Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου

Οι σχέσεις με τους άλλους είναι σημαντικές, αλλά ο δεσμός που διατηρεί ο άνθρωπος με τον εαυτό του είναι επίσης θεμελιώδης. Για να καλλιεργήσουμε αυτήν την αυτο-αγάπη, μπορούμε να παρατηρήσουμε αυτή τη διαδικασία συνοδείας προς τον εαυτό μας ως μάθηση. Οι αγαπημένοι σας άνθρωποι φέρνουν πολύτιμο νόημα στο παρόν σας. Ωστόσο, μόνο εσείς μπορεί να σας συνοδεύσει ανά πάσα στιγμή. Και για να αγαπάτε τον εαυτό σας σημαίνει να σας προσφέρετε αυτή την υποστήριξη και αυτή την ευγενική εμφάνιση της ύπαρξής σας και της ουσίας σας. ¿Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου? Στην Psychology-Online, σας συνοδεύουμε στην αντανάκλαση της απάντησης.

1. Πώς να αγαπάτε: 5 συμβουλές
2. 5 πρακτικές συμβουλές για να φροντίζετε καθημερινά
3. 4 συμβουλές αυτο-αγάπης

Πώς να αγαπάτε: 5 συμβουλές

Το καθήκον του να αγαπάς τον εαυτό του δεν είναι εύκολο, ¿πώς να το κάνουμε; Παρακάτω, σας δίνουμε πέντε ιδέες για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας:

1. Δώστε στον εαυτό σας τον χώρο που σας αξίζει στη ζωή σας. Αξίζετε να είστε ο πρωταγωνιστής σε κάθε στάδιο της ζωής σας. Δεν μπορείτε να τροποποιήσετε πτυχές χθες σε σχέση με αυτή την ερώτηση, ωστόσο, μπορείτε να αποφασίσετε πώς θέλετε να ζήσετε αυτήν την ημέρα. ¿Τι μπορείτε να κάνετε αυτήν την ημέρα για να είστε ο πρωταγωνιστής αυτής της εποχής; Για παράδειγμα, κάνετε αυτό το σχέδιο που τόσο συχνά αναβάλλετε για άλλη φορά. Στους διαλόγους σας με τους φίλους σας, κάνετε ερωτήσεις με στόχο να γνωρίσετε καλύτερα το άλλο άτομο. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε μέσα από τον εσωτερικό διάλογο.
2. Νιώστε την αγάπη που λαμβάνετε. Μπορείτε να θρέψετε την καρδιά σας παρατηρώντας την αγάπη ως στοιχείο που σας φτάνει πέρα ​​από τους κοινωνικούς σας δεσμούς με τους άλλους. Ο χρόνος που μοιράζεστε με τους φίλους και την οικογένειά σας έχει νόημα, ωστόσο, μπορείτε επίσης να αισθανθείτε ευγνωμοσύνη από τη σύνδεση με το παρόν παρατηρώντας την ομορφιά ενός πανέμορφου τοπίου. Παρατηρήστε τα δώρα που σας στέλνει η ζωή κάθε μέρα μέσα από μοναδικές στιγμές. Για παράδειγμα, μια νέα αυγή. Προσπαθήστε να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή σε εκείνες τις λεπτομέρειες που αυξάνουν την ευγνωμοσύνη σας.
3. Είστε κάποιος ιδιαίτερος και οι άνθρωποι γύρω σας είναι επίσης. Αυτή η μοναδική ουσία είναι μέρος της δικής σας φύσης ως ανθρώπινου όντος. Προσπαθήστε να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Επιπλέον, τα συμπεράσματα που μπορείτε να φτάσετε είναι εντελώς υποκειμενικά και λάθος. Κάθε άνθρωπος έχει μια μοναδική ιστορία. Κατακτήστε στόχους, ξεπεράστε τις δυσκολίες, αντιμετωπίστε φόβους, οικοδομήστε δεσμούς και πάρετε πολλούς άλλους σκοπούς από αυτή τη μοναδική προοπτική μιας βιογραφίας ενός πρωταγωνιστή με το δικό του όνομα. Επομένως, η ιστορία σας είναι ξεχωριστή από τον εαυτό σας, αλλά και λόγω της παρουσίας εκείνων που σας συνοδεύουν.
4. Περάστε χρόνο μαζί σας. Μια πολύ σημαντική συμβουλή για τον εαυτό σας αγαπάτε είναι να αφιερώσετε ποιοτικό χρόνο. Ως άνθρωπος, ζείτε μια διαδικασία συνεχούς εξέλιξης σε κάθε στάδιο της ζωής. Μοιραστείτε χρόνο μαζί σας για να συναντήσετε και να απολαύσετε εκείνες τις στιγμές στις οποίες ασκείτε δραστηριότητες που σας αρέσουν. Ταξιδέψτε αν θέλετε να το κάνετε, να διαβάσετε νέα βιβλία, να κάνετε μια βόλτα, να εξασκηθείτε στη συναισθηματική ευχαρίστηση της φωτογραφίας, να γράψετε ένα ημερολόγιο ... Αυτές είναι μόνο μερικές ιδέες. Αναλογιστείτε τις στιγμές εκείνες στις οποίες αισθάνεστε ιδιαίτερα ευτυχισμένοι και σε επαφή με το παρόν.
5. Ορίστε όρια. Η σκέψη του εαυτού σου δεν είναι χειρονομία ματαιοδοξίας ή εγωισμού. Μέσω αυτής της αυτο-φροντίδας καθορίζετε επίσης Επαληθεύσιμα όρια στις σχέσεις σας με τους άλλους. Μαθαίνοντας να πείτε όχι, είναι ένας από τους πιο περίπλοκους στόχους επικοινωνίας. Ωστόσο, αυτή η εκμάθηση σας κάνει να αισθάνεστε ελεύθεροι. ¿Και πώς μπορείτε να επιτύχετε αυτήν την ελευθερία; Σας δίνει αυτή την άδεια να εκφράσει αυτό που θέλετε.

5 πρακτικές συμβουλές για να φροντίζετε καθημερινά

Η αγάπη εκδηλώνεται επίσης με προσοχή. Για να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να αγαπάτε και να αγαπάτε τον εαυτό σας, μάθετε να προσέχετε τον εαυτό σας. ¿Πώς μπορείτε να φροντίζεστε καθημερινά με απλές χειρονομίες?

• Υγιεινή διατροφή. Κάτι που μπορεί να φαίνεται τόσο προφανές δεν είναι τόσο πολύ, όταν η στιγμή του μεσημεριού μεταβάλλεται από θέματα που μπορούν να αποφευχθούν. Για παράδειγμα, βιαστείτε. Για πολλά επαγγέλματα που έχετε καθημερινά, δεν υπάρχει καμία πτυχή που να είναι τόσο σημαντική όσο η φροντίδα του εαυτού σας και της ευημερίας σας.
• Εκτελέστε σωματική άσκηση. Αντιμέτωποι με τον κίνδυνο καθιστικού τρόπου ζωής, απολαύστε στιγμές δραστηριότητας στις οποίες βάζετε τα σωματικά σας όργανα σε κίνηση, αλλά και τον εσωτερικό σας κόσμο. Μην το θεωρείτε ως μια δυσάρεστη υποχρέωση, την άσκηση επειδή αγαπάτε τον εαυτό σας και θέλετε να φροντίσετε τον εαυτό σας.
• Μειώστε το χρόνο μπροστά από την τηλεόραση. Απολαύστε ποιοτικό περιεχόμενο δεδομένου ότι η ψυχαγωγία που παρέχεται από αυτό το μέσο επικοινωνίας είναι πολύ θετική. Αλλά μην κάνετε αυτή τη συνήθη εταιρεία σας όταν είστε στο σπίτι σας. Κάνετε δραστηριότητες που επικεντρώνονται στον εαυτό σας.
• Πείτε αντίο για την ημέρα με ένα χώρο για ευγνωμοσύνη. Για να φροντίσετε περισσότερο τον εαυτό σας και να αγαπάτε τον εαυτό σας, προσπαθήστε να τερματίσετε την ημέρα κάνοντας μια ευγενική ανάγνωση για να σώσετε μια μνήμη, κάποια χειρονομία ή κάποια λεπτομέρεια που θέλετε να βάλετε σε αξία.
• Μιλήστε καλά στον εαυτό σας σε άλλους και στον εαυτό σας. Έχετε ιδιότητες που σας κάνουν μοναδικό. Είναι ζωτικής σημασίας να σεβόμαστε τον εαυτό σας.

4 συμβουλές αυτο-αγάπης

¿Ποια είναι τα εμπόδια που μπορούμε να βρούμε σε αυτή τη διαδικασία μάθησης; Επόμενο, σας παρουσιάζουμε τα πιο τυπικά λάθη ώστε να μπορείτε να τα αποφύγετε:

1. Θέλοντας να παρακαλώ τους άλλους. Όταν θέτετε την ευημερία σας σε αυτόν τον στόχο, μποϊκοτάρετε τη σημερινή σας χαρά σε ένα τέλος που είναι εντελώς αδύνατο. ¿Ποιο είναι το πιο σημαντικό; Ότι προσπαθείτε να κάνετε αποφάσεις με βάση το καλό. Είναι σημαντικό να πιστεύετε στον εαυτό σας.
2. Σύνδεσμοι προσάρτησης. Οι πιο ευτυχείς σχέσεις είναι εκείνες που ξεκινούν από την ελευθερία και αποκτούν τη μέγιστη έκφρασή τους. Ένας από τους κινδύνους των δεσμών σύνδεσης είναι να παραμείνουν σε αυτούς ο φόβος της μοναξιάς. Δηλαδή, με την επιθυμία να γεμίσει ένα χάσμα που, αντίθετα, γίνεται μεγαλύτερο.
3. Μείνετε στο περιμένετε για εξωτερική αναγνώριση. Για παράδειγμα, στο επαγγελματικό πεδίο. Μην εξαρτάτε τα εσωτερικά σας κίνητρα από την επιθυμία να λάβετε αυτή την εξωτερική αναγνώριση από κάποιον που σας λέει ότι έχετε κάνει καλή δουλειά. Σε περίπτωση που συμβεί αυτό, εκτιμήστε αυτή τη στιγμή. Αλλά μην το κάνετε αυτό αναγκαιότητα.
4. Αναβολή αποφάσεων προσανατολισμένη να ενισχύσει αυτή την αυτο-αγάπη παραμένοντας κολλημένη σε μια ζώνη άνεσης που δείχνει μια δυναμική των προβλέψιμων ρουτίνες που αποτελούν τη σημερινή εποχή. Είναι λάθος να αναβληθεί αυτή η λήψη αποφάσεων λόγω του φόβου που μπορεί να προκαλέσει ο φόβος της αλλαγής.

Επομένως, φροντίστε την αγάπη σας μέσα από την πυξίδα της συνειδητής παρουσίας που βελτιώνει την ποιότητα ζωής σας με έναν ενιαίο τρόπο.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.