Χαμηλή ανοχή στην απογοήτευση, μια συναισθηματική βομβιστική επίθεση

Η απογοήτευση είναι ένα αίσθημα ανικανότητας, μια συναισθηματική αντίδραση που προκύπτει όταν ορισμένες επιθυμίες και προσδοκίες δεν μπορούν να εκπληρωθούν. Μαζί με τον θυμό, Η απογοήτευση είναι ένα από τα πιο κοινά ανθρώπινα συναισθήματα, ότι αν δεν μάθουμε πώς να το χειριστούμε και τελικά να το ξεπεράσουμε, οδηγεί σε μια σταθερή αίσθηση απογοήτευσης. Σήμερα θα μιλήσουμε για το πόσο μας επηρεάζει η χαμηλή ανοχή στην απογοήτευση.

Η αποτυχία επίλυσης συναισθημάτων απογοήτευσης μπορεί να οδηγήσει σε αποθάρρυνση και εγκατάλειψη όλων των στόχων και έργων σε οποιοδήποτε επίπεδο της ζωής μας. Φυσικά, η ίδια η ζωή δεν είναι εύκολη και η ικανότητά μας να ελέγξουμε το πεπρωμένο αποτυχιών μας δίνει την απαιτούμενη υπομονή, αν όχι Τι θα γίνει με εμάς αν στην πρώτη ένδειξη απογοήτευσης "θα ρίξουμε την πετσέτα"?

Η χαμηλή ανοχή στην απογοήτευση μας κάνει να ρίξουμε την πετσέτα όταν στην πραγματικότητα θα πρέπει να προχωρήσουμε

Γιατί είναι σημαντικό να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε τη χαμηλή ανοχή στην απογοήτευση?

Όπως κάθε άλλο συναίσθημα, η απογοήτευση πρέπει να ελέγχεται και να διοχετεύεται με θετικό τρόπο, έτσι ώστε το άτομο να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες και τους περιορισμούς που παρουσιάζονται καθημερινά.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η απογοήτευση από μόνη της είναι ένα μεταβατικό συναίσθημα, μια κατάσταση αβεβαιότητας που δεν μας χαρακτηρίζει ως άνθρωπο. Πρέπει να καταλάβουμε ότι η μετάβαση σε μια απογοητευτική κατάσταση δεν σημαίνει αποτυχία και ότι η ανάπτυξη μιας ανοχής για απογοήτευση περιλαμβάνει μια διαδικασία μάθησης που ξεκινά από την ίδια την παιδική ηλικία και δεν τελειώνει ποτέ.

Από πού προέρχεται όμως αυτή η απογοήτευση; Ποια είναι τα αίτια της; Η χαμηλή ανοχή στην απογοήτευση εξαρτάται από αυτές τις κύριες πτυχές:

• Το άτομο έχει ένα παραμορφωμένη αντίληψη των καταστάσεων που ζει, βλέπει μόνο την αρνητική πλευρά των πραγμάτων.
• Το άτομο έχει την τάση να θέλει να ελέγχει κάθε γεγονός της ζωής του, και η αδυναμία να διατηρηθεί αυτός ο έλεγχος αντικατοπτρίζεται σε ένα αίσθημα αποθάρρυνσης.
• Με τον ίδιο τρόπο, το θέμα αισθάνεται ανίκανο να υποστηρίξει την ταλαιπωρία πράγμα που σημαίνει ότι αντιμετωπίζουμε τις δύσκολες καταστάσεις της ζωής.

"Κάθε μέρα κοιτάζω στον καθρέφτη και ρωτώ τον εαυτό μου:" αν ήταν σήμερα η τελευταία μέρα της ζωής μου, θα ήθελα να κάνω αυτό που θα κάνω σήμερα; ". Εάν η απάντηση είναι "όχι" για πάρα πολλές συνεχείς ημέρες, ξέρω ότι πρέπει να αλλάξω κάτι. "

-Steve Jobs-

Οι άνθρωποι που μαθαίνουν να ανεχτούν την απογοήτευση ζουν με λιγότερο άγχος, επειδή είναι σε θέση να δουν σε οποιοδήποτε πρόβλημα μια ευκαιρία και, συνεπώς, έχουν αρκετή σαφήνεια για να αναζητήσουν κατάλληλες λύσεις, διότι δεν ανταποκρίνονται με υπερβολική ένταση ενάντια σε οποιαδήποτε ταλαιπωρία.

Πώς να χειριστείτε την απογοήτευση

Οποιοσδήποτε άνθρωπος έχει απογοητευτεί κάποια στιγμή και άλλο, και Παρόλο που η απογοήτευση είναι ένα συναίσθημα που δεν μπορεί να εξαλειφθεί εντελώς, με λίγη υπομονή είναι δυνατόν να μάθουμε να το ελέγξουμε.

Για αυτό, πρέπει:

• Δημιουργήστε ευαισθησία του είδους των συναισθημάτων και των συναισθημάτων που δημιουργεί η απογοήτευση σε εμάς και την ανάλυση τους.
• Μάθετε να αφομοιώσετε το γεγονός αυτό οι επιθυμίες δεν είναι ανάγκες που απαιτούν άμεση επίλυση.
• Αναγνωρίστε ότι η τελειότητα δεν υπάρχει, και ότι η παράλογη απαίτηση από τον εαυτό του προκαλεί απογοήτευση, καθώς παραλύει την παραγωγικότητα και την ικανότητα να είναι δημιουργική.
• Ελέγξτε τις αρνητικές ωθήσεις που είναι επιβλαβείς για τους στόχους και τη συναισθηματική σταθερότητα του ατόμου. Η ανάμνηση των αρνητικών συνεπειών που προκάλεσαν οι παρορμήσεις σε προηγούμενες καταστάσεις επιτρέπει στο άτομο να μάθει να μην κάνει βιαστικές αποφάσεις ως αποτέλεσμα της απογοήτευσης.

Η χαμηλή ανοχή στην απογοήτευση κάνει τη ζωή σας ισορροπημένη

Η ανεκτικότητα της απογοήτευσης είναι αρετή Χρειάζεται ανάπτυξη και πολλή υπομονή. Δεν υπάρχει καμία βλάβη που δεν έρχεται καλή και παρόλο που ορισμένες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία ή ενόχληση στο παρόν, η ικανοποίηση για την υπερνίκηση των δυσκολιών μακροπρόθεσμα θα είναι άπειρη.

Βάλτε στην πράξη όλες τις συμβουλές που σας δώσαμε και ανακαλύψτε πώς να σταματήσετε να έχετε χαμηλή ανοχή για απογοήτευση. Η ζωή σας θα επιστρέψει, λοιπόν, για να απολαύσετε την ευημερία που σας αξίζει.

Μάθηση για να διαχειριστείτε τα συναισθήματα Μπορούν να διαχειριστούν τα συναισθήματα; Μπορεί και, με αυτόν τον τρόπο, οι δυνατότητές μας να αναπτυχθούν αμέσως, τόσο προσωπικές όσο και επαγγελματικές. Διαβάστε περισσότερα "