Μερίδιο:
Η μονομαχία που δεν έχει όνομα
Υπάρχουν μονομαχίες που σας σημαίνουν και σας αφήνουν άφωνους. Υπάρχουν και άλλες απώλειες για τις οποίες δεν υπάρχουν πραγματικά λόγια. Μπορείτε να είστε ορφανός ή χήρα, αλλά όταν πεθάνει ένα παιδί συνειδητοποιήσετε ότι τίποτα που λέτε δεν μπορεί να αντανακλάει τι αισθάνεστε, να γίνει η μονομαχία που δεν έχει όνομα.
Μια μονομαχία που σας πονάει μέσα, γιατί έχετε χάσει ένα μέρος του εαυτού σας, ένα κομμάτι στο οποίο χτίστηκε η ζωή σας. Και, ως εκ τούτου, η ζωή σας έχει χάσει κάποια από το νόημά της, δεδομένου ότι υπάρχει μόνο ενοχή και φταίξιμο, επειδή έπρεπε να έχετε πάει πριν, θα έπρεπε να είσαι αρκετά καλός για να μην πέσει.
Αν και αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά επειδή αισθάνονται ότι η δυσφορία είναι σωστή, αυτό που λέτε και τι σας κάνει να νιώθετε ένοχος, δεν είναι τίποτα περισσότερο από το προϊόν μιας σειράς αυταποκρίσεων που σας σημαίνουν να συνεχίσετε να ζείτε όταν υποτίθεται ότι τα παιδιά είναι εκείνα που επιβιώνουν στους γονείς.
"Μη λυπάσαι για το θάνατο, Χάρι. Έχετε συμπόνια για τη ζωή, πάνω απ 'όλα, για εκείνους που ζουν χωρίς αγάπη ».
-J. Κ. Rowling-
Δεν ήταν δικό σου λάθος
Η εσωτερική φωνή της συνείδησής μας είναι ιδιαίτερα έντονη σε στιγμές πένθους. Αυτό το Cricket Pepito που γενικά μας βοηθά να διακρίνουμε το δικαίωμα από το λάθος, μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε ταλαιπωρία υπενθυμίζοντας μας ένα παρελθόν που θα μπορούσε να ήταν και δεν ήταν. Μας οδηγεί να κατηγορούμε τους εαυτούς μας για ένα παρελθόν που γενικά δεν μας έλεγχε.
Αυτό μας γεμίζει με αυτοπραγμάτευση του τύπου: "Αν είχα ξυπνήσει πριν", "Και αν ήμουν άρρωστος και δεν το είδα", "Αν είχα ενεργήσει διαφορετικά" .... Αλλά η αλήθεια είναι ότι κατά πάσα πιθανότητα, τίποτα που θα μπορούσατε να αλλάξετε στο παρελθόν δεν θα αλλάξει το αποτέλεσμα. Ο θάνατος φθάνει, δεν γνωρίζουμε συνήθως πότε και είναι κάτι παράλογο να προσπαθήσουμε να βρούμε το νόημά του.
Μερικές φορές, η διαφοροποίηση μεταξύ ευθύνης και ευθύνης είναι πολύ δύσκολη. Εάν είναι εγκατεστημένο στη μονομαχία, το καταγράφει, εμποδίζοντας σας να το ξεπεράσετε και να προχωρήσετε. Έτσι το σφάλμα δεν ανταποκρίνεται στη λογική, ακυρώνοντας σας εντελώς. Επειδή δεν καταλαβαίνετε τι συνέβη και δεν μπορείτε να το δεχτείτε χωρίς να αισθανθείτε ένοχος γι 'αυτό.
Και, αν και η κατανόηση σε θλίψη είναι το πρώτο βήμα προς την αποδοχή, μερικές φορές αυτό η κατανόηση δεν πρέπει να οδηγήσει στην κατανόηση όλων των "whys" της απώλειας σας, γιατί συχνά δεν υπάρχει κανένας λόγος, αυτό συμβαίνει.
"... οι άνθρωποι που αγαπάμε ποτέ δεν πηγαίνουν μακριά εντελώς: αρκεί να μην τους ξεχάσουμε".
-J. Κ. Rowling-
Αντιμετωπίστε την ενοχή στη μονομαχία
Η ενοχή είναι ένα από τα συναισθήματα που εμποδίζουν περισσότερο τη διαδικασία θλίψης. Αλλά Υπάρχει μια σειρά από οδηγίες που μπορείτε να ακολουθήσετε που θα σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε:
- Συζήτηση για τη μονομαχία: Μιλήστε σε έμπιστη οικογένεια και φίλους. Η απώλεια του δεν γίνεται θέμα ταμπού. Η αποδοχή του τι συνέβη είναι σημαντική και η γνώση των διαφορετικών απόψεων βοηθά να ξεπεραστεί το αίσθημα της ενοχής.
- Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας: Είναι φυσιολογικό το πένθος να φέρει μαζί του ατέλειωτα συναισθήματα, από τη θλίψη έως την εξάντληση. Αποδεχτείτε τους όλους, ζήστε τους, αλλά μην εγκαταστήστε τους.
- Μην αφήνετε τη ζωή σας μακριά: όταν βρισκόμαστε στη διαδικασία θλίψης, αισθανόμαστε συνήθως τόσο άσχημα ότι, χωρίς να το συνειδητοποιούμε, βάζουμε στην άκρη τις ρουτίνες μας. Αυτό μας ευνοεί να έχουμε περισσότερο χρόνο για να αναζητήσουμε τους λόγους για τους οποίους η απώλεια τους. Μην ξεχάσετε να φροντίσετε τον εαυτό σας και να φροντίσετε το δικό σας, που και εσείς χρειάζεστε.
- Θυμηθείτε τη ζωή των αγαπημένων που έχετε χάσει: tΤο παιδί σας δεν ορίζεται μόνο από τη στιγμή που το έχετε χάσει. Θυμηθείτε όλη την αγάπη που είχε μαζί σας και τις ευτυχισμένες στιγμές που ζήσατε μαζί. Είναι το καλύτερο αφιέρωμα που μπορείτε να κάνετε.
- Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν το χρειάζεστε: ακόμη και αν νομίζετε ότι πολλοί άνθρωποι έχουν περάσει από την ίδια κατάσταση, δεν είμαστε όλοι ίσοι και ζητάμε βοήθεια μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα συναισθήματα που υπερβαίνουν σήμερα.