Πώς να επιτύχετε προσωπική ευτυχία

Η ευτυχία αρχίζει με τον εαυτό σας. Δεν μπορείτε να είστε ευχαριστημένοι με κανέναν (ζευγάρι, φίλοι, οικογένεια) εάν δεν είστε ευχαριστημένοι στη ζωή σας. Αυτή η δήλωση είναι σχεδόν σαν μια φόρμουλα, όπως μια μαθηματική εξίσωση. Και εδώ βρίσκονται πολλά από τα προβλήματα των ζευγαριών που αγωνίζονται και αγωνίζονται χωρίς να βρουν την επιθυμητή ευτυχία. Και είναι ότι, αν ένας από τους ανθρώπους του ζευγαριού δεν είναι ευτυχισμένος, είναι αδύνατο να δημιουργηθεί μια υγιής και θετική σχέση. Ως εκ τούτου, για να ζήσουμε σε κατάσταση μέγιστης εκπλήρωσης και ευτυχίας τόσο προσωπικά όσο και κοινωνικά, είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να είμαστε ευτυχισμένοι καθημερινά. Στην Psychology-Online θέλουμε να σας βοηθήσουμε να το κάνετε αυτό και, ως εκ τούτου, σε αυτό το άρθρο σας λέμε πώς να επιτύχει την προσωπική ευτυχία. Μάθετε τα κλειδιά και τα βασικά κόλπα που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε πλήρως και με τη μέγιστη αισιοδοξία.

Ενδέχεται επίσης να σας ενδιαφέρει: Η άμεση ικανοποίηση σας εμποδίζει να πετύχετε τους στόχους σας

1. Τι είναι η προσωπική ευτυχία
2. Αναζητήστε την ευτυχία μέσα στον εαυτό σας
3. Πώς να βρείτε την ευτυχία σε κάθε στιγμή

Τι είναι η προσωπική ευτυχία

Απλώς τονίσαμε ότι είναι σημαντικό να μάθουμε πώς να επιτύχουμε την προσωπική ευτυχία, αλλά ακριβώς, ¿τι είναι προσωπική ευτυχία?

Πρόκειται για την ευτυχία που δημιουργούμε, αυτό που παράγουμε. Δηλαδή, μπορεί να είναι κάποιες περιστάσεις στη ζωή σας που θα προκαλέσει την ευτυχία: μια καλή εξωτερική είδηση ​​που θα παράγει ένα συναίσθημα της χαράς και της ευτυχίας. Ωστόσο, όταν μιλάμε για «προσωπική ευτυχία» αναφερόμαστε σε εκείνο το συναίσθημα που δημιουργούμε.

Ως εκ τούτου, είναι ένας τύπος ευτυχίας που εξαρτάται αποκλειστικά και αποκλειστικά από εμάς. Στα χέρια μας είναι η δύναμη να αποφασίσουμε το μονοπάτι που θέλουμε να επιλέξουμε στη ζωή και να αποφασίσουμε αν θέλουμε να χαμογελάμε ή αν προτιμούμε να θυμώνουμε ή να φωνάζουμε. Έχουμε μεγάλη ικανότητα για απόφαση που, συχνά, ξεχνάμε. Και αυτό είναι κάτι που πρέπει να αναλάβουμε όποτε βλέπουμε τον εαυτό μας βυθισμένο σε μια δίνη αστάθειας: είστε ο ιδιοκτήτης των συναισθημάτων σας.

Αναζητήστε την ευτυχία μέσα στον εαυτό σας

Ως εκ τούτου, προκειμένου να επιτευχθεί η προσωπική ευτυχία είναι σημαντικό αυτό ας πάρουμε ένα εσωτερικό ταξίδι, ανακαλύπτουμε τον εαυτό μας και επιστρέφουμε στη θέση μας ως ένας κρίκος προτεραιότητας στη ζωή μας. Τις περισσότερες φορές η ρουτίνα, οι υποχρεώσεις και οι οικογενειακές δεσμεύσεις μπορούν να κάνουν τελικά τα δικά μας συμφέροντα και η ουσία μας στο βάθος. Πρέπει να το κάνουμε μάθετε να δώσετε προτεραιότητα και να μάθουμε πώς να αναδιαρθρώσουμε αυτή τη σειρά προτεραιοτήτων, ώστε να μην είμαστε πάντα στην ουρά.

Για να αναζητήσετε ευτυχία σε σας, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου αυτές τις συμβουλές που σας δίνουμε παρακάτω.

Να γνωρίζετε: η ευτυχία εξαρτάται από εσάς

Πρέπει να επαναλάβετε αυτή την ιδέα σαν μια μάντρα. Και δεν μπορούμε να το ξεχάσουμε αυτό, αν θέλουμε, μπορούμε να είμαστε ευτυχείς. Θετική, το χαμόγελο και να προσπαθήσει να καλλιεργήσει υποβαθμίζοντας καθημερινά προβλήματα είναι μόνο τρεις απλές και αποτελεσματικές για να χαλαρώσετε ρουτίνα σας και να αισθανθείτε καλύτερα τρόπους. Ως εκ τούτου, πριν να παρασυρθούμε από το χείμαρρο της αρνητικότητας σας συνιστούμε Frenes, προσπαθήστε να κρατήσετε ένα δροσερό μυαλό και πραγματικά να αναλύσει τα συναισθήματά σας. Τοποθετώντας τους πρόσωπο θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι τόσο σοβαρές όσο φαινόταν και ότι, τελικά, όλα έχουν λύση. Ως εκ τούτου, de-dramatize και θα έχετε να ζήσετε με πολύ πιο θετικό τρόπο.

Καλλιεργήστε μια θετική άποψη της ζωής

Αν θέλετε να αρχίσετε να είστε πιο ευτυχισμένοι στην καθημερινή σας ζωή, είναι απαραίτητο δώστε μια συστροφή στο μυαλό σας. Αντί να παρασυρθείτε από κακή διάθεση, θυμό ή πλήξη, προσπαθήστε να δείτε τη θετική πλευρά της ζωής σας και των ανθρώπων. Αλλάξτε τον εσωτερικό σας λόγο και μην κοιτάξετε τις κακές πράξεις που οι άνθρωποι διαπράττουν, αλλά τις καλές. Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε σε θέση να κάνετε ειρήνη με τον κόσμο, να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι για να είστε εδώ και να σταματήσετε να εστιάζεστε μόνο σε όλα τα κακά πράγματα που μας περιβάλλουν. Πρακτική αυτό ψυχική άσκηση "αυτο-θεραπείας" μπορεί να σας βοηθήσει, πολλά, να συμφιλιωθείτε με τη ζωή.

Σε αυτό το άλλο άρθρο σας δίνουμε κάποιες ασκήσεις για να μάθουν να είναι θετικές και ότι, λοιπόν, αλλάξτε την προοπτική σας στη ζωή για μια πολύ καλύτερη για εσάς.

Δεν είσαι τέλειος και ¡τίποτα δεν συμβαίνει!

Για να επιτύχετε την προσωπική ευτυχία, είναι επίσης σημαντικό να συγχωρέσετε τον εαυτό σας για τα λάθη και τα λάθη σας. Πολλές φορές εστιάζουμε την προσοχή μας σε όλα όσα μας κάνουν «χειρότερα» από άλλα: τα σύμπλοκά μας, τις αδυναμίες μας ... Είναι σημαντικό συγχωρούμε ο ένας τον άλλον για όλες τις ατέλειές μας και ότι, επιπλέον, μπορούμε να δούμε όλα τα καλά και αξιοθαύμαστα πράγματα που βρίσκονται μέσα μας. Είναι ζωτικής σημασίας να μάθουμε να γνωρίζουμε τις αποτυχίες μας, αλλά και τις αρετές μας. Διότι, όπως κι εσύ, καθένας από τους ανθρώπους σε αυτόν τον κόσμο είναι έτσι.

Ξεχάστε το παρελθόν για να επιτύχετε την ευτυχία

Και, τέλος, πολλοί άνθρωποι που έχουν υποστεί κάποιο τραύμα ή κακή εμπειρία στη ζωή τους, σημαδεύονται για πάντα από αυτό το αρνητικό γεγονός. Είναι σαφές ότι η ζωή δεν είναι εύκολη και, στην πραγματικότητα, πρέπει να είστε πολύ δυνατός και γενναίος για να είστε σε θέση να σηκωθείτε κάθε πρωί και να χαμογελάτε στον κόσμο με ειλικρινή και πραγματικό τρόπο. Ωστόσο, πρέπει να σκεφτούμε ένα πράγμα: αν δεν ξέρουμε, υπάρχει μόνο μία ζωή. Ζούμε μόνο μία φορά και αυτή είναι η μόνη μας ευκαιρία να απολαύσουμε το γεγονός ότι είμαστε ζωντανοί. Έτσι, ακόμα κι αν είχατε κάποια πολύ τραυματική εμπειρία στη ζωή σας, είναι σημαντικό αυτό παλεύει να το ξεπεράσει και να είναι σε θέση να γυρίσει. Η ζωή σας είναι παρούσα και στο μέλλον, το παρελθόν είναι εκεί και δεν μπορεί να γίνει τίποτα για να το αλλάξει.

Σε περίπτωση που δεν αισθάνεστε σε θέση να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία λαμβάνουν ψυχολογική θεραπεία. Δεν είμαστε από σίδηρο και, μερικές φορές, μπορούμε να νιώσουμε ξεπερασμένοι από τη ζωή. Ως εκ τούτου, η λήψη εξωτερικής βοήθειας από έναν επαγγελματία μπορεί να βοηθήσει (και πολύ) να ανακτήσει τα ηνία της ζωής σας και να μην παραμείνει αγκυροβολημένο στο παρελθόν.

Πώς να βρείτε την ευτυχία σε κάθε στιγμή

Εκτός από αυτές τις συμβουλές που σας δώσαμε για να επιτύχετε προσωπική ευτυχία, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι υπάρχουν κάποιες συνήθειες στην καθημερινή σας ζωή που μπορεί να σας βοηθήσουν καλλιεργήστε αυτό το συναίσθημα πιο εύκολα. Η δύναμή μας μερικές φορές μπορεί να αποδυναμωθεί και, ως εκ τούτου, είναι σημαντικό ότι στη ζωή μας μετράνε θετικά «imputs» που μας θυμίζουν πόσο όμορφο είναι να ζεις.

Εδώ σας δίνουμε περισσότερες συμβουλές ώστε να μπορείτε να βρείτε ευτυχία σε κάθε στιγμή:

• Περιπλανηθείτε στον εαυτό σας με τους φίλους σαςΚανείς δεν είναι πέτρα, ούτε ένα «Superman» ή «Superwoman», ως εκ τούτου, είναι πολύ καλό να έχουμε ανθρώπους που θέλετε γύρω σας και με το οποίο να μοιραστούν τόσο τις κακές στιγμές και τις καλές στιγμές της ζωής σας . Οι φίλοι θα σας βοηθήσουν να ζήσετε με πιο αισιόδοξο και χαρούμενο τρόπο, Εκτός από την αίσθηση της αγάπης και της αξίας από τους ανθρώπους που αγαπάτε. Επομένως, μην εγκαταλείπετε ποτέ τους φίλους σας και πάντα φροντίζετε τη σχέση σας με αυτούς. ¡Αξίζει!
• Αποφύγετε τη ρουτίνα (όποτε είναι δυνατόν): γνωρίζουμε ότι όλοι έχουμε καθημερινές υποχρεώσεις που πρέπει να εκπληρώσουμε, όπως η εργασία, η παραγωγή τροφίμων κ.λπ. Ωστόσο, δοκιμάστε ότι η ζωή σας δεν είναι ένας κύκλος ρουτίνας και μονοτονίας επειδή, αν ναι, είναι ευκολότερο να ζήσετε να χάσετε μέρος της χάριτός της. Σχεδιάστε κάθε Σαββατοκύριακο με διαφορετικές δραστηριότητες και με ανθρώπους κάθε είδους. Έτσι, η ζωή σας δεν θα είναι ποτέ βαρετή ούτε θα σας φαίνεται να ζείτε σε μια αιώνια επιστροφή.
• Χαμόγελο: αν θέλετε να επιτύχετε προσωπική ευτυχία και στη ζωή σας είναι σημαντικό να χαμογελάτε. Όταν χαμογελάτε, απελευθερώνετε μια θετική ενέργεια που είναι μεταδοτική. Επομένως, εάν χαμογελάτε σε κάποιον, αυτό πιθανότατα θα σας κάνει να χαμογελάσετε. Και, ως εκ τούτου, θα μολύνσεις τον κόσμο με χαμόγελα θετικό που θα ξεπεράσει την κακή διάθεση και τα μακρά πρόσωπα. Το γέλιο είναι ένα από τα πιο ισχυρά όπλα που έχει ο άνθρωπος ¡επωφεληθείτε από αυτό!
• Κάνε ό, τι σου αρέσει: και, τέλος, είναι σημαντικό να έχετε στιγμές στη ζωή σας που είναι για σας και να κάνετε ό, τι σας αρέσει τόσο πολύ. Αφιερώστε κάποιο απόγευμα στην εβδομάδα σε εσάς και τις επιθυμίες σας, έτσι ώστε να μπορείτε να αισθανθείτε ότι στη ζωή σας συνεχίζετε να βελτιώνετε, αυξάνετε και φροντίζετε τον εαυτό σας. Όπως είπαμε στην αρχή, δεν χρειάζεται να ξεχνάτε ότι είστε ένα από τα πιο σημαντικά μέρη της ζωής σας, οπότε μην αφήνετε.

Σε αυτό το άλλο άρθρο θα βρείτε συμβουλές για να μάθετε να είστε πιο ευτυχισμένοι κάθε μέρα. Μικρές καθημερινές πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να συμφιλιωθείτε με το περιβάλλον και να ζήσετε πολύ καλύτερα.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να επιτύχετε προσωπική ευτυχία, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.