Συναισθηματικά χρέη

Τα συναισθήματα χρεών έχουν ένα αποτέλεσμα παρόμοιο με εκείνο των υλικών χρεώνΑνησυχία, δημιουργήστε ενοχή και γίνετε ένα φορτίο που εμποδίζει τη ζωή. Η διαφορά είναι ότι ενώ τα οικονομικά χρέη είναι συγκεκριμένα και έχουν συμφωνήσει όρους, τα συναισθηματικά χρέη είναι συνήθως το αποτέλεσμα των φαντασιών και, για το λόγο αυτό, είναι συγκεχυμένα και παραπλανητικά.

"Όσο πιο ανοικτά είμαστε στα συναισθήματά μας, τόσο καλύτερα μπορούμε να διαβάσουμε τους άλλους".

-Ντάνιελ Γκόλεμαν-

Ένα συναισθηματικό χρέος εμφανίζεται όταν δεσμεύεστε τον εαυτό σας ή τους άλλους να κάνουν κάτι και τότε δεν μπορείτε να τα συναντήσετε. Μερικές φορές, αυτή η δέσμευση είναι ρητή: λέτε δυνατά ότι θα το κάνετε. Αλλά άλλες φορές, το χρέος είναι διαμορφωμένο ασυνείδητα και δεν είναι καν σαφές εάν πρέπει να συμμορφώνεστε ή όχι με κάτι που γνωρίζετε ότι περιμένουν από σας, αλλά στην πράξη ποτέ δεν έχετε δεσμευτεί να κάνετε.

Η αλήθεια είναι ότι μόλις αποδεχτείτε, συνειδητά ή ασυνείδητα, ότι "χρωστάτε κάτι" με συναισθηματικούς όρους, μια μόνιμη αυτο-απαίτηση διαμορφώνεται έτσι ώστε να συμμορφώνεστε. Και αν δεν το κάνετε αυτό, όπως συμβαίνει συχνά, τα μηνύματα που δείχνουν και βασανίζουν εσείς μόνιμα φιλτράρουν μέσα σας, κάνοντάς σας να αισθάνεστε ένοχοι.

Επαναλαμβάνετε ότι έχετε "έναν λογαριασμό σε εκκρεμότητα" με διάφορους τρόπους, και αυτό μπορεί να γίνει ακόμη και μια ισχυρή δύναμη που ρυθμίζει τις πράξεις σας και σας εμποδίζει να είστε και να επιτύχετε αυτό που θέλετε.

Τα διαφορετικά συναισθηματικά χρέη

Τα συναισθηματικά χρέη μπορούν να προέρχονται από ημιτελείς καταστάσεις που, για έναν ή άλλο λόγο, έχουν παραμείνει σε σημεία αναστολής. Ένα παράδειγμα αυτού συμβαίνει όταν έχετε πει κάτι επιθετικό, άδικο ή κακό για ένα πρόσωπο που αγαπάτε και αυτό το πρόσωπο εξαφανίζεται ξαφνικά.

Αυτή η ξαφνική εξαφάνιση μπορεί να είναι η αιτία θανάτου ή επειδή το άτομο αποφασίζει να ξεφύγει από σας χωρίς να μπορείτε να κάνετε τίποτα. Έπειτα, έχετε την ενόχληση να μην έχετε την ευκαιρία να ζητήσετε τη συγχώρησή του ή να εξηγήσετε τη συμπεριφορά σας ή να κάνετε ειρήνη.

Υπάρχει ένας άλλος τύπος συναισθηματικών χρεών πιο περίπλοκο και ανεπαίσθητο, το οποίο προέρχεται από τις δεσμεύσεις που αποκτώνται έμμεσα με τους άλλους ή με τον εαυτό του. Ίσως ως παιδί νομίζατε ότι θα μπορούσατε να είστε ένας μεγάλος γιατρός και να σώσετε πολλές ζωές. Αυτό ήταν το όνειρό σας. Αλλά μεγάλες και η ζωή σου πήρε άλλη κατεύθυνση. Το όνειρο ήταν "εμποτισμένο", αλλά επί του παρόντος η ιδέα ακολουθεί ότι απογοητεύσατε, ότι προδιδήσατε μια ουσιαστική αποστολή της ύπαρξής σας.

Συμβαίνει επίσης ότι ο πατέρας, η μητέρα ή άλλο πρόσωπο με το οποίο έχετε πολύ στενό συναισθηματικό δεσμό, καθορίζουν τη δέσμευση. Ίσως ήταν κάποιος άλλος που ήθελε να είσαι αυτός ο σπουδαίος γιατρός ή ένας υπέροχος χορευτής ή ένας επιτυχημένος αθλητής. Αλλά ακολουθήσατε άλλους στόχους και, ούτως ή άλλως, κάτι μέσα σας σας ανησυχεί και σας οδηγεί ξανά και ξανά να πιστεύετε ότι "είστε χρεωμένοι" με αυτά τα αγαπημένα πρόσωπα.

Τέλος, τα συναισθηματικά χρέη μπορούν επίσης να προέρχονται από αρνητικές ή τραυματικές εμπειρίες για σας. Για παράδειγμα, υποφέρατε μια προσβολή όταν βρισκόσασταν στο σχολείο: μια ομάδα συμμαθητών "σας εκφοβισμού" και δεν αντιδράσατε. Με τα χρόνια, καταγγέλλετε τον εαυτό σας ότι δεν υπερασπίσατε τον εαυτό σας και αισθάνεστε χρέος στον εαυτό σας.

Δεν υπάρχει χρέος που δεν πληρώνεται ...

Η λαϊκή παροιμία υποδεικνύει ότι "δεν υπάρχει προθεσμία που δεν πληρούται, δεν υπάρχει χρέος που δεν πληρώνεται". Αυτό ισχύει και για τα συναισθηματικά χρέη. Όταν δεχτείτε ότι οφείλετε κάτι σε κάποιον, συνειδητά ή ασυνείδητα, θα αναζητήσετε έναν τρόπο να πληρώσετε. Είναι σαν να "βλάβατε" ή "στην αμαρτία" και αυτό θα μεταφραστεί σε μια σειρά αρνητικών συναισθημάτων και αντιλήψεων για τον εαυτό σας.

Τα συναισθηματικά χρέη μεταφράζονται εύκολα στη θλίψη χωρίς, προφανώς, υπάρχει κανένας λόγος να το αισθανθείτε. Ή με άγχος: μια ασαφής αγωνία, η οποία δεν είναι γνωστή από πού προέρχεται και η οποία, σε κάθε περίπτωση, παραμένει λανθάνουσα μέσα σου.

Μπορείτε επίσης να γίνετε ευερεθισμένοι, απαισιόδοξοι ή ζηλοφονικοί. Ή σε αυτή την τάξη ανθρώπων που είναι πάντα θυμωμένοι και οι οποίοι, ταυτόχρονα, ντρέπονται να κάνουν και να μην κάνουν, να πουν και να μην πω. Εν ολίγοις: υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους ένα χρέος που δεν έχει επιλυθεί θα βρεθεί στη ζωή σας.

Αν υπάρχει συσσώρευση συναισθηματικών χρεών, θα υπάρξει επίσης συσσώρευση θλίψης, θυμού, δυσαρέσκειας ή αγωνίας. Αν νιώθετε εισέβαλαν αρνητικά συναισθήματα, αλλά δεν μπορείτε να εξηγήσετε γιατί ή γιατί διαπιστώνετε ότι δεν είστε ικανοποιημένοι, αξίζει να εξετάσετε τα πιθανά συναισθηματικά χρέη που υπάρχουν στη ζωή σας.

Υπάρχει μια κατάσταση που δεν έχει συγκεκριμένο κλείσιμο; Οποιαδήποτε έκφραση της αγάπης, της απόρριψης ή της αγανάκτησης που έχει κολλήσει, υπάρχουν φαντασιώσεις για το τι θα μπορούσατε να είχατε ή τι έπρεπε να κάνετε, ότι , όμως, δεν συναντήσατε?

Αυτά και άλλα παρόμοια ερωτήματα είναι αυτά που πρέπει να διατυπώσετε. Εάν εντοπίσετε συγκεκριμένες καταστάσεις που σας οδήγησαν να αισθανθείτε συναισθηματικό χρέος, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να διευθετήσετε τους λογαριασμούς. Αποκαταστήστε συγκεκριμένα ό, τι είναι δυνατόν και επισκευάστε συμβολικά αυτό που είναι αδύνατο να αλλάξετε.

Εγκλωβισμένα συναισθήματα Μερικές φορές, τα συναισθήματά μας είναι εγκλωβισμένα με το φόβο να εκφράζονται, προκαλώντας τον αποκλεισμό μας. Τολμήστε να τα αισθανθείτε και να τα ερμηνεύσετε. Διαβάστε περισσότερα "