Είμαστε αυτό που σκέφτεται ο νους μας;

Μετά την επιτυχία του βιβλίου Είμαστε αυτό που τρώμε, παρουσιάζουμε την ψυχολογική εκδοχή: Είμαστε αυτό που νομίζουμε. Χωρίς αμφιβολία, είναι ένας πολύ υποκριτικός τίτλος που μας καλεί να μάθουμε περισσότερα για αυτή τη σχέση ανάμεσα στο μυαλό, τις σκέψεις, τι συμβαίνει σε εμάς και τον ορισμό που έχουμε για εμάς..

Σε όλα αυτά, το μυαλό μας, μέσω του γνωστικού υλικού με το οποίο λειτουργεί, έχει μεγάλη δύναμη. Οι σκέψεις μας μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που συμπεριφέρουμε, τις αποφάσεις που κάνουμε και τα συναισθήματα που βιώνουμε. Αυτό σημαίνει ότι μας επηρεάζουν πολύ, περισσότερο από όσο νομίζουμε.

"Η ζωή μας είναι αυτό που κάνουν οι σκέψεις μας"

-Μάρκο Αουρελιό-

Ο νους: σύμμαχος ή εχθρός?

Όλα εξαρτώνται Από τι; Τι νομίζουμε! Είναι κοινό να πούμε "είμαι κουρασμένος, δεν μπορώ να το πάρω πια" και αμέσως μετά την ανάγκη να κοιμηθούμε τρεις συνεχόμενες ημέρες.

Μην ξεχνάτε ότι το σώμα και ο εγκέφαλος λειτουργούν για να σας ευχαριστήσουν, και ειδικά το πρώτο τείνει να το κάνει βραχυπρόθεσμα. Ωστόσο, μπορούν επίσης να γίνουν ένα είδος ιδιοφυΐας λαμπτήρων που υπακούει χωρίς να διαμαρτύρεται για τις επιθυμίες του κυρίου του.

Σε αντίθεση με αυτό που πιστεύουμε, δεν είναι το μυαλό που μας λέει τι πρέπει να κάνουμε ή πώς πρέπει να νιώσουμε ... Αλλά ακριβώς το αντίθετο! Είμαστε υπεύθυνοι για το πώς αισθανόμαστε. Δεν μπορούμε να κατηγορήσουμε το περιβάλλον, τους πολιτικούς, την οικονομία ή το αφεντικό μας ... όλα μένουν μέσα μας.

Φυσικά είναι πάντα πολύ πιο εύκολο να αναζητήσετε τον υπεύθυνο στον άλλο ή κάτι ξένο. Με αυτόν τον τρόπο δεν έχουμε τη δυνατότητα να μάθουμε, να αλλάζουμε και να βελτιώνουμε.

Όλα είναι στο μυαλό

Οι μαραθώνιοι είναι μία από τις πιο απαιτητικές δοκιμές αντοχής του φυσικού μας, αλλά και από το μυαλό μας. Εκτός από την απαίτηση για καλή φυσική προετοιμασία απαιτούν επίσης διανοητική εκπαίδευση.

Γιατί; Επειδή τη στιγμή που το σώμα δεν μπορεί πλέον να κάνει, είναι ο εγκέφαλος που βοηθά να συνεχίσουμε... αν και αργότερα ο πόνος είναι τόσο μεγάλος που δεν υπάρχει καθάρισμα που μπορεί να τον εξασθενήσει.

Δεν χρειάζεται να γίνετε δρομέας μαραθωνίου για να αποδείξετε αυτή τη θεωρία, σκεφτείτε τις στιγμές που επρόκειτο να υποχωρήσετε από τον ύπνο, την κόπωση ή τη ρουτίνα και είπατε "Μπορώ να συνεχίσω", "Είμαι καλά" ή "Θα το τελειώσω". Είναι πιθανό ότι εκείνη τη στιγμή θα έχετε μια επιπλέον ενέργεια για να συνεχίσετε και στη συνέχεια να πέσετε εξαντλημένοι στο κρεβάτι.

Ούτε είναι το να είσαι το πιο θετικό πρόσωπο στον κόσμο και να περνάς τη ζωή αναζητώντας το μισό γεμάτο ποτήρι κάθε περίπτωσης, αλλά γνωρίζοντας αυτό υπάρχουν σκέψεις που μας βοηθούν και άλλους που μας βλάπτουν.

Σταματήστε να προσέχετε το άσχετο και να επικεντρωθείτε σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία. Αν τα πράγματα πάνε πολύ στο μυαλό σας, πάρτε το χρόνο να τα λύσετε και να προχωρήσετε στην επόμενη εργασία.

Ο νους δέχεται επίσης το παράλογο

Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε επειδή το μυαλό σας είναι ένας ανεμοστρόβιλος ιδεών, φυλάξτε ένα σημειωματάριο στο κομοδίνο και επωφεληθείτε από την πλημμύρα της δημιουργικότητας για να λύσετε μερικά από τα προβλήματά σας. Μην σπαταλάτε την ενέργειά σας για να "μασάτε" κακά πράγματα. Χρησιμοποιήστε καλύτερα το χρόνο και τους πόρους σας για να βρείτε μια λύση στα προβλήματα.

Θυμηθείτε ότι όλα δεν πρέπει να είναι λογικά ... Αφήστε λίγο αυτοσχεδιασμό στη ζωή σας! Ενώ υπάρχουν πράγματα βασισμένα στη λογική, υπάρχουν και άλλα (πολλά) που συνδέονται περισσότερο με τα συναισθήματα, τις αισθήσεις και τις διαισθήσεις.

Μάθετε να ζείτε με αβεβαιότητα, ακόμη και σε μια ελάχιστη δόση. Λάβετε αποφάσεις που απαιτούν επίσης ορισμένους κινδύνους και θεωρήστε λάθη ως μέρος των κανόνων του παιχνιδιού. Αποφύγετε τις αυτοκαταστάσεις και αποδέχεστε ότι είστε ατελείς ... που θα μειώσουν τα επίπεδα φόβου και άγχους σας και ως εκ τούτου τα λάθη σας.

Πώς να εκμεταλλευτείτε τις σκέψεις?

Μια εξαιρετική άσκηση που μπορεί να σας βοηθήσει να απορρίψετε τις αρνητικές ιδέες σας είναι να γελάσετε τα δικά σας γεγονότα. Πόσο παράλογη είναι οι σκέψεις μας μερικές φορές! Βλέποντας το διασκεδαστικό μέρος του τι συμβαίνει σε σας χρησιμεύει για να απελευθερώσει κάποια ένταση και να μάθουν να ψάχνουν για το θετικό της κατάστασης.

Έχετε συνήθως συνομιλίες με τον εαυτό σας; Πηγαίνετε κάτω από το δρόμο που διαφωνείτε με το μυαλό σας ή μιλάτε μπροστά στον καθρέφτη σαν να υπήρχε κάποιος άλλος στο δωμάτιο? Μην εμπλακείτε στα παιχνίδια που σας ετοιμάζει ο εγκέφαλος ... είναι παγίδα!

Σίγουρα οι σκέψεις είναι αρνητικές, ιδιότροπες και εγωιστικές και όλοι επιδιώκουν είναι να σας κάνουν να αισθάνεστε λυπημένοι, αγωνιώδεις, θυμωμένοι ή εκδικητικοί. Εάν αγνοήσετε αυτές τις λέξεις και εστιάσετε σε ένα άλλο μέρος, μπορείτε να ελέγξετε το μυαλό σας και αποτρέψτε την από το να είναι η ίδια αδράνεια που σας κυβερνά.

Ανακτήστε τον έλεγχο του πιο ισχυρού εργαλείου με το οποίο έχετε, Μπορείτε να δώσετε το γνωστικό υλικό που σας ενδιαφέρει έτσι ώστε μαζί με το σώμα σας - αισθάνεται καλά.

Η δύναμη της αισιοδοξίας Η δύναμη της αισιοδοξίας δεν θέλει να ξεφύγει από τις ευθύνες, είναι ένα βασικό συναισθηματικό εργαλείο για να μπορείς να ζήσεις. Διαβάστε περισσότερα "