10 λεπτά την ημέρα που θα ενισχύσουν τη δημιουργικότητά σας

Από τότε που ο Sigmund Freud ανέπτυξε τις θεωρίες του για το ασυνείδητο, πολλά έχουν γραφτεί για τις ψυχολογικές διεργασίες που δραστηριοποιούνται στο πίσω μέρος του μυαλού μας και ότι δεν μπορούμε να το διορθώσουμε, επηρεάζουν τον τρόπο που σκέφτονται και αισθάνονται.

Αλλά ενώ ο πατέρας της ψυχανάλυσης πίστευαν ότι ο ρόλος του ασυνείδητου είναι να προστατεύσει τις ιδέες που μπορεί να μας καταστρέψει, αν όχι καλή διαχείριση, πρόσφατα ψυχολόγος Benjamin Π Hardy έχει προτείνει την ιδέα ότι Δίνοντας προσοχή σε αυτό το κρυμμένο κομμάτι του νου μας μπορούμε να αξιοποιήσουμε στο έπακρο το δημιουργικό μας δυναμικό.

Και πώς μπορούμε να φτάσουμε στην "σωστή επικοινωνία" με το ασυνείδητο μας να επωφεληθούμε από αυτή την πηγή δημιουργικότητας; Για αυτό, Ο Hardy προτείνει να περάσετε 10 λεπτά την ημέρα επικοινωνώντας με τις κρυφές διαδικασίες του εγκεφάλου μας. Δεν είναι μια δραστηριότητα που έχει να κάνει με τον εσωτερισμό, αν και όταν μιλάμε για τρόπους να επηρεάσουμε το αόρατο μέρος του ανθρώπινου νου, μερικές φορές μας αναγκάζει να αναφερθούμε σε μυστηριώδεις πτυχές του εαυτού μας. Στην πραγματικότητα, η ιδέα αυτού του ψυχολόγου βασίζεται σε μια πολύ συγκεκριμένη ρουτίνα και της οποίας η αποτελεσματικότητα μπορεί να ελεγχθεί επιστημονικά.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα κενό καμβά

Η ιδέα πίσω από τη στρατηγική του Benjamin P. Hardy είναι, στην πραγματικότητα, πολύ απλή. Αυτός ο ψυχολόγος ξεκινά από την υπόθεση ότι οι περισσότερες νοητικές διαδικασίες συμβαίνουν ασυνείδητα. Και δεν αναφέρομαι μόνο σε όσους ασχολούνται με τη ρύθμιση της διάθεσης, κάνοντας γρήγορες κινήσεις εναντίον τους πιθανούς κινδύνους ή τη διατήρηση των ζωτικών σημείων μας, οι οποίες εξαρτώνται από την εξελικτικά αρχαίο δομές του νευρικού μας συστήματος, όπως παράδειγμα το εγκεφαλικό.

Όχι, αναφέρεται σε όλα τα καθήκοντα που δεν απαιτούν υπερβολική συγκέντρωση: Advance κατά μήκος της διαδρομής που μας οδηγεί στο χώρο εργασίας μας, κάνουν τις απαραίτητες κινήσεις για να αρθρώσει μια λέξη που γνωρίζουμε καλά, κάνει μια απλή απόφαση της οποίας οι συνέπειες είναι ασήμαντες ... συνείδησή μας υλοποιείται μόνο σε εκείνες τις διαδικασίες που χρειάζονται πραγματικά το ενδιαφέρον μας , τη συγκέντρωση ή τον αυτοσχεδιασμό. Για όλα τα άλλα, οι δομές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την εκτέλεση επαναλαμβανόμενων και αυτόματων εργασιών μπορούν να εξυπηρετήσουν και να ενεργήσουν αποτελεσματικά, χωρίς να χάσουν χρόνο σε φαινομενικά άχρηστες αντανακλάσεις.

συνειδητό μυαλό μας είναι, σύμφωνα με αυτή την ιδέα, η κορυφή της πυραμίδας των αποφάσεων που ασυνείδητες διεργασίες έχουν ήδη κάνει για μας ... η ιδέα είναι να «επανεκκίνηση» να αποκτήσει τον έλεγχο των αποφάσεων αυτών ότι το ασυνείδητο συνήθως γίνεται και να αναθεωρήσει τα συστήματα Συνήθεις σκέψεις.

10 λεπτά την ημέρα για να σπάσει τα σχέδια

Προκειμένου να αποκτήσουμε την εξουσία να επιλέξουμε μεταξύ πολλών επιλογών από ό, τι μας δίνεται σε μια κανονική κατάσταση, πρέπει να κάνουμε, σύμφωνα με τον Hardy, να εκμεταλλευτούμε την δύναμη της ανάπαυσης: όταν κοιμόμαστε, το μυαλό μας απομονώνεται από τα περιβαλλοντικά ερεθίσματα που συνήθως λαμβάνει και μπορεί να αναδιοργανώσει τις ιδέες με νέους και καινοτόμους τρόπους, "οξυγονώντας" τους συνηθισμένους τρόπους σκέψης μας.

Ποια είναι τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε?

Πρώτα απ 'όλα, λίγο πριν πάμε για ύπνο, ξοδεύουμε λίγα λεπτά να σκεφτόμαστε τα προβλήματα (καθημερινά ή όχι) που θέλουμε να λύσουμε, και στη συνέχεια γράφουμε αυτά τα θέματα σε ένα φύλλο χαρτιού. Με αυτόν τον τρόπο, αυτές θα είναι οι ιδέες που θα έχουμε στο κεφάλι μας λίγο πριν κοιμόμαστε και αυτό θα εργαστεί αυτόματα ενώ κοιμόμαστε. Εάν εισέλθουμε στο στάδιο των ονείρων έχοντας αντανακλάσει σε μια σειρά από ιδέες, αυτές οι νευρικές συνδέσεις θα είναι φρέσκες τη στιγμή που θα κοιμηθούμε και θα τείνουμε να γίνουμε και πάλι ενεργοί. Αυτό θα κάνει πιο πιθανό ότι θα τροποποιηθούν, ενώ η συνείδησή μας σταματά να ενεργεί.

Την επόμενη μέρα, αμέσως μετά το ξύπνημα, το πρώτο πράγμα που θα κάνουμε είναι σηκώστε το φύλλο στο οποίο είχαμε γράψει τα προβλήματα και γράψατε εκεί τα πάντα που έρχονται στο νου για το θέμα, χωρίς να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε αν είναι κατάλληλο ή όχι. Σε αυτά τα πρώτα 10 λεπτά της ημέρας θα βρισκόμαστε στην κορυφή του δημιουργικού μας δυναμικού και θα μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε αυτά τα ζητήματα με ένα σαφές μυαλό αφού αφήσαμε την ασυνείδητη πλευρά μας να αναδιατυπώσει τα σκεπτικά μας.

Τομείς εφαρμογής

Αυτή η στρατηγική, που θυμίζει έντονα τη ρουτίνα της Ντάλι για να βρει τις ιδέες με τις οποίες θα δημιουργήσει τις ζωγραφιές της, Μπορεί να είναι πολύ ενδιαφέρον για όλους εκείνους τους ανθρώπους των οποίων το έργο έχει προφανή σχέση με τη δημιουργικότητα: συγγραφείς, σχεδιαστές, διαφημιστικά κείμενα κ.λπ. Αλλά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για όλους εκείνους τους ανθρώπους που απλά θέλουν να κάνουν τη νοοτροπία τους πιο ανοικτή και επιρρεπής στην αλλαγή.

Αν το κάνουμε αυτό ρουτίνα μια σταθερή συνήθεια, τοποθετήστε ένα χαρτί και ένα στυλό δίπλα στο κρεβάτι και να διατηρηθεί η καλή υγιεινή του ύπνου, Hardy ιδέες μπορεί να μετατρέψει τον τρόπο που κατασκευάζουμε πραγματικότητά μας. Και δεν χρειάζεται καν να επικεντρωθούμε στην αναζήτηση λύσεων που συνδυάζουν παράξενες ιδέες: το ασυνείδητο μυαλό μας το κάνει για μας.