Ακούστε χωρίς ενσυναίσθηση τη συναισθηματική αποσύνδεση

Ακούγοντας χωρίς ενσυναίσθηση κοιτάζει χωρίς να δει. Δηλαδή ναι με το πρόσωπο, ενώ το μυαλό απουσιάζει, αποσυνδέεται και συναισθηματικά μακριά από το ποιος είναι μπροστά. Λίγες ικανότητες είναι τόσο σημαντικές για την οικοδόμηση ισχυρών και ουσιαστικών σχέσεων όπως η επικοινωνία και η ενσυναίσθηση, όπου μπορείτε να συνδεθείτε με τα μάτια, τα συναισθήματα και τη θέλησή σας.

Μόλις πριν από λίγους μήνες, ο ψυχολόγος του Πανεπιστημίου Yale, Paul Bloom, ένας γνωστικός επιστήμονας ειδικός, γύρισε τον κόσμο ως αποτέλεσμα κάποιων αμφιλεγόμενων σχολίων για την ενσυναίσθηση. Σύμφωνα με τον ίδιο, αυτή η διάσταση είναι ελάχιστα θετική. Ωστόσο, για να καταλάβουμε τι εννοούσε αυτά τα λόγια, είναι απαραίτητο να εμβαθύνουμε το μήνυμά του.

Σύμφωνα με τον Καθηγητή Bloom, μερικές φορές, πίσω από αυτή την διάσταση κρύβεται μια πράξη θυμωμένου σχήματος. Μπορεί, για παράδειγμα, να συνειδητοποιήσουμε με το τι εξηγεί το ζευγάρι, αλλά να το δώσει ακριβώς το ίδιο. Δηλαδή, όλοι με κάποιο τρόπο, μπορούμε να calzarnos στα παπούτσια έξω, αλλά στη συνέχεια ενεργεί με πλήρη περιφρόνηση.

Ως εκ τούτου, θα μπορούσαμε να καταλήξουμε με απόλυτη επιτυχία σε αυτό ενσυναίσθηση δεν είναι πολύ χρήση, εάν υπάρχει μια ενεργητική στάση, μια πραγματική ευαισθητοποίηση και ενεργό στάση απέναντι οποία έχουμε μπροστά. Επιπλέον, όπως επισημαίνει ο καθηγητής Bloom, μερικές φορές υπάρχουν άνθρωποι που εκτελούν συγκεκριμένες συμπεριφορές με βάση την ενσυναίσθηση, αλλά δεν τις κάνουν για να βοηθήσουν τους άλλους, αλλά για να αισθάνονται καλά για τον εαυτό τους..

Όλα αυτά μας ενθαρρύνουν ίσως να τελειοποιήσουμε λίγο περισσότερο την ιδέα που έχουμε για αυτό το χαρακτηριστικό. Δεν αρκεί απλώς να είμαστε εκεί, να αισθανόμαστε και να δείχνουμε ότι καταλαβαίνουμε την πραγματικότητα του άλλου. Είναι απαραίτητο να εκδηλώσει ενεργά αυτό το συναίσθημα, αυτόν τον δεσμό.

"Το πιο πολύτιμο δώρο που μπορούμε να δώσουμε στους άλλους είναι η παρουσία μας. Όταν η πλήρης προσοχή μας αγκαλιάζει αυτά που αγαπάμε, ανθίζουν σαν λουλούδια ".

-Thich Nhat Hanh-

Ακούστε χωρίς ενσυναίσθηση, μια δυστυχώς κοινή συμπεριφορά

Ακούγοντας χωρίς ενσυναίσθηση είναι κάτι πιο συνηθισμένο από όσο νομίζουμε αρχικά. Επιπλέον, μερικές φορές τείνουμε να τελετουργούμε τις καθημερινές μας αλληλεπιδράσεις τόσο πολύ που δεν αντιλαμβανόμαστε αυτή την έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης, που σχεδόν χωρίς να γνωρίζουμε, κατευθύνουμε όποιον είναι μπροστά μας..

Ένα πολύ χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι εκείνοι οι μπαμπάδες και οι μητέρες που αποκρίνονται σχεδόν αυτόματα στα παιδιά τους όταν τους εξηγούν κάτι. Αυτές είναι οι φράσεις όπως "ναι ότι το σχέδιο είναι πολύ όμορφο "ή" πραγματικά "; πόσο ενδιαφέρουσα ", ενώ συλλέγονται από το σχολείο ή ενώ είναι απασχολημένος με άλλα πράγματα και λίγη προσπάθεια να εξηγήσουν τι έχουν κάνει κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αυτή η δυναμική δεν σημαίνει ότι θέλουμε τα παιδιά μας λιγότερο, καθόλου. Αυτό σημαίνει ότι μερικές φορές δεν έχουμε χρόνο να είμαστε παρόντες και απλά ακούμε χωρίς ενσυναίσθηση γιατί η ζωή είναι ταραχώδης, διότι τα ταξίδια μας κάνουν το μυαλό μας παντού (και κανέναν ταυτόχρονα).

Μη-υπάθεια απαντήσεις που εμποδίζουν τη συναισθηματική σύνδεση

Έχουμε όλοι το ίδιο συναίσθημα. Ότι, όταν μιλάμε σε κάποιον που είναι απών, που μας λέει κούνησε το κεφάλι οι σκέψεις του είναι ελαφρά χιλιόμετρα. Τώρα καλά, είναι συνηθισμένο ότι δίνουν άλλες καταστάσεις με τη σειρά μας, δίνοντάς μας ένα είδος απαντήσεων, σχολίων ή προβληματισμών που, μακριά από τη βοήθεια, δρουν ως τοίχοι. Όπως το συρματόπλεγμα στη συναισθηματική σύνδεση.

Είναι τα εξής:

• Συμβουλευτική απάντηση: τι πρέπει να κάνετε ...
• Προσωπική εμφατική απόκριση: Είστε υπερβολικός, αλλά αν αυτό δεν είναι τίποτα!
• Διορθωτικό: αυτό που λέτε δεν είναι έτσι
• Συμπληρωματική: Και τώρα γιατί λέτε / σκέφτεστε / το κάνετε αυτό?
• Απάντηση: Ξέρω ότι σας ανησυχεί, αλλά δεν μπορώ να σας βοηθήσω τώρα επειδή ...

Όπως βλέπουμε, με αυτού του είδους τις απαντήσεις συνειδητοποιούμε ότι μερικές φορές είναι καλύτερο να μην μας είπαν τίποτα. Έτσι, στο γεγονός της ακρόασης χωρίς ενσυναίσθηση προστίθεται συχνά ένα άλλο πρόβλημα: να εκπέμπουν απαντήσεις που σπάζουν την ενσυναίσθητη κατανόηση.

Καλλιεργήστε μια αυθεντική ενσυναίσθηση και με μια ενεργό στάση

Μπορούμε όλοι (και σίγουρα θα είμαστε) έμμεσοι άνθρωποι. Επιπλέον, μελέτες όπως αυτή που διεξήγαγε ο Δρ Anthony David από το Ινστιτούτο Ψυχιατρικής, DeCrespigny Park, στο Λονδίνο, μας δείχνουν ότι είναι ήδη εφικτό να μετρήσουμε την ενσυναίσθηση και να αποκτήσουμε τον δικό μας συναισθηματικό συντελεστή.

Εάν το κάναμε, θα συνειδητοποιούσαμε αναμφισβήτητα ότι όλοι έχουμε αυτή τη διάσταση, αλλά κάτι που τείνουμε να αποτύχουμε είναι μια από τις βασικές διαστάσεις της: κοινωνική ικανότητα. Θέλω να πω, είμαστε έμπιστοι, αλλά δεν χρησιμοποιούμε αποτελεσματικά αυτές τις ικανότητες. Αυτό σημαίνει ότι μερικές φορές περιορίζουμε τον εαυτό μας να ακούμε χωρίς ενσυναίσθηση, ότι καταλαβαίνουμε το άλλο, αλλά απαντάμε ανεπαρκώς ή ότι ο άλλος δεν αισθάνεται ότι το καταλαβαίνουμε με αυθεντικότητα. Επομένως, είναι απαραίτητο να έχουμε κατά νου τα ακόλουθα κλειδιά.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά την ενσυναίσθηση

• Η ενσυναίσθηση απαιτεί χρόνο και γνώση να είναι παρούσα, χωρίς βιασύνη και χωρίς δικαιολογίες.
• Η εμφατική στάση αξίζει πρώτα απ 'όλα την εμφάνιση. Πρέπει να κοιτάξουμε τον άλλο χωρίς να κρίνουμε, με την εγγύτητα και την αγάπη.
• Δεύτερον, πρέπει να ξέρουμε πώς να ανταποκριθούμε. Κριτική, κρίσεις ή "Θα το έκανα στο χώρο σας" δεν βοηθούν σε αυτές τις περιπτώσεις.
• Με τη σειρά του, η ενσυναίσθηση πρέπει πρωτίστως να είναι ενεργή. Γιατί ποιος κάνει βλέπει ότι καταλαβαίνει αλλά δεν κάνει τίποτα, εξαπατά και αποτυγχάνει. Επειδή μας κάνουν να πιστεύουμε ότι είμαστε πολύτιμοι, αλλά μας παραμελούν αργότερα, αφήνει ένα σημάδι και πονάει.

Εν κατακλείδι, ας μην υποθέσουμε ότι όλοι είμαστε ειδικοί σε αυτόν τον τομέα. Έχουμε πάντα κάτι να μάθουμε, τι να γυαλίσουμε, τι να βελτιώσουμε στην καθημερινή πρακτική ενσυναίσθηση. Ας αρχίσουμε λοιπόν από τον εαυτό μας να δώσουμε το καλύτερο στους άλλους και έτσι να φροντίσουμε τις σχέσεις μας για αυτό που είναι: πραγματικοί θησαυροί.

Η συναισθηματική μοναξιά είναι η πιο επώδυνη συναισθηματική μοναξιά που βιώνουν τα παιδιά, ενήλικες και ηλικιωμένους. Αναφέρεται σε αυτό το αίσθημα κενό παρά το γεγονός ότι συνοδεύεται. Διαβάστε περισσότερα "