Τα καλύτερα πράγματα είναι πάντα ελεύθερα να ονειρεύονται, να αγκαλιάζουν, να γελάσουν ...

Τα καλύτερα πράγματα της ύπαρξής μας, στην πραγματικότητα, δεν είναι ποτέ "πράγματα": είναι στιγμές, τα μαθήματα, οι αναμνήσεις, οι αγκαλιές είναι έντονες κάτω από τη βροχή και τα συναισθήματα που τρέχουν μέσα από το δέρμα μας για αυτά τα λόγια ψιθύρισε στο αυτί. Όλα αυτά συμβαίνουν όταν αισθανόμαστε πραγματικά ελεύθεροι και δεκτικοί σε αυτό που μας περιβάλλει, χωρίς φόβο, χωρίς να περιορίζουμε τις στάσεις, χωρίς προκαταλήψεις ...

Ένα από τα κτίρια που καθορίζουν τη θετική ψυχολογία είναι το αιώνιο ζήτημα του πώς να είσαι πιο ευτυχισμένος. Martin Seligman, επικεφαλής αυτής της τάσης και κυρίως διάσημος ψυχολόγος διάσημος για το έργο του σχετικά με την κατάθλιψη και έμαθε ανικανότητα, μας λέει ότι ένας τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι μέσω της "Δέσμευση". Θα ήταν η δυνατότητα να εμπλακούμε στις πιο θετικές και απλές πτυχές της ζωής, όπως όνειρα, αγκάλιασμα, γέλιο ...

Τα καλύτερα πράγματα στη ζωή είναι δωρεάν και δεν μπορεί να δει, επειδή η προσφορά και να αισθάνονται με τα μάτια κλειστά: φιλί, το αγκάλιασμα, όνειρα ...

Όπως είναι περίεργο, δεν είναι πάντα εύκολο να συνειδητοποιήσουμε πώς αυτές οι απλές πράξεις μας εμπλουτίζουν. Μερικές φορές, χάνουμε το δρόμο μας με τέτοιο τρόπο ώστε τελικά να φτιάξουμε μια ζωή στην οποία δεν είμαστε ευτυχείς. Εμείς οι ίδιοι δημιουργούμε τις δικές μας φυλακές και τα σενάρια όπου χάθηκε η αξία των απλούστερων, πιο αυθεντικών πραγμάτων ...

Θετική ψυχολογία και την αξία των μικρών αντικειμένων

Μέχρι πρόσφατα, η ψυχολογία επικεντρώθηκε πάνω απ 'όλα, για να περιγράψει αυτές τις περιοχές ή παθολογικών καταστάσεων που σχετίζονται ή αρνητικά, όπως η κατάθλιψη, το άγχος, το άγχος. Σχεδόν κανείς δεν σκέφτηκε να μας διδάξει κάτι τόσο σημαντικό όσο το να μαθαίνουμε να είμαστε "ευτυχείς". Ήταν σαν ο καθένας μας ήρθε στον κόσμο με εργοστασιακά εγκατεστημένο "τσιπ" που μας διευκόλυνε να επιτύχουμε αυτό το κράτος φυσικά..

Ωστόσο, ο άνθρωπος έχει μια παράξενη "ικανότητα" να μην είναι ευτυχισμένη ή τουλάχιστον να μην αισθάνεται ως εκπληρωμένη ή ικανοποιημένη όπως θα ήθελε. Για το λόγο αυτό, το 1999 ο Οργανισμός Gallup ίδρυσε το Ινστιτούτο Θετικής Ψυχολογίας και το 2006 Ο Martin Seligman έγινε ένας από τους κύριους φορείς αυτής της τάσης που επηρεάζει διάφορες πτυχές, όπως ο πλούτος αυτός δεν δίνει ευτυχία ή και ότι η νεωτερικότητα ή η τεχνολογία δεν κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους ούτε ...

Μια βασική πτυχή που διδάσκεται από τη Θετική Ψυχολογία είναι ότι τα αρνητικά συναισθήματα μας βοηθούν να επιβιώσουμε μεμονωμένα. Ο φόβος, μας ωθεί να φύγουμε, τη θλίψη να αναγνωρίσουμε ότι κάτι δεν πάει καλά για να "μας ξαναχτίσουμε". Από τη μεριά του, τα θετικά συναισθήματα μας επιτρέπουν να συνδεθούμε με άλλους για να επιβιώσουμε ως είδος, άρα οι αγκαλιές, οι ευγενικοί λόγοι, τα χαϊδέματα, η φιλία, η αγάπη ...

Η αγκαλιά δεν είναι μικρή, αν δοθεί από την καρδιά. Η αγκαλιά δεν είναι μικρή αν δοθεί από την καρδιά και μπορούμε να την αισθανόμαστε σαν ένα αληθινό σημάδι αγάπης, ενδιαφέροντος και αγάπης. Διαβάστε περισσότερα "

Τα καλύτερα πράγματα δεν είναι ποτέ "πράγματα"

Ο Tal Ben-Shahar είναι μια αναφορά στον τομέα της μελέτης της ευτυχίας και της ηγεσίας. Διδάσκει στο Χάρβαρντ και μαθήματα σπάσει πάντα τα αρχεία εγγραφής για το μεγάλο ενδιαφέρον που προκάλεσε τις θεωρίες του, το ίδιο όπως αποτυπώνεται στα βιβλία όπως το «The Pursuit of Happiness» ή «Ευτυχία πρακτική, ένα περιοδικό για την υλοποίησή σας».

Απολαύστε τα μικρά πράγματα στη ζωή, μια μέρα θα συνειδητοποιήσετε ότι ήταν τα καλύτερα.

Είναι σαφές ότι το ευρύ κοινό δεν ενδιαφέρεται πλέον να γνωρίζει τι είναι η κατάθλιψη ή ποια συμπτώματα έχει το άγχος. Οι άνθρωποι θέλουν να τους πει πώς να είναι λίγο πιο ευτυχισμένοι ή τουλάχιστον, πώς να έρθετε σε αρμονία με το εσωτερικό μας και το περιβάλλον για να νιώθουμε καλά.

Αυτά θα είναι μερικά από τα κλειδιά που μας λέει ο Καθηγητής Tal Ben-Shahar.

Κλειδιά όπου είναι χαραγμένη η ευτυχία

Τα καλύτερα πράγματα είναι εκείνα που δεν είναι προγραμματισμένα και που προκύπτουν αυθόρμητα. Μία από τις συνηθέστερες πηγές άγχους και δυσαρέσκειας είναι το γεγονός ότι θέτουμε υψηλούς στόχους ή προτείνουμε να φθάσουμε σε μη ρεαλιστικές πτυχές.

• Η ανάγκη να προσποιηθεί την αιώνια νεότητα, να συσσωρεύονται τα πράγματα, για να επιτύχει την επιτυχία ... Όλα αυτά έχουν ένα όριο και το όριο αυτό δεν πρόκειται να πέσουμε στην νευρωτική τελειομανία, αλλά στα θετικά, ότι είναι ρεαλιστικό, ότι εκτιμά αυτό που έχει, τι ένα είναι και τι σας περιβάλλει.

• Δεν υπάρχει λόγος να "φοβόμαστε τον φόβο". Επισημάναμε προηγουμένως, τα αρνητικά συναισθήματα όπως ο φόβος είναι πινελιές ατομικής προσοχής που πρέπει να ξέρετε πώς να παρακολουθήσετε και να δεχτείτε και στη συνέχεια να ξεπεράσετε. Εάν ζούμε, για παράδειγμα, φοβόμαστε να κάνουμε λάθη που δεν θα μάθουμε ποτέ, ποτέ δεν θα κάνουμε το βήμα προς την ευκαιρία ή την αλλαγή.

• Γνωρίστε τα συναισθήματά σας και χρησιμοποιήστε τα. Γνωρίζουμε ήδη ότι τα αρνητικά συναισθήματα είναι όπλα της αυτογνωσίας και όσον αφορά τα θετικά, πρέπει να τα δούμε ως κανάλια ανάπτυξης και επέκτασης. Απλά εξευμενίσει και να αναπτύξει κάθε μέρα μέσα από την αγάπη, ενσυναίσθηση επικοινωνίας, το σεβασμό και την αγάπη μας επιτρέπουν να συνδεθείτε με άλλους, προκειμένου να αναπτυχθούν μέσα και έξω, και με τη σειρά του, είναι πολύ πιο ελεύθερη.

Εν κατακλείδι, κάτι που επισημαίνει ο Ben-Shahar είναι ότι δεν πρέπει να εμπεριέχεται η ιδέα της αιώνιας ευτυχίας. Κάτι τέτοιο είναι κάτι περισσότερο από ένα αδύνατο ιδεώδες. Πρόκειται περισσότερο για να απελευθερωθούμε από κάθε δυνατή επιβάρυνση και να ζούμε σε ισορροπία, αρμονία, γαλήνη.

Τα καλύτερα πράγματα δεν προέρχονται πάντα από χρήματα ή από επιτυχία. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ πιθανό ότι η αυθεντική ευτυχία είναι ήδη στο πλευρό μας, με τους φίλους μας, τους συνεργάτες μας, τα παιδιά μας ...

Όταν τουλάχιστον αναμένετε ότι όλα πάνε καλά Και ξαφνικά συμβαίνει κάτι ενεργοποιείται και εκείνη τη στιγμή γνωρίζετε ότι τα πράγματα πρόκειται να αλλάξουν και να αλλάξουν. Και από εκεί τίποτα δεν θα είναι το ίδιο ... ΠΟΤΕ Διαβάστε περισσότερα "