Grit ένα βασικό συστατικό στην ψυχολογία της επιτυχίας

Ας είμαστε ειλικρινείς, όλοι θέλουμε να επιτύχουμε επιτυχία σε αυτό που κάνουμε. Υπάρχουν πολλά βιβλία που μας συμβουλεύουν πώς να το κάνουμε. Ωστόσο, παρά τις πολλές πληροφορίες εκεί έξω ... εξακολουθούμε να ψάχνουμε για την τέλεια συνταγή που μας επιτρέπει να φτάσουμε εκεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα και ίσως χωρίς πολλές προσπάθειες. Είμαστε εμμονή με την επίτευξη αποτελεσμάτων και εστιάζουμε ελάχιστα στη διαδικασία. Αλλά για να δοκιμάσετε τους γλυκούς καρπούς του να βλέπετε τους πιο σημαντικούς στόχους που επιτεύχθηκαν απαιτεί πολύ περισσότερο από την πρόθεση και την επιθυμία, η προσπάθεια είναι απαραίτητη.

Σε αυτό το άρθρο, θέλω να μοιραστώ αυτό που έχω διαβάσει για την έρευνα της Angela Duckworth, εξέχοντα καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, σχετικά με την ψυχολογία της επιτυχίας.

Αυτό ερευνητής έχει πάρει συνέντευξη από τους ηγέτες του κόσμου των επιχειρήσεων, τις πωλήσεις, την τέχνη, τον αθλητισμό, τη δημοσιογραφία, την ιατρική, των στρατιωτικών, των εκπαιδευτικών και δεξιά για να προσπαθήσει να ανακαλύψει τι τους κάνει να ξεχωρίζουν στο επάγγελμά τους, και ενώ υπάρχουν σίγουρα διαθέτει άτομα σε κάθε περιοχή, ειδικά χαρακτηριστικά και τα πλεονεκτήματα, έχει βρεθεί ότι το πάθος και η επιμονή είναι αυτό που διακρίνει μεγάλες επιδόσεις. Ο συνδυασμός αυτών των δύο στοιχείων ονομάζεται χαλίκι.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική Ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτο-αντανάκλαση"

Ποιο είναι το τρίξιμο; Αυτά είναι τα συστατικά του

Το πάθος, περισσότερο από την ένταση και κάτι φευγαλέο, αναφέρεται στην συνέχιση των στόχων μας με την πάροδο του χρόνου. Έχετε δέσμευση και σταθερή αφοσίωση σε αυτές, δεν αλλάζουν συμφέροντα τόσο εύκολα. Πρέπει να έχει μια σαφή και σαφή φιλοσοφία της ζωής. Ο Duckworth εξηγεί ότι έχει έναν πρωταρχικό στόχο που είναι αυτοσκοπός. Αυτός ο στόχος λειτουργεί ως πυξίδα που καθοδηγεί τη ζωή μας και δίνει νόημα στους άλλους στόχους των κατώτερων και μεσαίων επιπέδων που θέσαμε να πετύχουμε τον υψηλότερο στόχο.

Όταν λείπουμε, αυτό μπορεί να οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι οι στόχοι που έχουμε θέσει σε χαμηλότερα επίπεδα δεν είναι τόσο συνεπείς με το κύριο ενδιαφέρον μας. Μπορεί να θέλουμε να επιτύχουμε κάτι, αλλά τη στιγμή της αλήθειας επιδιώκουμε στόχους που δεν έχουν καμία σχέση και που κατά συνέπεια μας οδηγούν μακριά από τον στόχο μας.

Από την άλλη πλευρά, η επιμονή είναι η τάση να μην παραδίδεται εύκολα με τους στόχους όταν υπάρχουν οπισθοδρόμηση στο δρόμο. Υπονοεί αποφασιστικότητα και θέληση.

Το ταλέντο δεν είναι τόσο σημαντικό όσο νομίζουμε

Στον πολιτισμό μας, τείνουμε να δώσουμε μεγάλη σημασία στο "έμφυτο" ταλέντο για την προσπάθεια, υποθέτοντας πολλές φορές ότι εάν έχουμε λίγα ταλέντα, αυτό δεν θα μας επιτρέψει να πάμε πολύ μακριά. Duckworth, το θεωρεί αυτό το υπερτιμητικό ταλέντο μπορεί να είναι επιβλαβές δεδομένου ότι "διαβιβάζουμε ότι άλλοι παράγοντες όπως το τρίξιμο δεν είναι τόσο σημαντικοί όσο είναι πραγματικά". Αν το σκεφτούμε, μπορούμε να δούμε ότι το ταλέντο δεν αρκεί για να εξηγήσει τα επιτεύγματα.

Ένα άτομο μπορεί να έχει ταλέντο και να το χάσει, να μην το δείξει, να το χρησιμοποιήσει. Από την άλλη πλευρά, το ταλέντο δεν εγγυάται απαραίτητα ότι το άτομο έχει το πάθος και την επιμονή να τελειώσει αυτό που άρχισε, ότι μπορεί να συνεχίσει όταν τα πράγματα δυσκολεύονται. Υπάρχουν άνθρωποι που μπορεί να πιστεύουν ότι με το ταλέντο που έχουν ήδη είναι αρκετό και ότι είναι πιο λογικό να μην προσπαθήσουμε να το γυαλίσουμε και να επεκτείνουμε τα όριά του. Επίσης, όταν δίνουμε μεγάλη έμφαση στο ταλέντο, διατρέχουμε τον κίνδυνο αποκλείουν πολύ νωρίς τους άλλους ανθρώπους των οποίων το δυναμικό είναι επίσης πολύτιμο.

Ο Duckworth επισημαίνει ότι αν και το ταλέντο είναι σημαντικό, η προσπάθεια μετράει δύο φορές περισσότερο. Ωστόσο, όταν βλέπουμε έναν αθλητή ή οποιοδήποτε άλλο πρόσωπο που εκτελεί με μεγάλη αριστεία και μας εκπλήσσει, συνήθως αποδίδουμε στο άτομο αυτό ένα φυσικό και ειδικό δώρο. Δεν βλέπουμε συνήθως το άθροισμα των καθημερινών πράξεων. τη διαδικασία κατάρτισης, την αφοσίωση, τις ώρες προσπάθειας, την πρακτική, την εμπειρία και τη μάθηση που τον οδήγησαν να έχει υψηλή απόδοση.

Ανάπτυξη του Grit

Το τρίψιμο μπορεί να αναπτυχθεί. Η έρευνα έχει αποκαλύψει τέσσερις ψυχολογικές ιδιότητες που οι άνθρωποι με γρατζουνιά έχουν κοινό, το ενδιαφέρον, την πρακτική, το σκοπό και την ελπίδα.

1. Τόκοι

Αναφέρεται στην εργασία σε ό, τι μας προσελκύει και μας δίνει κίνητρα. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που έχουν ένα επάγγελμα που ταιριάζει με τα προσωπικά τους συμφέροντα είναι γενικά πιο ευτυχισμένοι με τη ζωή τους, εκτελούν περισσότερα, είναι πιο χρήσιμοι με τους συνομηλίκους τους και κρατούν εργασία περισσότερο..

Ωστόσο,, το πάθος δεν είναι κάτι που ανακαλύπτεται ξαφνικά, χωρίς περισσότερα, όπως συνήθως πιστεύουμε. Χρειάζεται χρόνος και απαιτεί κατ 'αρχήν να εξερευνήσετε διάφορα ενδιαφέροντα με μια χαλαρή και διασκεδαστική στάση, χωρίς να ασκείτε υπερβολική πίεση γιατί είναι ένα στάδιο ανακάλυψης. Μόλις ανακαλύψουμε νέα συμφέροντα, πρέπει να τα υποκινήσουμε, να τα καλλιεργήσουμε και να τα αναπτύξουμε ενεργά με την πάροδο του χρόνου..

Ο Duckworth εξηγεί ότι "το ενδιαφέρον για κάτι απαιτεί χρόνο και ενέργεια, αλλά και κάποια πειθαρχία και θυσίες". Για να αναπτύξουμε τα συμφέροντά μας, είναι απαραίτητο να εργαστούμε σκληρά, να μελετήσουμε, να εξασκήσουμε και να αγωνιστούμε. Μπορείτε να πάρετε ένα πάθος, αλλά αν δεν κάνετε μια προσπάθεια, δεν θα ξεχωρίζετε ή την αναπτύξετε. Αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι, εάν δεν είστε παθιασμένοι ή δεν ενδιαφέρεστε για αυτό που κάνετε, θα σας κοστίσει πολύ περισσότερο να επιμείνετε σε αυτό..

Στην έρευνά του, ο Duckworth έχει επίσης διαπιστώσει ότι τα μοντέλα τρίξιμων, εκτός από την ανακάλυψη κάτι που τους αρέσει και την ανάπτυξη αυτού του ενδιαφέροντος, μαθαίνουν να το βάλουν σε αυτό.. Έχουν διαρκή ενδιαφέρον, στην οποία εξακολουθούν να βρίσκουν καινοτομία σε αυτό που κάνουν, υπάρχει πάντα κάτι περισσότερο για να μάθουν και να γνωρίζουν στη δραστηριότητά τους. Μην μεταβείτε από ένα έργο ή δραστηριότητα σε άλλο εντελώς διαφορετικό, χωρίς να προτιμήσετε τίποτα ειδικότερα.

Ίσως σας ενδιαφέρει: "Demotivation: τι είναι αυτό και ποιες είναι οι τύποι του;"

2. Πρακτική

Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι με περισσότερους κόκκους είναι εκείνοι που τείνουν να επιμείνουν σε κάτι περισσότερο από το υπόλοιπο. Περνούν περισσότερο χρόνο σε μια εργασία και ο χρόνος είναι υψηλότερης ποιότητας. Επιδιώκουν να βελτιώσουν και να προχωρήσουν από μια θετική ψυχική κατάσταση, η οποία δεν βασίζεται στη δυσαρέσκεια. Ο Anders Ericsson, ένας γνωστικός ψυχολόγος, έχει μελετήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα πώς οι εμπειρογνώμονες σε διάφορους επαγγελματικούς τομείς αποκτούν τις εξαιρετικές τους ικανότητες και έχει διαπιστώσει ότι χρειάζονται χιλιάδες και χιλιάδες ώρες σκόπιμης πρακτικής εδώ και πολλά χρόνια.

Αυτός ο τύπος πρακτικής συνίσταται στην εξέταση ενός στόχου βελτίωσης ή αυτοβελτίωσης που είναι σαφής και καθορισμένος και που συνεπάγεται μια πρόκληση. Στη συνέχεια, πρέπει να χρησιμοποιήσετε απόλυτη προσοχή και μεγάλη προσπάθεια για να επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Η πρακτική θα πρέπει να επιτρέπει στο άτομο να λάβετε σχόλια και άμεσες πληροφορίες σχετικά με την πρόοδό σας προκειμένου να επικεντρωθούν στις αδυναμίες τους και να ξεπεράσουν την επιδεξιότητά τους.

Τέλος απαιτεί επανάληψη και βελτίωση της ικανότητας, χωρίς να ξεχνάμε τις περιόδους ανάπαυσης. Όταν επιτευχθεί ο στόχος, αρχίζει ξανά η επιδίωξη ενός άλλου στόχου. Είναι σημαντικό να μετατρέψετε τη συνειδητή πρακτική σε συνήθεια, δημιουργώντας τον ίδιο χρόνο και χώρο για καθημερινή άσκηση.

3. Σκοπός

Είναι η πρόθεση ότι αυτό που κάνουμε συμβάλλει στην ευημερία άλλων ανθρώπων. Ο Duckworth αναφέρει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να νιώθουν ενδιαφέρον για κάτι από καθαρή ευχαρίστηση, να μάθουν να ασκούν με πειθαρχία και στη συνέχεια να έρχονται να εξετάσουν το νόημα και το σκοπό αυτού που κάνουν. Στις μελέτες του έχει βρει ότι, αν και η ευχαρίστηση έχει κάποια σημασία στη ζωή των ανθρώπων με περισσότερη άμμο, είσαι είναι πολύ περισσότερο παρακινημένοι από τους υπόλοιπους για να αναζητήσουν μια ουσιαστική ζωή επικεντρωμένη στους άλλους. Τόσο το ενδιαφέρον για κάτι όσο και η επιθυμία να συνδεθούν με τους άλλους είναι ζωτικής σημασίας για το πάθος να διαρκέσει.

Με τον ίδιο τρόπο, όσοι βλέπουν το έργο τους ως επαγγέλματα, αντί για επαγγέλματα ή επαγγελματικές σταδιοδρομίες, έχουν περισσότερη χαρά και είναι περισσότερο ικανοποιημένοι με το έργο τους και τη ζωή τους γενικά. Ορισμένες συστάσεις για την καλλιέργεια της αίσθησης του σκοπού περιλαμβάνουν τη σκέψη πώς η δουλειά μας μπορεί να συμβάλει θετικά σε άλλους και πώς μπορούμε να το τροποποιήσουμε, ακόμη και με μικρούς τρόπους, για να ταιριάξουμε τις βασικές αξίες μας και να έχουμε μεγαλύτερη σημασία.

4. Ελπίδα

Είναι η εμπιστοσύνη στην ικανότητα και τον έλεγχο του καθενός, ώστε να γίνουν τα πράγματα καλύτερα στο μέλλον, με βάση τις δικές τους προσπάθειες. Αυτό είναι το είδος της ελπίδας για τους ανθρώπους με άμμο. Δεν είναι μια ελπίδα, στην οποία η ευθύνη για τα πράγματα που βελτιώνονται πέφτει στις εξωτερικές δυνάμεις όπως το σύμπαν ή η τύχη.

Δεν πρόκειται να περιμένουν να βελτιωθούν τα πράγματα από μόνοι τους. Αυτό που οδηγεί στην απόγνωση είναι ο πόνος που πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Μόλις καταλήξουμε στο συμπέρασμα αυτό δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να αλλάξουμε την κατάστασή μας. Στις μελέτες του, ο Duckworth διαπίστωσε ότι τα μοντέλα τρίχας ερμηνεύουν τις αντιξοότητες με αισιοδοξία. Αποδίδουν προσωρινές αιτίες στις αντιξοότητες, αντί για μόνιμες αιτίες, όπως στην περίπτωση των απαισιόδοξων ανθρώπων.

Επίσης, έχει βρεθεί σε μελέτες τόσο με τους νέους και τους ενήλικες το τρίξιμο πηγαίνει χέρι-χέρι με μια νοοτροπία ανάπτυξης. Σύμφωνα με την Carol Dweck, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, τα άτομα με αυτή τη νοοτροπία ότι μπορεί να αναπτυχθεί και να καλλιεργηθεί μέσα από την προσπάθεια νοημοσύνη, τα ταλέντα, τις δεξιότητες, τις ιδιότητες και την προσωπικότητα και μπορεί να αυξηθεί από πειθαρχία και εμπειρία. Ως εκ τούτου, είναι άνθρωποι τείνουν να δέχονται νέες προκλήσεις, απολαμβάνουν τη μαθησιακή διαδικασία, επιμένουν στα εμπόδια και επιτυγχάνουν υψηλό επίπεδο απόδοσης.

Συνοπτικά ...

Οι άνθρωποι με γρατζουνιά είναι εκείνοι που ξέρουν τι θέλουν να επιτύχουν στη ζωή τους, επειδή έχουν αναλάβει το καθήκον της ανακάλυψης, ανάπτυξης και εμβάθυνσης των συμφερόντων τους. Έχουν μάθει να επιμείνουν μπροστά στα εμπόδια και να αφιερώσουν περισσότερο χρόνο στην ποιότητα και την εσκεμμένη πρακτική στα συμφέροντά τους, να δουν νόημα και σκοπό στο έργο τους (ανεξάρτητα από το τι είναι) και να εμπιστεύονται ότι με βάση τις δικές τους προσπάθειες τα πράγματα θα βελτιωθούν.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Duckworth, Α. (2016). Grit: Η δύναμη του πάθους και της επιμονής. Βαρκελώνη-Ισπανία. Ουρανός.
• Dweck, C.S. (2008). Mindset: Η νέα ψυχολογία της επιτυχίας. Τυχαίο Σπίτι; Νέα Υόρκη.
• Κ. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe και Clemens Tesch-Romer (1993). Ο ρόλος της σκόπιμης πρακτικής στην απόκτηση της εμπειρογνωμοσύνης. Psychological Review, τόμος 100, σελίδες. 363-406.