Ο ψυχολογικός χώρος, η καρδιά της ανθεκτικότητας

Ο ψυχολογικός χώρος είναι μια αίθουσα αναμονής, ένα ψυχικό ανάκτορο όπου πρέπει να αναλογιστεί κανείς, να μας θεραπεύσει και να πάρει νέες προοπτικές. Είναι εκείνο το σημείο καμπής για το οποίο όλοι πρέπει να περπατήσουμε αφού ζήσαμε μια αποτυχία, μια απογοήτευση, ένα λάθος. Έτσι, επιτρέποντάς μας έναν χρόνο επαρκούς εσωστρέφειας είναι κάτι περισσότερο από επαρκές για να θέσουμε τα θεμέλια της αντοχής και στη συνέχεια να προχωρήσουμε με μεγαλύτερη ασφάλεια.

Ο Carl Jung είπε στην εποχή του ότι όσοι δεν μαθαίνουν τίποτα από τα δυσάρεστα γεγονότα της ζωής τους, αναγκάζουν την κοσμική συνείδηση ​​να τα αναπαράγει όσες φορές χρειάζεται για να μάθουν. Ενώ είναι αλήθεια ότι αυτή τη στιγμή δεν μπορούμε να αποδείξουμε ότι υπάρχει αυτή η "κοσμική δύναμη" ή όχι, αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι είμαστε αυτό το περίεργο είδος που σκοντάφτει στην ίδια πέτρα ξανά και ξανά.

Αν το κάνουμε, ακριβώς επειδή δεν προσφέρουμε έναν ψυχολογικό χώρο. Δεν γνωρίζουμε ή δεν αφήνουμε τον εαυτό μας τόσο πολύ χρόνο για να επεξεργαστούμε και να ενσωματώσουμε ορισμένες προσωπικές εμπειρίες. Η ζωή τείνει να αποσπάται από καιρό σε καιρό και εμείς, μακριά από την αποκατάσταση αυτών των ρωγμών ή την επανατοποθέτηση αυτών των χαλαρών κομμάτων, αφήστε τα να περάσουν. Λίγο και λίγο όλο και περισσότερο αποσυνδέονται από αυτές τις εσωτερικές ανάγκες μέχρις ότου ξαφνικά η απογοήτευση και η δυστυχία ζυγίζουν πάρα πολύ.

Ο Abraham Maslow, ένας από τους πιο σχετικούς ψυχολόγους στον τομέα της προσωπικής ανάπτυξης, έλεγε ότι στην καθημερινότητά μας έχουμε βασικά δύο επιλογές. Το πρώτο είναι να ζούμε κάτω από το καταφύγιο των μηχανισμών φόβου και άμυνας. Το δεύτερο είναι να επιλέξουμε την ανάπτυξη. Επιλέγοντας έναν ή τον άλλο τρόπο είναι κάτι που πρέπει να αποφασίσουμε από τον ψυχολογικό μας χώρο.

Τι είναι και τι είναι στον ψυχολογικό χώρο

Ο ψυχολογικός χώρος δεν είναι φυσικός χώρος, είναι πνευματική γωνία. Είναι αυτή η στιγμή που δίνουμε στον εαυτό μας να επεξεργάζομε αποτυχίες, λάθη ή απογοητεύσεις και να κατανοήσουμε τι μπορούμε να μάθουμε ή να καταστήσουμε σαφές από τέτοιες εμπειρίες. Υπονοεί επίσης ότι είναι σε θέση να διαμορφώσει μια σειρά από διαστάσεις με τις οποίες θα επιτρέψει την ψυχολογική μας αίθουσα θεραπείας να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική.

Αυτοί είναι οι κάτοικοι που συνθέτουν όλο τον καλύτερο ψυχολογικό χώρο:

Αυτοπεποίθηση

Η αυτοπεποίθηση είναι η ικανότητα να λαμβάνουμε και να αποδεχόμαστε τους εαυτούς μας χωρίς να τιμωρούμε ή να μας περιφρονούν για ορισμένα γεγονότα που συνέβησαν. Έτσι, μελέτες όπως αυτή που διεξάγεται στο Πανεπιστήμιο του Tennessee, για παράδειγμα, αποκαλύπτουν ότι η ανάπτυξη αυτής της ικανότητας είναι το κλειδί για την επίτευξη συναισθηματικής ευεξίας. Ωστόσο, όσο περισσότερο αγχώνουμε, τόσο περισσότερο ξεχνάμε αυτή τη θετική στάση απέναντι στους εαυτούς μας.

Επομένως, όλος ο ψυχολογικός χώρος απαιτεί αυτή την ειδική θρεπτική ουσία, πού να αγκαλιάσει χωρίς δοκιμές ή κυρώσεις.

Ο αρνητικός διάλογος απαγορεύεται

Σε οποιοδήποτε ψυχολογικό χώρο προσανατολισμένο στην ανάπτυξη, υπάρχει ένα στοιχείο που δεν μπορεί να προσαρμοστεί: αρνητικός διάλογος. Αυτή η φήμη, όπου οι σκέψεις μας κυμαίνονται μόνο στη φρίκη, στον θάνατο, στο εμπόδιο, στην έλλειψη και στον φόβο, δρα με σιγά-σιγά τη δύναμη ενός κυκλώνα. Τα πάντα σαρώνουν και όλα παίρνουν.

Εάν θέλουμε πραγματικά να λάβουμε μια έγκυρη εκμάθηση μιας αποτυχίας, δεν θα αξίζει τον αρνητικό διάλογο. Πρέπει να εφαρμόσουμε μια αντικειμενική και προοδευτική προσέγγιση. Έτσι, υπάρχουν ορισμένα ερωτήματα που θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν, όπως: Ποια συμπεράσματα μπορώ να αντλήσω από αυτό που συνέβη; Τι πρέπει να κάνω έτσι ώστε το αύριο να αντιμετωπίσει αυτό με καλύτερους πόρους και με επιτυχία?

Μια εστίαση στο παρόν

Οι νόμοι της φυσικής μας λένε (αυτή τη στιγμή) ότι δεν μπορούμε να είμαστε σε δύο μέρη ταυτόχρονα. Δεν έχει νόημα να επικεντρωθούμε στο παρελθόν και σε ένα μέλλον για το οποίο ακόμα δεν γνωρίζουμε τίποτα. Εάν θέλουμε πραγματικά να ξεπεράσουμε αυτές τις πολύπλοκες συνθήκες της ημέρας, αξίζει να δοθεί μια μόνο προσέγγιση: η εστίαση στο παρόν.

Αντανάκλαση, ανάλυση, κύλιση, αποδοχή, απόφαση, σχεδιασμός, σχεδιασμός απάντησης ... Όλες αυτές οι απαντήσεις θα είναι πιο έγκυρες από την τοποθέτηση του βλέμματος στον καθρέφτη μας.

Ανθεκτική στάση

Στον ψυχολογικό μας χώρο πρέπει να υπάρχει ένα βασικό υλικό, ένας τύπος κράματος με τον οποίο να καλύπτει κάθε κομμάτι, κάθε γωνία, κάθε λεπτομέρεια. Μιλήσαμε για το πώς όχι, για την ανθεκτικότητα.

Αυτό η ικανότητα να μαθαίνει από την εμπειρία και να αντιμετωπίζει αύριο με μεγαλύτερη ακεραιότητα, σοφία και δύναμη είναι μια βασική πτυχή σε κάθε διαδικασία εσωτερικής επούλωσης. Είναι επίσης αυτό το αριστούργημα που επιτίθεται στην προσωπική ανάπτυξη και προσαρμόζει τα γυαλιά μας έτσι ώστε το βλέμμα να βλέπει με σαφήνεια ποια πορεία είναι καλύτερο να πάρει από τώρα και στο εξής.

Συμπερασματικά, υπάρχει μια πτυχή που αξίζει να ληφθεί υπόψη. Ένας αριθμός όπως ο Stephen Sideroff, συγγραφέας, ερευνητής και καθηγητής ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Λος Άντζελες, επισημαίνει σε ένα από τα άρθρα του ότι σήμερα ζούμε ό, τι πολλοί ορίζουν ως α βιολογική αναντιστοιχία, κάτι στο οποίο πρέπει να μάθουμε να δουλεύουμε.

Ο όρος αυτός αναφέρεται σε ένα πολύ συγκεκριμένο γεγονός: Όταν βιώνουμε άγχος, αγωνία, φόβο ή ανησυχία, το σώμα μας προγραμματίζεται να παράγει δύο τύπους απαντήσεων: να πολεμήσετε ή να φύγετε από τον κίνδυνο.

Όπως γνωρίζουμε, στον σύγχρονο κόσμο μας, αυτές οι δύο συμπεριφορές δεν έχουν πάντα μια θέση. Επομένως, είμαστε υποχρεωμένοι να δημιουργήσουμε πιο ικανές και πιο δημιουργικές απαντήσεις. Επομένως, δεν είναι καλό να ξεφύγουμε, να γυρίσουμε τα πρόσωπά μας στο πρόβλημα ή να καταπολεμήσουμε τους εχθρούς, τα οποία, όπως γνωρίζουμε, σε πολλές περιπτώσεις δεν είναι καν σωματικά. Οι περισσότερες από τις απειλές μας είναι διανοητικές.

Πρέπει να δώσουμε μορφή σε πιο έγκυρες στρατηγικές, οι οποίες όλες περνούν από ένα πολύ συγκεκριμένο τόπο: τον ψυχολογικό μας χώρο. Αυτή η γωνία της ελεύθερης πρόσβασης που συχνά παραμελούμε. Πού να βρούμε καταφύγιο όποτε το χρειαζόμαστε για να ενσωματώσουμε εμπειρίες, να θεραπεύσουμε, να επιδιορθώσουμε και να λάβουμε πολύτιμες αποφάσεις.

Η φτέρη και το μπαμπού, ένας μύθος για να κατανοήσουμε την ανθεκτικότητα Η φτέρη και το μπαμπού είναι ένας μύθος που μας δείχνει πως μερικές φορές δεν συνειδητοποιούμε ότι το καλύτερο έρχεται πάντα μετά από το δύσκολο. Διαβάστε περισσότερα "