Life Coaching το μυστικό για την επίτευξη των στόχων σας

Το Life Coaching είναι μια μεθοδολογία που επιδιώκει τη μέγιστη προσωπική ανάπτυξη και τη μετατροπή των ανθρώπων και γι 'αυτό δημιουργεί αλλαγές προοπτικής και αυξάνει το κίνητρο, τη δέσμευση και την ευθύνη αυτών.

Ως συνοδευτικό για την αλλαγή, επιτρέπει τη διαδικασία της κατανόησης και της μάθησης και προωθεί την τροποποίηση των γνωστικών, συναισθηματικών και συμπεριφορικών συνήθειες, συμβάλλοντας στην επέκταση των δικών δυνατότητες και την ικανότητα για δράση όσον αφορά την απόκτηση των προσωπικών στόχων.

Ανακαλύπτοντας το Life Coaching

Το Life Coaching επιδιώκει την ευημερία των ανθρώπων σε διαφορετικούς τομείς της ζωής, έτσι λειτουργεί η προσωπική αποστολή, οι μεμονωμένοι στόχοι και ανάγκες, τα σχέδια ζωής, η αυτοκίνηση, οι διαφορετικές στρατηγικές αλλαγής κλπ..

Αυτή την εβδομάδα, η Mª Teresa Mata, Ψυχολόγος του Ινστιτούτου Ψυχολογικής και Ψυχολογικής Βοήθειας Mensalus, παρουσιάζει το Life Coaching από έναν παράλληλο με τον αθλητισμό.

Η αθλητική εκπαίδευση είναι η ίδια με την εκπαίδευση των προσωπικών πόρων;?

Εκπαιδεύουμε με σκοπό τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής μας απόδοσης. Για παράδειγμα, στο χώρο του αθλητισμού, πραγματοποιήσαμε μια εκπαίδευση για να ξεπεράσουν το σήμα ως συνεργάτης επιτυχία με την προετοιμασία ( «Άρχισα να τρέχει τρεις φορές την εβδομάδα για να συμμετάσχουν στον αγώνα», «ο προπονητής μας πιέζει για να προκριθεί και να πάει στα πρωταθλήματα «» μισή ώρα βουτιά για την αύξηση του μυϊκού τόνου στα χέρια και την πλάτη», κ.λπ.).

Η επιτυχία αυτή είναι διαφορετική για τον καθένα μας, ανάλογα με το σκοπό και την απαίτηση (για κάθε επιτυχία είναι να τερματίσουμε τον αγώνα, για ένα άλλο μέσο για να ανέβει στο βάθρο και να τελειώσει στην πρώτη τριάδα). Ακόμα, θα υπάρχει πάντα μια ρουτίνα πίσω από κάθε γκολ, είτε για ένα χρόνο ή να διατηρήσει ένα κράτος πρόνοιας ( «Εγώ τρένο για τον μαραθώνιο σε λιγότερο από τρεις ώρες» / «τρένο το σώμα-μυαλό για να κρατήσει μου Ισχυρή πλάτη και δεν έχει δυσφορία ").

Το ίδιο συμβαίνει και με τους προσωπικούς πόρους. Εάν επιθυμία μας είναι να βελτιωθεί η «Χ» εμφάνιση (π.χ., να σταματήσει την αλληλεπίδραση στην εργασία από μια παθητική στυλ επικοινωνίας) μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμο να αναζητήσουν κάποια εκπαίδευση για να μας παρέχει τα εργαλεία που επιδιώκουμε να πετύχουμε τον στόχο μας (για να είναι πιο διεκδικητική).

Τώρα, στη ζωή, όπως στον αθλητισμό, αυτό δεν συμβαίνει εν μία νυκτί. Η ενσωμάτωση της μάθησης από την πρακτική και την επανάληψη, μας επιτρέπει να βλέπουμε τους εαυτούς μας σε καινούργιες υποχωρήσεις και να αισθανόμαστε διαφορετικές. Όταν η αντίληψη που έχουμε για εμάς αλλάζει, ο τρόπος που συνδέουμε τις αλλαγές.

Πώς μπορούμε να εκπαιδεύσουμε προσωπικούς πόρους?

Η εκπαίδευση, εν μέρει, παρέχεται ήδη από τη ζωή. Το σχολείο είναι μια εκπαίδευση, η εργασία είναι η εκπαίδευση, τον ελεύθερο χρόνο είναι μια εκπαίδευση, οικογένεια συναντήσεις είναι μια προπόνηση, στιγμές της μοναξιάς, επίσης, την κατάρτιση, κ.λπ. Κάθε φορά που ζούμε μια εμπειρία, έχουμε μια μάθηση που μας προετοιμάζει για την επόμενη στιγμή. Όλες οι στιγμές είναι χρήσιμες πληροφορίες. έχουμε καλύτερα ή χειρότερα, παίρνουμε κάτι από αυτά.

Ωστόσο, δεν βρίσκουμε πάντα τους πόρους που θέλουμε στην καθημερινή ρουτίνα. Ορισμένοι συγκεκριμένοι στόχοι ενδέχεται να απαιτούν επιπλέον μάθηση. Για παράδειγμα, αν συνεχίσουμε με την κατάσταση που θέσαμε (να σταματήσουμε να είμαστε παθητικοί στην εργασία), αυτή η επιπλέον μάθηση θα μπορούσε να γίνει μέσω ενός εργαστηρίου ομάδας ή μιας ατομικής διαδικασίας καθοδήγησης που στοχεύει στην αύξηση της ικανότητας να θέτει όρια και να λέει όχι.

Πιο συγκεκριμένα, τι είδους δουλειά μιλάμε;?

Στην περίπτωση αυτή, η κατάρτιση με την επαγγελματική βοήθεια το άτομο να χαλαρώσει αυτές τις σκέψεις / πεποιθήσεις που καθιστούν δύσκολο να είναι διεκδικητική, να αυξήσει τη δυνατότητα να εκφράσουν τις απόψεις τους σε διαφορετικές χρονικές στιγμές και με διαφορετικούς εταίρους, τη βελτίωση της αυτο-κριτική φωνή που μειώνει και την εμπιστοσύνη το πρόσωπό σας, να αυξήσει την ευαισθητοποίηση σχετικά με τα δικά του πλεονεκτήματα κ.λπ..

Είναι η προπόνηση που συνδέεται μόνο με την κατάρτιση των δεξιοτήτων στο χώρο εργασίας?

Το coaching είναι μια πειθαρχία που μας φέρνει πιο κοντά στην επίτευξη στόχων που επιτρέπουν την ανάπτυξη σε διαφορετικούς τομείς της ζωής μας, όχι μόνο στον επαγγελματία. Είναι αλήθεια ότι η καθοδήγηση λέξεων σχετίζεται ιδιαίτερα με την κατάρτιση των δεξιοτήτων που σχετίζονται με την ηγεσία και τη διοίκηση της ομάδας, αλλά η καθοδήγηση είναι πολύ περισσότερο.

Συγκεκριμένα, η Life Coaching επικεντρώνεται στην κατάρτιση των ικανοτήτων αντιμετώπισης της καθημερινής ζωής, δηλαδή στη βελτίωση της διαχείρισης που έχουμε πάνω από τα συναισθήματά μας και στην αύξηση της αποτελεσματικότητας των ανθρώπων. Ως εκ τούτου, οι περίφημες εκπαιδεύσεις της συναισθηματικής νοημοσύνης (που θεωρούνται επίσης διαδικασίες καθοδήγησης) έχουν γίνει πολύτιμες εκπαιδευτικές ασκήσεις ζωής. Τα «μαθήματα» που εξάγει κάθε μία από την έμπειρη δυναμική μετατρέπονται σε συνθήματα για να ζήσουν αντί να επιβιώσουν.

Και τι είδους ακροατήριο εκτελεί μια διαδικασία κατάρτισης δεξιοτήτων ή προπόνηση?

Το Life Coaching ενδείκνυται ιδιαίτερα για εκείνους τους ανθρώπους που είναι συναισθηματικά σταθεροί και απολαμβάνουν καλή ψυχική υγεία αλλά, ταυτόχρονα, θέλουν να βελτιώσουν κάποια ζωτική πτυχή.

Πολλές φορές η αλλαγή που επιδιώκει το άτομο πηγαίνει χέρι-χέρι αφήνοντας ορισμένες ζώνες άνεσης (όχι τόσο άνετες όσο φαίνονται). Για να επιτευχθεί αυτό, ένας εξωτερικός οδηγός μπορεί να επισημάνει το σχέδιο δράσης. αυτός είναι ο προπονητής ζωής.

Μερικές φορές πιστεύουμε ότι πρέπει να είμαστε αυτοί που θα αντιμετωπίσουμε την πρόκληση, χωρίς τη βοήθεια κανενός. Όταν συμβεί αυτό, κάνουμε τα πράγματα δύσκολα?

Υπάρχει μια κοινή πεποίθηση που απαντά στα εξής: "Αν το πάρω χωρίς βοήθεια, έχει περισσότερη αξία. Απλά πρέπει να είμαι σε θέση να ".

Το ερώτημα είναι: Γιατί?

Οι πόροι που εφαρμόζουμε ή / και αποκτούμε παύουν να είναι δικοί μας; Η επιτυχία μας παύει να είναι δική μας; Κάνοντας τα πράγματα ευκολότερα μας βοηθά να επενδύσουμε τη ζωτική ενέργεια σε αυτό που αποφασίζουμε αντί να το φέρουμε στην προσπάθεια.

Και τι είδους καθήκοντα εκτελεί αυτός ο οδηγός που καλούμε πούλμαν ή προπονητής δεξιοτήτων ζωής;?

Ο προπονητής συνοδεύει το άτομο που έχει ήδη αναλάβει το στόχο του.

Το coaching είναι μια διαδικασία που επιδιώκει να ξεπεράσει κάποια ακριβή πτυχή. Επομένως, η υλοποίηση του στόχου είναι τόσο σημαντική. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα από τα μεγάλα μυστικά του καλού προπονητή: καταρρίψτε τον στόχο σε ποσοτικοποιήσιμα και εξαιρετικά συγκεκριμένα. Οι άνθρωποι που ξεκινούν μια διαδικασία καθοδήγησης της ζωής εκπλήσσονται όταν φτάνουν σε μια πρώτη συνεδρία και με τη βοήθεια του ψυχολόγου προπονητή διαμορφώνουν τον λόγο της διαβούλευσης με την οποία έρχονται.

Τούτου λεχθέντος, ο προπονητής έχει το ρόλο να συνοδεύει επιμένοντας στη διαδικασία του προβληματισμού και της ενδοσκόπησης του ατόμου. Είναι σημαντικό το άτομο να θέτει νέες ερωτήσεις: μη δοκιμασμένες λύσεις, νέους τρόπους να κάνουν και να ανατρέψουν.

Γιατί είναι τόσο σημαντικό ότι το άτομο έχει ήδη δεσμευτεί για το στόχο του; Είναι πάντα έτσι?

Διαφορετικά, είναι αδύνατο να ξεκινήσετε μια διαδικασία καθοδήγησης. Αυτό δεν σημαίνει, όπως είπαμε, ότι το άτομο γνωρίζει ακριβώς σε ποιο στόχο θέλει να εργαστεί. Υπάρχει μια ιδέα και μια ανάγκη, αλλά ο στόχος δεν τραβάει στη λεπτομέρεια (οπότε αναζητήστε βοήθεια).

Αυτό το πρώτο βήμα της υλοποίησης παρέχει στο coachee (πελάτη) τις βασικές ενδείξεις ως προς ποιες πτυχές θα λειτουργήσει και ποιος χάρτης θα ακολουθήσει, τα βήματα τα οποία, μαζί με τον προπονητή, θα αποφασίσουν και θα επανεξετάσουν καθ 'όλη τη διάρκεια της εκπαίδευσης.

Επιπλέον, η δέσμευση είναι τόσο σημαντικό το γεγονός ότι ο προπονητής και coachee κλείσει τη συμφωνία σε ένα έγγραφο που θυμίζει συμβολικά τον ηγετικό ρόλο άτομο, έναν ενεργό ρόλο, με τη βοήθεια του προπονητή, θα εργαστεί για να πάρει στόχο.

• Αν θέλετε να βελτιώσετε την ευεξία σας και θέλετε να επωφεληθούν από την πρακτική του Life Coaching, σας προσκαλούμε να μάθετε χωρίς καμία δέσμευση Εργαστήρι Life Coaching. «Από πού είσαι και πού θέλετε να πάτε» Instituto Mensalus (Βαρκελώνη) Γι 'αυτό, μόνο πρέπει να κάνετε κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.