Ποιος σας θυμώνει, σας εξουδετερώνει

"Ποιος σας θυμώνει, σας εξουδετερώνει" ... Σκεφτείτε το, ή μήπως είναι αλήθεια; Όταν κάτι δεν συνέβη όπως θέλαμε ή κάποιος δεν έχει ανταποκριθεί όπως περίμενε, Όταν έχουμε ενοχλήσει από τη συμπεριφορά ενός ατόμου ή από αυτά που μας έχουν πει, συνήθως εκφράζουμε αυτό που αισθανόμαστε με εκφράσεις όπως "με έκανα θυμωμένος", "με έχεις πληγώσει","Με έκανες ντροπή ... "

Αν σταματήσουμε να το σκεφτούμε και να αποφασίσουμε να πάμε βαθύτερα, η μετάφραση των μηνυμάτων μας γίνεται κάτι σαν "εσείς φταίτε για το πώς αισθάνομαι", "είστε υπεύθυνοι για μένα να είμαι έτσι"Ή"Μου έχεις βλάψει", Δηλαδή, σας κάνω λάθος.

Μην παραχωρείτε δύναμη στον εαυτό σας σε άλλους

Εάν κάποιος μας κάνει να θυμώνουμε, αυτό είναι επειδή μας τους δώσαμε την άδεια να το κάνουμε, γιατί στην πραγματικότητα, όταν κάποιος μας μαστίζει, αυτό που εσωτερικά αντηχεί μέσα μας είναι "αυτό που νομίζετε για μένα, είναι σημαντικότερο από αυτό που σκέφτομαι για μένα" Σκεφτείτε το.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, την ευθύνη του πώς αισθανόμαστε, κατευθύνουμε την προς τους άλλους, δηλαδή προς τα έξω. Έτσι, ανάλογα με τους άλλους, έτσι θα βρεθούμε.

Αυτό αποδεικνύεται αντί να αναλάβουμε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας, να γυρίσουμε προς τα μέσα και να αναλάβουμε την ευθύνη για αυτό που νιώθουμε, δίνουμε εξουσία ή συναίνεση σε άλλους. Επειδή κανείς δεν σας κάνει να θυμώνεστε χωρίς τη συγκατάθεσή σας ή όχι?

Και είναι αλήθεια, να αναλάβει όλο το βάρος που έρχεται με ενόχληση ή ενόχληση είναι κάτι περίπλοκο Και τι κοστίζει ... και περισσότερο αν είμαστε συνηθισμένοι να βάζουμε την εστία μας έξω. Είναι ακόμα ευκολότερο, κατηγορώντας τον σύντροφο και αυτός είναι αυτός που προσπαθεί να ασχοληθεί με το θυμό μας, ότι εμείς οι ίδιοι ... αλλά έτσι δεν θα συνδεθούμε ποτέ με το εσωτερικό μας.

Εάν δε δεχτούμε το δώρο, θα παραμείνει το πρόσωπο του άλλου

Μερικές φορές, ρίχνοντας μπάλες έξω ή κατηγορώντας τους άλλους για το πώς αισθανόμαστε ότι συμβαίνει επειδή βρισκόμαστε κινούμενοι από το εγώ μας, η οποία, ως περίληψη, συνίσταται στην αναγνώρισή μας με αυτό που έχουμε, τι κάνουμε και πώς μας εκτιμούν.

Μόλις απομακρυνθούμε από το εγώ και αφήσουμε τον σταθμευμένο, αρχίζουμε να αναλαμβάνουμε μεγαλύτερη ευθύνη τόσο τις σκέψεις και τις συμπεριφορές μας όσο και τα συναισθήματά μας και κανείς δεν μπορεί να μας βλάψει. γιατί θεωρούμε ότι αυτό που είμαστε είναι πολύ πέρα ​​από τα υλικά αγαθά, τις ενέργειές μας ή τη γνώμη των άλλων.

Γι 'αυτό μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να το σκεφτεί αυτό Όταν κάποιος μας προσβάλει ή κάνει κάτι που δεν μας αρέσει, είναι σαν να μας προσφέρει ένα δώρο. Εάν δεν το δεχτούμε, το δώρο θα παραμείνει από το πρόσωπο, ενώ αν το δεχτούμε, θα το πάρουμε. Τελικά, η απόφαση θα είναι η δική μας.

Έτσι, οι προσβολές, οι προκλήσεις ή ακόμα και οι ενέργειες των άλλων είναι σαν τα δώρα που επιλέγουμε να δεχτούμε ή όχι? έτσι δεν μπορούμε να κατηγορήσουμε κανέναν για την απόφασή μας, μπορούμε μόνο να αναλάβουμε την ευθύνη για τη στάση μας, την επιλογή μας.

Δεν μπορούμε να αλλάξουμε άλλους, αλλά τη στάση μας

Πρέπει να έχουμε κατά νου αυτό το σοκ των προσδοκιών που έχουμε διαμορφώσει με την πραγματικότητα, μπορεί επίσης να αποτελέσει έναυσμα για την ενόχληση μας, Λοιπόν τα πράγματα δεν έχουν πάει όπως φανταζόμασταν.

Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τις συνθήκες ή τους ανθρώπους, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε την ανταπόκρισή μας. Έτσι δεν μπορούμε να αλλάξουμε αυτό που λέει κάποιος για εμάς ή τι κάνουν και μας ενοχλεί, αλλά φυσικά μπορούμε να αλλάξουμε τη στάση με την οποία αντιμετωπίζουμε τη ζωή.

Η ευθύνη φοβίζει, αλλά αυτό μας επιτρέπει να είμαστε ιδιοκτήτες της ζωής μας. Αναγνωρίζουμε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας και τα αναλαμβάνουμε, μας δίνει την ελευθερία να γνωρίζουμε και να επιλέγουμε τη στάση μας απέναντι στη ζωή.

"Αναγνωρίζοντας ότι" εγώ είμαι αυτός που επιλέγει "και ότι" είμαι αυτός που καθορίζει την αξία που έχει μια εμπειρία για μένα "είναι κάτι που εμπλουτίζει αλλά και φοβίζει".

-Κάρλ Ρότζερς-