Τι δηλώνει ο θυμός για σένα

Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα πρωτογενούς προστασίας. Σκοπός του είναι να αποφύγουμε τυχόν ζημιά ή απώλεια κάτι πολύ σημαντικό ή πολύτιμο για μας. Μπορούμε επίσης να πούμε ότι είναι το πιο φυσικό συναίσθημα που οφείλεται στις αντιδράσεις του σώματός μας να προσποιούνται ότι εξουδετερώνουν τον κίνδυνο και να νικήσουν την πιθανή απειλή.

Ο θυμός έχει υπάρξει στη ζωή μας από τους πρώτους χρόνους και έχει ζωτική σημασία για την επιβίωση και την εξέλιξη του ανθρώπου. Αν και ήταν ένα πλεονέκτημα που μας επέτρεψε να υπερασπιστούμε την ιδιοκτησία μας, σήμερα μπορεί να είναι το κλειδί για την κατανόηση των βαθύτερων επιθυμιών και επιθυμιών μας.

"Ο θυμός είναι δηλητήριο που κάποιος αναμένει να πεθάνει ο άλλος".

-William Shakespeare-

Οι παράγοντες που προκαλούν θυμό

Ο θυμός εξαρτάται από δύο σαφώς καθορισμένους παράγοντες: την ευπάθεια που αισθανόμαστε αυτήν τη στιγμή και το μέγεθος της αντιλαμβανόμενης απειλής. Είναι πιθανό μια μικρή απειλή να προκαλεί μεγάλη οργή όταν αισθανόμαστε ιδιαίτερα ευάλωτους. Ίσως οι φυσικοί πόροι μας να μην είναι σωστοί (είμαστε άγχος, άρρωστοι, τραυματίες κ.λπ.) ή το μυαλό μας δεν είναι στο καλύτερο δυνατό σημείο του (είμαστε ανασφαλείς, ανήσυχοι ή καταθλιπτικοί).

Ο προβληματικός θυμός, αυτός που σας οδηγεί να ενεργήσετε ενάντια στο πραγματικό σας όφελος, προκαλείται από το αίσθημα της ακραίας ευπάθειας. Αυτός ο τύπος θυμού είναι η πιο αποκαλυπτική μας κατάσταση πνεύματος γιατί μας επιτρέπει να γνωρίζουμε εκείνους τους παράγοντες που μας αποσταθεροποιούν και μπορεί να είναι το κλειδί για τον εντοπισμό βαθύτερων προβλημάτων.

Για το λόγο αυτό, είναι πολύ σημαντικό να αναλύουμε πότε αυτή η συγκίνηση ξεχειλίζει. Είναι όταν έχουμε μεγάλο φόρτο εργασίας; Πότε ένα άτομο δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες μας; Ίσως η προέλευση αυτού του συναισθήματος έγκειται στη χαμηλή ανοχή μας για απογοήτευση ή υψηλές προσδοκίες.

Τι θυμό μας λέει

Βιώνουμε μια κατάσταση απόλυτης ηρεμίας και ηρεμίας όταν σκεφτόμαστε και ενεργούμε σύμφωνα με τις αξίες και τους στόχους μας. Αυτό μεταφράζεται σε ένα αίσθημα γνήσιας και αυθεντικής, που μαζί μειώνουν την ανασφάλεια και την ευπάθεια.

Από την άλλη πλευρά, κατηγορώντας κάποιον ότι έχει άδικη συμπεριφορά μαζί μας, γινόμαστε θυμωμένοι, ανυπόμονοι και δημιουργούμε ένα αίσθημα αδυναμίας που επηρεάζει την αυτοεκτίμησή μας. Όσο πιο θυμωμένος ή ανυπότακτος είμαστε, τόσο πιο δύσκολο είναι να αποκαταστήσουμε μόνος του τον αυτοσεβασμό. Αυτό οφείλεται στο ότι δημιουργούμε την ανάγκη κάποιος να ικανοποιήσει τις ανάγκες μας, είτε είναι έγκυρη είτε όχι.

Όταν δεν ζούμε σύμφωνα με τις βαθύτερες αξίες και πεποιθήσεις μας καταλήγουμε να ενεργούμε στο εγώ μας, περιμένοντας τους άλλους να μας ευχαριστήσουν. Με αυτό, αυξάνουμε μόνο την αίσθηση της ευπάθειας μας όταν προσπαθούμε να χειραγωγούμε τις συνθήκες υπέρ μας. Εάν η κατάσταση συνεχίζεται όπως αυτή, συσσωρεύονται περισσότερη δυσαρέσκεια και οργή που προσπαθούν να κρύψουν τις υπάρχουσες ελλείψεις.

Χρησιμοποιήστε το θυμό μας υπέρ μας

Τα προβλήματα του θυμού μπορούν να αποδειχθούν με διάφορους τρόπους: δυσαρέσκεια, ανυπομονησία, ανησυχία, σαρκασμό, διέγερση και ευερεθιστότητα. Αυτά τα χαρακτηριστικά μπορούν να λειτουργήσουν ως θερμόμετρο που δείχνει την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε και τις ανάγκες ή τις αδυναμίες που επιδιώκουμε να αντισταθμίσουμε. Για το λόγο αυτό, αυτό το συναίσθημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί προς όφελός μας. Δεν ήταν όλα αρνητικά!

Παρόλο που μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αποκτήσει κανείς τον έλεγχο αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό να αναλύσουμε τους παράγοντες που μας έφεραν το συντομότερο δυνατόν. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να εντοπίσετε τις επιθυμίες, τις επιθυμίες ή τις καταστάσεις που επηρεάζουν την ασφάλειά μας και να ενεργήσουμε αναλόγως.

"Ο θυμός είναι σαν τη φωτιά. δεν μπορεί να σβήσει εκτός από την πρώτη σπίθα. Τότε είναι αργά ".

-Giovanni Papini-

Η παύση να προβληματιστεί θα είναι απαραίτητη, προσπαθήστε να μην ξεφύγετε από αυτό το συναίσθημα ακόμα περισσότερο. Πρέπει να αναγκάσουμε τον εαυτό μας να δει τον θυμό στα μάτια μας για να μάθουμε τι προκαλεί αυτό και τι προσπαθούμε να πούμε. Μόνο τότε καταφέρουμε να το διαχειριστούμε σωστά και να μειώσουμε τα επεισόδια στα οποία πιστεύουμε ότι δεν έχουμε κανέναν έλεγχο.

Μάθηση για να διαχειριστείτε τα συναισθήματα Μπορούν να διαχειριστούν τα συναισθήματα; Μπορεί και, με αυτόν τον τρόπο, οι δυνατότητές μας να αναπτυχθούν αμέσως, τόσο προσωπικές όσο και επαγγελματικές. Διαβάστε περισσότερα "