Αποσυναρμολογήστε τις τρομακτικές ταινίες που κυλούν στο μυαλό σας

Εφοδιάζουμε το φόβο της εξουσίας, ενώ την κατηγορούμε για την παρεμπόδιση, την απομόνωση ή τις φοβίες μας. Αλλά, η πραγματικότητα είναι ότι τροφοδοτούμε το φόβο με εντελώς ασυνείδητο τρόπο. Για το λόγο αυτό, αν σας παραλύσει, σήμερα θα σας βοηθήσουμε να αποσυναρμολογήσετε κάθε μία από τις τρομακτικές ταινίες που κυλούν στο μυαλό σας.

Οι τρομακτικές ταινίες που κυλούν στο μυαλό σας δεν είναι παρά φαντασιώσεις που σας τροφοδοτούν. Μπορεί να έχετε βιώσει μια τραυματική εμπειρία που σας έχει επισημάνει τόσο πολύ που τώρα ζείτε με το φόβο ότι το ίδιο πράγμα θα συμβεί σε σας. Ας δώσουμε ένα παράδειγμα.

Φανταστείτε ότι έχετε ληστέψει και απειλούσατε στο σημείο ενός μαχαιριού. Αυτό έχει προκαλέσει πολύ ισχυρό αντίκτυπο, τόσο πολύ ώστε κάθε φορά που βγαίνεις στο δρόμο σκέφτεσαι ότι το ίδιο πράγμα θα σου συμβεί. Αυτό συμβαίνει επειδή οι τρομακτικές ταινίες που κυλούν στο μυαλό σας ξαναζήσουν αυτή τη στιγμή, κάνοντάς σας να πιστεύετε ότι μπορεί να συμβεί και πάλι. Μερικές φορές, μπορείτε να προσθέσετε ένα άλλο σενάριο, άλλους φορείς ... Φαντασέας, ονειρεύεσαι ξύπνιους και αυτό τρέφει τον φόβο σου.

Οι τρομακτικές ταινίες που κυλούν στο μυαλό σας μπορούν να σας περιορίσουν

Έχουμε δώσει ένα παράδειγμα μιας κατάστασης που έχει συμβεί, μια εμπειρία που ζήσαμε. Αλλά, Τι συμβαίνει όταν αυτή η εμπειρία δεν έζησε ... αλλά ο φόβος είναι παρών? Αυτό μας συμβαίνει πολλές φορές περισσότερο από το κρύο που μπορούμε να μετρήσουμε και το μόνο που προκαλεί είναι ότι περιορίζουμε τον εαυτό μας και δεν κάνουμε αυτό που πραγματικά θέλουμε.

Για παράδειγμα, εάν θέλετε να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση, αλλά οι τρομακτικές ταινίες που στρέφονται στο μυαλό σας σε μια αποτυχία ή μια δημόσια ταπείνωση, πιθανότατα θα συνεχίσετε στη ζώνη άνεσής σας. Δεν υπάρχουν προηγούμενα. Ωστόσο, μην πετάξετε σε δράση.

Πηγαίνετε μπροστά από τις συνθήκες δημιουργώντας τρομακτικές ταινίες που πιθανώς δεν θα γίνουν πραγματικότητα.

Για το λόγο αυτό, θα προτείνουμε μια άσκηση έτσι ώστε από σήμερα, αυτές οι τρομακτικές ταινίες που κυλούν στο μυαλό σας να σας εμποδίζουν να κάνετε αυτό που θέλετε να κάνετε ή να ζήσετε ό, τι θέλετε να ζήσετε. Για αυτό, είναι σημαντικό να τραβήξετε ένα χαρτί και ένα στυλό και να προσπαθήσετε να απαντήσετε στις ακόλουθες ερωτήσεις:

1. Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί σε εσάς;?

Πάρτε αυτόν τον φόβο που είναι τόσο παρόν στις ταινίες που δημιουργείτε στο μυαλό σας και σκεφτείτε τι είναι το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί σε σας. Είναι πραγματικά η αποτυχία που σας περιορίζει τόσο πολύ ώστε να μην διακινδυνεύσετε τον εαυτό σας; Αν πάρουμε το παράδειγμα της αρχής στην οποία ο φόβος είναι ο καρπός μιας κακής εμπειρίας, ποιο είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί σε σας; Τι θα συμβεί σε σας το ίδιο?

Στην περίπτωση που η αποτυχία είναι ο φόβος σας, ψάξτε τι παράγει. Ίσως είναι η έλλειψη κατάρτισης. Αν ναι, αρχίστε να εκπαιδεύετε! Εάν δεν διαθέτετε πόρους γι 'αυτό, πιστεύετε ότι στο Διαδίκτυο υπάρχει ένα μεγάλο ποσό ελεύθερου υλικού ώστε να μπορείτε να αποκτήσετε γνώση με μηδενικό κόστος.

Τι συμβαίνει εάν ο φόβος μου ξεκινά από μια κακή εμπειρία, για παράδειγμα, ότι έχω ληστέψει; Σε αυτή την περίπτωση, θα μπορούσατε να εγγραφείτε για μια πορεία αυτοάμυνας για να αισθανθείτε πιο ασφαλείς και να αντιμετωπίσετε αυτόν τον φόβο. Έτσι, θα ξέρετε ότι ακόμα κι αν προσπαθούν να σας βλάψουν και πάλι, θα είστε σε θέση να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Όπως βλέπετε, υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για να χτυπήσουμε τους περισσότερους φόβους μας.

2. Ποια είναι η πιθανότητα να συμβεί αυτό?

Για να αποσυναρμολογήσετε τις ταινίες που κυλούν στο μυαλό σας, είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσετε να κάνετε μια αντικειμενική ανάλυση του φόβου σας. Αν φοβάσαι να αποτύχει, σκεφτείτε την πιθανότητα να συμβεί αυτό. Αν έχετε ανθρώπους που ξέρουν πώς να σας καθοδηγήσουν ή εάν σκέφτεστε ένα σχέδιο Β, οι δυνατότητες μειώνονται σημαντικά.

Με τον ίδιο τρόπο, σε περίπτωση που έχετε ληστέψει, ποια είναι η πιθανότητα να σας συμβεί αυτό ξανά; Μέχρι εκείνη τη στιγμή δεν είχε συμβεί ποτέ σε σας, γιατί αν σας έχει συμβεί μόλις αυξηθούν οι πιθανότητες? Η αντίληψή σας έχει επηρεαστεί από αυτή την εμπειρία, αλλά μπορείτε να την μετατρέψετε.

3. Ο φόβος σας αντισταθμίζει;?

Αυτό το ερώτημα είναι πολύ σημαντικό, οπότε είναι απαραίτητο να σκεφτείτε αν ο φόβος που αισθάνεστε σας αντισταθμίζει με κάποιο τρόπο. Θυμηθείτε αυτό ο φόβος είναι χρήσιμος για την επιβίωσή μας. Εάν αντιμετωπίζουμε έναν κίνδυνο, ο φόβος μπορεί να μας βοηθήσει να βγούμε από αυτή την κατάσταση. Αλλά, πάρτε το φόβο που σας επηρεάζει. Βοηθάς πραγματικά κάτι; Ας δούμε κάποιες καταστάσεις στις οποίες ο φόβος σας πονάει:

• Αν νομίζετε ότι στο μέλλον θα λυπηθείτε ότι δεν έχετε κάνει κάτι, ο φόβος δεν είναι χρήσιμος.
• Σε περίπτωση που ο φόβος σας εμποδίσει να ζήσετε κανονικά και σας κάνει να αισθάνεστε λυπημένος (απομόνωση), δεν εκπληρώνετε επίσης την πραγματική του λειτουργία.
• Αν παρατηρήσετε ότι ο φόβος είναι ένα κίνητρο για την προσωπική σας ανάπτυξη, ίσως ήρθε η στιγμή να το αντιμετωπίσει.
• Είναι οι τρομακτικές ταινίες που κυλούν στο μυαλό σας φανταστικές; Εάν δεν μπορούσαν να συμβούν στην πραγματικότητα με οποιονδήποτε τρόπο, τροφοδοτείτε ένα ψεύτικο ή λάθος.

Δεν έχει σημασία τι είδους φόβο αισθάνεστε ή δημιουργείτε. Το σημαντικό είναι να το αναλύσετε για να καταργήσετε σταδιακά αυτές τις ταινίες που δημιουργείτε στο μυαλό σας και αυτό είναι ακριβώς αυτό, ταινίες.

 Το επαγγελματίες και το αντιρρήσεις του φόβου σας

Μόλις απαντήσετε σε ένα φύλλο χαρτιού όλες τις προηγούμενες ερωτήσεις, εξετάστε το επαγγελματίες και το αντιρρήσεις. Ας φανταστούμε ότι θέλετε να γράψετε ένα βιβλίο. Ωστόσο, δεν μπορείτε να πάτε στη δουλειά. Ο φόβος της αποτυχίας, της ταπείνωσης, δεν σας κάνει να σταματήσετε. Έτσι, χρόνια και χρόνια περνούν, ενώ διανοητικά διαφορετικές ταινίες ταινιών φόβου. Ας δούμε τι συμβαίνει εδώ.

Πλεονεκτήματα να γράψω ένα βιβλίο	Μειονεκτήματα να γράψω ένα βιβλίο
Πάω να κάνω αυτό που πάντα ήθελα. Αν και πολλοί δεν τους αρέσει, θα έχω γράψει ένα βιβλίο που είναι αυτό που ήθελα. Η κριτική θα μου επιτρέψει να μάθω. Θα με βοηθήσει στην προσωπική μου ανάπτυξη. Θα μου επιτρέψει να ωριμάσω. Ό, τι και αν συμβεί, τουλάχιστον δεν θα το μετανιώσω διότι δεν το έκανα.	Φοβάμαι ότι κανείς δεν θα με διαβάσει. Δεν θα ήμουν σε θέση να αντιμετωπίσει την αποτυχία, θα νιώθω ντροπή και ταπεινωμένος. Νομίζω ότι η συγγραφή ενός βιβλίου είναι πολύ μεγάλη προσδοκία για μένα.

Αν δούμε τα δύο τραπέζια, θα παρατηρήσουμε κάτι πολύ περίεργο. Ο πίνακας του επαγγελματίες προσκαλεί δράση. Από την άλλη πλευρά, το τραπέζι του αντιρρήσεις αναφέρεται σε μια σειρά περιστάσεων που μας παραλύουν και αυτό μας κάνει να προβλέψουμε ένα μέλλον που δεν έχει φτάσει ακόμα. Τι είναι καλύτερο; Προβλέψτε ή αποδείξτε?

Αν ακόμα δεν το βλέπουμε καθαρά, ας παρατηρήσουμε ότι ο πίνακας του επαγγελματίες έχει πολλά περισσότερα σημεία από το αντιρρήσεις. Έτσι έχει περισσότερη αξία και σημασία. Σαφώς μας αντισταθμίζει να κάνουμε ό, τι θέλουμε. Λοιπόν, ας σταματήσουμε να χρονοτριβούμε.

Καθ 'όλη τη ζωή σας, σίγουρα στο μυαλό σας έχετε πυροβολήσει πολλές τρομακτικές ταινίες. Επιπλέον, είναι πιθανό ότι μερικοί έχουν καταρρεύσει τη στιγμή της αλήθειας. Η ομιλία στο κοινό δεν ήταν τόσο τρομακτική όσο την είχατε δει στην ταινία που συναντήσατε και το ίδιο με άλλες προκλήσεις, περιστάσεις ή καταστάσεις. Αποσυνθέστε τα σιγά-σιγά και με συνείδηση ​​θα σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν υπάρχουν όρια. Αυτός είναι ο τρόπος που περιορίζετε τον εαυτό σας, δημιουργώντας ταινίες που είναι ακριβώς αυτό. Ταινίες ...

Όταν η ανησυχία αποτρέπει την κατοχή Η ανησυχία είναι φυσική και κοινή σε όλους τους ανθρώπους. Ωστόσο, πολλές φορές ασταθούμε ανησυχώντας, ξεχνώντας ότι ίσως η κατοχή είναι ακριβώς αυτό που πρέπει να προχωρήσουμε. Διαβάστε περισσότερα "