Τοξικά οικογενειακά χαρακτηριστικά και πώς να ξεφύγουμε

Οι δυσλειτουργικές ή τοξικές οικογένειες είναι πολύ διαφορετικές, κάθε οικογένεια είναι ένας κόσμος. Ωστόσο, μπορούμε να βρούμε κάποιους κοινούς παράγοντες που μπορούν να παρατηρηθούν στις περισσότερες τοξικές οικογένειες.

Γενικά, σε μια τοξική οικογένεια υπάρχει ένα πρότυπο επιβλαβών συμπεριφορών που δεν σέβονται την ατομικότητα κάθε μέλους της οικογένειας, προωθώντας ένα άβολο και ασταθές κλίμα. Στο ακόλουθο άρθρο Psychology-Online, θα μιλήσουμε για το Τοξική οικογένεια: χαρακτηριστικά και πώς να ξεφύγουμε.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Τύποι τοξικών μητέρων και πώς να τους αντιμετωπίσουμε Δείκτης

1. Τι είναι μια τοξική οικογένεια; Τύποι οικογενειακών ομάδων σύμφωνα με την Meltzer
2. Χαρακτηριστικά μιας τοξικής οικογένειας
3. Πώς να ξεφύγετε από μια τοξική και εγωιστική οικογένεια

Τι είναι μια τοξική οικογένεια; Τύποι οικογενειακών ομάδων σύμφωνα με την Meltzer

Όπως έχουμε προειδοποιήσει στην αρχή αυτού του άρθρου, κάθε οικογένεια είναι ένας κόσμος και, αν και είναι φυσιολογικό ότι υπάρχουν οικογενειακές συγκρούσεις, είναι δύσκολο να ορίσουμε έναν πυρήνα οικογένειας ως τοξικό. Για το λόγο αυτό, θα βασιστούμε σε μια ενδιαφέρουσα ψυχολογική θεωρία για να βρούμε τα χαρακτηριστικά μιας τοξικής οικογένειας.

Ο Donald Meltzer, Αμερικανός ψυχαναλυτής, μιλά για τέσσερις τύπους οικογενειακών ομάδων^[1]:

Οικογένεια συγκολλημένα

Υπερβολική τάση να πάει “όλα σε ένα” και έλλειψη αυτοδιάθεσης. Το άτομο δεν έχει σημασία. Το κλειστοφοβικό φαινόμενο μπορεί να εμφανιστεί, δημιουργώντας την αίσθηση ότι δεν μπορεί κανείς να ξεφύγει από αυτή την οικογενειακή δομή. Το μυαλό έκλεισε και βασίστηκε στη δυσπιστία: "Είμαστε οι καλοί, οι άλλοι οι κακοί".

Ομοιόμορφη οικογένεια

Τάση υποβολής, Αρνούνται στις διαφορές. Οι αλληλεπιδράσεις εντός της οικογένειας είναι άκαμπτες. Αρχή και ζήτηση αφθονούν. Υπάρχει πολύς έλεγχος και λίγη αντανάκλαση.

Απομονωμένη οικογένεια

Στην οικογένεια συσσωματωμένων και ομοιόμορφη το σημαντικό πράγμα ήταν η ομάδα, σε αυτό το σημαντικό βάρος πέφτει στο άτομο. Η ατομικότητα κυριαρχεί, επομένως, υπάρχει μια επιδείνωση της ταυτότητας της ομάδας. Οι αλληλεπιδράσεις εντός της οικογένειας είναι επιφανειακές.

Ολοκληρωμένη οικογένεια

Υπάρχει ισορροπία μεταξύ ατόμου και ομάδας. Οι ρόλοι είναι ευέλικτοι και ενισχύεται η ικανότητα ανάκλασης. Ο καθένας μπορεί να σκεφτεί διαφορετικά και δεν σταματά να είναι από την οικογένεια. Διαφορές και κριτική είναι αποδεκτές.

Είναι η πρώτη στην οποία η τοξικότητα αφθονεί, καρπός της δυσκολίας να εκφράσουμε ελεύθερα τα συναισθήματα και τις απόψεις μας, να συζητήσουμε ή να δείξουμε τον εαυτό μας όπως είμαστε. Η ολοκληρωμένη οικογένεια θα ήταν η πιο υγιεινή οικογενειακή ομάδα.

Χαρακτηριστικά μιας τοξικής οικογένειας

Μια συγκρουόμενη οικογένεια προκαλεί αρνητικά συναισθήματα που επηρεάζουν την προσωπική ανάπτυξη και την ψυχολογική ευημερία κάθε μέλους της οικογένειας. Όπως έχουμε ήδη σχολιάσει, κάθε οικογένεια είναι ένας κόσμος και ως εκ τούτου έχει τα μοναδικά χαρακτηριστικά της. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες συμπεριφορές και συμπεριφορές που δημιουργούν δυσλειτουργία σε μια οικογένεια:

• Οικογενειακή κατάχρηση ή βία. Ο ψυχολογικός αντίκτυπος σε ένα πρόσωπο που λαμβάνει κατάχρηση είναι πολύ σοβαρό (χαμηλή αυτοεκτίμηση, αισθήματα ατιμωρησίας, ενοχή ...). Η οικιακή βία είναι ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα που πρέπει να επιλυθεί αμέσως.
• Υπερβολικός έλεγχος. Ο υπερβολικός έλεγχος εμποδίζει το ελεγχόμενο άτομο να αναπτυχθεί με υγιή και ανεξάρτητο τρόπο. Αυτό που οδηγεί στην εξάρτηση και στις αποφευχθείσες και συναισθηματικά δυσπροσαρμοσμένες συμπεριφορές.
• Συνεχής σύγκρουση. Η ύπαρξη της σύγκρουσης είναι φυσική και υγιής για να εξελιχθεί. Ωστόσο, όταν η σύγκρουση είναι πολύ συχνή και έντονη, καταλήγει να δημιουργεί φθορά μεταξύ των μελών της οικογένειας.
• Εθισμός σε αλκοόλ ή άλλα φάρμακα ενός ή περισσότερων ατόμων στην οικογένεια. Ένας εθισμός μπορεί να προκαλέσει πολλές οικονομικές και συναισθηματικές δυσκολίες σε μια οικογένεια.
• Έλλειψη επικοινωνίας. Η έλλειψη επικοινωνίας δημιουργεί συναισθήματα ακατανόητης.
• Υψηλό επίπεδο Επιμονή και προσδοκίες. Ανάγκη των παιδιών να ανταποκριθούν στις προσδοκίες των γονέων.
• Χαμηλή ευθύνη των γονέων. Μερικές φορές οι γονείς είναι ανώριμοι και έχουν μικρή ευθύνη και κάνουν τα παιδιά να αναλάβουν έναν ρόλο ενηλίκων πολύ νωρίς, κάτι που δεν είναι υγιές.

Πώς να ξεφύγετε από μια τοξική και εγωιστική οικογένεια

Όποτε είναι δυνατόν, προσπαθήστε να κάνετε το ρόλο σας να λύσει τη σύγκρουση και να βελτιώσει το οικογενειακό κλίμα. Ωστόσο, αν έχετε δοκιμάσει τα πάντα και εξακολουθείτε να υποφέρετε από το να είσθε σε μια τοξική οικογένεια, θα πρέπει να αρχίσετε να λαμβάνετε μέτρα για να φροντίζετε τον εαυτό σας, να διατηρείτε την ψυχική σας υγεία και τη συναισθηματική σας ισορροπία:

• Ορίστε όρια. Μην εξαρτάτε από την έγκριση της οικογένειάς σας, οι αποφάσεις σας είναι οι αποφάσεις σας. Και αποφασίζετε αν θα το μοιραστείτε με την οικογένειά σας ή όχι.
• Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε σε ένα τοξικό πρόσωπο. Αποδεχθείτε ότι το μέλος της οικογένειάς σας δεν θα αλλάξει ποτέ αν δεν το επιθυμεί. Είναι καλύτερα να αποφασίσετε να δώσετε προτεραιότητα στην ευημερία σας αντί σε όσους βρίσκονται γύρω σας.
• Βάλτε κάποια απόσταση. Η τοποθέτηση της φυσικής απόστασης μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας.
• Μην χάσετε τον σεβασμό. Αποφύγετε τις συγκρούσεις και μην ενεργείτε παρορμητικά. Αντιμετωπίστε τις συγκρούσεις με υγιεινό και ήρεμο τρόπο, αφήνοντας τα συναισθήματα να δροσιστούν για να ενεργούν χωρίς να βλάψουν κανέναν.
• Διακοπή της αντίδρασης στη σύγκρουση. Όταν ανταποκριθούμε στη σύγκρουση (κατάχρηση, χειραγώγηση ή παράπονο) τροφοδοτούμε τη σύγκρουση αυτή.
• Εκφράστε αυτό που νιώθετε με κάποιον που εμπιστεύεστε. Αντί να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας, αναζητήστε τρόπους για να τις εξωτερικοποιήσετε.
• Περάστε χρόνο με ανθρώπους που σας κάνουν να νιώσετε καλά. Συνδεθείτε με τους ανθρώπους που σας δίνουν αγάπη.

Η λήψη από απόσταση από τα τοξικά μέλη της οικογένειας μπορεί να ξυπνήσει τα δύσκολα συναισθήματα που πρέπει να διαχειριστούν. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τοξική οικογένεια: χαρακτηριστικά και πώς να ξεφύγουμε, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία των οικογενειακών συγκρούσεων.

Αναφορές

1. Meltzer, D. (1986). Ο αναλυτικός κόσμος: θεσμοί και περιορισμοί. Εφημερίδα της Αναλυτικής Ψυχολογίας, 31(3), 263-265.