Οι 4 νόμοι της απόσπασης για συναισθηματική απελευθέρωση

Στο επίκεντρο της προσωπικής ανάπτυξης και της πνευματικότητας, ο όρος αποκόλληση είναι το κλειδί της ευτυχίας. Αυτό σημαίνει ότι είναι σε θέση να ξεπεράσουν τα εμπόδια από την ζώνη άνεσης μας, να σταματήσουμε να χρειάζεται, για να στηριχθεί, να ζουν με το φόβο της απώλειας διαστάσεις που προσκολλώνται υπερβολικά. Επειδή μόνο όταν είμαστε σε θέση να ξεπεράσουμε το εγώ θα σταματήσουμε τελικά να υποφέρουμε.

Ας προσπαθήσουμε για μια στιγμή να εξηγήσουμε ποια ευτυχία είναι για μας. Κάποιοι θα έλεγαν ότι ευτυχισμένος είναι ο οποίος έχει μεγάλα περιουσιακά στοιχεία, καλό ζευγάρι, άνετο τρεχούμενο λογαριασμό. Όλα αυτά αναμφισβήτητα καλύπτουν πολλές από τις πιο βασικές ανάγκες μας. Ωστόσο, οι διαστάσεις αυτές προσφέρουν μια αυθεντική αίσθηση ευημερίας; Στην πραγματικότητα, ο πλησιέστερος ορισμός της ευτυχίας δεν μπορεί να είναι απλούστερος: η ευτυχία είναι η απουσία φόβου, δεν γνωρίζει τι είναι και τι κάνει το άγχος.

Ουσιαστικά αυτό σημαίνει να γνωρίζει πώς να αγαπάμε, να εκτιμήσουν και να εμπλακούν σε πράγματα από μια πιο ισορροπημένη και υγιή όραση, μας απελευθερώνει να μετατρέψουν αυτές τις υπερβολές που μας έβαλε αλυσίδες που μας δεσμεύουν. Ότι έκοψαν τα φτερά μας.

Συνεπώς, η άσκηση της απόσπασης είναι το πρώτο βήμα για την επίτευξη αυτής της κατάστασης. Μας επιτρέπει να είμαστε πιο ελεύθεροι, ελαφρύτεροι, λιγότερο προσκολλημένοι σε αυτό που έχουμε ή σε αυτό που μας λείπει. Ζει από την καρδιά χωρίς να χρειαστεί οπωσδήποτε κάτι ή κανέναν. Με τη σειρά του, σημαίνει επίσης δύναμη και να γνωρίζουμε πώς να προσφέρουμε στον εαυτό μας στους άλλους με αυθεντικότητα και χωρίς πίεση.

Η συναισθηματική απελευθέρωση που παράγεται από την απόσπαση μας προσφέρει την επιλογή να ζούμε πιο ειλικρινά. Στη συνέχεια, όταν αντιμετωπίζουμε την επιλογή να μεγαλώσουμε, να προχωρήσουμε με τη γνώση της αιτίας. Χωρίς να βλάψουμε κανέναν, χωρίς να βάλει κανείς την περικύκλωσή του σε κάμψη με τις αλυσίδες της παθιασμένης, θυγατρικής ή ακόμα μητρικής αγάπης.

Ας μάθουμε, λοιπόν, να εφαρμόσουμε αυτούς τους απλούς νόμους για την απόσπαση ...

Πρώτος νόμος της απόσπασης: είστε υπεύθυνος για τον εαυτό σας

Ο πρώτος νόμος της απόσπασης επικαλείται μια βασική αρχή της προσωπικής ανάπτυξης: ευθύνη. Ας το σκεφτούμε: κανείς δεν πρόκειται να αφαιρέσει για εμάς κάθε πέτρα που βρίσκουμε στην πορεία. Όπως κανείς δεν θα αναπνεύσει για εμάς ή εθελοντής να φέρει τις θλίψεις ή τους πόνους μας.

Είμαστε αρχιτέκτονες της δικής μας ύπαρξης. Και κάτι τέτοιο συνεπάγεται θάρρος. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποσυνδεθούμε από τις απόψεις των άλλων, από την ανάγκη επικύρωσης, να περιμένουμε την έγκριση άλλων για να συνεχίσουμε τις αποφάσεις, τα όνειρα ή τα σχέδιά μας..

Είμαστε ελεύθεροι άνθρωποι, έτοιμοι να δημιουργήσουμε το πεπρωμένο που δημιουργούμε.

Έτσι, έχοντας πλήρη επίγνωση αυτού του δικαιώματος να είστε κατασκευαστές του δικού σας πεπρωμένου, να έχετε υπόψη σας αυτές τις διαστάσεις:

• Μην βάζετε τη δική σας ευτυχία στην τσέπη των άλλων. Δεν καταλαβαίνετε την ιδέα ότι για να είστε ευτυχισμένοι σε αυτή τη ζωή, είναι απαραίτητο να βρείτε έναν συνεργάτη που σας αγαπά ή πάντα να έχετε την αναγνώριση της οικογένειάς σας. Η μοναξιά είναι μερικές φορές η καλύτερη εταιρεία για να ευνοήσει την αυτοπεποίθησή μας.
• Εάν το βαρόμετρο της ικανοποίησης και της ευτυχίας σας είναι σε αυτό που σας δίνουν οι άλλοι, δεν θα πάρετε περισσότερα από όσα υποφέρετε. Ο λόγος; Θα καλύπτουν σπάνια όλα τις ανάγκες σας.
• Καλλιεργήστε τη δική σας ευτυχία, αισθάνεται υπεύθυνη, ώριμη, να συνειδητοποιήσουν τις επιλογές σας και τις συνέπειές τους, επιλέγουν για τον εαυτό σας και μην αφήνετε την ευημερία σας εξαρτάται από τις απόψεις ή τις συμβουλές των άλλων.

Δεύτερος νόμος της απόσπασης: να ζήσουν το παρόν, να δεχθούν, να αναλάβουν την πραγματικότητα

Σε αυτή τη ζωή, τίποτα δεν είναι αιώνιο, τίποτα δεν παραμένει, όλα ρέουν και πηγαίνει πίσω στο δρόμο του που υφαίνει τη φυσική τάξη που είναι τόσο δύσκολη για μας να υποθέσουμε μερικές φορές. Οι άνθρωποι σχεδόν πάντα επικεντρώνονται σε όλα όσα συνέβησαν στο παρελθόν και με κάποιο τρόπο τώρα γίνεται ένα βαρύ φορτίο που αλλάζει το παρόν μας.

Συχνά, είμαστε τόσο "συνημμένοι" σε όλα εκείνα τα γεγονότα που συνέβησαν χθες ότι ξεχνάμε το πιο σημαντικό: να ζήσουμε. Βάλαμε όλη την προσοχή μας σε αυτές τις οικογενειακές ρήξεις στο τραύμα που μας και τις συνθήκες στέκια, σε αυτή απώλεια, η συναισθηματική αποτυχία ή η απογοήτευση αξεπέραστη ... όλα είναι άγκυρες που μας κρατούν, βάζουν αλυσίδες στα πόδια και γάντζους μας στην ψυχή μας.

Η αποσύνδεση συνδέει επίσης τα δυνατά σημεία για να εξετάσουμε το παρόν και να μας επιτρέψει να θεραπεύουμε τις πληγές. Πρέπει να ευνοήσουμε την αποδοχή, να αναλάβουμε πραγματικότητες και να μην αντισταθούμε σε ορισμένα αποδεικτικά στοιχεία. Είναι περισσότερο, να Μερικές φορές δεν έχουμε άλλη επιλογή παρά να συγχωρούμε και ακόμη και να συγχωρούμε τους εαυτούς μας. Μόνο τότε θα νιώσουμε πιο απελευθερωμένοι, έτοιμοι να εκτιμήσουμε με όλες μας τις αισθήσεις το "εδώ και τώρα", το παρόν όπου έχετε την αληθινή σας ευκαιρία.

Τρίτος νόμος της απόσπασης: προωθήστε την ελευθερία σας και αφήστε τους άλλους να είναι ελεύθεροι

 Θεωρεί ότι η ελευθερία είναι ο πληρέστερος, αναπόσπαστος και υγιεινός τρόπος να απολαμβάνεις τη ζωή, να την καταλαβαίνεις σε όλη της την πολυτέλεια.

Η απόσπαση δεν περιορίζει τους δεσμούς ή δημιουργεί δεσμούς που χαρακτηρίζονται από συναισθηματική ψυχρότητα. Το αντίθετο. Είμαστε μπροστά σε μια διάσταση όπου μαθαίνουμε να σβήνουμε τους φόβους να αγαπάμε με πιο αυθεντικό και σεβασμό. Γνωρίζουμε πώς να δώσουμε και να αφήσουμε τον εαυτό μας να δεχτεί χωρίς πίεση, χωρίς τυφλές ανάγκες, χωρίς ανησυχίες ή με τον αιώνιο φόβο να εγκαταλειφθεί. Πρέπει να προτιμάτε χωρίς να χρειάζεστε το άλλο.

Επίσης, μια άλλη πτυχή που πρέπει να θυμόμαστε για την αποσύνδεση είναι αυτή δεν είμαστε υποχρεωμένοι να είμαστε υπεύθυνοι για τη ζωή των άλλων. Έτσι, δεν υπάρχει έλλειψη που, για παράδειγμα, θέλει να βρει σύντροφο για να ξεφύγει από τη μοναξιά ή ακόμα και να θεραπεύσει τις παλιές πληγές του χθες. Ας είμαστε σαφείς ότι κανένας από μας δεν έχει την υποχρέωση να είναι ήρωας. Διάσωση άλλοι για να θεραπεύσουν τη μοναξιά τους ή τα κατάγματα που προκαλούνται από παλιές σχέσεις. Αυτός ο τύπος δεσμών δημιουργεί μόνο πόνο.

Έντονη συνημμένα δεν είναι ποτέ υγιής, να εξετάσει το παράδειγμα αυτών των έμμονη γονείς υπέρβαση για την προστασία των παιδιών τους και να τους αποτρέψει να ωριμάσει, να προχωρήσουμε με αυτοπεποίθηση να εξερευνήσουν τον κόσμο.

Η ανάγκη "αποσύνδεσης" είναι ζωτικής σημασίας σε αυτές τις περιπτώσεις, όπου ο καθένας πρέπει να αφήσει τα όρια της βεβαιότητας να μάθει από το απροσδόκητο, από το άγνωστο.

Τέταρτος νόμος της απόσπασης: υποθέτει ότι οι ζημίες θα συμβούν αργά ή γρήγορα

Σε κάθε βουδιστικό και πνευματικό ρεύμα υπάρχει η ιδέα της ακαταστασίας. Μιλάμε για εκείνη την διάσταση όπου είμαστε υποχρεωμένοι να κατανοήσουμε «ναι ή ναι» ότι σε αυτή τη ζωή τίποτα δεν διαρκεί, ότι τίποτα δεν μπορεί να περιέχεται αιώνια. Οι σχέσεις και ακόμη και τα υλικά πράγματα αλλάζουν, ωριμάζουν και συχνά καταλήγουν να εξαφανίζονται. Ας υποθέσουμε λοιπόν την ιδέα της αλλαγής, της απουσίας και της απώλειας ως ζωτικού νόμου στον οποίο δεν μπορούμε να κλείσουμε τα μάτια μας.

Μερικοί άνθρωποι θα φύγουν για πάντα, τα παιδιά θα μεγαλώσουν, μερικοί φίλοι θα σταματήσουν να είναι και μερικές αγάπες θα πάνε μακριά από τη ζέστη του χεριού μας ...  Ωστόσο, πολλά άλλα πράγματα θα έρθουν. Επειδή η ζωή αλλάζει, αλλά και η κίνηση και όλα αυτά είναι μέρος της αποσύνδεσης. Και ως τέτοια, πρέπει να μάθουμε να το αναλογιζόμαστε με μεγαλύτερη ακεραιότητα. Με μεγαλύτερη δύναμη. Ωστόσο, αυτό που δεν θα αλλάξει ποτέ είναι η ικανότητά σας να αγαπάτε: ξεκινήστε πάντα με τον εαυτό σας.

8 εγκόσμια ντάρμα: η τέχνη της απόσπασης και της παροδικότητας 8 κοσμικές ντάρμα μας θυμίζουν εκείνες τις διαστάσεις που μπλοκάρουν την πνευματική μας ανάπτυξη και τη δημιουργία δυστυχία. Διαβάστε περισσότερα "