Ισορροπία, κλειδί για καλή ψυχική υγεία

Όλοι αντιμετωπίζουμε διαφορετικούς παράγοντες πίεσης και αντιδρούμε σε αυτές.Γιατί μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν καλύτερα με τα σκαμπανεβάσματα και το στρες από άλλους; Ένας από τους λόγους για αυτό μπορεί να έχει σχέση με την ισορροπία. Για την ισορροπία είναι το πιο κοντινό πράγμα σε αυτό που γνωρίζουμε ως αληθινή ευτυχία.

Συναισθηματική ισορροπία μας βοηθά να ισορροπήσει τις διαφορετικές διαθέσεις και να ξεπεράσουν ακραίες στιγμές που φαίνεται ότι όλα έρχεται κάτω σε σύγκριση με εκείνες στις οποίες αισθανόμαστε μια μεγάλη ευτυχία και την ευημερία.

"Όταν είστε απελπισμένοι και στην άκρη της αβύσσου, ή βιαστείτε στις κενές ή εξαιρετικές περιστάσεις που σας κάνουν να ανακτήσετε την κατάσταση της ισορροπίας που χάσατε"

-José Luis Rodríguez Jiménez-

Το υπόλοιπο δεν έρχεται "κανονικό"

Αλλά αυτή η ισορροπία που χρειαζόμαστε δεν είναι "πρότυπο", ούτε σωματικά ούτε συναισθηματικά. Ακριβώς όπως το σώμα μας ταλαντεύεται όταν μαθαίνουμε να περπατήσει, μόνο πάσχων να μας κρατήσει σε δύσκολους καιρούς να ξεπεραστεί ένα φυσικό εμπόδιο, το μυαλό μας ταλαντεύεται επίσης βίαια και έχει προβλήματα, μερικές φορές πάρα πολλά για να κρατήσει τα συναισθήματα υπό έλεγχο και να μην έρθει παρακάτω.

Έτσι, ακριβώς όπως μαθαίνουμε να περπατάμε, μαθαίνουμε να περνάμε από μια στενή τράπεζα, μαθαίνουμε να οδηγούμε ένα ποδήλατο, πρέπει επίσης να μάθουμε να εξισορροπούμε το μυαλό μας. Οδυνηρές πτώσεις έρχονται στο πακέτο? το σημαντικό είναι να μάθουμε από αυτά, να αναλύσουμε τον λόγο και να θέσουμε τα απαραίτητα μέτρα στην επόμενη προσπάθεια.

Η αγάπη και η συνεπής ανατροφή φαίνεται να είναι ένα ουσιαστικό στοιχείο όταν πρόκειται για μια καλή συναισθηματική ισορροπία. Cradling ένα νεογέννητο, ενώ το κλάμα βοηθά το μωρό να ανακτήσει τον έλεγχο πάνω συναισθηματική τους, αισθάνονται πιο ασφαλείς, ή να βοηθήσει το παιδί να εξερευνήσει τα συναισθήματά τους, προσφέροντας μια αντίστιξη με τα συναισθήματά τους και να αντιδρά συνεχώς και με συνέπεια, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη μιας συνεκτική και ισορροπημένη προσωπικότητα, είναι μερικοί τρόποι να βοηθήσουν τα παιδιά στην επίτευξη της συναισθηματικής τους ισορροπίας.

Αλλά, Τι συμβαίνει εάν δεν συμβαίνει αυτό? Μερικά παιδιά ζουν με μακρινό και κρύο γονείς που πιστεύουν ότι θρηνούν θα τους κάνει να αδύναμη και δεν δίνουν σημασία στα συναισθήματα, και που τους μεταχειρίζονται βάναυσα όταν προσπαθούν να εκφράσουν συναισθήματα ή τις επιθυμίες τους, όταν είναι έξω από το «σωστό».

"Τα παιδιά σας θα ακολουθήσουν το παράδειγμά σας, όχι τη συμβουλή σας"

-Ανώνυμος-

Είναι σχεδόν αδύνατο να αναπτύξουμε μια τέτοια ισορροπημένη προσωπικότητα. Ακόμα περισσότερο όταν η οικογένεια αυτή ζει σε ακραίες συνθήκες, όπου όλα είναι υπέροχα ή όλα είναι φρικτά, χωρίς μεσοπρόθεσμο. Αυτή η ανισορροπία μπορεί επίσης να εφαρμοστεί στις σχέσεις: όλα ή τίποτα.

Με αυτή την έννοια, Μερικοί θεωρητικοί, όπως ο Frank Putnam, έχουν προτείνει ότι η οριακή διαταραχή της προσωπικότητας και οι διαχωριστικές διαταραχές μπορεί να σχετίζονται με την ανάπτυξη σε οικογένειες αυτού του τύπου, είναι ο τρόπος με τον οποίο τα συναισθήματα των μωρών αντιμετωπίζονται ως βασικό συστατικό στη συνεκτική ανάπτυξη μιας σταθερής προσωπικότητας.

Χρειαζόμαστε ισορροπία σε όλους τους τομείς της ζωής

Χρειαζόμαστε πολλές διαφορετικές ορμόνες και νευροδιαβιβαστές να βρίσκονται σε κατάσταση βιολογικής και χημικής ισορροπίας. Οι ανισορροπίες μπορούν να προκαλέσουν πολλές μεταβολικές διαταραχές, καθώς και διανοητικές διαταραχές με βάση τη βιολογία. Επιπλέον, το ανοσοποιητικό μας σύστημα πρέπει να εξισορροπηθεί για να καταπολεμήσει τους εξωτερικούς εισβολείς.

Χρειαζόμαστε επίσης μια ισορροπία μεταξύ ενθουσιασμού και ηρεμίας. Όταν υπάρχει πάρα πολύ συναίσθημα ψάχνουμε για χαλάρωση και όταν η ζωή είναι πολύ ήσυχη προσπαθούμε να δώσουμε κάποια συγκίνηση.

Η μοναξιά και η εταιρία θα πρέπει επίσης να είναι ισορροπημένες, έτσι ώστε αν είμαστε πάρα πολύς χρόνος και μόνο θα αναζητήσουμε την εταιρεία άλλων, και αν έχουμε πάρα πολλές αλληλεπιδράσεις με άλλους ανθρώπους, θα φροντίσουμε για την ηρεμία των σπιτιών μας, ή μια απόδραση για να έχετε ήσυχες διακοπές.

"Η ζωή είναι σαν να οδηγείς ένα ποδήλατο: για να κρατάς την ισορροπία σου, πρέπει πάντα να συνεχίζεις"

-Albert Einstein-

Πρέπει επίσης να ισορροπήσουμε την εργασία και το παιχνίδι. Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα για όσους εργάζονται βοηθώντας άλλους, οι οποίοι πρέπει να εμπλέκονται προσωπικά ή που ζουν καταστάσεις που περιλαμβάνουν ανθρώπινα δράματα.

Όταν ζούμε σε αγχωτικές καταστάσεις, πρέπει να ψάξουμε για ισορροπία. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να ξεκινήσουμε αναγνωρίζοντας πού συμβαίνει αυτή η ανισορροπία που μας προκαλεί τόση άγχος για να μπορέσουμε να την εξουδετερώσουμε, αποφεύγοντας τις ταλαντευόμενες κινήσεις προς το άλλο άκρο.

Τώρα άσπρη, τώρα μαύρη (Συναισθηματική αστάθεια) Οι άνθρωποι με συναισθηματική αστάθεια έχουν μια σκέψη που δεν είναι καθόλου ή τίποτα, χαμηλή αυτοεκτίμηση και κακές επικοινωνιακές δεξιότητες και βεβαιότητα. Διαβάστε περισσότερα "