Τα τρία συναισθηματικά σφάλματα που περιορίζουν την ευτυχία σας

Η ευεξία, καθώς και η εσωτερική ισορροπία, δεν είναι κάτι που ποικίλλει από μόνο του, όπως για παράδειγμα, τι ώρα έχει. Τα συναισθήματα καθορίζουν την ποιότητα ζωής μας, είναι και αυτά που μεσολαβούν στην ποιότητα των δικών αποφάσεων και των εκλογών. Συνεπώς, λαμβάνοντας υπόψη αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι μια σειρά συναισθηματικών σφαλμάτων που περιορίζουν την ευτυχία μας και ότι πρέπει να αρχίσουμε να εργαζόμαστε από σήμερα.

Ο ίδιος ο Daniel Goleman το είπε στο βιβλίο του Πώς να είστε ηγέτης: Τουλάχιστον το 80% της επιτυχίας που επιτύχαμε στη ζωή μας εξαρτάται από την ικανότητά μας να διαχειριστούμε τα συναισθήματα. Ωστόσο, με επιτυχία δεν αναφέραμε αποκλειστικά την επίτευξη μιας σχετικής θέσης στους τομείς εργασίας μας. Ούτε είναι η δυνατότητα να γίνει άτομο αναφοράς ή να είναι ένας αδιαμφισβήτητος γκουρού σε ορισμένους διαγωνισμούς.

"Ίσως αυτό που κάνουμε δεν φέρνει πάντα την ευτυχία, αλλά αν δεν κάνουμε τίποτα, δεν θα υπάρξει ευτυχία".

-Albert Camus-

Μιλάμε, κατ 'ουσίαν, κάτι απλούστερο: να είμαστε ευτυχείς. Επειδή η ευτυχία, και αυτό που ανακαλύψαμε αργά ή γρήγορα, δεν βρίσκεται ή εμφανίζεται μια μέρα στην πόρτα του σπιτιού στην εταιρεία ταχυδρομείου. Η ευτυχία είναι μια εσωτερική κατάσταση που πρέπει να εργάζεται καθημερινά ως ένας ευαίσθητος κήπος. Πρέπει να εξαλείψετε τα ζιζάνια, πρέπει να φυτέψετε ορισμένους σπόρους, πρέπει να κλαδέψετε μερικά κλαδιά σωστά και όχι άλλα, και πρέπει να ξέρετε πώς να συνεισφέρετε κατάλληλα θρεπτικά συστατικά στο έδαφος..

Το να το γνωρίζουμε, να είναι ικανό σε θέματα συναισθηματικής νοημοσύνης μπορεί να μας ανοίξει αμέτρητα μονοπάτια. Τώρα, μερικές φορές, μακριά από το να ενεργούμε με αυτή την αποκατάσταση του ποιος έχει αποκτήσει καλά εργαλεία σε αυτή τη γνώση, αφήνουμε τους εαυτούς μας να παρασυρθούν. Πηγαίνουμε απλώς να σκαρφαλώνουμε, να ενεργούμε με ένστικτο και σχεδόν πάντα να μεσολαβούμε από μια αναποτελεσματική εκπαίδευση όσον αφορά τα συναισθήματα και τα συναισθήματα..

Τρία συναισθηματικά λάθη που περιορίζουν την ευτυχία σας: την άρνηση

Βλέπω ότι δεν έχετε πετύχει, πώς αισθάνεστε, είστε βέβαιοι ότι είστε εντάξει; / Δεν είσαι πραγματικά θυμωμένος; / Είστε σίγουροι ότι τίποτα δεν συμβαίνει σε σας; / Σας διαβεβαιώνω ότι αυτό που έχει συμβεί δεν έχει σημασία για σας; / Μήπως φαίνεται καλό να αφήσουμε αυτό που συνέβη;

Αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα για όλα αυτά τα ευρύτατα θέματα που αντιμετωπίζουμε συνήθως σε καθημερινή βάση και τα οποία απαντούν συχνά με τον ίδιο τρόπο: τίποτα δεν συμβαίνει σε μένα, όλα είναι καλά. Απόκρυψη ή άρνηση τα συναισθήματά μας είναι μια σχεδόν κανονιστική αντίδραση σε πολλούς από εμάς. Και αυτό, είναι αναμφισβήτητα ένα από τα χειρότερα συναισθηματικά λάθη που περιορίζουν την ικανότητά μας να είμαστε ευτυχισμένοι.

Ωστόσο, είναι σαφές ότι δεν μπορούμε πάντα να είμαστε διαφανείς. Ωστόσο,, λίγες αρχές προσωπικής υγιεινής είναι εξίσου σημαντικές με την πρακτική της συναισθηματικής βεβαιότητας. Επειδή η καταστολή ή η συγκάλυψη τι πονάει δεν θα μας κάνει πιο ισχυρούς ή πιο ικανούς. Αντίθετα, θα μας σπάσει σιγά σιγά. Θυμηθείτε ότι είμαστε άνθρωποι, δεν είμαστε σαν τη θάλασσα και τα κύματά της, που σπάνε κάθε μέρα χωρίς να διαμαρτύρονται, έχουμε το δικαίωμα και το καθήκον να δείξουμε τι πονάει, να παραπονεθεί, να είμαι ειλικρινής.

Εξαφανίστε από τα δυσάρεστα συναισθήματα

Υπάρχουν συναισθήματα που δεν σας αρέσουν. Τα συναισθήματα που ενοχλούν, αφήνουμε στην άκρη, γιατί δεν τα ανεχόμαστε στη ζωή μας. Ο θυμός, η απογοήτευση, η απογοήτευση, η αγωνία ... Πόσο δυσάρεστα μπορεί να είναι αυτά; Δεν συμβαίνει αυτό;? Φυσικά, και γι 'αυτό επιλέξαμε να τα γωνιώσουμε, γιατί εκτός από το ότι δεν μας αρέσουν, δεν ξέρουμε τι να κάνουμε μαζί τους.

Ξεχνάμε κάτι ότι ο Antonio Damasio, ο διάσημος νευρολόγος, μας τονίζει πολύ συχνά. Είμαστε συναισθηματικά όντα που μια μέρα μάθαμε να σκέφτονται. Δεν είμαστε μηχανές που μία μέρα συνειδητοποιήσαμε ότι μπορούσαμε να νιώσουμε. Επομένως, η πράξη του να δώσουμε χώρο σε συναισθήματα, να τους αφήσουμε να ρέουν και να βρουν τη θέση τους είναι ένας τρόπος να αποδεχθούμε τους εαυτούς μας.. Για να επικυρώσουμε τον εαυτό μας, να επενδύσουμε στην ψυχική υγεία.

 Πρέπει να είμαι ευτυχισμένος!

Το τρίτο των συναισθηματικών σφαλμάτων μας είναι ότι χρειαζόμαστε τόσο μοντέρνα σήμερα: η εμμονή να είναι ευτυχισμένη. Επιδιώκουμε την ευτυχία καθώς ξεκινάμε ένα ταξίδι χωρίς πεπρωμένο. Όπως κάποιος που πηγαίνει για ψώνια και δεν ξέρει τι να αγοράσει, όπως κάποιος που αισθάνεται ένα τεράστιο κενό και δεν ξέρει πώς να το γεμίσει. Και αυτή η αγωνία, αυτή του intuiation ότι κάτι λείπει, μας οδηγεί συχνά να θρέψουμε τον εαυτό μας με ένα υποκατάστατο της ευτυχίας που ούτε γεμίζει ούτε ευχαριστεί. Αντίθετα, μερικές φορές αυτό που μας φέρνει είναι περισσότερη απογοήτευση και μεγαλύτερη δυστυχία.

Ας σταματήσουμε για μια στιγμή. Μόλις μια στιγμή να αναπνεύσει και να αντανακλά. Επειδή αυτό που κάνουμε πολύ συχνά είναι να είμαστε ικανοποιημένοι με απλές ανταμοιβές χωρίς να επενδύσουμε σε ένα συμπαγές σχέδιο. Και αυτό το έργο δεν είναι άλλο από τον εαυτό μας. Λίγα συναισθηματικά λάθη είναι τόσο σοβαρά όσο κοιτάζοντας έξω από το τι πρέπει να είναι μέσα μας. Γνωρίζοντας το, κατανοώντας αυτό, θα αποφύγει μεγάλο πόνο.

Ας δουλέψουμε καθημερινά σε αυτό το κομψό κατάστημα χρυσοχοΐας, όπου διαφυλάσσεται η αυτοεκτίμηση, η αγάπη για τον εαυτό, το ζωτικό έργο, η αφοσίωση και το πάθος. Επειδή όλη η ζωή με νόημα μας φέρνει πιο κοντά στην ευτυχία, διότι όλα αυτά τα συναισθηματικά σφάλματα μπορούν να τροποποιηθούν και να διορθωθούν σήμερα αν βάλουμε τη θέλησή μας.

Ποια είναι τα σφάλματα σκέψης και πώς αγωνίζονται; Έχουμε όλοι σκεφτεί λάθη και αυτό μπορεί να προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα. Το κλειδί είναι να γνωρίζουμε τι πραγματικά υπάρχει. Διαβάστε περισσότερα "