Πώς να είστε πιο εξερχόμενοι

Ένα εξωστρεφή πρόσωπο Έχει μια σειρά από χαρακτηριστικά όπως Συσχετικότητα, αισιοδοξία και βεβαιότητα. Το να είσαι εξωστρεφής είναι ένα χαρακτηριστικό προσωπικότητας που διατηρεί μια ορισμένη σταθερότητα. Ενώ είναι αλήθεια ότι ορισμένα χαρακτηριστικά γνωρίσματα μπορούν να τροποποιηθούν και να προσαρμοστούν στις προσωπικές και περιβαλλοντικές ανάγκες.

Υπάρχουν αλλαγές που προκαλούνται από τη δική σας απόφαση. Ως άνθρωπος, δεν μπορείτε μόνο να γνωρίζετε τον εαυτό σας με τον τρόπο που είστε τώρα, αλλά και με το πώς θα θέλατε να γίνετε. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να πάρει την απόφαση να θέλει να είναι πιο εξωστρεφής επειδή σκέφτεται να βελτιώσει τη ζωή του και τις σχέσεις του με άλλους. Σε αυτό το άρθρο σχετικά με την Psychology-Online, σας εξηγούμε πώς να είστε πιο εξερχόμενοι.

1. Πώς να είστε περισσότερο εξερχόμενοι και κοινωνικοί; - 7 πρακτικές συμβουλές
2. Αφήστε τη ζώνη άνεσής σας να είναι πιο κοινωνική
3. 5 ερωτήματα να είναι πιο εξερχόμενες

Πώς να είστε περισσότερο εξερχόμενοι και κοινωνικοί; - 7 πρακτικές συμβουλές

Ένας εξωστρεφής είναι αυτός που συνδέεται εύκολα. Παρακάτω, σας δίνουμε επτά ιδέες για μια πιο εξερχόμενη και κοινωνική στάση:

1. Απλοί στόχοι

Δεν πρόκειται να γίνει κάποιος διαφορετικός άνθρωπος, αλλά για να είστε οι ίδιοι ευθυγραμμίζοντας τις αρετές και τις ποιότητες σας με αυτή την επιθυμία να είναι εξωστρεφής. Γι 'αυτό, συνιστάται να ορίσετε στόχους ή στόχους που είναι εφικτοί αντί για αδύνατες προκλήσεις. Από αυτά τα μικρά βήματα προχωράτε στην επιθυμητή κατεύθυνση με σταδιακό τρόπο, αποφεύγοντας την ταλαιπωρία που προκαλείται από τις πιο απότομες αλλαγές.

2. Κάνετε διαφορετικά πράγματα

Εάν αισθάνεστε ότι η ρουτίνα και οι συμπεριφορές σας είναι πολύ προβλέψιμες έως ότου εμφανιστεί μια ρουτίνα που δεν έχει έκπληξη, μπορείτε να αναλάβετε πρωτοβουλία για να δημιουργήσετε αλλαγές που υποκινούνται από τη δική σας απόφαση. Δηλαδή, για να δημιουργήσετε νέες εμπειρίες μπορείτε επίσης να ευνοήσουν νέες συνθήκες. Κανείς δεν μπορεί να επηρεάσει όλες τις πτυχές της ζωής του, υπάρχει επίσης η ευκαιρία. Ωστόσο, για να είστε πιο εξερχόμενοι, καλό θα ήταν να εστιάσετε την προσοχή σας σε εκείνα τα θέματα που εξαρτώνται από εσάς. Για παράδειγμα, ξεκινήστε μια νέα δραστηριότητα.

3. Συμμετέχετε σε συνομιλίες

Ο ρόλος του ακροατή είναι πολύ σημαντικός, ωστόσο, μερικές φορές μπορεί επίσης να είναι πολύ άνετα όταν γίνεται ένας τρόπος να μην αναλάβει τον ηγετικό ρόλο στη συνομιλία. Δείξτε μία ανοικτή και κοινωνική στάση, να αλληλεπιδράσουν με άλλους, να αναλάβουν πρωτοβουλία στο διάλογο, να κάνουν ερωτήσεις, να μοιραστούν ανέκδοτα και να αυτοσχεδιάσουν.

4. Σκεφτείτε εκείνες τις στιγμές που είστε εξωστρεφείς

Θυμηθείτε, σκεφτείτε. Πιθανότατα, υπάρχουν φορές που έχετε ξεφύγει και είστε κοινωνικοί με άλλους. ¿Ποιες ήταν οι καταστάσεις; Μάθετε ποιοι παράγοντες σας επέτρεψαν να έχετε μια πιο ανοικτή στάση. Κρατήστε αυτές τις καταστάσεις και να τις λάβετε ως παράδειγμα.

5. Γράψτε ένα ημερολόγιο

Για να παρακολουθήσετε τη διαδικασία και Αξιοποιήστε τα επιτεύγματά σας Μπορείτε επίσης να γράψετε ένα ημερολόγιο στο οποίο γράφετε μερικές από τις σκέψεις και τις εμπειρίες σχετικά με αυτή τη διαδικασία προσωπικής βελτίωσης. Καταγράψτε την πρόοδό σας με στόχο να είστε περισσότερο κοινωνικοί και εξερχόμενοι.

6. Κάνετε σχέδια μεμονωμένα

Ενισχύστε την αυτονομία σας να κάνετε δραστηριότητες όχι μόνο σε ομάδες, αλλά και μεμονωμένα. Σε αυτή την περίπτωση, αλληλεπιδράτε και με άλλους ανθρώπους. Για παράδειγμα, όταν πηγαίνετε στη βιβλιοθήκη, έχετε την ευκαιρία να μιλήσετε με τον επαγγελματία που εργάζεται εκεί και που μπορεί να σας καθοδηγήσει στην επιλογή των αναγνώσεις σας ή να κοινωνήσετε με άλλους ανθρώπους που έχουν έρθει μόνοι τους.

7. Εφαρμόστε τις κοινωνικές δεξιότητές σας

Με τους γείτονές σας, την οικογένειά σας, την ομάδα φίλων σας και τους συναδέλφους σας. Όταν ένα άτομο ξοδεύει χρόνο κλειδωμένο στον εαυτό του, αισθάνεται επίσης ότι οι κοινωνικές δεξιότητές του είναι πιο μπερδεμένες. Για να μάθετε εάν επικοινωνείτε αποτελεσματικά, μπορείτε να κάνετε μια δοκιμασία κοινωνικών δεξιοτήτων. Αντίθετα, όταν διατηρείτε επαφή με άλλους και σε απευθείας σύνδεση με άλλους, ασκείτε επικοινωνία, ευγένεια και ενσυναίσθηση. Η ύπαρξη πιο κοινωνικών και εξερχόμενων είναι επίσης πρακτική.

Αφήστε τη ζώνη άνεσής σας να είναι πιο κοινωνική

Η δυσφορία που νιώθετε όταν αφήνετε τη ζώνη άνεσής σας είναι θετική ακόμα κι αν δεν σας ταιριάζει. Αυτό το συναίσθημα είναι η συνέπεια της αλλαγής και της έλλειψης συνήθειας. Ωστόσο, καλό είναι να βρείτε την ισορροπία. Δηλαδή, η επιθυμία σας να είστε πιο εξωστρεφής πρέπει να συνοδεύεται από την πρόκληση Προσθέστε σταθερές ενέργειες που προσανατολίζονται για την επίτευξη αυτού του σκοπού. Ο χρόνος που περνάτε στη ζώνη άνεσής σας αυξάνει επίσης το υπόλοιπο για να επιτύχετε μια νέα πρόκληση. Με τη σειρά του, κάθε νέα πρόκληση που επιτύχετε επίσης επεκτείνει το χώρο της ζώνης άνεσής σας.

¿Πώς να σπάσετε τη ζώνη άνεσής σας για να είστε πιο εξωστρεφής? Ξεκινήστε νέες δραστηριότητες, αλλά αφιερώστε χρόνο για να προβληματιστείτε σχετικά με τα θέματα που σας αρέσουν. Εάν αγαπάς τη λογοτεχνία, για παράδειγμα, πιθανότατα απολαμβάνεις περισσότερα από τη συνάντησή σου με άλλους γύρω από μια λέσχη ανάγνωσης. Ως εκ τούτου, για να είστε πιο εξωστρεφής, πρέπει πρώτα απ 'όλα να γνωρίζετε τον εαυτό σας για να μάθετε ποιο είναι το σημείο από το οποίο βρίσκεστε, δεδομένου ότι αυτή η θέση καθορίζει το πρώτο βήμα.

5 ερωτήματα να είναι πιο εξερχόμενες

Αν έχετε κάνει την απόφαση να είναι πιο εξωστρεφής και να έχετε μια πιο κοινωνική στάση, είναι πιθανό ο εσωτερικός σας διάλογος να περιστρέφεται γύρω από αυτό το ζήτημα σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Στην ηλεκτρονική ψυχολογία, σας ζητάμε αυτές τις ερωτήσεις που μπορείτε να ζητήσετε από τον εαυτό σας να βρει την απάντησή σας.

1. ¿Γιατί θέλετε να είστε πιο εξερχόμενοι;?

Ίσως είναι μόνο ένας λόγος ή ακόμα και έχετε εντοπίσει περισσότερους λόγους για να επισημάνετε αυτόν τον στόχο. Γνωρίζοντας ποιοι είναι αυτοί οι λόγοι θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη δέσμευσή σας για αυτόν τον στόχο. Ίσως αισθάνεστε ότι είναι δύσκολο για σας να αλληλεπιδράσετε με άλλους, αναρωτηθείτε επίσης γιατί είναι δύσκολο για σας να συσχετίσετε.

2. ¿Ποιες ιδιότητες βλέπετε στους εξερχόμενους ανθρώπους;?

Προσπαθήστε να σκεφτείτε το παράδειγμα διαφορετικών εξωστρεφόμενων ανθρώπων που γνωρίζετε καλά. ¿Παρατηρείτε κάποια κοινά χαρακτηριστικά σε όλα αυτά? ¿Πώς μπορείτε να διαμορφώσετε αυτές τις στάσεις?

3. ¿Αυτό που θέλετε να κάνετε, αλλά ο φόβος σας αποθαρρύνει?

Προσπαθήστε να παρατηρήσετε τι είναι πέρα ​​από το φόβο, λαμβάνοντας υπόψη ότι αυτό το συναίσθημα παίρνει και μια άλλη διάσταση όταν μετακινείτε και μετακινείτε στο επίπεδο δράσης.

4. ¿Ποιο θα είναι το πρώτο σου βήμα για να είσαι πιο εξωστρεφής?

Κάθε σχέδιο δράσης έχει μια αρχή. Μιλήστε για το ποιο θα είναι το πρώτο βήμα για μια πιο ανοικτή και κοινωνική στάση. Ψάξτε αυτή την απάντηση σε εσάς γιατί είναι η δική σας ιστορία.

5. ¿Τι ποιότητες και αρετές σας καθορίζουν?

Μην κοιτάτε μόνο την απόσταση που σας χωρίζει από την επιθυμητή κατάσταση. Φροντίστε το ύφος και την ουσία σας. Ένα άτομο που εκτιμά τον εαυτό του απολαμβάνει περισσότερο από αυτή τη διαδικασία της ανακάλυψης που σας οδηγεί να εξελιχθεί, δεν έχει γίνει κάποιος διαφορετικός.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να είστε πιο εξερχόμενοι, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.