Η ευχάριστη δεν είναι ποτέ ξεχασμένη

Το καλά άρεσε, αν και σύντομο, δεν ξεχνά ποτέ. Επειδή υπάρχουν αγάπες των οποίων η μνήμη μας απολαύει, για εκείνα τα απερίσκεπτα φιλιά, εκείνα τα χαϊδεύουν γεμάτα επιθυμία και εκείνα τα βλέμματα που είπαν τα πάντα χωρίς να χρειάζεται λόγια. Είναι μνήμες στις οποίες επιστρέφουμε κρυφά, και παρόλο που η αγάπη ήταν εφήμερη, εάν μας έκανε ευτυχισμένους, δεν πρέπει να μετράμε ως λάθος.

Μερικοί άνθρωποι λένε ότι η μνήμη μερικές φορές ενεργεί σαν ένα κάπως αδέξια κουτάβι. Τον πετάμε μια μπάλα και μας δίνει πίσω ό, τι βρίσκει στο δρόμο. Ο εγκέφαλος λειτουργεί με τις ενώσεις, που μας επιστρέφει από το στήθος της μνήμης δεν είναι ποτέ ακριβής και συχνά απορρίπτει πολλές λεπτομέρειες για να κρατήσει την ουσία. Ωστόσο, είναι ωραίο να γνωρίζουμε ότι αν υπάρχει ένα πράγμα που σας ευχαριστεί, είναι οι ευτυχισμένοι χρόνοι.

Υπάρχουν αναμνήσεις που αναστενάζουν, ποιήματα που είναι εγγεγραμμένα σε εμφάνιση που είναι ήδη νοσταλγία και αγαπούν ότι αν και σύντομα, είναι σαν ένα αιθέριο άρωμα που παραμένει ακόμα. Επειδή αυτό που απολαμβάνει καλά δεν ξεχνιέται ποτέ, πόσο μάλλον ως λάθος.

Είναι σημαντικό να εξετάσετε μια σημαντική λεπτομέρεια σχετικά με τις καλές αναμνήσεις. Απολαύσαμε σε μια συγκεκριμένη στιγμή της ζωής μας, θα ενσωματωθούν στη συναισθηματική μνήμη μας με έναν ουσιαστικό τρόπο μόνο αν ερμηνεύσουμε αυτήν την εμπειρία ως υπερβατική και θετική.

Το πιστεύετε ή όχι, αυτό μερικές φορές δεν είναι ακριβώς εύκολο. Ειδικά αν μιλάμε για συναισθηματικές σχέσεις. Γιατί μερικές φορές, αυτό που ήταν σύντομο φέρνει μαζί του μεγάλες περιόδους δακρύων. Πώς να μείνετε στη συνέχεια με το "θετικό" αυτών των ζωτικών στιγμών?

Αυτό που απολαμβάνει αξίζει να εκτιμηθεί

Η Sonja Lyubomirsky είναι ένας πολύ γνωστός ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια που ειδικεύεται στη μελέτη της ευτυχίας. Με βιβλία όπως "Οι μύθοι της ευτυχίας" (οι μύθοι της ευτυχίας) μας δίνει μια κάπως διαφορετική προσέγγιση από αυτό που συνηθίζεται στο πεδίο της θετικής ψυχολογίας.

Σύμφωνα με αυτό το συγγραφέα, Για να επιτύχουμε την ευημερία και το μέγιστο προσωπικό δυναμικό μας, πρέπει να παραμερίσουμε το παρελθόν επειδή είναι άσχετο προς το παρόν. Για τον εδώ και τώρα. Ενώ είναι αλήθεια ότι μπορούμε να κατανοήσουμε αυτήν την προσέγγιση, η αλήθεια είναι ότι είναι πολύ περίπλοκο να εφαρμοστεί.

Οι άνθρωποι είναι αναμνήσεις, είμαστε η γεύση αυτού του πρώτου φιλού, η μυρωδιά της τούρτας που προετοιμάζει η γιαγιά μας και είμαστε όλοι εκείνα τα δάκρυα που χύνονται κρυφά σε κάθε μία από τις απογοητεύσεις μας. Για το λόγο αυτό, πριν ψάξετε για "αυτό το μαγικό χάπι" με το οποίο θα διαγράψετε κακές αναμνήσεις, το καλύτερο πράγμα είναι "Επανεξέταση τους".

Η απόλαυση αξίζει να εκτιμηθεί και η λύπη αξίζει να δει από μια άλλη, πιο ολοκληρωμένη προοπτική, πιο αρμονική. Εάν μια αγάπη ήταν σύντομη και αφήσατε απογοητεύσεις, μείνετε με την εμπειρία. Εάν κάποιος σας πρόδωσε, κρατήστε αυτό που μάθατε. Εάν έχετε κάνει κάποιο λάθος, μην τροφοδοτείτε την αποτυχία. Πάρτε μια ανάσα και κάνετε λάθη είναι πλέον η καλύτερη εκμάθηση σας.

Η αγάπη και το σεξ κάνουν μαζί τον άλλον ισχυρότερο. Η αγάπη και το σεξ κάνουν δύο ανθρώπους να αισθάνονται πιο βαθιά και η σύνδεση φτάνει σε επίπεδα που δεν θα μπορούσαν να φτάσουν. Διαβάστε περισσότερα "

Η σημασία των θετικών αναμνήσεων

Γνωρίζουμε ήδη ότι η μνήμη είναι επιλεκτική, ότι δεν είναι ακριβής και ότι θέλει να ερμηνεύει τα πράγματα με τον δικό της τρόπο. Τώρα, όπως είπαμε στην αρχή, αν υπάρχει κάτι που ευχαριστεί ο εγκέφαλός μας, είναι ότι προσφέρουμε όχι μόνο ευχάριστες εμπειρίες αλλά και ότι, Ας κάνουμε την προσπάθεια να ερμηνεύσουμε αυτό που βιώνουμε ως κάτι θετικό και εμπλουτισμένο.

Είναι περίεργο, για παράδειγμα, πώς μερικές φορές η ίδια εμπειρία μπορεί να είναι τόσο διαφορετική που βλέπετε μέσα από δύο εμφάνιση. Για να το καταλάβουμε λίγο περισσότερο ας πούμε ότι πηγαίνουμε στις διακοπές με τον σύντροφό μας. Όταν φτάνουμε στον προορισμό, ο κακός καιρός μας συνοδεύει κάθε μία από αυτές τις μέρες.

Ώρα αργότερα και όταν μιλάμε για αυτό, το ζευγάρι μας θυμάται ότι ως γεγονός πραγματικής κακής τύχης: χάνει χρήματα. Εμείς, από την πλευρά μας, την ερμηνεύουμε με άλλο τρόπο, μέχρι να τη διατηρήσουμε στη μνήμη μας ως κάτι πολύ σημαντικό και ειδικό. Επειδή παρά τη βροχή μπορούσαμε να περάσουμε περισσότερο ιδιωτικό χώρο στην αίθουσα του ξενοδοχείου.

Όπως μπορούμε να συμπεράνουμε, θα ήταν θαυμάσιο για την ευημερία μας έχουν αυτή τη φυσική διάθεση να βλέπουν τα πράγματα με άλλα γυαλιά. Με άλλα κρύσταλλα με τα οποία θα αναπροσαρμόσουμε αυτό που ζούσε με έναν πιο θετικό και εμπλουτισμένο τρόπο. Ο Martin Seligman, πατέρας θετικής ψυχολογίας, προτείνει κάτι που σίγουρα μπορεί να μας βοηθήσει να το πετύχουμε.

Στο βιβλίο του "Η πραγματική ευτυχία" εξηγεί αυτό μια από τις καλύτερες ασκήσεις για την ενθάρρυνση θετικών αναμνήσεων είναι να προσπαθήσουμε να ευχαριστήσουμε για κάτι κάθε μέρα. Μπορεί να φαίνεται περισσότερο από ένα ειρωνικό ή ακόμα και πολύ «πνευματικό» για σας, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια πολύ αποτελεσματική άσκηση.

Δίνοντας ευχαρίστηση είναι σαν να περάσετε κάθε εμπειρία μέσω ενός φίλτρου. Υπάρχει πάντα κάτι που έχει απομείνει, ένα υπόλειμμα, ένα υπόλοιπο μόλις αντιληπτό αλλά λαμπερό σαν τη σκόνη διαμαντιών. Εκεί βρίσκεται η αυθεντική μάθηση, όπου η απόλαυση είναι και τι θα αξίζει να θυμόμαστε.

Ίσως στο βάθος, ο σκύλος της μνήμης που μιλήσαμε στην αρχή δεν ήταν τόσο αδέξιος. Ακόμα κι αν δεν μας φέρει εκείνη την μπάλα που τον είχαμε ρίξει, είναι πολύ πιθανό να έρθει σε μας με κάτι που θέλουμε να ανακτήσουμε: μια σημαντική μνήμη μνήμης την οποία τώρα εκτιμούμε ως θετική.

Γιατί ποιος μπορεί να θυμηθεί το παρελθόν χωρίς πόνο, έχει την ευκαιρία να απολαύσει το παρόν με πάθος.

Όλοι έχουμε αναμνήσεις που ανακατεύουν την ψυχή Μετά από υπέροχες στιγμές υπάρχουν αναμνήσεις που ανακατεύουν, εκείνες που μας δείχνουν ότι όλα όσα μια μέρα ήταν στο μυαλό ζουν ακόμα στην καρδιά. Διαβάστε περισσότερα "