Τα 7 καλύτερα αποσπάσματα του Carl Rogers

Οι φράσεις του Carl Rogers μιλάνε για τον έλεγχο του πεπρωμένου, της εμπειρίας και της προσωπικής ανάπτυξης, καθώς και την αξία των ανθρώπων και των σχέσεών μας με τους άλλους.

Από τη δεκαετία του 1950, ο Καρλ Ρότζερς έχει αποκτήσει εξέχουσα θέση στην ανθρωπιστική προσέγγιση της ψυχολογίας. Οι καλύτερες δημοσιεύσεις του είναι η «Θεραπεία που επικεντρώνεται στον πελάτη» (1951) και το «On becoming a person» (1961).

Μαζί με τον Abraham Maslow, ήταν ψυχολόγος που έδωσε μεγάλη σημασία στην προσωπική ανάπτυξη. Ειδικά, πολλές από τις φράσεις του Carl Rogers βοηθούν τους ανθρώπους να προβληματιστούν για τη δική τους ύπαρξη. Γι 'αυτό έχουμε συντάξει τις καλύτερες προτάσεις σας.

Empathy, ένα συχνό θέμα στις φράσεις του Carl Rogers

«Η ενθάρρυνση είναι να βλέπουμε τον κόσμο μέσα από τα μάτια του άλλου και να μην βλέπουμε τον κόσμο μας να αντικατοπτρίζεται στα μάτια τους».

Η ενσυναίσθηση είναι μια θεμελιώδης ιδέα στην προοπτική του Carl Rogers, στην πραγματικότητα θεωρείται ως μία από τις βασικές συμπεριφορές που πρέπει να αναπτύξει κάποιος για να φτάσει στην αυτοπεποίθηση.

Τώρα καλά, να είναι ενσυναισθητικός για τον Carl Rogers δεν είναι να βάλει τον εαυτό του στη θέση του άλλου από το δικό του όραμα αλλά από το δικό του. Η ενσυναίσθηση απαιτεί μια βαθιά άσκηση του προβληματισμού και της γνώσης για το πώς ο άλλος παρατηρεί και βιώνει τον κόσμο γύρω του.

Η ενσυναίσθηση δεν είναι μόνο αυτό που θα κάνατε στην κατάσταση του άλλου, αλλά πώς θα ενεργούσατε στην περίπτωσή σας λαμβάνοντας υπόψη το όραμά σας για τη ζωή.

Άμεση εμπειρία ως προτεραιότητα

"Ούτε η Βίβλος ούτε οι προφήτες ούτε οι αποκαλύψεις του Θεού ή των ανθρώπων. Τίποτα δεν έχει προτεραιότητα έναντι της άμεσης εμπειρίας ".

Αυτή είναι μια από τις φράσεις του Carl Rogers που ίσως δημιουργεί περισσότερη διαμάχη ή τουλάχιστον προσκαλεί τον προβληματισμό. Με αυτό, θέλει να τονίσει τη σημασία του ο πιο σημαντικός οδηγός καθενός από εμάς δεν είναι σε άλλους, ούτε σε ένα ρεύμα σκέψης ή θρησκείας, αλλά στο εσωτερικό του εαυτού μας.

Ο Ρότζερς καθορίζει τη μέγιστη εξουσία στην δική του εμπειρία. Παρότι θεωρεί επίσης ότι πρέπει να γίνουν δεκτές οι κρίσεις άλλων, αλλά δεν μπορούν να χρησιμεύσουν ως οδηγός. Έτσι, κάθε άνθρωπος πρέπει να αντιμετωπίζεται ως ένα μοναδικό άτομο, άξιο σεβασμού, με το δικαίωμα να αξιολογεί την εμπειρία του με τον δικό του τρόπο και με ευρείες εξουσίες αυτόνομης επιλογής.

Η αποδοχή ως μια ώθηση για αλλαγή

"Το παράδοξο παράδοξο είναι ότι όταν δέχομαι τον εαυτό μου όπως είμαι, τότε μπορώ να αλλάξω".

Για τον Rogers, η αποδοχή είναι η βάση της αλλαγής. Εάν δεν υπάρχει, δεν είναι δυνατό να αλλάξει επειδή το μυαλό χάνεται. Έτσι, παρατηρώντας αυτό που είμαστε και γνωρίζοντας τον εαυτό μας είναι το κλειδί για τη βελτίωση και την εξέλιξη.

Η αξία του να είσαι ο ίδιος

"Αισθάνομαι πιο ευτυχισμένος μόνο για τον εαυτό μου και για να αφήσω τους άλλους να είναι οι ίδιοι".

Ο Carl Rogers πιστεύει ότι οι άνθρωποι είναι τόσο όμορφοι όσο τα ηλιοβασιλέματα, αν τους επιτρέπεται να είναι. Θέλω να πω, Εκτιμά ιδιαίτερα την ειλικρίνεια και την αυθεντικότητα. τη φυσική κατάσταση του καθενός μας.

Ο Rogers έχει βρει μέσω των σχέσεών του ότι μακροπρόθεσμα δεν βοηθάει να δράσει σαν να ήταν κάτι που δεν είναι. Δεν μπορούμε να είμαστε ευτυχείς αν δείξουμε στους εαυτούς μας ότι δεν είμαστε επειδή απορρίπτουμε. 

Η αποδοχή των συναισθημάτων

"Δεν πρόκειται να βγάλουμε το συναίσθημα από το μυαλό ή να το κρύψουμε μέσα σε αυτό, αλλά να το δοκιμάσουμε με αποδοχή".

Όταν βιώνουμε κάποιο συναίσθημα, η κατάλληλη ενέργεια είναι να την δεχτούμε, να την αποφύγουμε ή να την καταπιέζουμε. Το συναίσθημα πρέπει να δοθεί καταφύγιο για να μάθουμε τι μας λέει. Ποιο είναι το μήνυμα που συνεπάγεται. Μόνο τότε θα μπορέσουμε να γνωρίσουμε άλλους και να γνωρίσουμε ο ένας τον άλλον.

Ανοχή στην αβεβαιότητα

«Συνειδητοποιώ ότι αν ήμουν σταθερός, συνετός και στατικός, θα ζούσα στον θάνατο. Ως εκ τούτου, δέχομαι σύγχυση, αβεβαιότητα, φόβο και συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα. Γιατί αυτή είναι η τιμή που είμαι πρόθυμος να πληρώσω για μια ρευστή, αμηχανία και συναρπαστική ζωή ".

Ο φόβος και η αβεβαιότητα είναι συντρόφισσες της ζωής μας. Δεν είναι όλα ελέγξιμα ή προβλέψιμα, ούτε καν ασφαλή. Θα υπάρξει σύγχυση καθώς και συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα και πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι γι 'αυτό. 

Η διατήρηση της ιδέας ότι μπορούμε να ελέγξουμε όλα όσα συμβαίνουν γύρω μας γεννιέται από τον φόβο μήπως δεν γνωρίζουμε πώς να αντιδράσουμε σε αυτό που συμβαίνει. Είναι το αποτέλεσμα της ανασφάλειας. Και ακόμα κι αν είναι δυνατόν να το υλοποιήσουμε, μερικές φορές ενεργούμε σαν να δημιουργούμε μια άκαμπτη νοοτροπία που μας στερεί.

Εάν θέλουμε να ζήσουμε με ευχέρεια, πρέπει να μάθουμε να αφήνουμε να ανοίξουμε το δρόμο για ευελιξία και απόλαυση.

Μάθηση για μάθηση

"Ο άνθρωπος που εκπαιδεύει είναι αυτός που μαθαίνει να μαθαίνει".

Ο Carl Rogers αντιλήφθηκε ως εκπαιδευμένο άτομο που προσπαθούσε να μάθει και να αλλάξει. Η αυτογνωσία και η αυτοπραγμάτωση περπατούν χέρι στο χέρι κατά μήκος της πορείας της ζωής. Ποιος εκπαιδεύει είναι ποιος είναι ενημερωμένος, αντανακλά, ερωτήσεις και στοιχήματα για μάθηση.

Όπως βλέπουμε, η κληρονομιά του Carl Rogers είναι μια μεγάλη πηγή γνώσης που στοχεύει να βοηθήσει τους ανθρώπους. Στα πρώτα του χρόνια ως επαγγελματίας, ο ίδιος ρώτησε τον εαυτό του την ίδια ερώτηση: πώς μπορώ να θεραπεύσω, να θεραπεύσω ή να αλλάξω αυτό το άτομο; Αλλά η εμπειρία άλλαξε τη διατύπωση αυτής της ερώτησης: πώς μπορώ να παράσχω μια σχέση που αυτό το άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει για την προσωπική του ανάπτυξη;?

Οι πολυάριθμες συνεισφορές του στην ψυχοθεραπεία και το καινοτόμο όραμα της θεραπευτικής πρακτικής είναι ακόμα ζωντανές σήμερα. Υπάρχουν πολλές θεωρίες που ανέπτυξε, αλλά χωρίς αμφιβολία γνωρίζοντας τις καλύτερες φράσεις του Carl Rogers βοηθούν να κατανοήσουν τον τρόπο σκέψης του και να μας οδηγήσουν σε προβληματισμό.

Η ανθρωπιστική ψυχολογία του Carl Rogers Η ανθρωπιστική ψυχολογία του Carl Rogers προκάλεσε τόσο μεγάλο θαυμασμό που ορίστηκε εκείνη τη στιγμή ως η σιωπηλή επανάσταση. Διαβάστε περισσότερα "