Είμαι ευχαριστημένος με αυτό που έχω, πράγμα που δεν με εμποδίζει να συνεχίσω να επιδιώκω περισσότερα

Συνήθως περιμένουμε κάτι άλλο, πιστεύουμε ότι όταν έχουμε καλύτερη δουλειά, θα μετακομίσουμε σε άλλο σπίτι, θα ταξιδέψουμε πιο συχνά ή θα χρεώσουμε περισσότερα στο τέλος του μήνα, θα ξέρουμε τι είναι να είμαστε ευτυχείς και όχι. Εάν δεν είστε ήδη, πιθανότατα δεν θα είστε όταν συμβαίνουν όλα αυτά (αν συμβεί) επειδή ο οποίος δεν ξέρει πώς να απολαύσει αυτό που έχει ήδη, καταδικάζεται να είναι σκλάβος της φιλοδοξίας του.

Αυτός ο προβληματισμός μας δείχνει ένα πολύ συχνό πρόβλημα, τόσο σε ανθρώπους όσο και σε καταστάσεις. Έχουμε μάθει να είμαστε φιλόδοξοι, να θέλουμε περισσότερα, να μην λύσουμε αυτό που μας δίνουν και να πάμε για κάτι μεγαλύτερο, αλλά τι ξεχνάμε; Ότι ο στόχος δεν είναι η σύνοδος κορυφής, να σηκωθούμε δεν βοηθά αν δεν έχουμε απολαύσει τις απόψεις όταν αναρριχηθεί, ότι η ευτυχία είναι να είσαι τώρα. Επειδή παραπάνω, τι είναι παραπάνω, είναι πολύ λίγος χρόνος ...

"Αν δεν είστε ευχαριστημένοι με όλα όσα έχετε, δεν θα είστε ικανοποιημένοι με ό, τι λείπει"

-Erich Fromm-

Όταν μπορώ να απεικονίσω όλα όσα μου λείπει από το σημείο που είμαι τώρα, αλλά το κάνω με ενέργεια όλος ο δρόμος που έχω ταξιδέψει, για όλα όσα έχω πετύχει, για δείτε τι πρόκειται να κάνω με ενθουσιασμό και ενθουσιασμό Προσεγγίζω την ευτυχία. Αυτό που δεν είναι πάνω ή κάτω, αλλά μαζί μας.

Δεν μιλώ για συμμόρφωση ή για να περιοριστώ στη ζώνη άνεσής μου, θέλω περισσότερα και ξέρω ότι μπορώ να το επιτύχω, αλλά θα αντιμετωπίσω την πρόκληση με ένα μεγάλο εμπνευσμένο χαμόγελο για να συνεισφέρω περισσότερο σε ό, τι έχω ήδη. Εάν καταφέρω να αισθάνομαι γεμάτος με όσα κατέχω και να εξακολουθώ να θέλω περισσότερα, θα μπορέσω να βρω το μυστικό κλειδί για την επιτυχία, την επιτυχία μου.

"Η ψευδαίσθηση δεν είναι στο πότε, αλλά στο διάστημα"

-Carlos Andreu-

Να είστε ευχαριστημένοι και να εκπαιδεύετε θετική οπτικοποίηση

Το 1967, ο Αυστραλός ψυχολόγος Ο Άλαν Ρίτσαρντσον διεξήγαγε ένα ενδιαφέρον πείραμα με το οποίο τόνισε τη δύναμη της απεικόνισης. Στην πρώτη φάση της έρευνας, πρότεινε στους ανθρώπους που ήταν μέρος του δείγματος της μελέτης του να πυροβολούν ελεύθερες βολές, καταγράφοντας τον αριθμό των καλαθιών που έπαιζαν. Αργότερα, διαιρέθηκε αυτή η ομάδα ανθρώπων σε τρεις υποομάδες: η ιδέα ήταν να μελετηθεί πώς άλλαξε η τεχνική του γυρίσματος κατά τις επόμενες είκοσι ημέρες.

Η πρώτη ομάδα πέρασε είκοσι λεπτά της ημέρας προπόνηση σε ελεύθερες βολές, η δεύτερη ομάδα δεν εξασκούσε τίποτα και η τρίτη ομάδα δεν εξασκούσε ούτε, αλλά τα μέλη της ξόδεψαν είκοσι λεπτά την ημέρα βλέποντας τον εαυτό τους βασίζοντας τη μπάλα.

Μετά από αυτό το διάστημα, ο Richardson μέτρησε και πάλι την ικανότητα των παικτών και διαπίστωσε ότι η πρώτη ομάδα βελτίωσε την απόδοση τους σε πλάνα κατά 24%, η δεύτερη δεν βελτιώθηκε καθόλου και η τρίτη ομάδα, όσοι ασκούσαν την οπτικοποίηση, βελτιώθηκε 23%.

Ένα άλλο πείραμα πραγματοποιήθηκε από Ο Daniel Gilbert, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, δήλωσε ότι θα μπορούσαμε να πιέσουμε δύο φορές τις καταστάσεις που μας έκαναν ευτυχείς. Στο πείραμά του μια ομάδα ανθρώπων κλήθηκε να δειπνήσει δωρεάν σε ένα καλό εστιατόριο. Ο καθένας θα μπορούσε να επιλέξει την ημέρα που θα είχε δείπνο. Οι άνθρωποι που καθυστέρησαν περισσότερο το δείπνο ήταν αυτοί που ανέφεραν μεγαλύτερη ευτυχία ως αποτέλεσμα της εμπειρίας: όχι μόνο απολάμβαναν το βράδυ, αλλά και απολάμβαναν σκέφτονται πόσο καλά θα πήγαιναν για δείπνο.

Τι μπορούμε να ολοκληρώσουμε μετά από αυτά τα πειράματα? Η σημασία μιας καλής εικόνας για εμάς ή τις προβαλλόμενες εμπειρίες μας στο μέλλον, η επίτευξη στόχων, η απόλαυση, ο καθορισμός στόχων και η αντιμετώπιση των προκλήσεων θα εκπαιδεύσουν τον εγκέφαλό μας για να διευκολύνουν αυτές τις προκλήσεις.

Δεν είναι, όπως ισχυρίζονται μερικές θεωρίες, ότι επιθυμούν κάτι πιο ισχυρό, είμαστε πιο κοντά στην επίτευξή της. Αυτό που μας φέρνει πιο κοντά στον στόχο είναι να νοιώθουμε εκ νέου τη διαδικασία για να φτάσουμε στον τόπο που θέλουμε. Αυτό είναι κάτι που οι αθλητές που τρέχουν τις δοκιμές ταχύτητας γνωρίζουν πολύ καλά: στην προθέρμανση διεγείρουν διανοητικά την έξοδο ξανά και ξανά, την απεικονίζουν.

Το γεγονός ότι η διανοητική εξέταση μπορεί να έχει αποτελέσματα παρόμοια με την πραγματική δοκιμασία που οφείλουμε σε μερικούς πολύ ειδικούς νευρώνες: νευρώνες καθρέφτη.

Αυτό που έχετε ήδη σας κάνει ευτυχισμένους;?

Μπορούμε να περάσουμε όλη τη ζωή μας ψάχνοντας την ευτυχία σαν κάποιος που ψάχνει για μέταλλα κρυμμένα στην άμμο στην παραλία ή ανεβάζει την άμμο αναζητώντας χρυσά ψωμάκια. Μπορούμε μόνο να το κάνουμε αυτό ή προσπαθήστε να βρείτε μια ισορροπία, στην οποία λένε τα όνειρά μας, αλλά και θετικά συναισθήματα. Αυτά τα συναισθήματα που προέρχονται από το θετικό όταν σταματάμε να δούμε τι έχουμε επιτύχει.

Αυτή η ισορροπία όχι μόνο θα μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα στο παρόν, αλλά θα μας διευκολύνει να πάρουμε τις φιλοδοξίες μας διαφορετικά.. Θα διευκολύνει ότι θα αρχίσουμε να τα βλέπουμε ως κάτι επιθυμητό, ​​αλλά και προσιτό και όχι απαραίτητο. Δεν θα σταματήσει να μας ενθαρρύνει στην πρόοδό μας, αλλά θα μετριάσει τον αντίκτυπο που μπορεί να έχουν οι περικοπές. Μπορείτε να σκεφτείτε κάτι που έχει περισσότερη αξία για να είναι ευτυχισμένη?

«Η ευτυχία είναι σαν ένα κόλπο που ψάχνεις και όταν το έχεις δεν το καταλαβαίνεις. Είναι αναδρομικό, συνειδητοποιείτε αργότερα. Μπορείτε να βρείτε την ευτυχία σε όλα τα μέρη, αλλά πρέπει να ξέρετε πώς να το συλλάβετε, γνωρίζετε ότι το έχετε ".

-Stephane Brosse-

Το τρένο "να είναι ευτυχισμένο" δεν περνά μέσα από το σταθμό "να είναι το καλύτερο" Τελειοποίηση είναι κάτι που επικρατεί στην κοινωνία μας. Θέλοντας να γίνει το καλύτερο, δημιουργεί αυτοεκτίμηση εξαρτώμενη από τον εξωτερικό. Διαβάστε περισσότερα "