Σε μια συναισθηματική μάχη επιλέγετε το συναίσθημα που κερδίζει

Η συναισθηματική μάχη είναι ένας αγώνας που αγωνίζεται μέσα μας. Σε οποιαδήποτε κατάσταση ή περίσταση της ζωής μας, μπορούμε να ενισχύσουμε και να επικεντρωθεί στην αίσθηση του θυμού, η ζήλια, η θλίψη, η αλαζονεία, ή να αναπτύξουν αντίθετα, τη χαρά, την ειρήνη, την αγάπη, την ελπίδα, την ταπεινότητα και γενναιοδωρία.

Τα συναισθήματα βιώνουν με έναν πολύ προσωπικό τρόπο που εκδηλώνεται στην έκφραση του προσώπου, στη στάση του σώματος και στις συγκεκριμένες νοητικές καταστάσεις. Η επιλογή να επικεντρωθούμε σε κάποια συναισθήματα ή σε άλλους θα σημάνει τον τρόπο που βλέπουμε τη ζωή μας. Ανάλογα με τον τρόπο που βλέπουμε τη ζωή, θα σκεφτούμε και θα συμπεριφέρουμε με ενεργητικό ή συγκρουσιακό τρόπο.

Πειραματιστείτε πιο συχνά ένα συναίσθημα ή άλλο επηρεάζει τη διάθεσή μας, στο κίνητρό μας και ακόμη και στον χαρακτήρα και στη συμπεριφορά μας. Επιλέγοντας να λάβει τα πράγματα που συμβαίνουν με θετικό τρόπο με τον οποίο σχετίζεται με φυσιολογικές αντιδράσεις που σχετίζονται με την παραγωγή των ορμονών, όπως η νορεπινεφρίνη και σεροτονίνη.

Είναι το σωστό μονοπάτι που επιλέξατε; Το σωστό είναι στην επιλογή, όχι στα δεξιά.

Εγκέφαλος και συναισθήματα

Οι ειδικοί συναισθήματα, όπως ο Klaus Scherer, Πανεπιστήμιο της Γενεύης, ή τα τέλη του Richard Lazarus, πρότεινε ότι ένας σημαντικός παράγοντας που μπορεί να ρυθμίζει τα συναισθήματα είναι να σκεφτόμαστε τι θα συμβεί σε εμάς. Οι διανοητικές δεξιότητες και διαδικασίες όπως η προσοχή, η μνήμη, η συλλογιστική και η λήψη αποφάσεων μας επιτρέπουν να ερμηνεύουμε τα γεγονότα με συνειδητό τρόπο να είναι σε θέση να αποφασίσει πώς να αντιδράσει σε αυτά.

Ανάλογα με το γνωστικό επίπεδο μας και τη συναισθηματική ρύθμιση ικανότητά μας να επιλέξουν τον καταλληλότερο τρόπο για να τα συναισθήματά αντιστοιχούν σε καταστάσεις που βιώνουμε. Η συναισθηματική διαμόρφωση αποτελείται από μια σειρά γνωστικών στρατηγικών που μας βοηθούν να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας.

Το πιο ενδιαφέρον πράγμα σε αυτόν τον τομέα είναι ότι οι εμπειρογνώμονες στα συναισθήματα και στον εγκέφαλο έχουν βρει στοιχεία που το κάνουν μπορούμε να διδάξουμε τον εγκέφαλό μας να ρυθμίζει τα συναισθήματα. Το κλειδί θα μπορούσε να είναι ακριβώς η ικανότητα του εγκεφάλου να αλλάξει, στη νευροπλαστικότητα. Στην πραγματικότητα, έχει αποδειχθεί ότι η πλαστικότητα του εγκεφάλου μας είναι πολύ υψηλότερη από ό, τι αρχικά σκέφτηκαν οι ερευνητές.

Τόσο πολύ το περιβάλλον, καθώς η συμπεριφορά μας μπορεί να προκαλέσει αναδιοργάνωση ορισμένων λειτουργιών του εγκεφάλου. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να μάθουν να μεταμορφώνουν τα συναισθήματά τους μέσω ορισμένων θεραπευτικών τεχνικών και πρακτικών. Αυτό σημαίνει ότι είμαστε σε θέση να κάνουμε αλλαγές σε πολύ μεγαλύτερο βάθος από ό, τι προβλέψαμε πριν από λίγα χρόνια..

Επιλέγετε τη διαδρομή σας, επιλέγετε το πεπρωμένο σας και αν επιλέξετε καλά, θα είστε ευχαριστημένοι.

Επιλέγετε τι να νιώσετε

Είμαστε φτιαγμένοι από φώτα και σκιές. Σε κάθε έναν υπάρχει μια μάχη που θα κερδίσουμε ή όχι, ανάλογα με το τι αποφασίζουμε να τροφοδοτήσουμε. Όλοι έχουμε μια ζωή γεμάτη από φώτα και σκιές, σκαμπανεβάσματα, φωτεινότητας και σκοταδιού. Αλλά, όλα αυτά είμαστε εμείς. Τι δεχόμαστε και τι αρνούμαστε, τι δείχνουμε και τι παραμένουμε ήσυχοι.

Μόνο από την αποδοχή μπορούμε να ξεκινήσουμε την αναπτυξιακή πορεία μας, Μαθαίνοντας να αγαπάμε τον εαυτό μας και να αλλάζουμε σκιές για το φως. Μόνο από το φως μπορούμε να λάμψει μέσα στο σκοτάδι, διαφωτίσει τους άλλους, και να μετατρέψει τα συναισθήματα του φόβου, θυμού, φθόνου και της αλαζονείας συναισθήματα της αγάπης, ελπίδας, την ταπεινότητα, τη χαρά και τη γενναιοδωρία που θα μας συνοδεύσει στην διαδικασία μετασχηματισμού.

Διαχειριστείτε τα συναισθήματά μας στις περισσότερες από τις καταστάσεις που η ζωή προτείνει, χτίζει και κάνει τα θετικά μας συναισθήματα, είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν συναισθηματικές διαφοροποιήσεις και στρατηγικές αυτογνωσίας που μας επιτρέπουν να προβάλλουμε μια θετική εικόνα της ζωής και των εαυτών μας.

Μην φοβάστε τις σκιές, γιατί μόνο από τις σκιές, μπορείτε να δείτε το φως.

Το πεπρωμένο είναι η σοφία της γνώσης πώς να επιλέξεις Πιστεύεις στο πεπρωμένο; Θεωρείτε ότι το μονοπάτι μας είναι προκαθορισμένο ή, αντιθέτως, το χτίζουμε με βάση την καθημερινότητά μας; Διαβάστε περισσότερα "