Προσωπική ανάπτυξη πώς να μεταμορφώσετε τη ζωή σας σε 6 βήματα

Η προσωπική ανάπτυξη αναφέρεται σε μια σειρά δραστηριοτήτων που συμβάλλουν στη βελτίωση της αυτογνωσίας και να ανακαλύψουν τη δική τους ταυτότητα, προκειμένου να προωθήσουν την ανάπτυξη των δικών τους δυνατοτήτων και προσωπικών και σχεσιακών δεξιοτήτων.

Στόχος είναι η βελτίωση της ποιότητας ζωής και η συμβολή στην πραγματοποίηση των μεμονωμένων ονείρων και προσδοκιών.

Η ανάπτυξη ως άτομο είναι μια διαδικασία που διαρκεί μια ζωή. Δυστυχώς, δεν λαμβάνει πάντα το σωστό δρόμο και βρισκόμαστε σε μια κατάσταση όπου είμαστε μακριά από τη δική μας ουσία και ζούμε στον αυτόματο πιλότο, εκτός από τα όνειρά μας, τις φιλοδοξίες μας και τις ανάγκες μας. Σε αυτή την κοινωνία που πηγαίνει τόσο γρήγορα, είναι εύκολο να σταματήσουμε να είμαστε πρωταγωνιστές της ζωής μας και να χάσουμε από τις πιο προσωπικές επιθυμίες μας.

Η αλλαγή είναι μια μεμονωμένη διαδικασία

Όταν φτάσουμε σε αυτό το σημείο, ήρθε η ώρα να αλλάξουμε και να συνδεθούμε ξανά με τη δική μας ταυτότητα, να εξετάσουμε πώς είναι ο εσωτερικός και εξωτερικός κόσμος μας και πώς σχετίζουμε με τους ανθρώπους γύρω μας. Ήρθε η ώρα να αναλάβουμε δράση και να μεταμορφώσουμε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να ανακτήσουμε την ευημερία μας και το επίπεδο αυτοπεποίθησης.

Αυτή η μεταμόρφωση αρχίζει στον εαυτό μας, γιατί η αλλαγή είναι μια ατομική και προσωπική διαδικασία και κανείς δεν μπορεί να μας αλλάξει εάν δεν θέλουμε να αλλάξουμε. Ο μετασχηματισμός της ζωής μας απαιτεί αυτο-προβληματισμό, γνωρίζοντας τη δική μας ικανότητα να επιτύχουμε τους στόχους μας και να επιτύχουμε θετικές και διαρκείς αλλαγές. και απαιτεί δέσμευση, χρόνο, ενέργεια και σαφείς και ρεαλιστικές στρατηγικές.

Είστε στο μέρος που θέλετε να είστε?

Η πορεία προς την ευεξία και την προσωπική ανάπτυξη σημαίνει επίτευξη ισορροπίας και αρμονίας στην καθημερινότητά μας, στη σχέση με τον εαυτό μας και με άλλους. Ως εκ τούτου, είναι αναγκαίο να παρατηρήσουμε και να προσδιορίσει κατά πόσο είμαστε εκεί που θέλουμε να είναι και αν είμαστε ικανοποιημένοι με τη ζωή μας, και να καθορίσει τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε αυτό που δεν μας ικανοποιεί, έτσι ώστε να μπορεί να λειτουργήσει για να καταστεί δυνατή η αλλαγή.

Η ευημερία μπορεί να γίνει κατανοητή ως "να είσαι στον τόπο όπου θέλεις να είσαι" και αν και αυτό δεν είναι μια σταθερή αλλά κάτι δυναμική, που χτίζεται καθ 'όλη τη ζωή και μπορεί να τροποποιηθεί ανά πάσα στιγμή, μπορεί να γίνει σε ένα σχετικά σταθερό χαρακτηριστικό, εάν έχουμε μια καλή σχέση με το εσωτερικό μας και με τους εαυτούς μας και αν ενδυναμώσουμε τον εαυτό μας μπροστά στη ζωή και ακολουθήσουμε το μονοπάτι που έχουμε επισημάνει.

6 πλήκτρα για να μεταμορφώσετε τη ζωή σας

Αλλά, Τι μπορούμε να κάνουμε για να μεταμορφώσουμε τη ζωή μας? Ποιες ενέργειες μπορούμε να πραγματοποιήσουμε για να μπορέσουμε να αλλάξουμε την ευημερία και την αυτοπεποίθηση; Παρακάτω μπορείτε να βρείτε έξι κλειδιά που θα σας επιτρέψουν να μεταμορφώσετε τη ζωή σας με θετικό τρόπο. Είναι αυτά:

1. Αυτογνωσία και αυτογνωσία

Δεδομένου ότι η ανάπτυξη ενός ατόμου είναι μια ατομική και προσωπική διαδικασία, Το πρώτο βήμα για να μεταμορφώσετε τη ζωή σας είναι να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Η αυτογνωσία σημαίνει αξιολόγηση του δικού σας συστήματος αξιών και πεποιθήσεων, ανίχνευση ισχυρών και αδύναμων σημείων και συνειδητοποίηση των κινήτρων και των επιθυμιών του ατόμου.

Πάρτε το χρόνο για να μάθετε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς, τι θέλετε να πετύχετε στη ζωή σας, τι σας κάνει ευτυχισμένο, ό, τι τα όνειρά σας είναι ή ποια στιγμή της ζωής σας, είναι η αρχή της μετατροπής σας και την ανάπτυξη σας προσωπικά Αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε μια πιο ρεαλιστική προοπτική για το ποιος είστε και πού θέλετε να πάτε.

2. Προκλήστε τις περιοριστικές πεποιθήσεις σας και βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας

Η ζώνη άνεσης είναι μια ψυχική κατάσταση που δεν επιτρέπει την προσωπική ανάπτυξη και είναι μια συνήθεια που μπορεί να είναι επιβλαβής για την επίτευξη υψηλού βαθμού ικανοποίησης στον τρόπο ζωής. Όταν αποφασίσετε να κάνετε ένα βήμα μπροστά και να αλλάξετε τη ζωή σας, αλλά κάτι σας εμποδίζει να προχωρήσετε μπροστά και το άγχος σας κρατά αγκιστρωμένο σε αυτή την κατάσταση που είναι άνετη για σας, θέτετε την προσωπική σας ανάπτυξη σε κίνδυνο. Αυτό προϋποθέτει ένα μεγάλο συναισθηματικό κόστος και ένα εμπόδιο για να συνεχίσετε με το μετασχηματισμό σας προς μια μεγαλύτερη ευημερία.

Η έξοδος από τη ζώνη άνεσης δεν είναι να φοβόμαστε την αβεβαιότητα και να εμπιστευόμαστε τις δυνατότητες του εαυτού μας. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα εύκολο. Όταν είμαστε νέοι, είμαστε πιο επιρρεπείς σε κινδύνους, αλλά καθώς μεγαλώνουμε μαθαίνουμε να φοβόμαστε την αποτυχία, οδηγώντας σε ανικανότητα και ακόμη και παράλυση. Για να συνεχίσει να αναπτύσσεται, είναι απαραίτητο να ξεπεραστεί ο φόβος της αποτυχίας και οι περιοριστικές πεποιθήσεις που μας εμποδίζουν να αναπτύξουμε.

3. Ανοίξτε να αλλάξετε

Η έξοδος από τη ζώνη άνεσης απαιτεί την αλλαγή των περιοριστικών πεποιθήσεων, ενισχύοντας τις πεποιθήσεις, επειδή, σε πολλές περιπτώσεις, οι περιορισμοί αυτοί τίθενται από το μυαλό.

Εάν οι περιορισμοί τίθενται από το μυαλό, αυτό σημαίνει ότι το ίδιο το μυαλό μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να προχωρήσουμε περισσότερο, να ξεπεράσουμε τα εμπόδια ή τα εμπόδια που μπορεί να εμφανιστούν στην καθημερινότητά μας. Το να είσαι ανοιχτός στην αλλαγή και να έχεις τη βούληση να το κάνεις είναι μια βασική απαίτηση να ξεκινήσεις οποιαδήποτε μεταμόρφωση.

4. Έχετε ένα σχέδιο δράσης

Η αυτογνωσία βοηθάει στον καθορισμό στόχων ρεαλιστικά και επιτρέπει την ιεράρχηση προτεραιοτήτων. Για να επιτευχθούν οι στόχοι, είναι απαραίτητο να σχεδιάσουμε τα κινήματα και να καθορίσουμε τον τρόπο επίτευξης των στόχων που πιστεύουμε ότι είναι σημαντικοί για εμάς.

Όταν γνωρίζετε τι είναι σημαντικό για την ευτυχία και την ευημερία σας, θα πρέπει να θέσετε βραχυπρόθεσμους, μεσοπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους για να μπορέσετε να αναλάβετε δράση. Δεν είναι χρήσιμο να θέλουμε να μεταμορφώσουμε αν δεν κάνουμε τίποτα για να αλλάξουμε. Τώρα, να θυμάστε ότι οι στόχοι μπορούν να αλλάξουν, έτσι πρέπει να είστε ευέλικτοι. Το σημαντικό είναι να προχωρήσουμε βήμα προς βήμα για την επίτευξη του μετασχηματισμού.

5. Αναλάβετε την ευθύνη και εγκαταλείψτε την θύματα

Συχνά, πολλοί άνθρωποι δεν αναλαμβάνουν την ευθύνη για τα προβλήματα που τους επηρεάζουν και αναζητούν το αίτιο έξω ή κατηγορούν τους άλλους για τα λάθη τους. Γιατί μου συμβαίνει αυτό; Γιατί δεν αναγνωρίζουν τι κάνω; ή γιατί δεν αλλάζει το άλλο πρόσωπο; ... είναι πιο εύκολο να γίνεις θύμα και να περιμένεις τα πράγματα να είναι διαφορετικά.

Ωστόσο, η ευθύνη (ή, όπως λένε οι ειδικοί στην προσωπική ανάπτυξη: "ικανότητα ευθύνης"), που θεωρείται ως η ικανότητα αντίδρασης, είναι απαραίτητη σε κάθε διαδικασία αλλαγής. Έχει να κάνει με την ενδυνάμωση, την ηγεσία, τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρινόμαστε στα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω μας και είναι ζωτικής σημασίας για τον μετασχηματισμό της ζωής μας. "Respons-habilizarte" μπροστά στην αλλαγή είναι ένα από τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη.

6. Παρακολουθήστε ένα εργαστήριο Life Coaching (προπόνηση ζωής)

Η μετατροπή ή η αλλαγή της ζωής σας δεν είναι εύκολη. Είναι απαραίτητο να μάθουμε μια σειρά δεξιοτήτων και πόρων διαχείρισης των συναισθημάτων, των διαπροσωπικών σχέσεων, της αυτοανακάλυψης και της χειραφέτησης, που επιτρέπει την επίτευξη συναισθηματικής ισορροπίας και σωματικής και ψυχικής ευεξίας.

Για να αποκτήσετε αυτές τις δεξιότητες για αλλαγή, μία από τις καλύτερες επιλογές είναι να παρακολουθήσετε ένα εργαστήριο προπονητή ζωής (επίσης προπονητής ζωής ή προσωπική καθοδήγηση). Η συμμετοχή σε ένα από αυτά τα εργαστήρια μπορεί να σας προσφέρει πολλά οφέλη. Για παράδειγμα:

• Βελτιώστε την επικοινωνία με τον εαυτό σας και με άλλους
• Μεγαλύτερη αποδοχή
• Μάθετε να θέτετε ρεαλιστικούς στόχους και στόχους
• Εντοπισμός περιοριστικών πεποιθήσεων
• Ανακαλύψτε τις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες
• Μάθηση για να διαχειριστείτε τα συναισθήματα
• Μεγαλύτερη ευημερία και ποιότητα ζωής
• Μείωση του άγχους

Εργαστήριο Life Coaching: "Πού είστε εσείς και πού θέλετε να πάτε" (Instituto Mensalus, Βαρκελώνη)

Εάν σκέφτεστε για τη βελτίωση της ευεξίας σας, θέλετε να ξέρετε καλύτερα, θέλετε να μάθετε για να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες που μπορεί να προκύψουν στην ημέρα σας για να πετύχετε τους προσωπικούς σας στόχους και θέλουν να μάθουν τους απαραίτητους πόρους για να αλληλεπιδράσετε με άλλους σε ένα πιο υγιεινό τρόπο, η κέντρο ψυχολογίας και προσωπικής ανάπτυξης Το Ινστιτούτο Mensalus της Βαρκελώνης προσφέρει ένα εργαστήριο προπονητικής ζωής που ξεκινά στις 18 Ιανουαρίου 2017.

Χάρη στο "Εργαστήριο Συνεργασίας Ζωής: Πού είστε και όπου θέλετε να πάτε" μπορείτε να μάθετε να γνωρίζετε και να κατανοείτε καλύτερα πώς λειτουργεί το μυαλό μας και πώς είναι δυνατόν να διαχειριστείτε συναισθήματα και σκέψεις με συνειδητό τρόπο. Αυτό θα σας επιτρέψει να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας, τις διαπροσωπικές σας σχέσεις και να επιτύχετε μεγαλύτερη συναισθηματική και σωματική ευεξία. Η μεθοδολογία είναι ενεργή, βιωματική και συμμετοχική και οι συναντήσεις πραγματοποιούνται σε μικρές ομάδες, δημιουργώντας ένα κλίμα εμπιστοσύνης, σεβασμού και εμπιστευτικότητας.

Με λίγα λόγια, κατά τη διάρκεια των 8 συνεδρίες των 2 ωρών η κάθε μία (οι οποίες πραγματοποιούνται κάθε εβδομάδα), οι συμμετέχοντες σε αυτό το σεμινάριο θα μάθουν να παρατηρούν, να εντοπίσει και να αποφασίσουν αν είναι στη θέση τους θέλουν να είναι και αν οδηγήσει τη ζωή που θέλουν έξω ? Θα ληφθούν υπόψη οι πιθανές αλλαγές, θα καταβληθούν προσπάθειες για την επίτευξή τους και θα ανακαλυφθούν διαφορετικές τεχνικές και πόροι που θα είναι χρήσιμο για εσάς στην καθημερινή σας ζωή.

• Εάν θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το εργαστήριο, μπορείτε να βρείτε τα στοιχεία επικοινωνίας σε αυτόν τον σύνδεσμο.