Μη ζείτε στην εργασία, εργάζεστε για να ζήσετε

Υπάρχει ένας ευρέως διαδεδομένος μύθος, σύμφωνα με τον οποίο "η καθημερινή εργασία βοηθά να δημιουργηθεί ένα καλύτερο επαγγελματικό μέλλον". Είναι ένας μύθος επειδή, αν και τελικά με μεγάλες εργάσιμες ημέρες μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση των εισοδημάτων, με την πάροδο του χρόνου, αυτό που βοηθά μόνο είναι να αναπτύξετε την επαγγελματική κόπωση και να αποδώσετε λιγότερα στις δουλειές σας..

Η σκληρή δουλειά θεωρείται από πολλούς ως την πορεία προς την επιτυχία. Εν μέρει έχουν δίκιο, λίγες δυνατότητες υπάρχουν για να πετύχουν πραγματικά, αν δεν είναι από μια συνεχή προσπάθεια. Αυτό που κάνουν λάθος είναι το γεγονός ότι η σκληρή δουλειά δεν είναι αναγκαστικά "υπερ-κατοχή". Στην πραγματικότητα, Αποδεικνύεται ότι η υπερβολική εργασία οδηγεί σε φτωχότερα αποτελέσματα.

"Μια μηχανή μπορεί να κάνει το έργο των 50 συνηθισμένων ανδρών. Αλλά δεν υπάρχει μηχανή που να μπορεί να κάνει το έργο ενός εξαιρετικού ανθρώπου. "

-Elbert Hubbard-

Το πιο σοβαρό είναι ότι πολλοί ανακαλύπτουν αυτές τις μεγάλες αλήθειες όταν είναι ήδη αργά. Όταν έχετε ήδη αρρωστήσει με άγχος ή οποιαδήποτε άλλη ψυχική παθολογία. Η ανακάλυψη αυτή συμβαίνει επίσης όταν οι άνθρωποι συνειδητοποιήσουν ότι λόγω του βαθμού επιτέλεσης τους έχουν χάσει στιγμές που δεν θα ανακάμψουν και αυτοί που λογικά δεν θα είχαν ποτέ παραιτηθεί.

Αντιμετωπίζουν διαζύγιο εξαιτίας του συναισθηματικού διαχωρισμού των συνεργατών τους ή συνειδητοποιούν ότι τα παιδιά τους είναι μεγαλύτερα και δεν μοιράζονται ποτέ μαζί τους ένα παιχνίδι το απόγευμα. Ξυπνούν μια μέρα και όταν ανοίγουν τα μάτια τους, τους προσκρούει μια βαθιά θλίψη, ένας πόνος που, από την άλλη πλευρά, τα χρήματα ή η κοινωνική αναγνώριση δυσκολεύονται.

Οι επιπτώσεις της υπερβολικής εργασίας

Σχεδόν όλοι πιστεύουν ότι θα πρέπει να εργάζονται στο μέγιστο όταν είναι νέοι, προκειμένου να εξασφαλίσουν μια καλή αποχώρηση. Ωστόσο, σύντομα το συνειδητοποιούν μετά από οκτώ ώρες την ημέρα που ασχολούνται με μια δραστηριότητα, το μυαλό αρχίζει να περιπλανηθεί και να διασκορπιστεί. Χρειάζεται πολλή δουλειά για να επικεντρωθείτε σε αυτό που κάνετε και, ορισμένες φορές, να έχετε και έναν καλό ύπνο.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα συμπτώματα γίνονται μια γενική αποθάρρυνση. Νιώθεις πάντα λυπημένος, με αγωνία να προσπαθείς να εκπληρώσεις όλες τις υποχρεώσεις σου και να νιώθεις ένοχος για να μην κάνεις τα πάντα τέλεια.

¶Αυτή είναι όταν γίνεστε ευερεθισμένοι. Όλα, ή σχεδόν τα πάντα, σας ενοχλούν. Στη συνέχεια δικαιολογείτε την κακή σας διάθεση λέγοντας στον εαυτό σας και λέγοντας ότι είστε σοβαρός άνθρωπος, ότι οι στόχοι σας είναι πολύ υψηλοί και ότι δεν μπορείτε να περάσετε τη ζωή χαμογελαστός μπροστά σε όλα. "Αυτός είναι ο λόγος που οι ιδανικοί χαμένοι είναι για", προσθέτει.

Πιστεύετε ότι θα υπάρξει χρόνος για την προσωπική σας ζωή. Η ευκαιρία είναι εδώ και τώρα και δεν μπορείτε να την αφήσετε να περάσει. Φυσικά πρέπει να κάνετε κάποιες θυσίες, αλλά οι στόχοι σας αξίζουν. Χωρίς να το συνειδητοποιείτε, γίνετε ένα κομμάτι μέσα σε ένα εργαλείο παραγωγής και αλλάζετε την υγεία σας και την ευτυχία σας για χρήματα. Ένα χρήμα που σκοπεύετε να πάρετε όταν δεν έχετε πλέον τη νεολαία να το κάνει.

Μη ζείτε μόνο για να εργαστείτε

Σύμφωνα με μελέτη του Bannai και του Tamakoshi η υπερβολική εργασία είναι η βάση σχεδόν όλων των προβλημάτων ύπνου και στεφανιαίας νόσου. Έχει επίσης ανακαλυφθεί ότι όσοι εργάζονται συχνότερα τείνουν να γίνονται πιο εύκολα οι καταναλωτές αλκοόλ, αναπτύσσουν διαβήτη τύπου 2 πιο συχνά και έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να υποφέρουν από το σύνδρομο Burnout..

Ανεξάρτητα από το πώς το βλέπεις, η υπερβολική εργασία δεν φέρνει τίποτα καλό. εκτός από κάποια επιπλέον χρήματα στο τέλος του μήνα που, σε κάθε περίπτωση, δεν αρκούν για να πληρώσουν ό, τι κάνετε για τη σωματική και συναισθηματική υγεία σας.

Ο μόνος τρόπος να ξεφύγουμε από αυτόν τον κύκλο φυλακών είναι ο πιο προφανής: δουλεύει λιγότερο. Το όριο οκτώ ωρών την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα, είναι ωραία, αν και υπάρχουν θέσεις εργασίας που απαιτούν μικρότερη ημέρα. Εάν η σωματική, πνευματική ή συναισθηματική φθορά είναι πολύ υψηλή, αξίζει να εξεταστούν οι 6 ώρες ως το αναφερόμενο όριο.

Φυσικά, γνωρίζουμε ότι αυτό δεν είναι εύκολο και ότι στην πορεία της αλλαγής μπορούν να εμφανιστούν δύο μεγάλα εμπόδια. Ένα, ότι πολλά αφεντικά δεν πρόκειται να θέλουν να εργάζεστε λιγότερο. Και δύο, ότι πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας ότι η εργασία λιγότερο δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά της νοημοσύνης.

Μπροστά από το πρώτο, μπορείτε να το αποφύγετε οργανώνοντας την εργασία σας με τέτοιο τρόπο ώστε να εκπληρώσετε την ημέρα σας αφιερώνοντας τον καθορισμένο αριθμό ωρών στις δύσκολες εργασίες και αφήνοντας τους άλλους για απλές δραστηριότητες. Όσο για το δεύτερο, αυτό εξαρτάται μόνο από εσάς.

Τρία πλήκτρα για να μην ξεχειλίζει

Για να αποτρέψετε την εργασία να γίνει μια ατελείωτη δραστηριότητα, καταναλώνοντας τις καλύτερες στιγμές της ζωής σας και καταστρέφοντας την υγεία σας, εδώ είναι τρεις ιδέες που μπορείτε να εφαρμόσετε:

• Είναι καλύτερα να εξοικονομήσετε περισσότερα και να εργαστείτε λιγότερο. Τις περισσότερες φορές, όσο περισσότερο κερδίζετε, τόσο περισσότερο ξοδεύετε. Γι 'αυτό τα χρήματα δεν φτάνουν ποτέ σε σας. Εάν αποφασίσετε, αντ 'αυτού, να ενθαρρύνετε τη συνήθεια της συνεχιζόμενης και συνεπούς εξοικονόμησης, μπορεί να εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα. Ίσως πρέπει να μάθετε να αναβάλλετε τη γεύση για δαπάνες και να σχεδιάσετε καλύτερα την οικονομία σας.

• Ακούστε το σώμα σας. Καμία ασθένεια δεν εμφανίζεται ξαφνικά, αλλά μαγειρεύει λίγο-λίγο και απελευθερώνει πολλαπλές προειδοποιήσεις πριν εμφανιστεί. Μην είστε ανυπακοί σε αυτό που σας λέει ο οργανισμός. Αναγνωρίστε τα σημάδια κόπωσης και δώστε προσοχή.

• Αναγνωρίστε και αποδεχτείτε τα όριά σας. Η ωριμότητα αρχίζει όταν είστε σε θέση να αναγνωρίσετε τα όρια της πραγματικότητας, ξεκινώντας από τα δικά σας όρια. Ίσως θέλετε να επιτύχετε περισσότερο από οποιονδήποτε, αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε με αντάλλαγμα για την υγεία και την ευημερία σας. Στην πραγματικότητα, εάν αφιερώσετε τον εαυτό σας με ευχαρίστηση σε αυτό που κάνετε, εάν βάζετε ένα "μέχρι εδώ" στην εργάσιμη ημέρα σας, είναι πιο πιθανό να επιτύχετε την αριστεία σε αυτό που κάνετε. Τα χρήματα, ακόμα και αν χρειαστεί λίγο περισσότερο, πιθανότατα θα έρθουν αργότερα.

Η ζωή είναι πολύ μικρή για να έχει τη λάθος δουλειά Λάθος εργασία δημιουργεί απογοήτευση και επηρεάζει επίσης τις προσωπικές σχέσεις μας. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να νιώσουμε έτσι. Διαβάστε περισσότερα "