Η απαισιοδοξία έχει επίσης τα πλεονεκτήματά της

"Αν πραγματικά πιστεύετε ότι κάτι καλό θα συμβεί σε σας, θα καταλήξει να συμβαίνει." Πόσες φορές έχετε ακούσει παρόμοια συλλογιστική; Στην καθημερινότητά μας δεν υπάρχει ποτέ έλλειψη φωνών που να εξηγούν την υπεράσπιση της θετικής σκέψης και της (αναμφισβήτητης) σχέσης μεταξύ αισιοδοξίας και ευημερίας. Αλλά τι θα ήταν αν ήταν επίσης υγιές και χρήσιμο να αφήσει περιθώριο για να είναι απαισιόδοξος; Και αν είναι σε θέση να δούμε την κακή πλευρά των πραγμάτων έχει επίσης, ως αντιφατική όπως φαίνεται, καλή πλευρά του?

Ας διευκρινίσουμε, πριν ασχοληθούμε με το θέμα Η απαισιοδοξία δεν είναι η ίδια με την κατάθλιψη ή την τοξικότητα. Η απαισιοδοξία, αυστηρά μιλώντας, έχει μόνο σχέση με τον τρόπο υπολογισμού και διαχείρισης των προσδοκιών σας για επιτυχία.

Ονομάζουμε "αμυντική απαισιοδοξία"Στη στρατηγική που υιοθετούν ορισμένοι άνθρωποι επιρρεπείς στο άγχος με στόχο να είναι πιο παραγωγικοί στην προσωπική και επαγγελματική τους ζωή. Αποτελείται, ουσιαστικά, από το μειώστε τις προσδοκίες σας για το μέλλον, προκειμένου να λάβετε υπόψη όλα τα πράγματα που μπορεί να πάθουν λάθος και έτσι να προετοιμαστούν για το χειρότερο, επιτρέποντάς τους σε ορισμένες περιπτώσεις να προβλέψουν.

Έτσι, "θέστε τον εαυτό σας στο χειρότερο" όχι μόνο εμποδίζει τη δυνατότητα παράλειψης να μας παραλύσει, μας επιτρέπει να χρησιμοποιήσουμε την απαισιοδοξία ως τρόπο επίτευξης των στόχων μας. Μπορούμε να δούμε είναι ότι μόνο ο βασιλιάς να παραδεχτεί την πιθανότητα της επίθεσης μπορούν να χρησιμοποιήσουν την εν καιρώ ειρήνης να προγραμματίσετε άμυνες για να προστατεύσει το βασίλειό του από πιθανές μελλοντικές επιθέσεις.

Εν ολίγοις, η ύπαρξη ενός αμυντικού απαισιόδοξου υποστηρίζει την ανθεκτικότητα μας: Το να είσαι αισιόδοξος ευνοεί μια ξέγνοιαστη στάση απέναντι στους κινδύνους, που μας αφήνει ανυπεράσπιστο σε καταστάσεις κινδύνου και άγχους όταν αυτές προκύπτουν.

Να είναι απαισιόδοξος, καλός για αυτοεκτίμηση και υγεία?

Μια μελέτη του 2008, η οποία ακολούθησε την πορεία μιας ομάδας φοιτητών σε όλη ετών κολλεγίων τους, διαπίστωσαν ότι εκείνοι που ταιριάζουν το προφίλ των «αμυντικών απαισιόδοξων» παρουσίασε σημαντικά υψηλότερα επίπεδα αυτοεκτίμησης σε σύγκριση με άλλους φοιτητές με τάση ανησυχίας.

Στην πραγματικότητα, η αυτοεκτίμησή του αυξήθηκε σχεδόν στο ίδιο επίπεδο με εκείνη των αισιόδοξων κατά τη διάρκεια της τετραετούς σταδιοδρομίας χάρη στην ικανότητά του να προβλέπουν (και αποφεύγουν) τα χειρότερα σενάρια τι θα μπορούσαν να φανταστούν.

Frieder R. Lang, PhD, του Πανεπιστημίου του Erlangen-Νυρεμβέργης, διεξήγαγε έρευνα μεταξύ των ηλικιωμένων, την αξιολόγηση της σύνδεσης μεταξύ της αισιοδοξίας / απαισιοδοξίας και τον κίνδυνο της αναπηρίας ή θανάτου πάνω από μια δεκαετία, μεταξύ των συμμετεχόντων μια σχετική έρευνα για την κατάσταση των γερμανικών νοικοκυριών: «Τα ευρήματά μας έδειξαν ότι είναι υπερβολικά αισιόδοξη πρόβλεψη ενός καλύτερου μέλλοντος συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο αναπηρίας και θανάτου».

Όπως δήλωσε Φούξια Σιώρης, ψυχολόγος υγείας στο Πανεπιστήμιο του Sheffield, «όταν οι απαισιόδοξοι χρόνιες παθήσεις, αρνητική άποψη του για το μέλλον μπορεί να είναι πιο ρεαλιστικοί και να ενθαρρύνει το είδος της συμπεριφοράς που οι επαγγελματίες υγείας συστήνουν για τον έλεγχο της νόσου τους».

Επιπλέον, προσθέτει, "οι απαισιόδοξοι προβλέπουν ότι η υγεία τους θα επιδεινωθεί στο μέλλον. Η υιοθέτηση αυτής της άποψης μπορεί να οδηγήσει τους απαισιόδοξους να υιοθετήσουν στρατηγικές που θα τους επιτρέψουν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικότερα τον πόνο ». Αλλά, προφανώς, όλα δεν μπορούν να είναι μαύρα: "Έχοντας πει αυτό, τα οφέλη [αυτής της συμπεριφοράς] εμφανίζονται όταν υπάρχει τουλάχιστον κάποιο βαθμό αισιοδοξίας για τη δυνατότητα επιτυχίας τέτοιων στρατηγικών".

Να είστε απαισιόδοξοι, μια πηγή γαλήνης και ικανοποίησης?

Ωστόσο, ορισμένοι επιφανείς στοχαστές, όχι μόνο για να υπερασπιστεί την αμυντική απαισιοδοξία, αλλά τολμούν να υποστηρίξει την ευρεία απαισιοδοξία, δηλαδή, με την παραδοχή ότι «από την αρχή και δικαιολογημένα ότι τα πράγματα τείνουν να πάνε στραβά σε όλους σχεδόν τους τομείς της ύπαρξης», Όπως εκφράστηκε από τον φιλόσοφο Alain de Botton (Η αρχιτεκτονική της ευτυχίας).

Αλλά δεν πιστεύει ότι αυτό επηρεάζει αρνητικά τον χαρακτήρα ή τη ζωή του απαισιόδοξου. Στην πραγματικότητα, επιβεβαιώνει ότι, πολλές φορές, δεν είναι απαισιόδοξο αυτό που μας οδηγεί πικρία και θυμό, αλλά lσε δυσαρεστημένη ελπίδα για το έργο μας, την οικογένεια ή την πολιτική μας.

"Η ικανοποίησή μας σε αυτή τη ζωή εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις προσδοκίες μας. Όσο μεγαλύτερες είναι οι ελπίδες μας, τόσο μεγαλύτεροι είναι οι κίνδυνοι θυμού, πικρίας, απογοήτευσης και διώξεων. [...] Έτσι, και παράξενα, η απαισιοδοξία είναι μια από τις μεγαλύτερες πηγές γαλήνης και ανθρώπινης ικανοποίησης ".

Η πρόκληση να δεχτούμε ό, τι έρχεται σε μας Η ζωή δεν είναι αυτό που θέλουμε, είναι αυτό που συμβαίνει σε εμάς. Η αποδοχή αυτού είναι ένα σύμπτωμα της νοημοσύνης. Ο πόνος θα είναι αναπόφευκτος, αλλά ο πόνος είναι προαιρετικός. Διαβάστε περισσότερα "