Τι σημαίνει να επικυρώσετε ένα συναίσθημα;

Επικυρώστε το συναίσθημα ή την ιστορία ενός άλλου ατόμου ένα επίτευγμα με τόσο μεγάλη αξία - η αποζημίωση αποτιμάται - ότι αποτελεί έναν από τους βασικούς πυλώνες πολλών από τις παρεμβάσεις που πραγματοποιούνται. Πολλοί από τους ανθρώπους που έρχονται να συμβουλευτούν το κάνουν να νιώθουν παράξενο, άστοχο, στη μέση μιας συναισθηματικής θάλασσας που μπορεί να μην ξέρουν πώς έφτασαν και πώς να περιηγούνται σε αυτό..

Την άλλη μέρα, η Alicia το είπε Δεν ήξερα πώς θα μπορούσα να αισθάνομαι λυπημένος έχοντας μια υπέροχη οικογένεια και μια δουλειά που δεν ήταν κακή. Ο Fernando είπε ότι ήταν θυμωμένος για τον εαυτό του επειδή δεν δούλευε αρκετά. Ο Λούκας ήταν κρατούμενος ανησυχίας επειδή το πρόγραμμά του είχε αλλάξει και ο γιος του έφευγε από το σχολείο για να τον πάρει. Επιπλέον, ο ίδιος ήταν επίσης θυμωμένος για τον εαυτό του επειδή νιώθει αυτόν τον τρόπο: γνώριζε ότι τίποτα δεν συνέβαινε επειδή περίμενε πέντε λεπτά.

Είναι φυσιολογικό να νιώθεις αυτόν τον τρόπο

Μια από τις πρώτες ιδέες θα προσπαθήσουμε να τα μεταδώσουμε στην Alicia, Fernando ή Lucas είναι ότι είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε έτσι. Δεν είναι "τρελό συναισθηματικό", ότι αυτό που αισθάνονται είναι συνεπείς, όχι με τον κόσμο, αλλά με την παράλληλη πραγματικότητα που έχουν χτίσει. Αυτό με το οποίο λειτουργεί στο παρασκήνιο.

Έτσι, με επικύρωση Το πρώτο πράγμα που παίρνουμε είναι ότι το άλλο σταματάει να νιώθει παράξενο. Θα υπάρξει ή όχι παρέμβαση, αλλά σε καμία περίπτωση δεν είναι το πρόσωπο που είναι ελαττωματικό. Μπορεί να έχετε μεγαλύτερη ευαισθησία, μεγαλύτερο βαθμό νευρωτισμού, να εργάζεστε με ολόκληρο το φορτηγό με παράλογες ιδέες, αλλά το πρόβλημα δεν είναι στη φύση του.

Αυτό είναι το σημείο εκκίνησης όπου λέμε στον ασθενή / πελάτη που έχει τη δυνατότητα να κάνει καλύτερα. Τι; Καλά διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας ή ορίστε προτεραιότητες, για παράδειγμα. Επομένως, η επικύρωση χρησιμεύει επίσης για την επιστροφή μέρους του ελέγχου που πιστεύετε ότι έχετε χάσει.

Με αυτή την έννοια, η επικύρωση είναι επίσης μια θαυμάσια πηγή φροντίστε τις σχέσεις. Εάν το κάνουμε καλά, θα είναι ένα πρώτο βήμα, ένα σπάσιμο στον πάγο που ποτέ δεν θα δημιουργήσει απόρριψη. Επιπλέον, και ταυτόχρονα, θα αφήσουμε τον άλλον να γνωρίζει ότι ακούσαμε προσεκτικά (ενεργή ακρόαση).

Προσέξτε, λέγοντας ότι αυτό που αισθάνεται το άλλο είναι φυσιολογικό Δεν λέμε ότι το πρόβλημα που θέτει είναι εξαιρετικό ή ότι η συναισθηματική ένταση με την οποία ζει είναι αυτό που τον βοηθάει περισσότερο. Λίγο θα το κάνουμε αν πούμε στον Lucas ότι τίποτα δεν συμβαίνει επειδή ο γιος του πρέπει να περιμένει λίγο, ότι ήδη γνωρίζει και πως είναι ήδη τιμωρημένος γι 'αυτό. Η επίδραση αυτής της ιδέας θα σας κάνει να αισθανθείτε χειρότεροι, πιο περίεργοι. Όπως θα συμβεί με την Alicia.

PΓι 'αυτό είναι τόσο αντιπαραγωγικό να "σταματήσετε να αισθάνεστε λυπημένοι" ή "δεν υπάρχει λόγος να το βάλετε έτσι". Αυτές οι επιταγές δεν κάνουν ποτέ το άτομο να αισθάνεται καλύτερα. Επιβάλλουν μεγαλύτερη υποχρέωση σε μάχη που ήδη διεξάγεται. Εάν κάτι χρειάζεται το άτομο είναι το αντίθετο, άλλοι αναγνωρίζουν την προσπάθειά τους, που αγωνίζεται εκείνη τη μάχη.

Επικύρωση: το καλύτερο σημείο εκκίνησης για την παροχή συναισθηματικής βοήθειας

Με τον τρόπο αυτό, με την επικύρωση ανοίγουμε τις πόρτες για συναισθηματική έκφραση, χωρίς τον φόβο που ο άλλος αισθάνεται κριμένος ή επιπλήσσει. Επιπλέον, όπως είπαμε, δίνουμε στον άλλο και τον έλεγχο των συναισθημάτων τους. Επίσης,, μας στέλνει ως σχήμα βοήθειας, βοήθειας. Ο άλλος θα αισθανθεί ότι τον καταλαβαίνουμε, ότι έχουμε πάρει το άκρο του σχοινιού που μας έριξε και ότι οι δυνατότητές μας να μπορέσουμε να τον βοηθήσουμε θα αυξηθεί.

Όπως βλέπουμε, η επικύρωση είναι ένα από τα βασικά στοιχεία στη βάση οποιασδήποτε σχέσης, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικές σε κλινικά πλαίσια. Επιπλέον, είναι επίσης σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται πολύ ντροπιασμένο να μην αισθάνεται μεγάλη θλίψη για το ότι έχει χάσει αρκετούς συγγενείς σε μια τραγωδία.

Στην πραγματικότητα, μπορείτε να συναγάγετε από αυτή τη συναισθηματική αδιαφορία ότι δεν τους θέλατε και αισθάνεστε πολύ ένοχοι. Τώρα ας σκεφτούμε ότι η εκδήλωση ενοχής και θλίψης μπορεί να έχει κοινά χαρακτηριστικά. Πώς θα μπορέσουμε να τον βοηθήσουμε αν δεν γνωρίζουμε ποιο είναι το τραπέζι που αντιμετωπίζουμε;?

Όταν η θλίψη εισβάλει στον εγκέφαλό μας Η θλίψη είναι αυτή η αόριστη αίσθηση που μας σβήνει και μας συγκινώνει; Τι συμβαίνει στις γωνιές και τις κρημνές του εγκεφάλου μας, ώστε να βρεθούμε έτσι; Διαβάστε περισσότερα "