Ο Wim Hof, ο ολλανδός iceman

Ο Wim Hof, ο πάγος, έχει 20 βραβεία Guinness World Records για διαρκή ακραίες θερμοκρασίες. Έχει σκαρφαλώσει στο Everest και στο Kilimanjaro που φορούν μόνο σορτς και παπούτσια, ήταν σε θέση να παραμείνει για ώρες σε λουτρά κρύου νερού και έχει τρέξει ένα μαραθώνιο μέσα από την έρημο χωρίς νερό

Ο στόχος του ήταν να αποδείξει ότι ασκεί τον απόλυτο έλεγχο του σώματος και του μυαλού του. Μια εξουσία τόσο εξαιρετική που προσπαθούν να αναλύσουν επιστήμονες, γιατροί, νευρολόγοι και ψυχολόγοι ανά τον κόσμο. Με αυτό τον τρόπο, το σώμα σας έχει γίνει αντικείμενο μελέτης.

Έχει χρόνια σκληρής προπόνησης που του επέτρεπε να αναπτύξει μια συγκεκριμένη τεχνική αναπνοής που του επιτρέπει να ελέγχει περισσότερο το σώμα του. Ο Wim Hof ​​δηλώνει ότι είναι ικανός ελέγχετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα κατά βούληση, καθώς και το καρδιαγγειακό, ορμονικό, μυϊκό και νευρικό σύστημα ακριβώς μέσω της αναπνοής.

Wim Hof ​​και η μέθοδος του

Η ιστορία της μεθόδου πηγαίνει πίσω στο έτος 1995, όταν η γυναίκα του Hof είχε μια ισχυρή ψυχωτική κρίση που έληξε τη ζωή της. Από τότε, έπρεπε να αντιμετωπίσει τη ζωή του με άλλο τρόπο, αναλαμβάνοντας τα τέσσερα παιδιά του. Αυτό ήταν το σημείο εκκίνησης του στόχου του: Ξεκίνησε να δείχνει στον κόσμο ότι η βούληση μπορεί να φτάσει στον καθένα μας, ακόμα και τον έλεγχο του σώματός μας και του νου μας.

Αυτός ο απίστευτος Ολλανδός, επίσης γνωστός ως ο πάγος, κέρδισε αυτό το ψευδώνυμο για να βασιστεί στην έκθεση στο κρύο ένας από τους πυλώνες της μεθόδου που φέρει το όνομά του. Η μέθοδος Wim Hof ​​είναι προφανώς απλή, πράγμα που δεν σημαίνει ότι σε βάθος χρειάζεστε πολλές ώρες εργασίας.

Για πολλούς, ο Ολλανδός έχει δείξει ότι οι άνθρωποι μπορούν να επηρεάσουν το σώμα μας, τόσο στο ανοσοποιητικό επίπεδο όσο και στην ενεργοποίηση του συμπαθητικού συστήματος μέσω της τεχνικής αναπνοής του.

Αυτό σημαίνει ότι έχουμε τη δυνατότητα να μειώσουμε τη συστηματική φλεγμονή κατά βούληση και να εκκρίνουμε ορισμένες ορμόνες, όπως η αδρεναλίνη και η ντοπαμίνη που έχουν πολύ ενδιαφέροντα αποτελέσματα για την υγεία μας. Φαίνεται επίσης να έχει μεγάλα οφέλη σε καταθλιπτικά συμπτώματα και να ενισχύει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν αρκετές μελέτες που επιβεβαιώνουν τα οφέλη αυτών των εγκαταστάσεων. Για παράδειγμα, αποδεικνύεται ότι αναπνοή, σημαντικό επίσης σε κλάδους όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός, έχει αποφασιστική επίδραση στην υγεία και το σωματικό βάρος, καθώς μια σωστή τεχνική αναπνοής επιτρέπει τη μείωση της φλεγμονής και τη μείωση των επιπέδων στρες.

"Το χειρότερο λάθος της σύγχρονης κοινωνίας είναι η αποσύνδεση από το φυσικό μας περιβάλλον. Ζούμε σε έναν εντελώς τεχνητό βιότοπο όπου έχουμε αλλάξει όλα τα πρότυπα της φύσης. Είμαστε το μόνο ζώο που προσαρμόζει το περιβάλλον του σε αυτόν και όχι το αντίστροφο. Αυτό μας κάνει αδύναμους και ασθενούς. Το υποσυνείδητό μας τρελαίνεται"Εξηγεί Hof.

Τα λόγια του δείχνουν μια ιδέα: προσπαθούμε να τροποποιήσουμε τη φύση μας χωρίς γνώση. Χωρίς να σκεφτόμαστε τη δυνατότητα προσαρμογής σε αυτό, με συμπεριφορές όπως η προσπάθεια διατήρησης της σταθερής θερμοκρασίας του σώματος καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους με βάση τη θέρμανση ή τον κλιματισμό, η μη κατανάλωση εποχιακών τροφίμων και η σταδιακή καταστροφή του πλανήτη μας με εκπομπές ρύπων.

Φάσεις της μεθόδου Wim Hof

Έκθεση σε υπερβολικό κρύο

Ο Hof εξηγεί ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες συστέλλουν τους μικρούς μύες που περιβάλλουν τις φλέβες. Αυτό θα βελτιώσει τη ροή του αίματος και θα μειώσει τον καρδιακό ρυθμό.

Η σωστή θεραπεία με κρύο, προσφέρει σε εκείνους που την εφαρμόζουν ένα μεγάλο αριθμό πλεονεκτημάτων, μεταξύ των οποίων είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, η ισορροπία των ορμονικών επιπέδων, η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και η παραγωγή ενδορφίνες που βελτιώνουν τη διάθεση.

Αναπνοή

Ο Ολλανδός το λέει αυτό δεν γνωρίζουμε τις τεράστιες δυνατότητες αναπνοής και τα σημαντικά οφέλη που παίζει από το να παίζει με τον αναπνευστικό ρυθμό. Το συνειδητό σύστημα αναπνοής θα αυξήσει τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας, παρέχοντας σας περισσότερη ενέργεια, χαμηλότερα επίπεδα στρες και αυξημένη ανοσολογική απόκριση σε παθογόνους παράγοντες.

Διαλογισμός

Ο διαλογισμός ανοίγει τον δρόμο στην σωματική συνείδηση ​​και τη διανοητική σαφήνεια. Σύμφωνα με το ο πάγος, η ψυχική συνιστώσα της μεθόδου του είναι απαραίτητη για να επιτύχει την επιτυχία του στις εκμεταλλεύσεις του.

Ο Hof έχει μια φιλοσοφία της ζωής στην οποία ζει πλήρως κάθε μέρα είναι το επίτευγμα που θέλει να επιτύχει με τα αξιοζήλευτά του. "Όταν εκθέτω τον εαυτό μου στο άκρο, αγκαλιάσω τη ζωή"Λέει.

Σε αρκετές συνεντεύξεις τον ρώτησαν τι θα ήθελε να επιτύχει και απαντά πάντα: "Κάντε τον πόνο της απώλειας να εξαφανιστεί από το μυαλό μου, να επιστρέψετε στην χαμένη αγάπη και να επιστρέψετε την αγάπη στον κόσμο".

Επιστήμονες, νευρολόγοι και ψυχολόγοι από όλο τον κόσμο εκπλήσσονται από τα κατορθώματά του και ο Wim Hof ​​χαίρεται να συνεισφέρει στην επιστήμη και ότι Χρησιμοποιήστε το σώμα σας για να πειραματιστείτε για τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών για τις οποίες δεν υπάρχει θεραπεία σήμερα.

Τρία απλά βήματα για την επίτευξη των στόχων μας Για να αποφύγουμε τη διασπορά στις δραστηριότητές μας, είναι απαραίτητο να κάνουμε ένα μικρό προγραμματισμό στον εγκέφαλό μας όταν είμαστε έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε αυτές τις προκλήσεις. Αυτό θα εξοικονομήσει χρόνο και θα τα επιτύχουμε με λιγότερες δυσκολίες. Διαβάστε περισσότερα "