Οι νόμοι του ikigai

Ο ιαπωνικός πολιτισμός είχε πολλή επιρροή στη Δύση τον τελευταίο καιρό. Μερικές από τις διδασκαλίες της, οι οποίες έχουν μεταδοθεί στη γη του ανατέλλοντος ήλιου εδώ και αιώνες, τώρα διασχίζουν τα σύνορά μας. Ένα από τα πιο καινοτόμα είναι η ιδέα της ikigai, η οποία παρά το γεγονός ότι είναι σχετικά καινούργιο, καθίσταται πολύ σημαντικό σε ορισμένους κύκλους.

Αυτή η έννοια μπορεί να μεταφραστεί ως "σκοπός της ζωής" ή "λόγος να είναι". Στη συνέχεια, ας δούμε ακριβώς τι αποτελείται αυτή η ιδέα και ποιους είναι οι νόμοι του ikigai.

Τι είναι το ikigai

Οι νόμοι του ikigai εμφανίστηκαν για πρώτη φορά στο ιαπωνικό νησί της Οκινάουα. Σε αυτή τη μικρή γωνιά του κόσμου, είσαι ένας από τους μεγαλύτερους πληθυσμούς των εκατονταετών που υπάρχουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι συγγραφείς όπως ο Dan Buettner αποφάσισαν να μελετήσουν τα μυστικά αυτής της πόλης κατά το δεύτερο μισό του 20ού αιώνα.

Υπήρχαν πολλοί παράγοντες που προκάλεσαν τον πληθυσμό της Οκινάουα να φτάσει εκατό χρόνια. Ωστόσο, μεταξύ όλων των μυστικών, ένα από τα πιο αναφερόμενα από αυτά ήταν το ikigai. Ήταν, κατά τα λόγια των κατοίκων του νησιού, ο λόγος για τον οποίο σηκώθηκαν το πρωί.

Και είναι ότι το ikigai δεν είναι τίποτα περισσότερο και τίποτα λιγότερο από ένα σκοπό, μια προσωπική αποστολή. Είναι ένας τρόπος ζωής που περιλαμβάνει κάτι περισσότερο από το να "τρέχεις". Η επίτευξη του απαιτεί προσπάθεια και αφοσίωση, αλλά παρέχει και πολλές ανταμοιβές.

Πώς να βρείτε τον σκοπό της ζωής μας?

Στην ιαπωνική κουλτούρα, θεωρείται ότι βρίσκει το σκοπό της ζωής μας απαιτεί δύο απαραίτητα στοιχεία. Από τη μια πλευρά, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθούν εκείνες οι δραστηριότητες που κάνουν τη ζωή αξίζει τον κόπο. Αυτά που εξαρτώνται συγκεκριμένα από κάθε άτομο.

Από την άλλη πλευρά, να υπάρξει μια ύπαρξη με σκοπό απαιτεί μια συγκεκριμένη ψυχική κατάσταση και μια σειρά από ρουτίνες. Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που ανατίθενται οι νόμοι των ikigai. Μέσω αυτών, είναι δυνατόν να τεθούν τα απαραίτητα θεμέλια για να επιτευχθεί μια ζωή που αξίζει τον κόπο.

Οι νόμοι του ikigai

Όπως έχουμε δει, ακολουθήστε τους νόμους του ikigai είναι σημαντικό να ζούμε καλά, σύμφωνα με τους Ιάπωνες. Αλλά ποιοι είναι αυτοί οι νόμοι και πώς εφαρμόζονται; Ας εμβαθύνουμε σε κάθε μία από αυτές.

1- Βρείτε το πάθος σας

Το πρώτο και σημαντικότερο βήμα για την επίτευξη του status of ikigai είναι να ακολουθήσετε τα όνειρά σας. Είναι πρακτικά αδύνατο να ζήσουμε μια ζωή με σκοπό αν εγκαταλείψουμε το μονοπάτι αυτού που πραγματικά θέλουμε να κάνουμε. Ωστόσο, μερικές φορές βρείτε το πάθος μας και ακολουθήστε ότι δεν είναι ιδιαίτερα εύκολο.

Και είναι αυτό υπάρχουν πολλές πιέσεις για να εγκαταλείψουμε τα όνειρά σας και να είναι "ρεαλιστική". Γνωρίζετε ήδη την καθιερωμένη πορεία: μελετήστε κάτι με πολλές εξόδους, πάρετε μια ασφαλή δουλειά και σώζετε για να μπορέσετε να κάνετε διακοπές δεκαπέντε ημέρες το χρόνο.

Αλλά τι γίνεται με εκείνους τους ανθρώπους που δεν θέλουν να ακολουθήσουν αυτό το μονοπάτι; Μη-διαμορφωτές, καλλιτέχνες όλων των ειδών, άνθρωποι που θέλουν να ζήσουν ταξίδια, επιχειρηματίες ... όλοι τους θα αισθάνονταν πολύ περιορισμένοι να ζουν μια τέτοια ζωή. Και όμως, πολλές φορές συμμορφώνονται και το κάνουν.

Ευτυχώς, όλο και περισσότερο είναι εκείνοι που τολμούν να εγκαταλείψουν τον καθιερωμένο και να ακολουθήσουν το δικό τους μονοπάτι. Στον 21ο αιώνα, με όλες τις εγκαταστάσεις που υπάρχουν σήμερα, η εκπλήρωση των ονείρων σας είναι ευκολότερη από ποτέ. Το μεγαλύτερο εμπόδιο είναι ο φόβος. αλλά αν το ξεπεράσεις, θα βρεις όλο και περισσότερες ευκαιρίες για να πετύχεις το πάθος σου.

2- Μείνετε δραστήριοι σωματικά και διανοητικά

Μετά από εργασία ή μελέτη όλη την ημέρα, αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν είναι να αποσυνδεθούν. Ίσως για σας αυτό να βρίσκεται στον καναπέ για να παρακολουθήσετε σειρές, να σερφάρετε στο Διαδίκτυο ή ακόμα και να φάτε πρόχειρο φαγητό ή να πιείτε περισσότερο αλκοόλ από τον λογαριασμό.

Ωστόσο,, ένας από τους σημαντικότερους νόμους ikigai είναι αυτός πρέπει πάντα να είστε ενεργός. Ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένος είστε, αν θέλετε να βρείτε τον σκοπό σας, πρέπει να φροντίσετε τον τρόπο με τον οποίο μεταχειρίζεστε το σώμα και το μυαλό σας.

Για να επιτευχθεί αυτό, είναι σημαντικό να αναπτύξετε υγιείς συνήθειες. Τρώτε υγιεινά, παίζουν αθλήματα, μαθαίνουν νέα πράγματα ... είναι ρουτίνες θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε την αριστεία και το σκοπό στη ζωή σας.

3- Συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους

Ένας από τους πιο σημαντικούς κανόνες ikigai είναι μοιραστείτε τη ζωή σας με τους άλλους. Στη μοναξιά, η εύρεση της έννοιας της ύπαρξής μας είναι πολύ πιο δύσκολη. Ως εκ τούτου, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο σκοπός σας περιλαμβάνει συνδέσεις με άλλους ανθρώπους που σημαίνουν πολλά για εσάς.

Όπως βλέπουμε, αυτοί οι τρεις νόμοι μας προσκαλούν να τροφοδοτούμε καθημερινά τα ikigai μας με σκοπό να δώσουμε νόημα στην ύπαρξή μας. Ωστόσο, οι συντάκτες Héctor García και Francesc Miralles, μετά από την έρευνα που τους οδήγησε να επισκεφθούν το νησί της Οκινάουα για μεγάλα χρονικά διαστήματα, προτείνουν 10 νόμους για να κρατήσουμε ζωντανά τα ikigai μας. Είναι τα εξής:

• Να είστε πάντα ενεργός. Είναι σημαντικό να κάνουμε πράγματα αξίας, να κάνουμε αυτό που αγαπάμε και να μας δώσει μια αίσθηση εκπλήρωσης. Με αυτόν τον τρόπο, προσφέρουμε ομορφιά και χρησιμότητα σε άλλους.
• Πάρτε το εύκολο. Οι ρωγμές δεν είναι καλοί συντρόφισσες, μας κρύβουν το μυαλό και μπορούν να μας κάνουν να κάνουμε κακές αποφάσεις. Όταν ενσωματώνουμε την ηρεμία και την ηρεμία, η ζωή αποκτά ένα νέο νόημα.
• Μην τρώτε μέχρι να γεμίσετε. Μερικές φορές, λιγότερο είναι περισσότερο, εφ 'όσον υπάρχει κάποια ισορροπία. Αυτό που τρώμε μας επηρεάζει επίσης.
• Περιπλανηθείτε με καλούς φίλους. Οι άνθρωποι που συσσωρεύονται είναι θεμελιώδεις για να βιώσουν το αίσθημα της ευημερίας και της πληρότητας που επιθυμούμε. Μια καλή κουβέντα, μοιραστείτε στιγμές, διασκεδάστε ... όλα αυτά συμβάλλουν στη ζωή πιο έντονα.
• Πάρτε τη φόρμα σας για τα επόμενα γενέθλιά σας. Η σωματική υγεία είναι απαραίτητη για να απολαμβάνετε καλή συναισθηματική υγεία. Επιπλέον, η άσκηση εκκρίνει ορμόνες που συμβάλλουν στην ευτυχία.
• Χαμόγελο. Μια ευχάριστη στάση απέναντι στον εαυτό του και σε άλλους συμβάλλει στη διατήρηση σχέσεων αλλά και στην αίσθηση ηρεμίας. Δεν υπάρχει τίποτα σημαντικότερο από το να μαθαίνεις να απολαμβάνεις το παρόν.
• Επανασυνδέστε με τη φύση. Η φόρτιση των μπαταριών της ψυχής μέσω της επαφής με τη φύση μας δίνει μια αίσθηση ελευθερίας και απαράμιλλης ενέργειας.
• Σας ευχαριστώ. Η ευχαριστία είναι μια πράξη ευγενών καρδιών, εκείνων που εκτιμούν την απλότητα και την πολυπλοκότητα της ζωής ως μέρη ενός συνόλου.
• Ζήστε τη στιγμή. Το μόνο που έχουμε είναι το παρόν, εδώ και τώρα. Επομένως, ας σταματήσουμε να παραπλανούμε τον εαυτό μας με το μέλλον και να ελευθερωθούμε από τη φυλακή του παρελθόντος για να αυξήσουμε τον πλούτο της ευτυχίας μας.
• Ακολουθήστε τα εικονίδια σας. Μέσα στον καθένα μας υπάρχει ένα πάθος, ένα ταλέντο που αναμένει να ανακαλυφθεί για να μας ωθήσει να δώσουμε το καλύτερο από μας.

Όπως βλέπουμε, η εύρεση του σκοπού της ζωής, του ikigai, γίνεται πολύ πιο εύκολη αν ακολουθήσουμε αυτούς τους κανόνες. Ξεκινήστε να τις εφαρμόζετε και σύντομα μπορείτε να απολαύσετε όλα τα οφέλη τους.

Το νόημα της ζωής μου είναι αυτό που θέλω να του δώσω. Το νόημα της ζωής μου δεν εξαρτάται από τους άλλους, αλλά από τις ερωτήσεις που θέτω εγώ, να ανακαλύψω ποιος είμαι. Είναι αυτό που θέλω να του δώσω. Διαβάστε περισσότερα "