Θετική επίδραση, τι είναι αυτό και τι μας ωφελεί;

Η θετική επίδραση, ο πρωταγωνιστής αυτού του άρθρου, δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια γενική κατάσταση μυαλού που αποτελείται από ένα σύνολο θετικών συναισθημάτων. Αυτά τα συναισθήματα θα μας φέρουν πολλαπλά οφέλη για όλους μας. Τόσο πολύ, ώστε αποδεικνύεται ότι φροντίζουν την υγεία μας, βελτιώνουν την αντίληψη που έχουμε για το σώμα μας και συμβάλλουμε ώστε οι σχέσεις μας να γίνουν πιο δυνατές και πιο ευχάριστες.

Τούτου λεχθέντος, το ερώτημα που ακολουθεί είναι αυτό που όλοι σκεφτόμαστε: Πώς μπορούμε στη συνέχεια να ενθαρρύνουμε τη θετική επιρροή στη ζωή μας; Θα το καταφέρουμε με την ανάπτυξη προσωπικών δυνατοτήτων, ανθεκτικότητας και χιούμορ, διότι με την ενίσχυση αυτών των πτυχών θα απολαύσουμε περισσότερο αυτή τη συναισθηματικότητα και τις συνέπειες της σωστής διοίκησής της. Ας δούμε σε βάθος στο ακόλουθο άρθρο.

«Όταν σηκώνεστε το πρωί, σκεφτείτε το πολύτιμο προνόμιο να είστε ζωντανοί, να αναπνέετε, να σκεφτείτε, να απολαύσετε και να αγαπάτε"

-Μάρκο Αουρελιό-

Τι είναι θετική επίδραση?

Η στοργή είναι η συναισθηματική κατάσταση που βιώνουμε σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Έτσι, αυτό μπορεί να είναι θετικό και αρνητικό. Γενικά, ο αρνητικός επηρεασμός ομιλείται όταν αποτελείται από αρνητικά συναισθήματα σθένους. της θετικής επίδρασης όταν συναισθήματα θετικής σθένους υπερισχύουν.

Από την άλλη πλευρά, η αρνητική επίδραση είναι εκείνη που έχει λάβει περισσότερη προσοχή στην ψυχολογία, καθώς αυτά τα αρνητικά συναισθήματα είναι τα περισσότερα που σχετίζονται με την κλινική πρακτική. Μια πρακτική που ασχολείται κυρίως με τον ασθενή ή τον ασθενή και εστιάζει ελάχιστα σε ανθρώπους που δεν επισημαίνουν ασθένειες.

Αντίθετα, η αποκαλούμενη θετική επίδραση έχει αρχίσει να μελετάται σχετικά πρόσφατα και έχει γίνει ιδιαίτερα στο πλαίσιο της θετικής ψυχολογίας *. Τα βασικά συστατικά της θετικής επίδρασης είναι χαρά, καλό χιούμορ, αισιοδοξία, ενθουσιασμό και αγάπη, μεταξύ άλλων.

* Θετική ψυχολογία είναι η σημερινή που είναι υπεύθυνη για να τονίσει τη σημασία αυτού του επηρεασμού στις ψυχολογικές διαδικασίες.

Ποια είναι τα οφέλη από τη θετική επίδραση;?

Όπως αναμενόταν, η παρουσίαση ενός συνόλου θετικών συναισθημάτων θα επηρεάσει θετικά τους ανθρώπους. Πρώτα απ 'όλα, υπάρχει ψυχολογική ευημερία. Επιπλέον, αυτή η ψυχική υγεία, όπως ήδη γνωρίζουμε, θα επηρεάσει θετικά την κατάσταση της σωματικής υγείας μας.

Εκτός από τα οφέλη για την υγεία μας, θα μας ενθαρρύνει να έχουμε πιο ικανοποιητικές κοινωνικές σχέσεις. Η εμπειρία μιας θετικής πτυχής θα μας κάνει να δημιουργήσουμε διαμεσολαβητές κοινωνικής επικοινωνίας, όπως ξεκινώντας μια συζήτηση ή κρατώντας τα μάτια μας ευθεία..

Θα ευνοήσουμε επίσης την εμπιστοσύνη και τη συνεργασία με τους άλλους, καθώς και τη γενναιοδωρία (τόσο με τους άλλους όσο και με τον εαυτό τους). Αυτό θα μας κάνει να επικοινωνούμε πιο αποτελεσματικά και να μπορούμε να δημιουργούμε και να αισθανόμαστε περισσότερη ενσυναίσθηση. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργούνται βαθύτεροι και σταθεροί δεσμοί και σχέσεις.

"Η αισιοδοξία είναι η πίστη που οδηγεί στο επίτευγμα. τίποτα δεν μπορεί να γίνει χωρίς ελπίδα "

-Η Ελένη Κέλερ-

Πώς μπορούμε να το ενθαρρύνουμε;?

Ακούγεται πραγματικά πολύ ελκυστικό να έχετε μια θετική στοργή και να είστε ευτυχισμένοι. Ακόμα κι αν δεν είχαμε μιλήσει για τα οφέλη που προσφέρει, ποιος δεν θα ήθελε να είναι ευτυχισμένος; Πρέπει να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις στις οποίες θα νιώσουμε άσχημα, κάτι που είναι φυσιολογικό. Ωστόσο,, αυτό που δεν είναι φυσιολογικό είναι να εγκατασταθούμε σε αυτές και να θάψουμε το θετικό αποτέλεσμα.

Έτσι, μπορούμε να ενθαρρύνουμε αυτή τη σειρά των θετικών συναισθημάτων να είναι πιο παρόντες στη ζωή μας. Πώς; Μέσω της ανάπτυξης των θετικών δυνάμεων, της ανθεκτικότητας και του χιούμορ μας.

Θετικές δυνάμεις είναι εκείνες οι προϋπάρχουσες ικανότητες να συμπεριφέρονται, να σκέπτονται ή να αισθάνονται με κάποιο τρόπο. Διεγείρουν το θέμα και επιτρέπουν τη βέλτιστη λειτουργία, ανάπτυξη και απόδοση. Έτσι λοιπόν, Γνωρίζοντας τα θετικά μας χαρακτηριστικά, εκτός από την προσπάθεια να αναπτύξουμε αυτά που θεωρούμε σημαντικά, θα αυξήσει τη θετική μας επίδραση.

Ένας άλλος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι μέσω της ανθεκτικότητας. Αυτό είναι την ικανότητα να αντιμετωπίζουμε τα προβλήματα που μας παρουσιάζονται με θετικό τρόπο και στη συνέχεια να συνεχίσουμε με τη ζωή μας. Σημαίνει την υπέρβαση των δύσκολων συνθηκών ζωής, έτσι ώστε το άτομο αφήνει αυτές τις συνθήκες να ενισχυθούν. Δηλαδή, ευνοεί μια αίσθηση προσωπικής ανάπτυξης.

Τέλος, η θετική επίδραση μπορεί να ενισχυθεί μέσω του χιούμορ. Με το γέλιο, θα εκκρίνουμε περισσότερες ορμόνες που θα βοηθήσουν στη ρύθμιση του στρες, όπως η αδρεναλίνη ή η κορτιζόλη. Η σκέψη μας θα είναι πιο ευέλικτη, έτσι θα βελτιώσουμε την ικανότητά μας για συναισθηματική ρύθμιση.

Μια θετική κατάσταση του νου μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να επανεξετάσουμε την κατάσταση. Θα επηρεάσει τη δημιουργία και την ενίσχυση της κοινωνικής στήριξης. Τέλος, μπορούμε να πούμε ότι θα μας δώσει ένα χέρι όταν πρόκειται να αντισταθεί στον πόνο και θα τονώσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Όπως είδαμε, η θετική επίδραση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην προσωπική μας ανάπτυξη, στην παγκόσμια υγεία μας και στην ποιότητα των διαπροσωπικών μας σχέσεων. Επιπλέον, παρουσιάζει ένα μεγάλο πλεονέκτημα: μπορούν να ενθαρρυνθούν, ως εκ τούτου ... Ας το κάνουμε!

Η σημασία της σωματικής αγάπης για τα παιδιά και τους ενήλικες Υποτιμάμε συχνά τη σημασία της σωματικής αγάπης με εκείνους που αγαπάμε. Υποθέτουμε ότι η φυσική επαφή δεν είναι απαραίτητη. Διαβάστε περισσότερα "