Τι γίνεται αν η έλλειψη αυτοεκτίμησης βρίσκεται στη ρίζα όλων των διαταραχών;

Η αυτοεκτίμηση είναι αυτό το μέρος της αυτο-ιδέας που κάνει το συναισθηματικό μας δέρμα λίγο-πολύ ανθεκτικό. Η επιθυμία μας χωρίς όρους είναι αναμφισβήτητα ο ακρογωνιαίος λίθος της ψυχολογικής ευημερίας, γιατί αν και μπορεί να φανεί η έννοια της αγάπης του εαυτού a priori απλή, στην πραγματικότητα είναι πιο σημαντική από όσο φαντάζουμε όσον αφορά την ευτυχία. Ωστόσο, μερικές φορές απολαμβάνουμε μια τεράστια έλλειψη αυτοεκτίμησης.

Είναι αδύνατον να είναι κανείς ευτυχισμένος εάν κάποιος δεν αγαπά τον εαυτό του. Η αγάπη, η αποδοχή, η έγκριση και η εκτίμηση ό, τι συμβαίνει, ό, τι λένε, αποτυγχάνουν αυτό που αποτυγχάνουμε, είναι το θεμέλιο για την οικοδόμηση μιας ζωής που μαστίζεται με ικανοποιήσεις, απόλαυση και πληρότητα.

Η άσκηση της άνευ όρων επικύρωσης του εαυτού του είναι ένα τόσο δύσκολο έργο που, αξίζει τον πλεονασμό, είναι επίσης δύσκολο να βρεθούν άνθρωποι που αγαπούν πραγματικά ο ένας τον άλλον και χωρίς απλές μάσκες

Δεν γνωρίζουμε ακριβώς γιατί ο άνθρωπος, κατά κανόνα, αγαπά τόσο λίγα. Φαίνεται ότι Έχει να κάνει με το εγώ και με την επιθυμία να ξεχωρίζει από τους υπόλοιπους θνητούς. Όταν θέλετε να είστε ξεχωριστοί ή καλύτεροι από άλλους, καταλήγετε πικρότεροι. ανακαλύπτει τελικά ότι έχει επίσης ελλείψεις και περιορισμούς και ότι δεν είναι τόσο μοναδικό όσο προοριζόταν να είναι.

Αυτό κάνει την πολωμένη σκέψη - μαύρη ή άσπρη - να δουλεύει στο μυαλό μας και να καταλήξει να δημιουργεί μέσα μας έναν εσωτερικό διάλογο του τύπου: "Αν δεν ξεχωρίζω, τότε δεν αξίζω τίποτα"

Το κλειδί λοιπόν, για να έχουμε μια υγιή αυτοεκτίμηση, δεν είναι ποτέ να προσποιούμαστε ότι προσφέρουμε υπερβολική αξία, αν όχι μια μοναδική αξία, κοινή για όλους τους ανθρώπους

 Η έλλειψη αυτοεκτίμησης και η σχέση της με κάποιες διαταραχές

Αν παρατηρήσουμε κάποιες κλασσικές ψυχολογικές διαταραχές, θα παρατηρήσουμε αμέσως ότι η προέλευσή τους επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την έλλειψη αγάπης του εαυτού.. Αυτή η έλλειψη αυτοεκτίμησης θα προβάλλεται στη συνέχεια σε δυσλειτουργικές πεποιθήσεις, αρνητικά συναισθήματα και αντιπαραγωγικές συμπεριφορές που βυθίζετε το άτομο σε κλειστό κύκλο.

Για να το δούμε καλύτερα, ας αναλύσουμε ορισμένα παραδείγματα:

Διαταραχή άγχους

Οι άγχοι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από τον έντονο φόβο τους για το μέλλον. Οι σκέψεις είναι πάντα καταστροφικές, δεδομένου ότι πιστεύουν ότι αν λάβουν κάποια ενέργεια, μπορούν να αποτύχουν ή κάτι τρομερό μπορεί να συμβεί. Είναι σαφές ότι κάτω από αυτόν τον φόβο υπάρχει τεράστια ανασφάλεια. Δεν εμπιστεύονται τις ικανότητές τους ή πιστεύουν ότι είναι εξειδικευμένοι στην αντιμετώπιση αντιξοοτήτων μόνο.

Για σχεδόν τα πάντα, χρειάζονται κάποιον που να τους βοηθήσει, να λύσουν προβλήματα ή να τα συνοδεύσουν και με αυτόν τον τρόπο να μειώσουν τον φόβο τους. Λένε στον εαυτό τους: "Δεν το αξίζετε, απλά δεν μπορείτε και δεν ξέρετε και, επομένως, χρειάζεστε κάποιον καλύτερο να το κάνει για σας "

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)

Είναι μια από τις "φυσικές" εξόδους τελειοποίησης που φτάνουν στο άκρο. Όταν κάποιος είναι τελειομανής, είναι επειδή το σκέφτεται αυτό πρέπει όλα αυτά είναι λάθη. Αυτό είναι ακριβώς το αποτέλεσμα, όπως είπαμε προηγουμένως, ότι θέλουμε να διακρίνουμε.

Αμφιβάλλει ξανά και ξανά, είναι δύσκολο να αποφασίσει, δεδομένου ότι είναι σημαντικό η απόφαση να τον οδηγήσει στο σωστό δρόμο. τελικά καταρρέει όταν συνειδητοποιεί ότι η επιθυμητή τελειότητα είναι ανέφικτη.

Ανορεξία και βουλιμία

Εδώ η έλλειψη αυτοεκτίμησης είναι ιδιαίτερα εμφανής. Αυτοί οι άνθρωποι πιστεύουν ότι θα αξίζουν πολύ περισσότερο αν ο φυσικός τους συμμορφωθεί με μη ρεαλιστικούς κανόνες που καθόρισε η κυρίαρχη κοινωνία. Ως εκ τούτου, τοποθετούν την προσωπική τους αξία σε έναν φυσικό που δεν τους αρέσει.

Δεν θα θέλουν το ένα το άλλο, όσο η σωματική τους διάσταση δεν είναι η επαρκείς για αυτούς. Η εμμονή είναι τόσο μεγάλη, ότι ακριβώς όπως και στο OCD, αναζητούν μια εφευρεμένη και αδύνατη φυσική τελειότητα που καταλήγουν να επιδεινώνουν την εικόνα του σώματός του με έναν καταπληκτικό τρόπο: το αντίθετο από αυτό που βασικά προορίζονταν.

Συναισθηματική εξάρτηση

Όταν το σκέφτομαι αυτό άλλοι αξίζουν περισσότερο από μένα ή ότι δεν είμαι άξιος εκτίμησης Είναι πολύ πιθανό ότι καταλήγετε να είστε συναισθηματικά εξαρτώμενοι και καταλήγετε να δεχτείτε συμπεριφορές από το άλλο που διαφορετικά δεν θα ανέχονταν. Η σκέψη του εξαρτώμενου έχει ως εξής: "Δεδομένου ότι είμαι άχρηστη και δεν αξίζω αγάπη, είμαι ικανοποιημένος με τα ψίχουρά σας και είμαι στο έλεος του τι θέλετε να κάνετε μαζί μου". Εδώ ξεκινά η έλλειψη αυτοεκτίμησης.

Κατάθλιψη

Η έλλειψη αγάπης είναι επίσης αρκετά ορατή. Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι θεωρούν τους εαυτούς τους ως "πολύ μικροσκοπικούς", χωρίς καμία αξία και επομένως καθυστέρησε μπροστά από αυτό το εμπόδιο την υλοποίηση των στόχων.

Νομίζουν ότι δεν θα κάνουν καλά τίποτα που αναλαμβάνουν και μάλιστα φτάνουν σε σημείο που δεν βλέπουν καν το νόημα "Τι για;"

Αισθάνονται ένοχοι, άθλια, θύματα και καθημερινά πεισθούν, ότι είναι άχρηστα και ότι επομένως κανείς δεν θα τα εκτιμήσει.

Θα μπορούσαμε να αναφερθούμε σε πολλές άλλες διαταραχές: εκείνες που σχετίζονται με τον έλεγχο των παρορμήσεων, ως τρόπος γεμίσματος κενών εσωτερικών κενών, εκείνων της προσωπικότητας κ.λπ. Μπορούμε εύκολα να δούμε πώς ο τελευταίος κοινός παρονομαστής σε όλα αυτά είναι η έλλειψη αγάπης και ότι αν ως επαγγελματίες δεν δουλεύουμε με αποδοχή με αποτελεσματικό τρόπο, η επούλωση γίνεται πρακτικά ανέφικτη, διότι θα παραμείναμε σε επιφανειακό επίπεδο.

Έχοντας τον τελικό στόχο της αυτοέκθεσης μας κάνει ελεύθερους: οι αποτυχίες χάνουν τη σημασία τους, όπως και οι επικρίσεις ή οι απορρίψεις από τους άλλους. Η τελειότητα δεν αναζητείται πλέον και επιτρέπουμε στον εαυτό μας να ενεργεί σύμφωνα με τα προσωπικά μας κριτήρια, ανεξάρτητα από οτιδήποτε άλλο.

Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας και ξεπεράστε το σύμπλεγμα κατωτερότητας Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας ακολουθώντας αυτά τα βήματα και θα δείτε ότι σιγά-σιγά το συγκρότημα κατωτερότητας απομακρύνεται από τη ζωή σας. Τολμάς να είσαι ευτυχισμένος; Διαβάστε περισσότερα "