Πώς να ενεργείτε όταν είστε συναισθηματικά άρρωστοι

Υπάρχουν στιγμές παντός είδους και είναι πολύ ανθρώπινο να έχουμε στιγμές κατάρρευσης. Το σήμα συναγερμού πρέπει να μεταπηδά όταν στιγμές θλίψης είναι πολύ πιο επαναλαμβανόμενες από τη χαρά. Πρέπει να επιδιώξουμε τη σταθερότητα να είμαστε μια σταθερή γραμμή και όχι ένα περιπατητής. Σήμερα στην Psychology-Online, σας δίνουμε τα κλειδιά για να δράσετε θετικά όταν δεν είστε καλά σε συναισθηματικό επίπεδο, ανακαλύψτε πώς να ενεργείτε όταν είναι συναισθηματικά άρρωστοι.

1. Μοιραστείτε τι συμβαίνει σε σας
2. Επαγγελματική βοήθεια
3. Πάρτε μαθήματα

Μοιραστείτε τι συμβαίνει σε σας

Είναι συνηθισμένο για τους ανθρώπους να μην μιλάνε για το τι συμβαίνει σε τους επειδή δεν θέλουν να ανησυχούν για τρίτους. Ωστόσο, είναι πολύ υγιές να μιλάμε για τον εαυτό μας, να εμπιστευόμαστε ένα άλλο άτομο και να ελαφρύνουμε το βάρος μέσω της λέξης που είναι ένα θεραπευτικό εργαλείο. Όταν εξωτερικεύετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας επίσης αισθάνεστε πολύ καλύτερα με τον εαυτό σας.

Υπάρχουν οντότητες όπως το τηλέφωνο της ελπίδας που απαντούν σε ανώνυμες κλήσεις οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και της νύχτας.

Όταν έχετε έναν κακό χρόνο, φροντίστε τον εαυτό σας ως ζωτικής σημασίας μέγιστο και πιστεύετε ότι αυτή η κατάσταση είναι προσωρινή. Έχετε ένα πολύ τακτικό πρόγραμμα ζωής για να ευνοείτε τη σωστή ανάπαυση το βράδυ.

Επαγγελματική βοήθεια

Αντιμετωπίζοντας μια κατάσταση παρατεταμένης θλίψης με την πάροδο του χρόνου, είναι σημαντική να αντιδράσουν εγκαίρως και να ζητήσουν τη βοήθεια ενός επαγγελματία επειδή η έγκαιρη διάγνωση είναι αποτελεσματική για την πρόληψη της νόσου.

Όταν η θλίψη παρατείνεται, δεν είναι πλέον αρκετή η υποστήριξη από τους φίλους, αλλά ο επαγγελματικός προσανατολισμός είναι θεμελιώδης.

Πάρτε μαθήματα

Είναι επίσης πολύ εμπλουτισμός μαθήματα σχετικά με τα συναισθηματικά ζητήματα, επειδή συμβαίνουν σε ένα πολύ ανθρώπινο περιβάλλον, είναι πολύ εποικοδομητικές γιατί σας επιτρέπουν να συνδεθείτε με τον εαυτό σας και να σας γνωρίσουμε καλύτερα. Αλλά μπορείτε επίσης να μάθετε από άλλους ανθρώπους και να σχετικοποιήσετε τις ιστορίες σας ακούγοντας τις μαρτυρίες άλλων ανθρώπων. Η ελευθερία είναι η αρχή σε αυτό το είδος μαθημάτων, αφού κανείς δεν είναι υποχρεωμένος να πει κάτι που δεν θέλει να πει.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ενεργείτε όταν είστε συναισθηματικά άρρωστοι, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.