Είναι εκπληκτικό το πώς η ζωή σου αλλάζει όταν αλλάζεις μια σκέψη

Κάθε νέα σκέψη είναι σαν μια μικρή ηλεκτρική καταιγίδα περνώντας από τον εγκέφαλό μας. Κανείς δεν τις έχει δει ποτέ, αλλά η δύναμή τους είναι άπειρη: είναι αυτοί που διαμορφώνουν τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο, αυτοί που σε μια δεδομένη στιγμή μας ενθαρρύνουν με ένα αναζωογονητικό συναίσθημα, έτοιμο να μεταμορφώσει την πραγματικότητά μας.

Μέχρι σήμερα, όλοι αυτοί οι τίτλοι που μας ενθαρρύνουν να αυξήσουμε τη δύναμη του μυαλού μας ή να «γίνουμε πιο έξυπνοι» εξακολουθούν να αφθονούν, σχεδόν υπερβολικά, κάνοντας χρήση μιας μάλλον εσωτεριστικής και μη επιστημονικής γραμμής. Ξεχνούν ίσως αυτό η νευροεπιστήμη μας προσφέρει ήδη υπέροχες απαντήσεις και νέες προοπτικές για να κατανοήσουμε πολύ καλύτερα εκείνους τους μοναδικούς μηχανισμούς που διέπουν τον εγκέφαλό μας.

"Η πραγματικότητα είναι μόνο μια αντίληψη, αν και πολύ επίμονη"

-Albert Einstein-

Όροι όπως η νευρογένεση ή η νευροπλαστικότητα έχουν αποτελέσει σημαντική εξέλιξη σε εκείνα τα χρόνια κατά τα οποία πιστεύεται ότι ο ενήλικας εγκέφαλος σταμάτησε να παράγει νέα νευρικά κύτταρα σε ηλικία. Οι σκέψεις μας είναι ένα όπλο αδιαμφισβήτητης δύναμης, είναι αυτοί που δημιουργούν νέες γέφυρες, αυτοί που δημιουργούν νέες συνδέσεις που ανακατεύουν το χάρτη των συναισθημάτων μας ή το moviola που θέτει σε κίνηση το υπέροχο φιλμ της ζωής μας ...

Η σκέψη που "κάνει" τη δική σας πραγματικότητα

Χάρη στη συνεχή πρόοδο στις διαγνωστικές τεχνικές όπως η ηλεκτρονική τομογραφία, έγιναν μεγάλες προόδους στην κατανόηση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα είναι να γνωρίσουμε τελικά πώς σκέπτονται οι σκέψεις. Ας πάρουμε ένα παράδειγμα: όταν κοιτάζουμε μια κόκκινη σφαίρα και ο αμφιβληστροειδής μας συλλαμβάνει κάθε χαρακτηριστικό, οι πληροφορίες ταξιδεύουν μέσω δομών όπως ο πυρήνας γονιδιώματος, ο προ-ρινισμένος φλοιός κλπ..

"Όλοι γεννιόμαστε ότι είμαστε πρωτότυπες και καταλήγουμε ως αντίγραφα"

Λοιπόν, αν κλείσουμε τα μάτια μας τώρα και κάποιος μας διατάζει να σκεφτόμαστε μια κόκκινη μπάλα, καταπληκτική καθώς φαίνεται ότι ο εγκέφαλός μας θα ενεργοποιήσει ακριβώς τις ίδιες δομές. Θέλω να πω, ο εγκέφαλος αντικατοπτρίζει την ίδια δραστηριότητα όταν βλέπει ότι όταν αισθάνεται. Αυτή η εκπληκτική πληροφορία αναγκάζει ολόκληρη την επιστημονική κοινότητα και τον εαυτό μας να θέσουμε την ίδια ερώτηση: αν για τον εγκέφαλο δεν υπάρχει διαφορά ανάμεσα σε αυτό που βλέπετε και σε τι φαντάζεστε ... ποια είναι η πραγματική μας πραγματικότητα?

Εδώ, χωρίς αμφιβολία, θα εισέλθει όλο το πεδίο που σχετίζεται με την έννοια του κβαντικού μυαλού, αλλά πρόκειται να προσεγγίσουμε αυτό το θέμα για να μείνουμε με πιο χρήσιμες, πιο συγκεκριμένες πτυχές. Η πραγματικότητά μας διαμορφώνεται από κάτι τόσο απλό όσο ισχυρό: τα συναισθήματά μας, όπου οι σκέψεις είναι οι πραγματικοί καταλύτες. Για να το κατανοήσουμε καλύτερα, πρόκειται να εμβαθύνουμε σε μια σειρά από βασικές πτυχές.

Το κβαντικό μυαλό: πώς μπορούμε να μεταμορφώσουμε την πραγματικότητά μας Το μυαλό δημιουργεί την πραγματικότητά μας και ως εκ τούτου μιλάμε για ένα κβαντικό μυαλό, έναν εγκέφαλο με μια δύναμη πολύ μεγαλύτερη από ό, τι φανταζόμαστε. Ανακαλύψτε το! Διαβάστε περισσότερα "

Ποιες είναι οι σκέψεις?

Μια σκέψη είναι απλά μια συγκεκριμένη χημική φόρμουλα συνοδευόμενη από μια ηλεκτρική ώθηση. Τόσο λυπηρό, αλλά συγχρόνως συναρπαστικό. Κάθε φορά που σκεφτόμαστε κάτι που τα νευρικά μας κύτταρα συνδέονται μέσα από τις συναπτικές σχισμές που εκφορτώνουν ένα συγκεκριμένο είδος βιοχημείας.

• Γνωρίζουμε ότι οι σκέψεις είναι γεννήτριες συναισθημάτων. Όταν στέλνουν ένα μήνυμα είναι ο ιππόκαμπος μας, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τη μετάφραση τους με τη λήψη μιας σειράς νευροπεπτιδίων μέσω της υπόφυσης. Αργότερα, αυτά τα νευροπεπτίδια απελευθερώνονται στο αίμα προκαλώντας σειρά αντιδράσεων.

• Λίγο-λίγο, μπορούν να συμβούν τα εξής: Αν ο εγκέφαλός μας συνηθίσει να λαμβάνει ένα συγκεκριμένο είδος συναισθηματικού σχεδίου, μπορεί να καταλήξει να δημιουργεί συνήθειες σκέψης. Αυτό συμβαίνει για παράδειγμα με το άγχος: μερικές φορές είμαστε τόσο υποκείμενοι σε ένα συγκεκριμένο συναίσθημα (φόβος) που χάνουμε τον έλεγχο, προχωρώντας καθημερινά για ένα είδος πραγματικότητας στο οποίο δεν αισθανόμαστε.

Τι είδους προτιμάτε?

Δεν πρόκειται για το να είσαι "πιο έξυπνος", για να επιδιώκεις να έχεις υψηλότερο IQ κατά τη διάρκεια της νύχτας. Είναι απλά να μπορούμε να δημιουργήσουμε μια πραγματικότητα που να ταιριάζει στις ανάγκες μας, στα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά μας και στο πλήρες δικαίωμά μας να είμαστε πιο ευτυχισμένοι.

"Η πραγματικότητα είναι πάντα εκεί, αυτό που μετράει είναι η αντίληψή σου"

-Ντιέγκο Ντίλενμπεργκ-

Για να επιτευχθεί αυτό, πρέπει πρώτα να καταλάβουμε μια πτυχή: η πραγματικότητά μας είναι προκατειλημμένη από τις διαθέσεις μας, το βάρος των αναμνήσεών μας, τις ερμηνείες και τις σκέψεις μας. Θα υπάρχουν άνθρωποι που περπατούν στον κόσμο με ένα όραμα σήραγγας, όπου η πραγματικότητά τους είναι τόσο κοντά που δεν μπορούν να καταλάβουν όλες τις θαυμάσιες δυνατότητες που τους περιβάλλουν..

Ας μάθουμε να βλέπουμε τον κόσμο σε πανοραμική και τεχνική διακόσμηση, Δημιουργούμε μια ευρύτερη πραγματικότητα. Εξηγούμε πώς.

Οι σκέψεις μας και η νευρογένεση

Η νευρογένεση αναφέρεται στη φυσική μας ικανότητα να παράγουμε νέα νευρικά κύτταρα. Αν το 1928 ο Σαντιάγο Ramón y Cajal επιβεβαίωσε ότι "Όλα μπορούν να πεθάνουν, τίποτα δεν μπορεί να αναγεννηθεί", σήμερα η δήλωση του καταρρέει αν επικεντρωθούμε στον εγκέφαλό μας, στον υπέροχο αρχιτέκτονα της πραγματικότητάς μας.

• Πρέπει να θυμόμαστε καταρχάς ότι ο μεγαλύτερος εχθρός στον εγκέφαλό μας είναι άγχος. Τόσο πολύ, αλλάζοντας την εσωτερική του δομή, μειώνοντας τη νευρωνική συνδετικότητα και ακόμη και τον όγκο του ιππόκαμπου.

• Πρέπει να είμαστε διαχειριστές του συναισθηματικού μας κόσμου και να θυμόμαστε ότι είναι οι σκέψεις που θα καθοδηγηθούν. Ένας τρόπος να περάσω τις ακόλουθες ερωτήσεις: Πώς θέλω να αισθανθώ; / Πώς νιώθω τώρα; / Τι με ανησυχεί; / Τι μπορώ να κάνω για να το λύσω;?

• Ένας σταθερός, θαρραλέος και αισιόδοξος εσωτερικός διάλογος μπορεί να μας βοηθήσει να διοχετεύσουμε πολλά από αυτά τα αρνητικά συναισθήματα.

• Θυμηθείτε επίσης αυτό Η σωματική άσκηση είναι ένας εντυπωσιακός τρόπος προώθησης της νευρογένεσης. Όχι μόνο οξυγονώνει τον εγκέφαλο, αλλά και, χάρη στις ενδορφίνες, το στρες ανακουφίζεται και παράγονται νέα νευρικά κύτταρα.

• Ένας άλλος τρόπος δημιουργίας νέων σκέψεων είναι η αλλαγή των συνηθειών. Οι ρουτίνες διάλειμμα, να πάρει σε νέα σενάρια, να ασκήσουν νέα χόμπι ή να ανταποκριθούν στους ανθρώπους διέγερσης είναι κάτι πολύ παρήγορο για τον εγκέφαλό μας και τη διάθεσή μας.

Τέλος, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε τα μεγάλα αποτελέσματα του διαλογισμού για τον εγκέφαλό μας. Αυτή η πρακτική της εναρμόνισης μεταξύ του νου και του σώματος έχει μεγάλες επιδράσεις στον συναισθηματικό μας κόσμο, ευνοώντας ακόμη και κύματα Alpha και Gamma, τα οποία προκαλούν μεγαλύτερη νευρωνική συνδεσιμότητα.

Ας είμαστε αρχιτέκτονες της πραγματικότητάς μας, να θυμάστε ότι δεν υπάρχουν ουδέτερες σκέψεις, όλοι είναι ικανοί να δημιουργήσουν κάτι αποφασισμένο. Εξαρτάται από μας να είμαστε υπέροχοι.

Διαλογισμός, ο τόπος όπου ο εγκέφαλος μας βρίσκει την ειρήνη Ο διαλογισμός έχει πολλά πράγματα να μας διδάξει, πολλές χρήσεις που ακόμα δεν ξέρουμε ... Διαβάστε περισσότερα "