Ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση της στασιμότητας

Η αίσθηση ότι είναι κολλημένη είναι ένα πολύ δυσάρεστο συναίσθημα. Φανταστείτε ότι βρισκόμαστε σε ένα σταυροδρόμι και ότι έχουμε τρεις δρόμους μπροστά μας. Παρά το γεγονός ότι έχουμε περισσότερες από μία επιλογές και γνωρίζουμε, περισσότερο ή λιγότερο, ποιο είναι το αγαπημένο μας, είμαστε ακόμα. Έτσι μένουν μέρες, εβδομάδες, μήνες και ακόμη και χρόνια. Για κάποιο λόγο που δεν γνωρίζουμε, δεν μπορούμε να πολεμήσουμε τη στασιμότητα που μας περιορίζει τόσο πολύ.

Αυτό είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι, αν όχι όλοι, έχουν βιώσει κάποια στιγμή στη ζωή τους. Μερικοί, ακόμη και περισσότερες φορές. Αυτή η αίσθηση εμφανίζεται συνήθως όταν δεν έχουμε στόχους ή σκοπούς. Οι μέρες είναι όλες οι ίδιες, γκρι και αυτό μας κάνει να αισθανόμαστε μια ισχυρή αγωνία. Κλείνουμε και συνεχίζουμε στον ίδιο χώρο επειδή δεν ξέρουμε πώς να βγούμε από αυτή την κατάσταση.

Το συναίσθημα της κολύμβησης στη λάσπη

Ο ψυχολόγος Judith Duque Camargo, στο άρθρο του Carl Rogers, θεωρητικές-πρακτικές σκέψεις, συλλέγει μερικές μαρτυρίες από τους ασθενείς του που αισθάνονται κολλημένοι. Ένας από αυτούς, ο Jorge, δήλωσε τα εξής: "Πριν είχα την βεβαιότητα [...] σήμερα κινεί μόνο το σώμα μου μηχανικά. Ο κόσμος μου έγινε το μέγεθος του περιβάλλοντός μου. " Ένας άλλος ασθενής που δεν ήθελε να δώσει το όνομά της, δήλωσε: "Έχω δώσει τα πάντα στον σύζυγό μου, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, δεν ήθελα, αλλά δέχτηκα. Και τώρα αισθάνομαι μόνος μου, η ζωή μου δεν έχει νόημα, είμαι παλιά, οι ευκαιρίες μου τελειώνουν ... ".

Φαίνεται ότι όλα αυτά κολυμπούσαν σε μια πισίνα γεμάτη από λάσπη στην οποία, πολύ για να σκεφτεί για διαφορετικές επιλογές αποτυγχάνουν να δουν μια διέξοδο. Αυτό συμβαίνει όταν αισθανόμαστε κολλημένοι. Δεν μπορούμε να δούμε πέρα ​​από αυτό, είναι σαν να είχαμε χάσει κάθε ελπίδα. Μερικές φορές, αυτό έχει να κάνει με ορισμένες πεποιθήσεις που φέρνουμε πίσω από την πλάτη μας ή με ορισμένους φόβους που μας εμποδίζουν να πάρουμε το βήμα.

Όταν η εργασία δεν μας γεμίζει ή δεν κάνουμε ό, τι θέλουμε (ένα ταξίδι, να μάθουν μια γλώσσα, να αλλάξει κατοικία, να γίνουν ανεξάρτητοι) είναι οι φόβοι και οι ανασφάλειες που μπορεί να μας οδηγήσει να υποθέσουμε ότι μας «αυτό είναι ό, τι υπάρχει.» Ωστόσο, η ανία και πλήξη των ημερών που περνούν χωρίς εμάς για να απολαύσετε όσο εμείς θα κάνουμε να πληρώσει υψηλό φόρο.

Μερικοί τρόποι για την καταπολέμηση της στασιμότητας

Εάν πιστεύουμε ότι είμαστε στάσιμοι και το έχουμε κάνει εδώ και πολύ καιρό - συνήθως λαμβάνουν ως αναφορά για 6 μήνες - είναι σημαντικό ας αναζητήσουμε επαγγελματική βοήθεια. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι τρόποι αντιμετώπισης, αν εμφανίζονται σε συγκεκριμένες χρονικές στιγμές.

• Πάρτε ένα διάλειμμα: Μπορεί να μην έχουμε σταματήσει ή να μας δώσει την άδεια να διαθέσουμε χρόνο για τους εαυτούς μας και να σκεφτούμε πραγματικά τι θέλουμε. Εάν δεν το κάνουμε αυτό, θα είναι πολύ δύσκολο να αποφασίσουμε, πάντα να παραμείνουμε σε αμφιβολία, ενώ έχουμε την αίσθηση ότι καταναλώνουμε.
• Θυμηθείτε την ώθηση: υπήρξε ένας λόγος για τον οποίο είχαμε πάρει ορισμένες αποφάσεις. Αλλά, η ρουτίνα, η έλλειψη κινήτρων και πολλές από τις συνήθειες που αποκτήσαμε μας έκαναν να το ξεχάσουμε. Θυμηθείτε τον λόγο της επιλογής μας. Εάν δεν γεμίζουμε πλέον τι κάνουμε, αν αλλάξαμε, ίσως είναι καιρός να επιλέξουμε μια άλλη πορεία.
• Αναζήτηση έμπνευσης: μπορούμε να επικοινωνήσουμε με ανθρώπους που μας εμπνέουν, διαβάζουν βιβλία, παρακολουθούν ντοκιμαντέρ ή συμμετέχουν σε νέες δραστηριότητες. Η έμπνευση πρέπει να αναζητηθεί: είναι ένα από τα κλειδιά για την καταπολέμηση της στασιμότητας.

"Όταν η έμπνευση δεν με βρει, κάνω το μισό δρόμο για να το βρω".

-Σίγκμουντ Φρόιντ-

Μια άσκηση απεικόνισης

Υπάρχει μια άσκηση απεικόνισης την οποία πραγματοποιούν ορισμένοι επαγγελματίες στις διαβουλεύσεις τους και αυτό είναι απαραίτητο για την καταπολέμηση της στασιμότητας. Αυτό μας επιτρέπει να γνωρίζουμε πού θέλουμε, προσδιορίζοντας τα βήματα που πρέπει να κάνουμε. Ο τρόπος για να κάνετε αυτή την άσκηση είναι ο ακόλουθος.

Ας ξεκινήσουμε με χαλάρωση, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και κλείστε τα μάτια μας. Μετά από αυτό, θα παρουσιάσουμε τον εαυτό μας μπροστά σε μια πόρτα που θα ανοίξουμε. Μετά από αυτήν θα βρούμε το μέλλον μας "εγώ" και πρέπει να δούμε πόσο χρονών είναι. Ίσως 60, 70 ή 90 χρόνια. Για κάθε άτομο θα είναι διαφορετική.

Εάν έχουμε οραματιστεί με 70 χρόνια και αυτή τη στιγμή είμαστε 25 ετών, θα αρχίσουμε να κάνουμε μια περιοδεία για όλες τις ηλικίες. Θα παρουσιάσουμε τον εαυτό μας πρώτα με 30 χρόνια και θα συνεχίσουμε από δέκα έως δέκα μέχρι να φθάσουμε στα 70.

Σε κάθε ένα από αυτά τα στάδια της ζωής μας θα αναρωτηθούμε Τι κάνουμε, πού ζούμε, τι εργαζόμαστε, ότι έχουμε παιδιά, ταξιδεύουμε? Επίσης, θα εξετάσουμε εάν έχουμε έναν εταίρο, ποιες είναι οι φιλίες μας και η σχέση με την οικογένειά μας. Η άσκηση θα τελειώσει με την απεικόνιση του τρόπου με τον οποίο αγκαλιάζουμε το 70 χρονών μας "εγώ".

Αυτή η άσκηση δεν θέτει κανένα προηγούμενο, αλλά ναι, θα μας δώσει μια ιδέα για το τι θέλουμε να κάνουμε. Για παράδειγμα, εάν προβάλλουμε τον εαυτό μας να ταξιδεύουμε σε διαφορετικά μέρη ή να εργαζόμαστε σε μια εταιρεία σε έναν τομέα στον οποίο δεν έχουμε ακόμη διαμορφώσει, αυτό θα μας επιτρέψει να πάρουμε κάποιες αποφάσεις τώρα. Ίσως να εγγραφείτε για μαθήματα κατάρτισης σχετικά με το τι θα θέλαμε να αφιερώσουμε ή να σώσουμε για το επόμενο ταξίδι μας.

Λάβετε μέτρα για την καταπολέμηση της στασιμότητας

Παρά τα πάντα που μπορούμε να κάνουμε για την καταπολέμηση της στασιμότητας, το σημαντικό είναι να αναλάβουμε δράση. Δεν μπορούμε να μείνουμε στο μυαλό μας. σε μια θάλασσα αμφιβολιών, χωρίς να πατήσει στην ακτή. Πρέπει να ξεκινήσουμε να κάνουμε βήματα, καλύτερα εάν είναι μικρά, να πλησιάσουμε όλους τους στόχους μας.

Η στασιμότητα συχνά μας οδηγεί να αναβάλουμε μαθήματα, σπουδές και ακόμη και να μας χάσουν πολύτιμες ευκαιρίες. Αλλά όλα αυτά μπορούν να αλλάξουν. Αντιμετωπίστε τους φόβους και να αρχίσει να αλλάζει λίγο τα πράγματα με τη βοήθεια ενός επαγγελματία θα μας επιτρέψει να αισθάνονται πάμε και φύγαμε ότι η περιοχή στην οποία ψημένες και είναι τόσο ανικανότητα.

Γνωρίζοντας τι θέλετε, αρκεί; Γνωρίζοντας τι θέλετε είναι το πρώτο βήμα για την επίτευξη των στόχων σας, αλλά όχι το μόνο. Για το λόγο αυτό, απαιτούνται ορισμένες δόσεις κινήτρων, επιμονή και προσπάθεια. Διαβάστε περισσότερα "