Το κέντρο της ζωής μας σκέψεις και τα συναισθήματα

Ακόμα και ο χειρότερος εχθρός σας δεν μπορεί να σας βλάψει όσο οι δικές σας σκέψεις.

(Βούδα)

Είναι αδύνατο να γνωρίζουμε τον ακριβή αριθμό των σκέψεων, αλλά αυτό λέγεται έχουμε μέχρι 70.000 την ημέρα και το περιοδικό New Scientist κατά μέσο όρο 10 αυξήθηκαν σε 80.000.000.000.000 σε όλη τη ζωή. Μια φιγούρα που υπερβαίνει τον αριθμό των ατόμων στο σύμπαν αν βασιζόμαστε στον αριθμό των νευρώνων και σε όλες τις συνδέσεις μεταξύ τους.

Μεταξύ τόσου αριθμού, μαθαίνουμε να επιλέγουμε εκείνες που είναι περισσότερο σύμφωνες με την παγκόσμια άποψη που διαμορφώνουμε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Αυτά που δημιουργούν ένα συγκεκριμένο συναίσθημα και που μας οδηγούν να ενεργήσουμε με κάποιο τρόπο.

Οι σκέψεις μας δημιουργούν συναισθήματα

Εάν πιστεύουμε ότι θα έχουμε ένα καλό αποτέλεσμα, θα αισθανθούμε θετικά συναισθήματα που θα μας ενθαρρύνουν να αναλάβουμε δράσεις με στόχο την επίτευξη αυτού.

Αν φανταστούμε ένα καταστροφικό τέλος, Μπορούμε να αισθάνομαι λυπημένος και δεν μπορεί και να αποθαρρύνουν μας να μεταφέρει μη ενέργειες ή να λάβει αυτά τα λιγότερο κατάλληλες εναλλακτικές λύσεις για την αντιμετώπισή τους.

Το μυαλό μας έχει τη δυνατότητα να φανταστεί, να ονειρευτεί, να δημιουργήσει, να εφεύρει, να επικοινωνήσει, να ανακαλύψει και να αλλάξει πραγματικότητες. Αν και αυτή είναι η ίδια ικανότητα που παίζει επίσης κόλπα σε εμάς.

Είμαστε διερμηνείς συναισθημάτων

Είναι μια απίστευτη ανθρώπινη ικανότητα. Πρέπει να τα ακούμε, να τα καλωσορίζουμε και να τα διαχειριζόμαστε για να μάθουμε από τον εαυτό μας, ώστε να μπορούμε να συναισθανθούμε με τους άλλους. Αλλά πρέπει να έχουμε κατά νου ότι δεν μπορούμε πάντα να βασιζόμαστε σε συναισθηματικούς συλλογισμούς για να κάνουμε αξιόπιστες κρίσεις.

Οι προηγούμενες εμπειρίες επηρεάζουν

Δημιουργούμε ενώσεις για το πώς κάναμε ένα γεγονός του παρελθόντος. Το μειονέκτημα είναι ότι αν ήταν αρνητική διατρέχουν τον κίνδυνο της προβολής στο μέλλον ως ένα σίγουρο σημάδι ότι ξανασυμβεί γιατί νιώθαμε σαν να κάναμε αυτή τη φορά.

Μαθαίνουμε και κάνουμε λάθη στην πορεία

Δεν είναι μόνο εμείς που το κάνουν να πάει στραβά. Πρέπει να το έχετε υπόψη σας η ζωή αποτελείται από περισσότερες μεταβλητές που επηρεάζουν το τι συμβαίνει. Αν ξεχάσουμε αυτό, θα νιώσουμε ένοχοι ή θα κατηγορήσουμε τους άλλους πάντα.

Για να οικοδομήσουμε μια ανοικτή στάση μάθησης, είναι σημαντικό να μαθαίνουμε από λάθη ή να επικοινωνούμε με τη δυσαρέσκειά μας σε άλλους, αλλά δεν μπορούμε να τους κατηγορήσουμε πάρα πολύ γι 'αυτούς.

Μερικές φορές, το να σκεφτόμαστε δεν λέει τίποτα για εσάς. Είναι ένα διανοητικό παιχνίδι.

Για να το καταλάβουμε, ας μάθουμε να διακρίνουμε δύο έννοιες με μια ιστορία:

Η Μάρτα θα επανασυνδεθεί με έναν φίλο με τον οποίο είχε σχέση πριν από μερικά χρόνια. Πολλές αμφιβολίες μπορεί να προκύψουν και μπορείτε να φανταστείτε πολλές πιθανές καταστάσεις που μπορεί να εμφανιστούν κατά την επανένωση. Μετά από αυτό το διάστημα, η Μάρτα δεν έχει μνησικακία ή θυμό προς αυτόν. Έπεσε ξανά στην αγάπη και όλα έμειναν στο παρελθόν. 

Φυσικά, είναι λογικό να νιώθεις συναισθήματα και ενεργοποίηση όταν φαντάζεις τι θα είναι να του μιλήσεις και πάλι. Αλλά είναι ακριβώς ότι μερικές φορές η φαντασία που μπορούμε να κάνουμε ξανά μια πλοκή που μας προκαλεί ένα συναίσθημα που μας προδιαθέτει για να παρακολουθήσουν την εκδήλωση με αρνητική ή θετική ενέργεια και επίσης μας κάνει να αισθανόμαστε καλά ή άσχημα για τον εαυτό μας.

Egosytonic: συμπεριφορές, αξίες και συναισθήματα που είναι σε αρμονία με τον εαυτό μας, είναι αποδεκτά από το εγώ μας και συμβαδίζουν με τα ιδανικά μας και την εικόνα του εαυτού μας.

"Αυτό σκέφτηκα ότι θα ήθελα να κάνω και είναι σε συμφωνία με μένα"

Φαντάστηκα ότι ήμασταν σε αυτό το μέρος μετά από αυτά τα χρόνια χωρίς να βλέπουμε ο ένας τον άλλον και ότι μας έδωσε τόσο μεγάλη χαρά που καταλήξαμε να μιλάμε για ώρες.

Egodistónico: συμπεριφορές, αξίες και συναισθήματα που έρχονται σε σύγκρουση και είναι διαφωνία με τις ανάγκες, επιδιώκουν το εγώ μας και την εικόνα του εαυτού μας.

Σκέφτηκα τον εαυτό σας να σας βλάψει, λέγοντάς σας λέξεις που θα σας έβλαψαν και δεν ήμουν σε θέση να σταματήσω να τους λέω. Είμαι κακός άνθρωπος.

"Αυτό σκέφτηκα ότι δεν θα ήθελα να κάνω" και δεν είναι σε συμφωνία μαζί μου "

Ας τελειώσουμε ...

1. Γνωρίζοντας ότι το μυαλό μας είναι ικανό να φανταστεί, να δημιουργεί και να ονειρεύεται το καλύτερο, αλλά και το χειρότερο.

2. Λαμβάνοντας υπόψη ότι τα συναισθήματα είναι θεμελιώδη αλλά όχι πάντα πολύ καλά για να επιβεβαιώσουμε αυτό που νομίζουμε.

3. Διακρίνοντας μεταξύ egosyntonic και δυστονικός προς το εγώ, γνωρίζουμε ότι δεν είναι συνώνυμη ότι θα συμβεί ή να είναι ένα κακό πρόσωπο για το γεγονός ότι έχουν αρνητικές σκέψεις, αλλά μπορούμε στη συνέχεια να περάσει το φίλτρο της αυτο-εικόνας, ηθικό προβληματισμό και τις αξίες μας.