Μην κρατάτε άλλους υπεύθυνους για το τι αισθάνεστε

Η καθημερινή γλώσσα δείχνει ότι είμαστε γεμάτοι τύποι για να κατηγορήσουμε τους άλλους για αυτό που νιώθουμε ή κάνουμε.

«Μου τρελαίνετε!» Είναι μία από τις συχνές φράσεις ή «Αυτό το πρόσωπο με γεμίζει με κακή ενέργεια». Και οι δύο φράσεις είναι πολύ συνηθισμένες και αμφότερες περιέχουν πολύ σοφίσματα.

"Υπάρχουν άνθρωποι που δημιουργούν τις δικές τους καταιγίδες και στη συνέχεια λυπάται όταν βρέχει"

-Βερνίκια ελαττωμάτων-

Πώς μπορεί να είναι οι άλλοι υπεύθυνοι για τον θυμό σας; Είστε ίσως η μαριονέτα σας, ο δούλος σας ή το όργανο σας; Πώς είναι δυνατόν ο συναισθηματικός σας κόσμος να ακυρωθεί μπροστά στις πιθανές επιρροές ενός άλλου ατόμου?

Ένα από τα καθοριστικά χαρακτηριστικά ενός ενήλικα είναι ακριβώς το να είναι σε θέση να αναλάβει την ευθύνη για τα συναισθήματα και τις ενέργειές τους..

Οι άλλοι: ένα πρόσχημα

Όμως οι περιστάσεις είναι περιορισμένες, έχετε πάντα ένα περιθώριο ελευθερίας να ενεργείτε. Ακόμα κι αν βάζουν ένα περίστροφο στο κεφάλι σας και σας εκφοβίζουν να κάνετε κάτι, έχετε ακόμα την ευκαιρία να επιλέξετε αν θα δώσετε ή όχι.

Χωρίς να βγάζουμε τα πράγματα σε αυτά τα άκρα, η καθημερινή ζωή μας επιτρέπει να επιλέξουμε μεταξύ πολλαπλών δυνατοτήτων. Και, φυσικά, στη σχέση με άλλους ανθρώπους έχουμε επίσης την επιλογή να δράσουμε με διαφορετικούς τρόπους.

"Για να πολεμήσεις χρειάζεσαι δύο," λέει η λαϊκή παροιμία. Και είναι απολύτως αληθές. Ενόψει μιας επιθετικότητας, έχετε την εναλλακτική λύση να γαντζωθείτε, να αγνοήσετε ή να καταλάβετε.

Το ίδιο ισχύει και για τη θλίψη, για το φόβο και για το σύνολο των συναισθημάτων: δεν εξαρτώνται από τους άλλους, αλλά από τον εαυτό σας.

Είναι ψέμα ότι εάν άλλοι κάνουν ή σταματούν να κάνουν κάτι, θα μπορέσουμε να βρούμε την ισορροπία. Είναι ψέμα ότι αν αλλάξουν και άλλοι, θα αλλάξουμε επίσης.

Αυτό που συμβαίνει είναι ότι μερικές φορές δεν θέλουμε να αναλάβουμε ευθύνη για αυτό που νιώθουμε. Αυτό συμβαίνει οι άλλοι αποτελούν πρόσχημα για να δικαιολογήσουμε την έλλειψη αυτοελέγχου ή την αδυναμία να αναλάβουμε το τι είμαστε.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο χτίζουμε λανθασμένες εξηγήσεις για το τι συμβαίνει σε εμάς: αν δεν ήταν τόσο παθητική, θα ευημερούσα περισσότερο. Εάν ήταν πιο στοργικός, θα μπορούσα να σταματήσω να νιώθω λυπημένος. Αυτά τα είδη καταγγελιών, όταν μεταφράζονται, σημαίνουν: ο έλεγχος και η διαχείριση αυτού που αισθάνομαι είναι στα χέρια των άλλων.

Δεν είμαστε ούτε νησί

Η επιρροή άλλων ανθρώπων στα συναισθήματά μας, περιορίζεται σε μια συμβολή. Ενισχύουν ή αναστέλλουν ορισμένα συναισθήματα, διαθέσεις και στάσεις. Αλλά σε καμία περίπτωση δεν τις καθορίζουν.

Το πιο προφανές θα ήταν να πείτε ότι εάν αισθάνεστε πιο ευερέθιστοι εν μέσω κάποιας συγκεκριμένης ή πιο θλιβερό όταν μιλάτε μαζί του, θα πρέπει να μείνετε μακριά από αυτό το άτομο. Ωστόσο, αυτό δεν είναι τόσο απλό.

Τα ανθρώπινα όντα είναι γεμάτα αμφιθυμία. Έτσι, ενώ αισθάνεστε πιο επιρρεπείς στο να θυμώνεστε με την παρουσία κάποιου, το ίδιο άτομο δίνει ένα ιδιαίτερο δυναμισμό στη ζωή σας ή δημιουργεί προκλήσεις που είναι ελκυστικές για εσάς.

Ούτε είμαστε σε έναν κόσμο που χωρίζεται ανάμεσα σε "καλό" και "κακό", ή "υγιή" και "άρρωστο". Όλοι έχουμε λίγο από όλα. Περνάμε επίσης φορές που μας αρέσει να θυσιαζόμαστε ένα άλλο άτομο ή να γίνουμε αφόρητοι από το να διαμαρτύρονται για τις θλίψεις μας.

Δεν υπάρχει κανένας ιδανικός κόσμος όπου να συμπεριφέρεσαι ασταμάτητα όπως ο Δαλάι Λάμα ή όπου κατορθώνετε να περιβάλλετε μόνο ανθρώπους που διατηρούν ισορροπημένη ισορροπία.

Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι εργάζονται για την εξάλειψη αυτής της ψυχικής συσκευής που οδηγεί σε ένα ψέμα: να σκέφτεστε ότι τα συναισθήματά σας εξαρτώνται από άλλους. Ότι δεν είναι δική σας ευθύνη να εργάζεστε για τα αρνητικά συναισθήματά σας, αλλά αυτοί πρέπει να το κάνουν.

Εάν καταφέρετε να βγείτε από αυτή τη λογική, θα συνειδητοποιήσετε ότι όλα γίνονται ευκολότερα. Και αυτό νωρίτερα παρά αργότερα, οι καταστάσεις εξελίσσονται. Θα γνωρίσετε τον εαυτό σας καλύτερα και πιθανόν θα ανακαλύψετε ότι μέχρι τώρα έχετε υποφέρει από καταστάσεις που δεν αξίζει τον κόπο.

Στη συνέχεια, θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να ιεραρχηθούν οι συγκρούσεις. Θα αυξήσετε την ικανότητά σας να δώσετε αξία στα προβλήματα που την έχουν πραγματικά και θα αφήσετε στην άκρη αυτά τα προσχήματα που δεν σας επιτρέπουν να προχωρήσετε.

Η εικόνα προσφέρθηκε από Saltatempo