11 κόλπα για να θυμάστε καλύτερα όταν σπουδάζετε

Για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας, οι περισσότεροι άνθρωποι μαθαίνουν συνεχώς νέα πράγματα.

Έχοντας νέες πληροφορίες, μπορούμε να είμαστε σε θέση να προσαρμοστούν καλύτερα στο περιβάλλον και στις συνεχείς αλλαγές που είναι χαρακτηριστικές της σημερινής κοινωνίας. Αν και αυτή η διαδικασία μάθησης είναι συνεχής καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου ζωής, είναι ιδιαίτερα ορατή κατά τη διάρκεια των εκπαιδευτικών διαδικασιών, στις οποίες αποκτάμε τις περισσότερες από τις γενικές γνώσεις και συμπεριφορές που θα εφαρμόζουμε τότε, εμβαθύνοντας, αντιπαραβάλλοντας και τροποποιώντας τη ζωή.

Σε μια τέτοια εκπαίδευση είναι συχνό να πρέπει να απομνημονεύσετε ένα μεγάλο αριθμό πληροφοριών σε σχετικά σύντομες χρονικές περιόδους. Για το λόγο αυτό, Σε αυτό το άρθρο θα παράσχουν μερικά κόλπα για να θυμούνται καλύτερα όταν σπουδάζουν.

Στοιχεία που μπορεί να σας ενδιαφέρουν:

• 5 κόλπα για να αποφύγετε τα νεύρα πριν από μια εξέταση
• 10 μέθοδοι για τη μελέτη πριν από την εξέταση
• 5 κόλπα για να περάσει μια δοκιμή τύπου δοκιμής (δεν χρειάζεται να γνωρίζετε το μάθημα)

Μελετήστε μια έντονη δραστηριότητα

Υπάρχουν πολλοί τύποι μάθησης, αλλά όλες βασίζονται στην απόκτηση, είτε οικειοθελώς είτε ακούσια, πληροφοριών από μια πηγή (εξωτερική ή εσωτερική, βιωματική, εξειδικευμένη ή ακόμα και φανταστική) και την επακόλουθη διατήρησή της.

Οποιοσδήποτε έπρεπε να μελετήσει σε βάθος γνωρίζει ότι αυτή είναι μια δραστηριότητα που μπορεί να είναι επίπονη. Η εκμάθηση και απομνημόνευση ιδιαίτερα τεχνικού ή πολύπλοκου υλικού μπορεί να αποτελέσει πραγματικό πονοκέφαλο για όσους πρέπει να το μάθουν. Παρόλο που δεν απαιτείται πάντα μεγάλη προσπάθεια (είτε λόγω προσωπικών προτιμήσεων, μέσω των οποίων φθάνουν οι πληροφορίες, η συμπεριφορά ή η ικανότητα, υπάρχουν άνθρωποι που διατηρούν πιο εύκολα ορισμένες πληροφορίες), συνήθως απαιτεί την επανάληψη μιας σειράς συμπεριφορών ή πληροφοριών μέχρι να αποκτήσετε μια συνήθεια ή τομέα του ατόμου που αντιμετωπίζεται.

Σε κάθε περίπτωση, αν θέλουμε να διατηρήσουμε τη γνώση που αποκτήσαμε στη μνήμη μας, πρέπει να είμαστε σε θέση να τους προσφέρουμε μια αίσθηση για τον εκπαιδευόμενο, έτσι ώστε ο εκπαιδευόμενος να είναι σε θέση να γενικεύσει και να τις εφαρμόσει σε άλλα πλαίσια.. Χωρίς να δίνει μια αίσθηση εκμάθησης, αυτό θα γίνει μηχανικό, δεν είναι τόσο κερδοφόρο για την προσαρμογή στο περιβάλλον.

Ωστόσο, πολλές φορές αυτό που έχει μάθει ξεχνιέται με μεγάλη ταχύτητα, εφαρμόζεται λίγες φορές το πολύ και στη συνέχεια εξαφανίζεται από τη ζωή μας. Γιατί ξεχνάμε αυτό το υλικό?

Η καμπύλη της λήθης

Η μνήμη και η απώλεια πληροφοριών που διατηρούνται σε αυτήν με την πάροδο του χρόνου έχουν μελετηθεί. Με το πέρασμα του χρόνου, τα ίχνη μνήμης επιδεινώνονται, προκαλώντας απώλεια πληροφοριών. Αυτό μπορεί να οφείλεται, μεταξύ άλλων πιθανών εξηγήσεων, στο γεγονός ότι οι νέες πληροφορίες που αποκτώνται υπερκαλύπτονται με τα παλιά, με τα οποία οι παλιές πληροφορίες υφίστανται προοδευτική φθορά λόγω της παρέμβασης που παράγει το νέο υλικό..

Ο Herman Ebbinghaus φημίζεται για τις μελέτες του σχετικά με τη μνήμη. Από την έρευνά του υπογράμμισε αυτό που είναι τώρα γνωστό ως η καμπύλη της λήθης, στην απώλεια των συντηρητικών πληροφοριών με την πάροδο του χρόνου. Σύμφωνα με αυτό το γράφημα, το οποίο περιγράφει τη διαδικασία ξεχάσματος των πληροφοριών ελλείψει μιας συνεπούς ανασκόπησης του, η ποσότητα υλικού που διατηρείται θα μειώνεται εκθετικά.

Εάν η πρώτη ημέρα διατηρήσει το 100% του υλικού, το δεύτερο, εάν δεν αναθεωρηθεί, το ποσοστό αυτό θα μπορούσε να μειωθεί κατά το ήμισυ, και μετά από μερικές ακόμη ημέρες η ποσότητα του υλικού που συγκρατείται είναι κοντά στο μηδέν. Ωστόσο, είναι σημαντικό να υπογραμμίσουμε ότι η ανασκόπηση των πληροφοριών που πρέπει να μάθουμε, μας επιτρέπει να ανακτήσουμε τις αποθηκευμένες πληροφορίες πιο γρήγορα από ό, τι αν ξεκινήσαμε από το μηδέν. Όσο πλησιάζει ο χρόνος προσέγγισης της μάθησης και η αναθεώρηση αυτής της επένδυσης με λιγότερο χρόνο θα είναι απαραίτητη για την ανάκτηση του αποθηκευμένου υλικού.

Για να διατηρήσετε πληροφορίες και να συμβάλλετε στη βελτιστοποίηση και διατήρηση της διαδικασίας διατήρησης, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε μια σειρά από μνημονικές στρατηγικές και κόλπα, όπως αυτές που εξηγούνται παρακάτω..

Μερικές χρήσιμες μνημονικές τεχνικές

Στη συνέχεια θα εξετάσουμε μερικές χρήσιμες μνημονικές τεχνικές για τη διατήρηση πληροφοριών και τη διευκόλυνση της μελέτης και της επανεξέτασης.

1. Δημιουργώντας μια ιστορία

Αυτή η μνημονιακή τεχνική βασίζεται σε μια μικρή ιστορία που συνδέει όλα τα στοιχεία που απομνημονεύουν. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να θυμάται ημερομηνίες, ονόματα και στοιχεία μιας καταχώρισης.

Η ίδια η ιστορία πρέπει να είναι σύντομη και σημαντική, καθώς είναι η διευκόλυνση της απομνημόνευσης ορισμένων δεδομένων και όχι η παρουσίαση ενός πολύ περίπλοκου κινήτρου το οποίο περιλαμβάνει επιπλέον μάθηση. Με αυτό τον τρόπο, μια αφήγηση είναι υφαντή που κρατά τα στοιχεία να θυμούνται μαζί.

Αυτό είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά κόλπα που πρέπει να θυμάστε, καθώς κάθε μέρος της ιστορίας περιέχει στοιχεία που προβλέπουν την επόμενη. Ωστόσο, το κύριο μειονέκτημα της είναι ότι απαιτεί κάποια προσπάθεια και δημιουργικότητα.

2. Χρησιμοποιήστε τα ακρωνύμια

Είναι πολύ χρήσιμο να θυμηθούμε τους τύπους και τους καταλόγους, αυτή τη μνημονική τεχνική βασικά βασίζεται στη χρήση των αρχικών των λέξεων για να σχηματίσει ένα άλλο που επιτρέπει τη μνήμη όλων. Βασίζεται στη χρήση πολύ συγκεκριμένων ενδείξεων για να θυμόμαστε τις πληροφορίες.

Με τον τρόπο αυτό, η ηχηρότητα ενός αρκτικόλεξου μας δίνει ενδείξεις που μας οδηγούν πιο εύκολα στις λέξεις και τις έννοιες που προσπαθούμε να θυμηθούμε.

3. Δημιουργήστε μια φανταστική διαδρομή

Είναι ένα πολύ γνωστό μνημονικό τέχνασμα, αν και μπορεί να είναι σύνθετο αν οι ενώσεις δεν γίνονται καλά. Η λειτουργία του είναι απλή, πρόκειται για τη δημιουργία μιας φανταστικής διαδρομής στην οποία συνδέουμε τα διάφορα σημεία αναφοράς με τα ονόματα ή τα στοιχεία τι να μελετήσετε Για να είναι αποτελεσματική, πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι πρέπει να είμαστε σε θέση να θυμόμαστε την ένωση (για παράδειγμα, όπου αγοράζεται, έχει παρόμοιο χρώμα κ.λπ.).

4. Χρήση παρόμοιων ομοιών, λέξεων ή φράσεων

Χρησιμοποιώντας λέξεις που ομοιάζουν με εκείνες των στοιχείων που θέλουμε να μάθουμε, μπορεί να μας επιτρέψει να θυμόμαστε καλύτερα ένα συγκεκριμένο υλικό. Η διαίρεσή του σε μικρότερα και ευκολότερα απομνημονευτικά θραύσματα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Βασικά πρόκειται για τη δυνατότητα να συσχετίσετε τη λέξη, τον αριθμό ή τη γνώση για να μάθετε με ένα άλλο στοιχείο που είναι πιο προσιτό σε εμάς.

Αυτό το κόλπο που θυμάται, παρεμπιπτόντως, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με τη δημιουργία αρκτικόλεξων.

5. Χρησιμοποιήστε μια αίσθηση του χιούμορ και της φαντασίας

Οι θετικές συναισθηματικές καταστάσεις διευκολύνουν την αποθήκευση. Γι 'αυτόν τον λόγο, η προσπάθεια να συνδεθεί το χιούμορ και η μελέτη, υπό την προϋπόθεση ότι πραγματοποιείται στο κατάλληλο μέτρο και με επαρκείς προηγούμενες γνώσεις, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για να θυμόμαστε καλύτερα τι έχει μελετηθεί. Η χρήση μικρών παιχνιδιών, καθώς και αινίγματα, μπορεί να σας βοηθήσει.

6. Χρησιμοποιήστε τις προτιμήσεις σας και τα χόμπι

Μια άλλη μνημονιακή τεχνική που διευκολύνει την παγίωση του υλικού στη μνήμη μας είναι η εκτόξευση της διαδικασίας μελέτης με πράγματα που σας αρέσουν. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να συνδέσετε το υλικό για να μελετήσετε τις αγαπημένες σας σειρές, ταινίες ή βιβλία, ή προσπαθήστε να φανταστείτε μια σχέση με τα πράγματα που είστε παθιασμένοι, τα χόμπι σας.

7. Συνδέστε το νέο με το παλιό

Να μάθουν εύκολα και αποτελεσματικά Είναι απαραίτητο να μπορούμε να δίνουμε νόημα στις πληροφορίες που μας δίνουν. Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να συσχετίσετε το υλικό για να μάθετε ή να διατηρήσετε με προηγούμενες γνώσεις ή εμπειρίες. Έτσι, οι νέες πληροφορίες δεν πρέπει να δημιουργούνται από το μηδέν, αλλά γίνεται μια εμβάθυνση των πραγμάτων που έχουμε ήδη δει ή βιώσει προηγουμένως, απαιτώντας λιγότερη προσπάθεια να κωδικοποιήσουμε το υλικό και να το απομνημονεύσουμε. Μιλάμε για σημαντική μάθηση.

Ακολουθώντας την ίδια λογική, εάν αυτό που θέλετε να θυμάστε καλύτερα είναι ένα κείμενο με σχετικά περίπλοκες ιδέες, η αναθεώρηση είναι απαραίτητη και, παρόλο που μπορεί να φαίνεται ψευδής, πολύ αποτελεσματική. Η ανάγνωση για δεύτερη ή τρίτη φορά ενός κειμένου όχι μόνο χρησιμεύει για να δει πάλι τι πρέπει να θυμόμαστε, Μας επιτρέπει επίσης να δούμε σχέσεις μεταξύ των ιδεών που εμφανίζονται στην αρχή και στο τέλος του κειμένου. Αυτό μας επιτρέπει να κατανοήσουμε πολύ καλύτερα αυτό που διαβάζουμε και η κατανόηση είναι το κλειδί όταν θυμόμαστε, επειδή σημαίνει να ενσωματώσουμε όλα τα δεδομένα σε ένα συνεκτικό σύστημα πληροφοριών όπου δεν υπάρχουν "χαλαρά κομμάτια".

Στρατηγικές μάθησης

Εκτός από τις προαναφερθείσες τεχνικές, Είναι σημαντικό να εφαρμοστούν μερικές από τις ακόλουθες στρατηγικές για την επίτευξη καλής συντήρησης μνήμης του υλικού που πρέπει να θυμόμαστε.

8. Αναθεωρήστε τι έχετε μάθει

Μπορεί να μην φαίνεται σαν μια περίτεχνη τεχνική μνημονίου, αλλά λαμβάνοντας υπόψη ότι με την πάροδο του χρόνου χάνουμε μεγάλο μέρος του υλικού που μάθαμε είναι μία από τις κύριες συστάσεις εάν θέλετε να θυμηθείτε το υλικό. Κάθε φορά που εξετάζουμε ένα περιεχόμενο, αυτή η μνήμη γίνεται ολοένα και πιο εδραιωμένη στον εγκέφαλό μας.

9. Κάνετε περιλήψεις και σχέδια

Το γεγονός της δημιουργίας σχεδίων και περιλήψεων συγκεκριμένης ημερήσιας διάταξης συμβάλλει στην άσκηση του νου και υποχρεώνει να εστιάσει την προσοχή με αυτό που είναι ένα καλό τέχνασμα ή στρατηγική για να θυμόμαστε καλύτερα όταν σπουδάζουμε. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργούμε κατηγορίες με τις πληροφορίες που πρέπει να απομνημονεύσουμε, πρέπει να δώσουμε προτεραιότητα σε κάποιο περιεχόμενο σε σχέση με άλλους, να δημιουργήσουμε ιεραρχίες και γενικά να δουλέψουμε με πληροφορίες στο γνωστικό επίπεδο.

10. Χρησιμοποιήστε διαφορετικούς τρόπους επεξεργασίας πληροφοριών

Συχνά σκεφτόμαστε να μελετήσουμε ως δραστηριότητα στην οποία βασικά καθόμαστε να διαβάζουμε ένα συγκεκριμένο περιεχόμενο μέχρι να καταγραφεί στη μνήμη. Παρόλο που πρόκειται για μέθοδο μάθησης, μπορούν να χρησιμοποιηθούν και διάφοροι τύποι βοήθειας. Η οπτικοποίηση των βίντεο, η χρήση ηχητικών και ασκήσεων μέσω των οποίων θα εφαρμοστεί η αποκτηθείσα γνώση είναι πολύ χρήσιμες.

11. Εξηγήστε σε άλλους την ομάδα υλικού / μελέτης

Κατά τον ίδιο τρόπο όπως και στις δύο προηγούμενες περιπτώσεις, το γεγονός ότι πρέπει να εκθέσετε σε άλλους το υλικό που θα απομνημονεύσει τις δυνάμεις για να εργαστεί με τις πληροφορίες, έτσι ώστε η διατήρησή τους να είναι μεγαλύτερη. Επιπλέον, το γεγονός της συνεργασίας συνεπάγεται ότι το όραμα του θέματος μπορεί να εμπλουτιστεί από τις προοπτικές των άλλων και να συμβάλει στην υιοθέτηση άλλων απόψεων.

Επίσης, καθιστά ευκολότερη τη μελέτη με πιο χαλαρό ή σοβαρό τρόπο, ανάλογα με τον τύπο του προσώπου που μας συνοδεύει, ικανό να παρακινήσει τη μελέτη ή να μειώσει το επίπεδο έντασης. Ωστόσο, υπάρχει επίσης ο κίνδυνος να αποφευχθούν πάρα πολλά ή να κρατηθούν υπερβολικά πολλές αντιτιθέμενες θέσεις σε ένα συγκεκριμένο θέμα, έτσι ώστε να εκτιμηθεί ο διαθέσιμος χρόνος και ο τύπος σχέσης με το άλλο πρόσωπο..

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• González, R. (2004). Στρατηγικές και τεχνικές μελέτης. Συντάκτης Pearson Prentice Hall, Μαδρίτη, Ισπανία.

• Hernández, F. (1990). Μάθηση για μάθηση Μέθοδοι και τεχνικές μελέτης για φοιτητές των Ε.G.B.- B.U.P. - F.P. Μούρθια: Ομάδα διανομής εκδόσεων.

• Manzanero, Α.Ι. (2008): Καταχρηση. Στο A.L. Manzanero, Ψυχολογία της Μαρτυρίας (σελίδες 83-90). Μαδρίτη: Εγκ. Πυραμίδα.