Το θάρρος είναι να σηκώσουμε τα κομμάτια μας και να ξαναχτίσουμε ξανά

Κανείς δεν θα ξέρει πόσες φορές κατορθώσατε να παραμείνετε μόνιμοι, γνωρίζοντας ότι χωρίζονταν. Μόνο εσείς ξέρετε πού μάρκες είναι πληγές σου, εκείνες που έχουν ανακατασκευαστεί πολύ αργά, με πολύ λεπτή βελόνα και κλωστή απογοητεύσεις. Επειδή το θάρρος δεν είναι ποτέ η απουσία πόνου ή πόνου, αλλά η δύναμη να συνεχίζεται παρά τον φόβο ...

Συχνά, νευρολόγοι και βιολόγοι μας θυμίζουν τι ο εγκέφαλός μας είναι εξελικτικά έτοιμος να επιβιώσει σε κάθε είδους αντιξοότητες. Τώρα, κάθε φορά που η πικρία και η ταλαιπωρία χτυπούν την πόρτα μας, πάντα αναρωτιόμαστε αυτό "Γιατί εγώ". Όταν συμβαίνει, προσπαθήστε να αντικαταστήσετε την ερώτηση με μια καλύτερη ερώτηση: "Γιατί".

Λένε ότι είναι γενναίο χαμόγελο ως μία γίνεται κομμάτια, αλλά το θάρρος είναι πάνω απ 'όλα να είναι σε θέση να εισπράξει όλα τα θραύσματα αυτών σπασμένα όνειρα και να ξαναφτιάξουν τον εαυτό μας και πάλι, για να γίνει πιο ισχυρή, πιο αξιοπρεπή, πιο όμορφη.

Vital λίγα λεπτά θα απαιτήσει πολλούς εσωτερικούς πόρους, όπως εκείνες στις οποίες αισθάνθηκε ξαφνικά σαν σύνολο της ύπαρξής μας είχε καταρρεύσει στο εσωτερικό, αφήνοντας μόνο ερείπια θλιβερή. Οι καταθλίψεις, τα τραύματα, οι απογοητεύσεις ή οι απώλειες είναι στιγμές μεγάλης δυσκολίας. Στιγμές κατά τις οποίες δοκιμάζεται το προσωπικό θάρρος.

Σας προσκαλούμε να το σκεφτείτε.

Το θάρρος να αναγεννηθεί σε δυνατά σημεία από τις αδυναμίες

Στην Ιαπωνία υπάρχει μια προγονική τεχνική που ονομάζεται "Kintsugi" με την οποία επισκευάζονται τα επισκευασμένα σπασμένα κεραμικά αντικείμενα. Είναι κατασκευασμένο με τη χρήση μιας ισχυρής κόλλας, στην οποία εφαρμόζεται μετά τη χρυσή σκόνη. Το Kintsukuroi Πρόκειται για μια ευαίσθητη και εξαιρετική τέχνη όπου δεν προορίζεται το κομμάτι να σπάσει και να αποσπαστεί για να ανακτήσει το αρχικό του σχήμα.

Αντίθετα, για τον ιαπωνικό πολιτισμό, η ένωση αυτών των κομματιών με χρυσό ή ασήμι δίνει μια ζωτικότητα και μια μοναδική ιστορία σε αυτό το αντικείμενο. Επιπλέον, ένα αξιοσημείωτο γεγονός που πρέπει να θυμάστε είναι ότι αυτά τα κομμάτια κεραμικής που είναι τόσο εύθραυστα, τώρα, εκτός από τα όμορφα, είναι απίστευτα ανθεκτικά. Η σφράγιση των πληγών τους με το χρυσό τις καθιστά άθικτες.

Όπως είπε ο Ernest Hemingway, "Η ζωή σπάει όλους μας κάποια στιγμή, αλλά μόνο μερικοί καταφέρνουν να κάνουν τα σπασμένα μέρη τους ισχυρότερα". Έτσι, αξίζει να ενσωματώσουμε στην ύπαρξή μας αυτή την απλή αλλά θαυμάσια μεταφορά: όταν κάτι πολύτιμο σπάσει, σπάσει ή χαθεί, Ένας τρόπος να ξεπεραστεί είναι να μην κρύβουμε ποτέ την ευθραυστότητα μας, την αδυναμία μας.

Επειδή οι ζημιωμένοι σύνδεσμοι μπορούν να επιδιορθωθούν χάρη στην ανθεκτικότητα, σε αυτή την ικανότητα να ξεπεράσουμε όλες τις δυσκολίες να σφραγίζουμε με χρυσό κάθε πληγή, κάθε τρύπα, κάθε σπασμένο όνειρο, και να μας σηκώνει καθώς και ακόμη πιο ισχυρά πλάσματα.

Το παχύτερο πανοπλία είναι πιο εύθραυστο ον που κατοικεί ένα εύθραυστο πρόσωπο που υποτίθεται ότι έχουν μια ιδιαίτερη ευαισθησία, που προστατεύει από ένα κέλυφος, προσθέτοντας στρώματα σε κάθε απογοήτευση Διαβάστε περισσότερα »

Στρατηγικές για να ενταχθούν τα "σπασμένα κομμάτια"

Σύμφωνα με τον ψυχίατρο Rafaela Santos εξηγεί στο βιβλίο του Σηκώστε και μάστε, Παρόλο που η νευροεπιστήμη μας λέει ότι όλοι μπορούμε να είμαστε «ανθεκτικοί», αυτή η ικανότητα δεν φαίνεται τόσο απλή στην πράξη. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τα δικά του στοιχεία που αναφέρονται στο βιβλίο, μόνο το 30% του πληθυσμού διαχειρίζεται, για παράδειγμα, να ξεπεράσει ένα τραύμα.

Η συλλογή των "σπασμένων τεμαχίων" μας δεν είναι εύκολη, αλλά όχι αδύνατη. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει περίπου 100.000 εκατομμύρια νευρώνες που δημιουργούν ένα δισεκατομμύριο νευρικές συνδέσεις με τη σειρά του. Είναι κάτι υπέροχο.

Αν αποδεχθούμε ότι όλοι, με κάποιο τρόπο, είμαστε αρχιτέκτονες των μυαλών μας, Θα δεχτούμε επίσης ότι είμαστε πολύ ικανοί να αναφλέξουμε το προσωπικό μας θάρρος, τη δύναμη και την αισιοδοξία μας να ευνοήσουμε την αλλαγή. Έτσι, η θεραπεία που αντικατοπτρίζει την τέχνη του Kintsukuroi, μέσω των οποίων γίνουμε πολύ πιο δυνατοί άνθρωποι χάρη στα χρυσή νήματα της ανθεκτικότητας

Επιδιορθώστε το τραύμα στους ψυχικούς και εγκεφαλικούς μηχανισμούς μας

Πρώτα από όλα θα πρέπει να κατανοήσουν τον εγκέφαλο, εκτός του ότι είναι ένας οργανισμός που ενορχηστρώθηκε από τα συναισθήματα, είναι επίσης ένα πολύπλοκο όργανο afinadísimo και συνδέεται με ηλεκτρικά ερεθίσματα. Όταν υπάρχει τραύμα ή κατάθλιψη, ο εγκέφαλος λειτουργεί σε άλλη ένταση.

Ως εκ τούτου, μας κοστίζει τόσο πολύ να "επικεντρωθούμε" και ο κόσμος φαίνεται ξαφνικά να φτάσει σε μια ταχύτητα που δεν είμαστε σε θέση να ακολουθήσουμε. Στη διαδικασία, θα περάσετε μερικές φάσεις:

• Καταλάβετε ότι θα χρειαστείτε χρόνο. Κατά κάποιο τρόπο, η ιδέα των "σπασμένων κομματιών" μοιάζει με κάτι που συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν βρισκόμαστε σε αυτές τις στιγμές κρίσης. Περισσότερο από σπασμένο, είναι "αποσυνδεδεμένο".

• Λίγο και λίγο θα συνδεθούμε με τους εαυτούς μας και με την πραγματικότητα που μας περιβάλλει. Αυτή είναι η πιο δύσκολη στιγμή, διότι θα αναδείξει όλα τα συναισθήματα με τη μία: ο θυμός, θλίψη, το κλάμα ... Μην κρατάτε πίσω, διευκολύνει την συναισθηματική απελευθέρωση.

• Το τρίτο μέρος απαιτεί να προχωρήσουμε σε εποικοδομητική δράση. Είναι καιρός να εφαρμοστεί αυτή η "σφράγιση" του Kintsukuro, να αναλάβει τον έλεγχο, να δεχτεί βοήθεια, να υποστηρίξει και να ξαναβρεθεί στη ζωή με τον δικό μας ρυθμό.

• Η τελευταία φάση και η πιο αποφασιστική είναι η επανένταξη. Αυτή τη στιγμή πρέπει να είμαστε σε θέση να αναγνωρίσουμε τη δική μας αλλαγή. Οι τραυματικές εμπειρίες είναι πάντα σαν σπασμένα οστά της ψυχής, τραύματα που θεραπεύουν να επιστρέψουν στο περίπατο, να επανενταχθούν πλήρως στη φήμη της ζωής. Είναι τώρα, σε αυτή τη φάση, όταν θα καλύψουμε τα σημάδια των πληγών μας με χρυσή σκόνη.

Επειδή δεν είμαστε οι ίδιοι όπως πριν. Πιστέψτε το ή όχι, Εάν έχουμε κάνει καλά, θα είμαστε απίστευτα ισχυρότεροι.

Η καρδιά των καλών ανθρώπων αποτελείται από κρυφά δάκρυα Κλαίνουμε σε μυστικά δάκρυα που κανείς δεν βλέπει, εξαερίζουμε τους φόβους και τη θλίψη στις γωνίες του σκότους επειδή κουραζόμαστε να είμαστε ισχυροί. Διαβάστε περισσότερα "