματήσουμε να συγκεντρωνόμαστε στον εαυτό μας και να σπάσουμε το φράγμα που μας χωρίζει από άλλους.

Είναι επίσης αστείο, αλλά σε πολλές περιπτώσεις είναι πιο εύκολο να βοηθήσουμε τους ξένους από τους ανθρώπους που αποτελούν τακτικό μέρος του περιβάλλοντος μας. Εάν έχουμε κατάθλιψη ή καταναλώνουμε άγχος, είναι πολύ πιθανό ότι το περιβάλλον που μας περιβάλλει εμπλέκεται με κάποιο τρόπο.

«Για να αγαπάς δεν είναι μόνο να θέλεις, είναι πάνω απ 'όλα να καταλάβεις».

-Françoise Sagan-

Σε αντίθεση με τους ξένους υπάρχει μεγάλη ελευθερία. Δεν μας γνωρίζουν και δεν τους γνωρίζουμε. Δεν υπάρχουν μεγαλύτερες προσδοκίες, δεν υπάρχει προκατασκευασμένη εικόνα ούτε σύνδεσμος που έχει περάσει από 1 εκατομμύριο δοκιμές. Δεν υπάρχει κοινό παρελθόν ότι οι συνθήκες, ούτε καν το παρόν που δεσμεύει. Απίστευτο όπως φαίνεται, από μια συγκεκριμένη άποψη, με τους ξένους έχουμε μεγαλύτερη δυνατότητα να εκφράσουμε τον εαυτό μας με μεγάλη αυθεντικότητα.

Η Hannah Brencher και η ιστορία της με τους ξένους

Η Hannah Brencher ολοκλήρωσε τις σπουδές της και μετά την αποφοίτησή της πήγε να ζήσει στη Νέα Υόρκη. Ήθελα μια αλλαγή, επειδή ένιωσα εντελώς εισβάλλεται από τα συναισθήματα της κατάθλιψης και του άγχους. Η θλίψη του φάνηκε να μην έχει παρηγοριά, μέχρι που άρχισε να κάνει κάτι ασυνήθιστο: γράψε ερωτικά γράμματα για τους ξένους. Το έκανα ανώνυμα.

Η Χάνα επικεφαλής όλων των γραμμάτων με αυτή τη φράση: "Αν βρείτε αυτή την επιστολή, είναι για σας ". Και στο σώμα της αποστολής μοιράστηκε τέτοια μηνύματα: "Εσείς και εγώ δεν γνωρίζουμε ο ένας τον άλλον. Ίσως να μην καθόμαστε ποτέ μαζί και να γελάμε ενώ έχουμε ένα φλιτζάνι καφέ. Ίσως να μην χορεύουμε ποτέ στους ίδιους κύκλους ή να χαϊδεύουμε μαζί τα μεσάνυχτα. Κανένα από αυτά δεν έχει σημασία για μένα. Είναι τόσο μικρό και ασήμαντο σε σύγκριση με τα πράγματα που θα ήθελα να γνωρίζετε: ότι είναι γοητευτικό. Ότι αξίζει τον κόπο. Ότι εκείνα τα χέρια της γίνονται για ισχυρά πράγματα."

Η γυναίκα άφησε αυτές τις επιστολές για τους ξένους σε εστιατόρια, πάρκα, λεωφορεία και ακόμη και στα κεντρικά γραφεία των Ηνωμένων Εθνών. Για να τα γράψω, σκέφτηκα απλώς όλη την αγάπη που χρειάστηκε. Σε όλα αυτά τα λόγια ήθελα να ακούσω. Ήταν σαν να ερωτεύεστε αυτούς τους ξένους και στη συνέχεια να δηλώσετε την αγάπη του στις επιστολές.

Μετά από μια στιγμή της πραγματοποίησης αυτής της πρακτικής, η Hanna ανακάλυψε ότι είχε σταματήσει να επικεντρώνεται στον εαυτό της και ότι ο πόνος και η μοναξιά της είχαν εξαφανιστεί. Δεν είναι ο μόνος άνθρωπος στον κόσμο που έχει γεμίσει με την επιθυμία να ζήσει βοηθώντας τους ξένους, οι οποίοι καταλήγουν να αποτελούν βασικό κομμάτι της ζωής.

Κατάθλιψη και βοήθεια ξένων

Γιατί να βοηθήσετε τους ξένους είναι ένας τρόπος να βοηθήσετε τον εαυτό σας, σε περίπτωση που πάσχετε από κατάθλιψη ή άγχος? Η απάντηση δεν είναι απλή, αλλά έχει κυρίως να κάνει με το γεγονός ότι κάποιος που έχει βαθιά συναισθηματικά επηρεαστεί τείνει να απομονωθεί. Και απομονώνοντας τον εαυτό σας, όλα τα συμπτώματά σας και τα προβλήματα σας αυξάνονται.

Το ζήτημα σχετίζεται επίσης με την εικόνα της αναπηρίας και της ευπάθειας που αναπτύσσεται όταν υπάρχουν συναισθηματικά προβλήματα. Σε αυτά τα κράτη, ο καθένας πιστεύει ότι είναι άχρηστο, ότι είναι ικανό πολύ λίγα και ότι δεν αξίζει πολλά. Είναι επίσης έμπειρο ως κάποιος με συναισθηματικές ελλείψεις που δεν μπορούν να καλυφθούν από τίποτα ή κανέναν. Αυτό γίνεται ένας φαύλος κύκλος: η θλίψη οδηγεί σε απομόνωση και απομόνωση στη θλίψη. Όταν ο κύκλος σπάσει, όλα αρχίζουν να φαίνονται διαφορετικά.

Μια από τις πεποιθήσεις που έχει κάθε νευρωτικός είναι αυτό: «αυτό που συμβαίνει σε μένα δεν συμβαίνει σε κανέναν άλλο». Αυτό είναι το μεγάλο ψέμα εκείνων που υποφέρουν από συναισθηματικά προβλήματα. Δεν βλέπουν ότι κάθε άνθρωπος φέρει το δικό του φορτίο και ότι όλοι πρέπει να βιώσουμε μεγάλο πόνο κάποια στιγμή στη ζωή.

Βοηθώντας τους ξένους, αυτή η ψευδή πίστη αρχίζει να αλλάζει. Τοποθετείτε τον εαυτό σας σε μια θέση κατανόησης μπροστά από τους άλλους που, τελικά, σας βοηθά να καταλάβετε τι συμβαίνει σε σας.

Σε μια μελέτη που διεξήχθη στο Ηνωμένο Βασίλειο, διαπιστώθηκε ότι εκείνοι που εκτελούν αλτρουιστικά εργασία ή να έχουν φιλική συμπεριφορά με αγνώστους, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, μπορούν να ξεπεράσουν την κατάθλιψη και κοινωνικού άγχους σε ένα εκπληκτικό τρόπο. Είναι επίσης κάτι που συμβάλλει στην καλύτερη αντίληψη του εαυτού του και στην τροφοδοσία ενός αίσθηματος προσωπικής υπερηφάνειας. Γιατί να μην προσπαθήσουμε να βοηθήσουμε, βοηθώντας τους άλλους; Αυτή είναι μια θαυμάσια δοκιμασία αγάπης προς τη ζωή.

Δεν υπάρχει τίποτα πιο παράξενο από το να νιώθεις περίεργο με κάποιον. Μερικές φορές όταν δεν συνδέουμε με τον εαυτό μας, αποσυνδέουμε από αυτό που μας περιβάλλει. Μια χειρονομία ή μια λέξη από έναν ξένο μπορεί ξαφνικά να μας φωτίσει. Διαβάστε περισσότερα "

Δωρεάν εικόνες των ανθρώπων, Luke Stephansshen, Hannah Brencher